Bevande sane per il corpo (naturale)

I succhi naturali sono una delle bevande più sane che ci sono. Con licenza

Ci sono molti bevande sane Per migliorare lo stato fisico e mentale dell'organismo, promuovere il benessere e persino trattare determinati disturbi e malattie. I liquidi non sono buoni solo per idratare, ma possono diventare una delle principali forme di cibo, a causa della loro facilità di assunzione e ricchezza nei nutrienti e nelle vitamine.

Inoltre, molte di queste bevande sono facili da preparare a casa, in modo che tutti possiamo goderci un buon bicchiere che aiuta il corpo a rafforzare.

Bevande sane per la mente e il corpo

1. Acqua

Chiaramente, l'acqua è la bevanda più sana di tutti. Il motivo è semplice: senza di essa non potremmo vivere, essendo un fattore inseparabile per la nostra sopravvivenza.

L'acqua potabile offre regolarmente molteplici vantaggi, tra cui evidenziamo quanto segue:

- Perdita di peso: Se ti ritrovi nel mezzo di una dieta, prova a bere acqua. Questo farà diminuire il nostro appetito. Inoltre, aiuta a bruciare i grassi, poiché quando bevi, i reni metabolizzano i grassi in un modo migliore.

- Migliora la qualità della pelle: Bevendo acqua la nostra pelle sembrerà molto più idratata. Se non bevi acqua, il corpo lo mantiene per preservarlo e porta all'erosione e alle rughe.

- Vinci la massa muscolare: L'acqua fornisce ossigeno alle diverse cellule del corpo, il che aiuta a una formazione muscolare più rapida se decidiamo di eseguire un qualche tipo di attività fisica.

- Favorisce le articolazioni: Le articolazioni saranno lubrificate in modo molto più naturale ed efficiente di quanto faremmo se non beviamo le quantità appropriate di acqua.

Per quanto riguarda gli importi raccomandati, si consiglia un 2 litri approssimativi al giorno.

2. Latte semile e soia

Ogni volta che il latte è scremato o composto da soia, sarà uno dei liquidi più sani a cui possiamo ricorrere.

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Qual è la tua composizione? In primo luogo, si distingue per contenere percentuali impressionanti di calcio, accanto alla vitamina D e alle diverse proteine.

Gli esperti raccomandano che la loro assunzione si traduce in quantità che ci sono circa uno o due occhiali al giorno.

3. Tè

Può essere ingerito freddo o caldo. Funziona come un potente antiossidante e aiuta anche a mineralizzare il nostro corpo.

I tipi di tè più importanti sono:

- Tè nero: Quando parliamo di tè nero ci riferiamo al più noto e più usato nel mondo. Tra le sue proprietà, la loro capacità di alleviare il dolore e spegnere l'appetito è di alleviare.

- tè bianco: Questo è uno dei tè più ricchi di minerali, fluoro e vitamine del gruppo A, B e C. Ha anche una funzione purificante con una piccola "spinta" che può contribuire a noi per perdere peso.

- Tè rosso: Aiuterà a rilassare la nostra sensazione di sete, funziona come antiossidante, per ridurre l'ipertensione e altri benefici.

- Tè blu: Chiamato anche tè oolong, è una miscela tra tè verde e tè nero. Dei benefici che contribuiranno alla nostra salute possiamo parlare del potere della regolamentazione del colesterolo e del rafforzamento del sistema immunitario.

- Tè verde: Nel tè verde possiamo osservare le stesse proprietà di quelle del bersaglio, solo che ha un po 'meno antiossidanti.

4. Caffè

La sua composizione si basa su un insieme di flavonoidi antiossidanti, fluoruri e aminoacidi.

D'altra parte, grazie alla caffeina, la salute dei vasi sanguigni può essere migliorata, oltre alla predisposizione alla sofferenza del diabete di tipo 2.

