Migliorare la qualità della vita al lavoro 10 azioni

Avere un Buona qualità della vita al lavoro È importante, perché la maggior parte delle persone dedica gran parte del loro giorno quotidiano per svolgere compiti professionali. Allo stesso modo, il lavoro è uno dei luoghi per ottenere la qualità della vita e uno stato soddisfacente può essere più complicato.

Stress, stanchezza, compiti di routine o mancanza di motivazione sono elementi che possono apparire facilmente. In questo modo, le persone diventano più vulnerabili sul posto di lavoro, poiché è governata da una serie di obblighi e restrizioni che possono influire sul funzionamento psicologico.

Ovviamente, è molto più facile rilassarsi o sentirsi bene con se stessi quando vengono svolte attività piacevoli rispetto a quando gli obblighi vengono adempiuti.

Tuttavia, le attività professionali svolgono un ruolo molto importante nel benessere delle persone. Dobbiamo tutti sentirci utili e produttivi, quindi il lavoro, sebbene spesso possa diventare saturo, costituisce un elemento altamente rilevante per la soddisfazione personale.

Lo svolgimento di queste azioni mira a superare le esigenze o gli aspetti negativi dell'attività lavorativa, trasformandole in elementi soddisfacenti che migliorano il benessere dei lavoratori.

10 azioni per migliorare la qualità del lavoro di vita

1- Cerca la motivazione del lavoro

Affinché il luogo di lavoro costituisca un elemento rafforzante e soddisfacente per l'individuo, è essenziale che generi un qualche tipo di motivazione. Dopotutto, le persone si dedicano tra un quarto e un terzo (a volte ancora di più) delle loro attività di lavoro quotidiano.

La gratificazione del lavoro non può essere limitata alla ricezione di una ricompensa economica. Lo stipendio svolge un ruolo importante tra i fattori per i quali le persone sentono la motivazione ad andare al lavoro, ma è insufficiente.

Come per le altre aree della vita, è importante che al lavoro si intenda eseguire i migliori possibili e raggiungere obiettivi personali e professionali.

Spesso i compiti svolti potrebbero non essere quelli desiderati o quelli che consentono una maggiore realizzazione personale. Tuttavia, praticamente nessuno ha il lavoro perfetto e la maggior parte delle persone è in grado di trovare un migliaio e uno difetti nel loro lavoro.

L'obiettivo è focalizzare l'attenzione su tutto il contrario. Cioè, concentrati su tutti quegli aspetti positivi che sono presentati sul posto di lavoro.

La motivazione non viene mai data dall'esterno. In effetti, la motivazione è un elemento interno. Lo sviluppa ed esegue la persona, quindi puoi sempre trovare elementi di rinforzo.

Se vuoi aumentare la qualità della vita sul posto di lavoro, cerca aspetti che ti motivano ad andare ogni giorno. Non solo partecipare al tuo lavoro e addebitare alla fine del mese. Dopotutto, con questo atteggiamento ti farai solo danneggiare.

2- Concentrati sul lavoro

Un altro aspetto importante è determinare dove è centrata l'attenzione quando vai al lavoro. Se analizzato da una prospettiva oggettiva, il lavoro è il luogo in cui si svolgono attività di lavoro.

In questo modo, se vuoi ricevere una sorta di ricompensa e motivazione quando sei lì, devi estrarlo dall'attività di lavoro stessa. Per acquisire un buon stato psicologico durante il lavoro, è importante che l'attenzione sia focalizzata sul lavoro professionale.

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Focalizzare l'attenzione del lavoro ti consente di astrarre pensieri ed emozioni negative. Quando si lavora, la mente è impegnata e si sviluppano le motivazioni di produttività soddisfacenti.

In effetti, ogni volta che rimane in un contesto, ma l'attenzione è focalizzata sugli altri, le sensazioni sono generalmente negative.

Andare al cinema e pensare all'acquisto di solito non è molto soddisfacente. Lo stesso accade quando viene praticato lo sport e invece di focalizzare l'attenzione sull'attività che viene svolta, è costantemente pensato a una preoccupazione o di un problema.

