12 Dinamiche di comunicazione asertive (adulti e bambini)

IL Dinamica della comunicazione Assertive sono molto utili poiché offrono l'opportunità di praticare questo stile comunicativo e di generalizzarlo nelle nostre relazioni e nei nostri giorni per giorno.

L'assertività implica che rispettiamo l'opinione degli altri e ciò che, allo stesso tempo, rende la nostra opinione rispettata. È molto importante che siamo chiari e concisi. Conoscendo i passi che portano al nostro discorso di essere assertivi e metterli in pratica con diversi esercizi, otterrai maggiori successi.

In questo post ti mostro 10 dinamiche per praticare la comunicazione assertiva che può essere utilizzata in gruppi o individualmente, adulti o bambini. Tenendo conto degli obiettivi di ognuno e utilizzandoli al momento ideale, saranno abbastanza utili.

L'uso di uno stile di comunicazione assertivo contribuisce all'affermazione della nostra opinione e che siamo rispettati dal resto. Questo fatto influenzerà positivamente la nostra autostima e avrà più benefici a medio e lungo termine.

Qualsiasi leader deve usare uno stile di comunicazione assertivo. Inoltre, le persone assertive di solito prendono l'iniziativa e prendono decisioni all'interno del gruppo. Potresti anche essere interessato alle dinamiche di leadership o a questi autostima.

Elenco dinamico per praticare la comunicazione assertiva

1- Diritti assertivi

Obiettivi

Sviluppa la conoscenza di sé.

Impara a far rispettare l'opinione personale in base a una situazione di rispetto.

Tempo richiesto

Circa 60 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per i sottogruppi.

Materiali necessari

Folli e penna per ogni partecipante.

Passi da seguire:

Il facilitatore del gruppo chiede che ciascun membro del gruppo, individualmente, scriva in un folio i diritti che considerano nella famiglia, nel lavoro e all'interno della società.

Il gruppo in sottogruppi è diviso, a seconda del numero di partecipanti e viene chiesto di identificare cinque diritti che hanno in comune nelle aree di cui sopra (famiglia, lavoro e società).

Dopo il tempo in cui hanno precedentemente concordato, ogni gruppo espone le loro conclusioni. Il dibattito di gruppo è promosso.

Il facilitatore chiede loro di essere messo di nuovo in gruppo e pensare a quali diritti hanno le persone che circondano il contesto familiare, il lavoro e la società in generale.

Una volta che hanno finito, si discute di come gli altri possano essere rispettati, facendoci rispettare.

2- Arrampicata

Scopo

Pratica la comunicazione in una situazione di tensione.

Tempo richiesto

Circa 90 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per i sottogruppi.

Materiali necessari

Folli e penna per ogni partecipante.

Passi da seguire:

Il facilitatore presenta l'obiettivo della dinamica e guida una tempesta di idee sulle situazioni in cui ci sentiamo in tensione.

Successivamente, definisci la comunicazione assertiva e presenta una serie di suggerimenti e formule. Si consiglia di esercitarsi con un paio di esempi.

Ognuno, individualmente, scrive una situazione (reale o ipotetica) che produce tensione e in cui vorrebbe praticare la comunicazione assertiva.

Si formano sottogruppi tra 4 e 6 partecipanti. Ognuno, nel sottogruppo, condividerà la situazione con i loro coetanei.

All'interno del sottogruppo, verranno formate due righe in modo che da un lato ci sia una coppia e nell'altra, il resto dei membri del sottogruppo. Il facilitatore del gruppo progetterà.

Nelle altre righe ci sono il volontario e il suo partner. Il volontario deve descrivere la situazione dello stress che ha scelto e risponderà a ciascun disputatore a sua volta, rispondendo assertivamente.

Può servirti: sensoperception: caratteristiche, componenti, organizzazione

Il partner del volontario offre supporto e garantisce che gli argomenti comprendano cosa sta esponendo il volontario. Inoltre, offre feedback al volontario su come si sta sviluppando.

C'è un dibattito con il grande gruppo in cui vengono identificati gli elementi che hanno ostacolato la comunicazione e quali strumenti e strategie sono stati utilizzati.

Se è disponibile più tempo, le dinamiche vengono ripetute modificando i ruoli di ciascuno all'interno del sottogruppo in modo che possano sperimentare diversi punti di vista.

3- fotoproiezione

Obiettivi

Consenti a ogni persona di esprimere liberamente.

Identifica come si identifica ciascuno.

Tempo richiesto

Circa 20 minuti.

Dimensione del gruppo: illimitato.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per i sottogruppi.

Materiali necessari

Per ogni sottogruppo, una fotografia di qualcosa che dà origine ai partecipanti per immaginare una situazione. Inoltre, folio, penna e una tavola con un marcatore o un gesso.

Passi da seguire:

Il dinamizzatore divide il gruppo per sottogruppi, a seconda del numero di partecipanti all'attività.