Si raccomanda che questa bevanda non sia abusata, poiché il suo consumo eccessivo può causare ipertensione, insonnia o persino stress e ansia.

5. Succhi

In questa sezione ci faremo riferimento ai succhi fintanto che soddisfano il requisito di essere totalmente naturali. Tra le sue molteplici caratteristiche troviamo grandi quantità in minerali, antiossidanti e soprattutto vitamine.

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Bere un bicchiere al giorno sarà sufficiente per aiutare il nostro corpo a migliorare la loro salute.

I vantaggi di questo tipo di bevande sono vari. Dipendono sempre dal frutto, sebbene di solito la vitamina che di solito viene somministrata all'interno di questi succhi è la C, che aiuta ad aumentare le difese del corpo.

Parlando in equivalenza, un bicchiere di succo è equivalente a un pezzo di frutta e ciò che è meglio, è molto più facile da digerire e digiunare.

6. Bevande con dolcificanti

All'interno di questo gruppo possiamo fare una divisione tra bevande diverse:

- Acqua con vitamine

- Diete soda

L'ideale è tra uno o due occhiali al giorno.

7. Latte intero

La differenza tra scrematura o latte di soia e il tutto è che quest'ultimo fornisce un numero elevato di grassi saturi. Il contributo calorico sarà molto maggiore di quello ottenuto dagli altri tipi di latte.

8. Bevande alcoliche

In generale, le bevande alcoliche hanno più effetti negativi che positivi per il nostro corpo.

L'Organizzazione mondiale della sanità, oltre a promuovere il suo uso moderato, specifica anche che nelle donne non è consigliabile consumare più di un giorno e per gli uomini, più di due.

Ma perché temere questo tipo di bevande? Principalmente, perché le quantità di alcol che presentano portano a ubriache e altre conseguenze negative. Inoltre, il consumo di alcol è una delle principali cause della comparsa del cancro al fegato.

Nonostante ciò, possiamo affermare che bere alcolici con moderazione migliora la nostra circolazione sanguigna. Detto questo, presentiamo le differenze tra i vari tipi di bevande alcoliche esistenti.

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- Ginevra: Il gin è noto per contenere nelle sue baie di composizione di Juniper, un tipo di erba che aiuta a migliorare lo stato dei reni.

- Whisky: Se questa bevanda si distingue, è perché è a basso contenuto di grassi. Questo è quello che diventa meno grasso all'interno della tua famiglia, quindi non dovresti temere se pensi di vincere qualche altro chilo. Allo stesso modo, ha alti livelli di acido elagico, che funziona come antiossidante e combattono contro malattie degenerative come l'Alzheimer di Alzheimer.

- Ron: Nonostante sia una delle bevande più caloriche all'interno dell'alcolista, il rum aiuta ad alleviare i dolori muscolari, oltre all'osso. Allo stesso modo, funziona anche come un combattente contro il freddo, poiché ha proprietà antimicrobiche.

- Vodka: Se il whisky si distingue per il suo basso livello di grasso, la vodka attira l'attenzione soprattutto perché è una delle bevande che aiutano la maggior parte a calmare lo stress, agendo sul sistema nervoso e migliorando l'ossigenazione e il flusso di sangue nel cervello. Allo stesso modo, la vodka ha sempre servito come un grande alleato digestivo dopo un pasto.

- Venni: Senza dubbio, una delle bevande alcoliche che possono aiutare di più il nostro corpo. In particolare si distingue per la quantità di antiossidanti benefici per i problemi cardiaci. Il resveratrolo riesce a combattere le cellule tumorali che possono sorgere nel nostro corpo.

- Birra: La birra ha antiossidanti, vitamine, acido folico e proteine ​​che sono molto utili per il corpo, purché venga consumato con moderazione.

Mentre le bevande alcoliche non sono strettamente naturali (né i più sani) è vero che il loro consumo controllato può essere vantaggioso per la salute, in particolare il vino e la birra.