Concentrarsi sul lavoro quando si lavora consente, da un lato ad aumentare la produttività e dall'altro. 

3- Scegli limiti

Essere motivati ​​e concentrati sul lavoro potrebbe non essere sufficiente per acquisire una qualità di vita ottimale sul posto di lavoro. Soprattutto, questi elementi possono persino rivolgersi contro gli stati di stress.

Quando il volume di lavoro è molto elevato, le esigenze sono multiple e non c'è tempo materiale per svolgere tutte le attività, la motivazione passa in background. In effetti, in queste situazioni, molto probabilmente il problema non è l'assenza di gratificazione nel lavoro, ma la presenza di elementi inquietanti e fastidiosi.

È così importante focalizzare tutte le capacità di lavoro e dare il meglio in attività professionali, come sapere come gestire lo stress. Lo stress deve iniziare a essere gestito dal primo minuto che appare. Altrimenti, questo può essere aumentato e diventare molto più complesso per eliminare.

La soluzione migliore per gestire lo stress è impostare limiti. Cioè, decidi fino a che punto vuoi che l'attività lavorativa influisca e indossa le tue capacità personali.

Non importa quanto lavoro ci sia, dovresti sapere quanto puoi andare e quante attività puoi svolgere in modo soddisfacente (senza produrre usura eccessiva). Delimitare questi aspetti deve essere un compito personale e deve essere regolato dalla decisione individuale in che misura si desidera ottenere con il lavoro.

Tuttavia, è importante porre un limite congruente che consenta prestazioni ottimali e, soprattutto, che non influisce sullo stato psicologico.

4- Ferma quando necessario

Nello stesso senso del punto precedente, per godersi il lavoro è importante sapere quando è necessario riposare. È spesso preferibile (o addirittura necessario) smettere di continuare.

Il posto di lavoro costituisce situazioni in cui la saturazione e l'esaurimento possono apparire facilmente. Quando sei saturo hai due opzioni. Il primo è continuare a lavorare e, quindi, continuare a saturare.

Quando prende questa decisione, le prestazioni personali diminuiranno a causa della saturazione e dello stato psicologico andrà peggio, sviluppando una serie di emozioni e sensazioni negative a causa della fatica e del collasso.

La seconda opzione è di fermare un certo periodo di tempo per riposare e ridurre la saturazione. Quando viene scelto questo secondo, lo stato psicologico migliora, l'organizzazione mentale viene aumentata e può essere restituita a lavorare in condizioni migliori per svolgere attività pertinenti.

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Tutte le persone saturano. Collasso e affaticamento non sono elementi che si decide di avere, ma sembrano involontariamente. Pertanto, il saturo non dovrebbe essere interpretato come un aspetto negativo o inammissibile di se stessi, ma una situazione pericolosa che richiede un'azione diversa.

5- Comunicare in modo efficace

Nella maggior parte dei lavori la comunicazione con altre persone è fondamentale. La maggior parte delle attività non sono svolte da una e richiede una connessione con gli altri lavoratori per eseguirli correttamente.

In effetti, i co -operatori costituiscono un altro strumento che hanno tutti i lavoratori. Essere in grado di aiutare o essere aiutato da altri è una risorsa che non può essere persa.

Per acquisire una qualità della vita ottimale sul lavoro è necessario comunicare in modo efficace con gli altri. Non tenere tutti i problemi per te stesso o provare a risolvere tutto ciò. Ci sono colleghi che possono aiutarti quando ne hai più bisogno e facilitare i compiti.

Allo stesso modo, fornisce aiuto agli altri ogni volta che ti chiedono. La cooperazione provoca senso al lavoro e che le prestazioni dei compiti sono più facili. Due teste ne pensano sempre più di una, quindi è conveniente riunirsi.

