Storia della psicologia positiva, principi, teorie, applicazioni

IL Psicologia positiva È un ramo della scienza del comportamento umano che si concentra sulla comprensione di quegli aspetti della vita che lo rendono utile. Il suo obiettivo principale è scoprire come aiutare le persone a essere felici e prendere una buona esistenza. È una miscela di scienza e arte e può essere applicato sia a livello individuale che in tutta la società.

La psicologia positiva era uno dei rami emersi in seguito. La prima menzione del termine è avvenuta nel 1998, quando il professor Martin Seligman ha scelto questo problema come quello che voleva sviluppare durante il suo mandato come presidente dell'American Psychology Association.

Martin Seligman, padre di psicologia positiva. Fonte: m.S.Ananya [CC BY-SA (https: // creativeCommons.Org/licenze/by-sa/4.0)]

Inizialmente, la psicologia positiva è nata come rifiuto di altre correnti più vecchie come la psicoanalisi o il comportamentismo. La psicologia tradizionale si era concentrata principalmente sulla malattia mentale, in modo da porre enfasi su pensieri negativi, problemi psicologici e difficoltà di adattamento.

Seligman e il resto degli psicologi positivi volevano cambiare questo paradigma e studiare gli aspetti più positivi dell'esistenza umana, con l'obiettivo di migliorarlo il più possibile. Sebbene inizialmente si basasse sulla psicologia umanistica, presto sviluppò la propria ricerca e raggiunse conclusioni molto nuove che rimangono rilevanti oggi.

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Storia

Origine

Come abbiamo già visto, la psicologia positiva è emersa ufficialmente nel 1998 quando Martin Seligman ha scelto questo problema come quello che voleva sviluppare mentre era presidente dell'APA, l'associazione psicologica più importante al mondo. Tuttavia, prima di questo momento i concetti più importanti della disciplina erano già stati presenti in molte discipline correlate.

Il termine "psicologia positiva" è stato menzionato per la prima volta da Abraham Maslow, un importante psicologo umanistico, nella prima edizione del suo libro Motivazione e personalità del 1954.

Abraham Maslow

Tuttavia, durante i decenni successivi il focus della ricerca psicologica è continuato a concentrarsi sulle malattie mentali e sui problemi umani, quindi il termine non si è mai risolto.

Tuttavia, con l'arrivo di Seligman alla presidenza dell'APA, questo ha iniziato a cambiare. Nel suo libro Felicità autentica, Martin Seligman ha affermato che la psicologia dell'ultimo mezzo secolo era stata consumata dallo studio della malattia mentale e ha incoraggiato gli esperti in questo campo a cambiare l'attenzione per migliorare la vita quotidiana e aiutare le persone a raggiungere il loro pieno potenziale potenziale.

Sviluppo

Nel 1999 ha avuto luogo il primo vertice di psicologia positiva. Tre anni dopo, si è tenuta la prima conferenza internazionale sulla psicologia positiva. Da questo momento in poi, il grande pubblico ha iniziato a essere sempre più interessato alle scoperte su questo tema, che erano principalmente guidati da Seligman e dai loro collaboratori.

Sebbene all'inizio aveva un ricevimento piuttosto freddo, a poco a poco il mondo scientifico ha iniziato ad accettare psicologia positiva come un altro ramo dello studio della conoscenza umana. Pertanto, l'Università di Harvard ha iniziato a insegnare corsi su questa materia nel 2006; E poco dopo la creazione dell'IPPA, la prima organizzazione internazionale si è concentrata su quest'area.

Influenze

Sebbene la psicologia positiva sia considerata un ramo completamente indipendente di questa scienza, ci sono altre discipline strettamente correlate ad essa che sono servite da influenza per il suo sviluppo. Uno dei più importanti è la psicologia umanistica, che è stata molto importante durante la prima metà del ventesimo secolo.

