Nutrire dopo una sezione cesarea

Dopo una sezione cesarea è essenziale trasportare una dieta equilibrata. Con licenza

IL nutrire dopo una sezione cesarea Dovrebbe essere basato su cibi facili da aspirazione, con un basso indice glicemico, frutta e verdura fresca, cereali integrali, prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di latte e proteine ​​magre, come carne di pollo e tacchino.

Alcuni degli alimenti proibiti dopo una sezione del tavola cesarea sono bevande analcoliche con gas o zucchero, verdure che producono flatulenza, riso bianco, caffè, tè, cacao, snack, lampeggiamento, uva, patate e alcol.

Dopo una sezione cesarea, il cibo deve essere equilibrato e il più sano possibile.

Prodotti alimentari da evitare dopo una sezione cesarea

1. Bevande analcoliche e bevande a gas

Le bevande analcoliche hanno una quantità molto elevata di zucchero (quasi 8 cucchiaini per lattina per tate) che provoca una forte produzione di insulina. Questo fa accumulare grasso il corpo e diventare affamato presto.

Lo stesso vale per i succhi di frutta industriale. Scegli sempre i nativi che ti danno anche una buona dose di vitamine.

Una delle cose più importanti per le donne che avevano appena avuto una sezione cesarea è evitare la formazione di gas, poiché la ferita addominale è in procinto di guarire. Per questo motivo, evita tutte le bevande analcoliche durante le 3 settimane successive.

2. Legumi e verdure che producono flatulenza

Sebbene i legumi (fagioli, ceci, lenticchie, fagioli, soia) siano una fonte molto ricca di ferro, carboidrati di assorbimento lento, proteine ​​vegetali e sali minerali, è meglio evitarli a causa della loro capacità di produrre gas e rallentare il processo digestivo.

Lo stesso vale per alcuni tipi di verdure come broccoli, col e cavolflor. Inoltre, se allora allacciate il tuo bambino, potresti anche produrre gas.

3. riso bianco

A causa della diminuzione della tipica motilità intestinale di qualsiasi operazione chirurgica, il consumo di riso bianco, uno degli alimenti che può più sospendere, non è raccomandato.

4. Caffè, tè e cacao

Durante il recupero è meglio evitare bevande emozionanti come tè o caffè. Il cioccolato contiene anche caffeina ed è un cibo molto stimolante.

Quando allatta al seno il bambino, è consigliabile.

Se non riesci a rinunciare, opta per il tè del ban -cha, un particolare tipo di tè verde con un numero molto basso di teinena e molto ricco di antiossidanti.

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5. Snack, salato e chacinas

Durante il recupero della sezione cesarea è molto importante fare attenzione sia con la quantità di grassi saturi e idrogenati, sia con la quantità di sale consumata.

Devi evitare il consumo di cibi trasformati e grassi, come patate da chip, cracker, biscotti salati, poiché sono ricchi di farine raffinate, grassi idrogenati e conservanti.

Tutti questi alimenti trasformati sono fatti con farina bianca, che ha perso tutti i micronutrienti e le fibre che potrebbero aiutarti a recuperare una normale mobilità intestinale, combattendo la costipazione.

Il sale in eccesso è molto male per pulire il corpo, perché provoca ritenzione fluida e peggioramento della costipazione.

6. Pasticcini industriali

A causa della ferita prodotta dalla sezione cesarea, l'esercizio fisico sarà molto limitato. Per questo motivo è consigliabile.

I cibi zuccherati, con amido, sono ricchi di calorie e hanno un basso livello nutrizionale. Fluttuano anche i livelli di energia, il che ti farà sentire stanco.

7. Uva, pere e prugne

Oltre alle loro vitamine e benefici, questi frutti producono gas, quindi non è conveniente mangiarli dopo una sezione cesarea.

8. Patate

Sono un alimento molto astringente, cioè provoca la distensione delle pareti del colon, impedendo la normale contrazione necessaria per eliminare i rifiuti sul fondo dell'intestino, dove si formeranno le feci.

Inoltre, hanno un indice glicemico molto alto.

9. Alcool

Tieni presente che nessuna quantità di alcol è accettabile o sicura per il tuo bambino. Allattamento al seno tuo figlio dopo aver consumato una bevanda alcolica, il potenziale rischio viene trasferito al latte, il che è pericoloso.

Inoltre, l'alcol, essendo una sostanza tossica, rallenterà l'intero processo di recupero.

Altre indicazioni importanti

Durante il periodo postoperatorio, il nostro corpo si trova in uno stato infiammatorio in cui sta lavorando duramente per ricostituire tutti i tessuti danneggiati.