6- Stabilire relazioni soddisfacenti

Oltre al professionista, la comunicazione con i colleghi può contribuire con altri aspetti positivi nel campo del lavoro. Dopotutto, sono persone con cui condividi lunghe ore della tua giornata per giorno, quindi ciò che contribuisci a te e a quelli che contribuiscono a te non dovrebbero rimanere nell'esecuzione delle attività di lavoro.

È importante cercare di stabilire relazioni soddisfacenti con gli altri lavoratori. Essere in grado di commentare con loro com'è stato il fine settimana o cosa ne pensi della partita di mercoledì di notte.

Questo tipo di relazioni umane migliora l'ambiente di lavoro. Ti senti meno teso, più a tuo agio e con maggiori rinforzi per fare la tua giornata lavorativa.

7- Prenditi cura dell'ambiente

I fattori interni e relazionali non sono i soli che sono rilevanti sul posto di lavoro. In effetti, l'ambiente svolge un ruolo principale nella qualità della vita che puoi ottenere mentre lavori.

Allo stesso modo in cui non è bello mangiare in una cucina sporca o dormire in una stanza disordinata, è anche importante avere il lavoro in condizioni ottimali.

Sbarazzati dei documenti che non usi, fai un po 'di ordine, effettua una foto che ti piace ... Tutte queste attività ti consentono di mettere il lavoro a tuo piacimento.

In effetti, trascorri molte ore sul posto di lavoro, quindi è necessario che sia comodo e ti senti a tuo agio. Salvando le distanze, devi farne la tua piccola seconda casa, poiché è il luogo in cui rimani più lungo dopo casa.

8- Gestisci le emozioni

Al lavoro possono apparire molteplici stress o situazioni di alterazione emotiva. Come in altre aree, le dinamiche di lavoro possono portare alla comparsa di problemi e situazioni complesse.

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In questo senso, sebbene al lavoro si dedica al lavoro, le cose che accadono sul posto di lavoro non sono esenti dai componenti emotivi.

Sperimentare varie emozioni e sentimenti è normale e talvolta soddisfacente al lavoro. L'esecuzione di attività lavorative può sviluppare emozioni positive di gratificazione o soddisfazione con se stessi .

Tuttavia, possono anche apparire emozioni negative di frustrazione, impotenza o sensazioni ad alta pressione.

Per questo motivo è importante sapere come gestire correttamente le emozioni negative che appaiono al lavoro. Quando si presentano è importante analizzare correttamente la situazione.

9- Affare con i conflitti

Allo stesso modo, possono apparire più conflitti e problemi di qualità diverse sul posto di lavoro. Possono partecipare a discussioni concrete con altri lavoratori, per discrepanze su quali attività dovrebbero svolgere, disaccordi con i superiori ..

Per essere in modo soddisfacente sul posto di lavoro, è importante essere in grado di risolvere i diversi conflitti che si presentano. Altrimenti, questi possono progressivamente aumentare e motivare esperienze negative ogni volta che funzionano.

Per affrontare i conflitti, è conveniente comunicare in modo chiaro e conciliante. Esporre la visione personale sugli elementi problematici e discutere con gli altri lavoratori per raggiungere gli accordi.

Quando vengono raggiunti gli accordi, la tensione tra i colleghi diminuisce e i conflitti del lavoro hanno meno capacità di influenzare la qualità della vita delle persone.

10- so che il lavoro non è tutto

Sebbene svolgere le 9 attività precedenti possano essere molto utili per aumentare la qualità della vita sul lavoro, dobbiamo essere consapevoli che il posto di lavoro non è l'unico aspetto della vita delle persone.

Ci sono molte cose oltre le attività lavorative. La famiglia, relazioni amichevoli, sfera sociale, tempo libero ..

Tutti questi aspetti sono altamente rilevanti, quindi c'è sapere come delimitare correttamente dove inizia e finisce il lavoro. I problemi e le alterazioni prodotte dal luogo di lavoro devono rimanere lì e utilizzare altri campi vitali per migliorare la qualità della vita globale.

Riferimenti

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