Offre a ogni sottogruppo una fotografia e chiede loro di scrivere individualmente cosa è successo prima della foto, cosa succede al momento della foto e cosa accadrà dopo.

Quando hanno finito, uno per uno condivide con i loro compagni di classe la loro narrazione. Discutono tra tutti e cercano di raggiungere una situazione comune.

Ogni sottogruppo sceglie un partner che espone di fronte agli altri colleghi.

Discussione: il dinamizzatore deve guidare il dibattito in modo che ciascuno possa applicare queste situazioni alla loro vita quotidiana.

4- passivo, aggressivo e assertivo

Scopo

Discernere tra diversi tipi di comunicazione.

Tempo richiesto

Circa 120 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per i sottogruppi.

Materiali necessari

Foli, penna e una tavola con un marcatore o un gesso.

Passi da seguire:

Il facilitatore dirige una pioggia di idee sull'assertività.

Quindi, individualmente, ognuno deve pensare alla persona più sottomessa che conosce e segnano le caratteristiche sul loro comportamento.

Viene chiesto loro di sollevarli tutti e agire da un lato all'altro dell'aula o della stanza con un atteggiamento sottomesso, usando un linguaggio esclusivamente non verbale.

Il facilitatore chiede loro di rimanere fermi, come statue, adottando gesti sottomessi. Sta commentando e prendendo atto di come il gruppo ha caratterizzato questo comportamento.

Successivamente, è cambiato il loro comportamento sottomesso a aggressivo. In precedenza, le caratteristiche della comunicazione aggressiva devono essere scritte individualmente.

Ancora una volta, devono essere paralizzati e il facilitatore commenterà e chiederà la collaborazione del gruppo per prendere nota.

I membri del gruppo si schierano ed elaborano, in un gruppo, un elenco di comportamenti di una persona assertiva, specialmente in relazione al comportamento non verbale.

Ancora una volta, devono muoversi in classe prendendo un atteggiamento assertivo e silenzioso. Il facilitatore si ripete chiedendo loro di rimanere come statue e prendere nota del comportamento non verbale.

Il facilitatore dirige un dibattito in cui vengono analizzati i diversi stili comunicativi e come si sono sentiti i partecipanti alle dinamiche in ciascuno di essi. Successivamente, vengono introdotte situazioni in cui il comportamento è assertivo e praticato. Inoltre, puoi usare esempi di situazioni in cui praticare lo stile assertivo.

5- Storia collettiva

Obiettivi

Condividi i sentimenti con il resto dei colleghi.

Crea una storia comune.

Può servirti: tripophobia

Rafforzare i collegamenti e le relazioni.

Tempo richiesto

Circa 30 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Grande spazio in cui i membri del gruppo possono sedersi in un cerchio.

Materiali necessari

Una palla di lana.

Passi da seguire:

Il facilitatore del gruppo introdurrà l'argomento in questione. Questa tecnica è applicabile in diversi aree e momenti attraverso i quali un gruppo passa. L'importante è che c'è fiducia e ognuno può esprimersi liberamente. Ad esempio, può essere usato come sollievo, espressione emotiva, per chiudere un gruppo, ecc.

È costituito dalla persona che ha un guscio di lana con il gruppo ciò che vuole e che rimane con la fine della palla.

Quindi, la palla dovrebbe passare al partner che vuole.

Deve commentare ciò che vuole e prendere la palla. Successivamente, succederà a un altro partner.

Le dinamiche finiscono quando tutti hanno partecipato.

La riflessione finale deve essere accompagnata dal tessuto che nasce in una squadra e dalle relazioni che si presentano al suo interno.

6- 3 passi verso l'assertività

Scopo

Praticare l'assertività.

Tempo richiesto

Circa 30 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Camera larga o classe.

Materiali necessari

Foli, penna e una tavola con un marcatore o un gesso.

Passi da seguire:

Il facilitatore espone i tre passaggi che conducono il dialogo assertivo. Esprimi sentimenti, richiedi cosa vogliamo accadere e dire come ci sentiremmo dopo il cambiamento.

Le situazioni quotidiane sono esposte nella vita personale e lavorativa che generalmente generano conflitti e, tra tutti, vengono risolte attraverso il dialogo assertivo.

Altri commenti: può essere fatto prima nei sottogruppi o individualmente e quindi, risolvere e discutere di situazioni con il resto dei colleghi.

7- ostacoli

Obiettivi

Identifica gli ostacoli che compaiono nel processo comunicativo.

Prepara strumenti e strumenti per risolverli.

Tempo richiesto

Circa 45 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Camera larga o classe.

Materiali necessari

Foli, penna e una tavola con un marcatore o un gesso.

Passi da seguire:

Il Dynamizer introduce le dinamiche che spiegano che devono pensare a situazioni in cui non hanno soddisfatto una conversazione o un processo comunicativo.