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Alcuni degli autori più importanti della psicologia umanistica sono stati Erich Fromm, Carl Rogers e Abraham Maslow. Tutti erano preoccupati per ciò che gli elementi potrebbero aiutare lo sviluppo della felicità umana e che le persone raggiungano il loro massimo potenziale. Questi sono anche alcuni dei principali obiettivi della psicologia positiva.

Erich fromm

Tuttavia, la psicologia umanistica non era l'unica influenza che avevano i primi psicologi positivi. Dall'inizio della storia scritta, molti pensatori hanno riflettuto sulla felicità e sul benessere umano, e molte delle loro conclusioni sono state studiate da questa moderna disciplina.

Ad esempio, molti esperti considerano che la psicologia positiva combina scoperte di discipline come la filosofia orientale, il buddismo, la filosofia classica dell'Occidente e alcuni dei primi rami della psicologia.

Situazione attuale

Nonostante non sia uno dei filiali più studiati a livello professionale nel campo della psicologia, oggi la psicologia positiva ha raggiunto una grande popolarità sia tra la popolazione generale che tra molti praticanti di questa disciplina. La sua importanza non smette di crescere anno dopo anno, principalmente negli Stati Uniti e nell'Europa occidentale.

Principi di psicologia positiva

Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi, due dei principali difensori di questa disciplina, definiscono la psicologia positiva come lo studio del funzionamento umano positivo e il suo sviluppo a più livelli.

Da sinistra a destra: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi e Howard Gardner

Questi includerebbero elementi biologici, personali, istituzionali, culturali, relazionali e globali, tutti necessari per il funzionamento più ottimale della vita.

Concetti basilari

Il concetto più importante all'interno della psicologia positiva è quello di "eudaimonia", un termine creato da Aristotele che significa letteralmente "la bella vita". Tuttavia, ciò non ha necessariamente a che fare con la felicità, ma per vivere secondo ciò che è importante e prendere un'esistenza il più completa e resa possibile.

Sebbene non vi sia alcuna definizione ufficiale di cosa significhi vivere secondo l'eudaimonia, gli psicologi positivi concordano sul fatto che per raggiungere questo stato la persona deve avere i più alti livelli possibili di felicità e significato, pur essendo impegnati in ciò che stanno facendo.

Per Seligman, buona vita implica usare i punti di forza per produrre soddisfazione e gratificazione. In questo video possiamo vederlo parlare di felicità:

Obiettivi principali

Come abbiamo già visto, la psicologia positiva è nata come complemento ai rami più tradizionali di questa disciplina, che si sono concentrati principalmente sullo studio degli elementi più negativi dell'esperienza umana. Pertanto, alcune delle questioni più importanti per Seligman e i suoi seguaci sono felicità, autostima, soddisfazione e valori.

Pertanto, i terapisti specializzati in questo ramo cercano di sviluppare interventi psicologici che aiutano i loro pazienti ad avere atteggiamenti più positivi nei confronti di ciò che accade loro, a trovare i loro punti di forza e lavorare su di loro, e in generale per essere più ottimisti e prendere un'esistenza come soddisfacente possibile.

Tra gli argomenti più importanti per gli psicologi positivi troviamo alcuni come emozioni positive, potenziali caratteristiche individuali e relazioni e istituzioni positive. Altri, come lo stato di Fluire, I valori individuali o le relazioni soddisfacenti sono generalmente anche studiate all'interno di questa disciplina.

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Teorie

Poiché la psicologia positiva è ancora un ramo molto nuovo, non esiste una singola teoria che comprende tutte le scoperte fatte dai suoi ricercatori. Tuttavia, sono state create alcune teorie che sono considerate le principali in questo settore. Successivamente vedremo quali sono i più importanti.

- I tre percorsi per la felicità

Le relazioni personali sono importanti per sentirsi felici

Nel suo primo libro Felicità autentica, Seligman ha proposto l'idea che esistono tre modi per raggiungere uno stato di felicità che può essere studiato. Questi tre percorsi sono piacevoli vita, buona vita e vita con significato.