L'infiammazione mira a riparare i tessuti interessati e produce così diversi fattori di crescita per generare cellule sane e creare una nuova rete di vasi sanguigni per nutrirli.

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Ci sono alimenti che promuovono l'infiammazione (alimenti pro-infiammatori) e altri che lo riducono (antinfiammatori). Naturalmente, è importante scegliere quest'ultimo, evitando cibo spazzatura e trasformata.

A causa del funzionamento chirurgico, l'intero sistema digestivo avrà bisogno di tempo per lavorare di nuovo.

Ecco perché è necessario aiutarti con cibi sani e leggeri che, da un lato, non sovraccaricano il tuo lavoro e dall'altro, ti aiutano a uscire dalla costipazione.

Facile cibi di assunzione

Uno dei consigli alimentari più raccomandati è consumare cibi facilmente ingeriti, in modo che lo stomaco e l'intestino non si sforziano. Per questo motivo, sarebbe un errore.

Un altro punto importante è la necessità di limitare l'attività fisica in modo da non lottare i muscoli addominali.

Ancora una volta, è consigliabile salute.

Il modo migliore per una buona ripresa è indossare una dieta sana, che ciascuno dei gruppi alimentari ha, tra cui molti frutti e verdure freschi, cereali integrali, proteine ​​magre e prodotti a basso contenuto di grassi nei grassi.

Per questo motivo vedremo la funzione di ciascuno dei macro e dei micronutrienti in questo processo.

Carboidrati

Da loro arriva l'energia che dobbiamo muoverci, per soddisfare i compiti di giorno in giorno, per vivere.

Si trovano in tutte le verdure (specialmente nei cereali) e sono la principale fonte di cibo in tutto il mondo. Soprattutto, dopo una sezione cesarea, i cereali integrali scelgono sempre, che sono una meravigliosa fonte in fibra e micronutrienti (antiossidanti, vitamine, minerali).

Questi micronutrienti hanno funzioni importanti: migliorano le difese immunitarie, riducono i processi infiammatori e proteggono le cellule radicali libere, tutta l'importanza essenziale durante la fase postoperatoria.

Inoltre, la fibra contenuta in grani integrali favorisce il corretto funzionamento del sistema digestivo, che sarà un po 'bloccato durante questa fase.

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Proteine 

Dopo una sezione cesarea, il corpo ha bisogno di un buon contributo proteico, in particolare per rigenerare i tessuti danneggiati dall'operazione.

Sono macromolecole formate da aminoacidi. La presenza maggiore o minore di aminoacidi essenziali (quelli che il nostro corpo non può produrre da solo e che possono assimilare solo attraverso il cibo) nelle proteine ​​determinerà il suo valore nutrizionale (valore biologico).

In generale, le proteine ​​di origine animale (carne, pesce, uova, latte e derivati) hanno un valore biologico maggiore rispetto a quelle di origine vegetale (legumi, noci, cereali).

In questa fase è meglio evitare il consumo eccessivo di legumi.

Grassi

I grassi costituiscono il nutriente di energia per eccellenza e ancora di più dopo una sezione cesarea, dove la madre allatta al suo bambino e poi ha bisogno di grassi per la formazione del suo latte.

Inoltre, sono coinvolti nell'assorbimento di molte vitamine per il controllo dell'infiammazione e della coagulazione del sangue, che sono fondamentali in questa fase di recupero.

Minerali

C'è una certa perdita di sangue durante una sezione cesarea. Per questo motivo, tra tutti i minerali, un'adeguata assunzione di ferro è molto importante, il che aiuta a ripristinare il sangue attraverso la promozione della produzione di emoglobina.

Ha anche un ruolo importante nel migliorare il sistema immunitario.

Vitamine

Tra tutti, un'adeguata assunzione di vitamina C aiuta la guarigione delle ferite e anche per prevenire l'infezione.

Acqua

Dopo una sezione cesarea, è essenziale un'assunzione di liquidi adeguata: in questa fase, oltre a riprendersi da un'operazione, il tuo corpo sta anche lavorando duramente per produrre latte e quindi è importante bere abbastanza liquidi.

Prova a bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Ti aiuterà anche a combattere la costipazione, che può essere un problema dopo il parto, e ancora di più dopo una sezione cesarea.

Riferimenti

1. American Dietetic Association (2006). Terapia nutrizionale medica. Chicago, Illinois. 
2. Kese, m.J., Enkin, m., Crowther, c., Nelison, j., Hodnett, e., Hofmeyr, j., Duley, l. (2000). Una guida per cure efficaci in gravidanza e parto. Londra: Oxford University Press.