Ogni persona condivide con il gruppo e, tra tutte, identificano quali elementi o situazioni hanno portato a un fallimento.

Successivamente, alcuni degli esempi esposti sono rappresentati con mimetismo. Può essere individualmente o in un gruppo.

La persona il cui esempio viene eseguito, deve alterare lo stato delle cifre verso la comunicazione assertiva.

Infine, viene fatto un dibattito in cui ognuno può esprimere la propria opinione e sentimenti.

8- Dialogo disegnato

Scopo

Migliorare la creatività ed empatia.

Usa il disegno come metodo di espressione.

Tempo richiesto

Circa 30 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato. È importante che si conoscano.

Posto

Camera larga o classe.

Materiali necessari

Colori (segnali o matite) e carta continua.

Passi da seguire:

Ogni persona prenderà un colore. Quando tutti ce l'hanno, devono formare coppie con persone che hanno un colore diverso dalle tue.

Sederanno in coppia, di fronte e nel mezzo avranno un pezzo di carta continua.

Devono disegnare qualcosa che vogliono condividere con quella persona o dirglielo.

Durante questo periodo non è permesso parlare. La musica rilassante che contribuisce alla creazione di un clima comodo può essere utilizzata.

Il dinamizzatore deve essere consapevole di come fluiscono le relazioni e di come stanno i disegni.

Riflessione finale su ciò che hanno provato e, come, lo hanno espresso attraverso il disegno. Inoltre, su come non si sono sentiti incapaci di parlare mentre disegnavano.

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9- Opposizione assertiva

Scopo

Impara a dire "no".

Tempo richiesto

Circa 30 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Camera larga o classe.

Materiali necessari

Foli, penna e una tavola con un marcatore o un gesso.

Passi da seguire:

Il dinamizer introdurrà le dinamiche che spiegano che all'interno dell'assertività è importante dire che non ha voglia di fare qualcosa.

Vengono introdotte diverse situazioni di giorno in cui potrebbe accadere che non abbiamo davvero voglia di andare. Ad esempio: accompagnare un amico ad acquistare regali di Natale un pomeriggio in cui il centro commerciale sarà pieno di persone.

Individualmente, i membri del gruppo scrivono come avrebbero agito in quella situazione e cosa direbbero al loro interlocutore.

Tra tutti, sotto la supervisione del facilitatore, elaborano ciò che potevano dire in quelle situazioni.

10- gratuito

Scopo

Promuovere la coesione di gruppo attraverso il riflesso di un argomento specifico.

Tempo richiesto

Circa 40 minuti.

Dimensione del gruppo

Illimitato.

Posto

Camera larga o classe.

Materiali necessari

Nessuno in particolare.

Passi da seguire:

I sottogruppi si formano, a seconda delle dimensioni del gruppo.

Il Dynamizer inizia a parlarti della libertà e introduce la dinamica.

Per gruppi, devono affrontare i seguenti argomenti:

-Un momento della mia vita in cui mi sentivo libero.

-Un momento di vita in cui mi sono sentito oppresso.

-Un momento della mia vita in cui ho opposto altre persone.

Dopo che tutti i membri di ciascun sottogruppo hanno condiviso le loro esperienze con gli altri, elaborano tra tutte una definizione per la parola libertà e un altro, per l'oppressione.

Tutti i sottogruppi espongono le loro definizioni e si verifica un dibattito fino a raggiungere un accordo comune.

Il facilitatore deve sottolineare come affrontare questi aspetti in relazione alla comunicazione assertiva.

11- Comunicazione non verbale

Obiettivi

Riconoscere i gesti del movimento e del corpo.

Tempo richiesto

Circa 60 minuti.

Dimensione del gruppo

Massimo 30 persone.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare.

Materiali necessari

Carte con frasi comuni, foli e penna.

Passi da seguire:

La dinamica è semplice e sarà diretta da una persona. Questo darà a ogni studente una carta con frasi come: "Domani andrò dal dentista", "Mi è piaciuta la cena con te ieri" o "Non mi piace quello che dici".

I partecipanti dovrebbero cercare di imitare queste frasi con il corpo per alcuni minuti. Quindi gli osservatori devono scrivere su un foglio ciò che credono che l'attore significhi.

12- prospettiva

Obiettivi

Visualizzare la prospettiva di altre persone.

Tempo richiesto

Circa 60 minuti.

Dimensione del gruppo

3 persone.

Posto

Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare.

Materiali necessari

Folli e penna.

Passi da seguire:

I tre partecipanti sono posizionati attorno a un oggetto e viene chiesto loro di scrivere una breve descrizione di una parte dell'oggetto. Più tardi ognuno leggerà ad alta voce ciò che ha scritto.

Si tratta di insinuare che ciò che ogni persona descrive o ciò che percepisce dipende dalla prospettiva che ha e che non tutti vedono il mondo allo stesso modo.

Ecco un video con le dinamiche più importanti:

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