La vita piacevole implicherebbe al massimo i sentimenti e le emozioni positive che normalmente fanno parte di uno stile di vita sano. Ciò includerebbe elementi come relazioni, intrattenimento, hobby e loro interessi. Sebbene molte persone si concentrano su questo problema, Seligman afferma che la felicità causata da questi elementi sarebbe molto effimera e potrebbe essere la meno importante.

D'altra parte, la bella vita avrebbe a che fare con gli effetti degli stati come Fluire o immersione, che si verificano quando la persona è completamente immersa in ciò che fa regolarmente. Partecipa soprattutto in attività che producono questi stati genererebbe uno stato di felicità molto più resistente di quello della vita piacevole.

Infine, significare che la vita avrebbe a che fare con la partecipazione a qualcosa di più grande di noi stessi. Pertanto, le persone che hanno scelto questo percorso trarrebbero una grande soddisfazione di contribuire alla società, partecipare a obiettivi di grandi gruppi o mantenere relazioni durature e stabili.

- La teoria di Fluire

Una delle scoperte più importanti all'interno della psicologia positiva è stata quella dello stato di Fluire. Questo è stato inizialmente descritto da Mihaly Csikszentmihalyi, uno psicologo polacco che stava studiando gli effetti della difficoltà di un compito sull'esperienza durante l'esecuzione dello stesso.

Gli atleti possono raggiungere lo stato di flusso mentre praticano o competono

Csikszentmihalyi ha scoperto che quando svolgiamo compiti che hanno un grande significato per noi e che ci suppongono una sfida ma non sono troppo complicati, entriamo in quello che ha chiamato lo stato di Fluire. In esso, perdiamo la nozione di tempo e otteniamo livelli molto elevati di soddisfazione.

Per molti psicologi positivi, sperimenta lo stato di Fluire È regolarmente una delle chiavi per vivere una vita felice e utile.

- Virtù e punti di forza del carattere

Nel 2004, Seligman e Peterson hanno cercato di creare un elenco di attributi e caratteristiche positivi che gli esseri umani possono presentare. Il suo primo tentativo costituisce ciò che è noto come "Organizzazione delle 6 virtù e 24 punti di forza", che presto divenne una delle teorie più importanti nella psicologia positiva.

All'interno di questa teoria, sono descritte 6 virtù che sono state osservate nella maggior parte delle culture che sono apparse nel corso della storia e che sono considerate fondamentali per lo sviluppo di una buona vita, uno stato di felicità e risultati positivi sia a livello individuale come di società.

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Le 6 virtù sono le seguenti: conoscenza/saggezza, coraggio, umanità, giustizia, temperanza e importanza. A sua volta, ognuna di queste sei virtù è divisa in diversi punti di forza, tra cui alcuni come la persistenza, l'empatia o l'auto -controllo.

Applicazioni

Negli ultimi due decenni, il campo della psicologia positiva non ha smesso di espandersi e fare nuove scoperte legate al modo di vivere bene e trasportare un'esistenza il più soddisfacente possibile. Pertanto, la maggior parte delle applicazioni in questo campo ha a che fare con l'aiuto di persone e società a raggiungere uno stato di benessere.

In questo modo, la psicologia positiva può essere usata come una forma di terapia individuale, in cui uno psicologo accompagna una persona e lo aiuta a trovare i propri punti di forza, cambiare il suo punto di vista e affrontare le difficoltà di giorno in giorno con un prospettiva più sana.

D'altra parte, questo campo di psicologia può anche essere usato per effettuare ricerche sui cambiamenti che possono essere eseguiti a livello sociale con l'obiettivo di migliorare il benessere di tutte le persone appartenenti a una cultura. In questo modo, la psicologia positiva ha un ambito globale, qualcosa che lo differenzia dalle altre correnti.

Autori e le loro idee

Ci sono molte persone che hanno contribuito allo sviluppo della psicologia positiva come disciplina. Tuttavia, vedremo alcuni dei principali autori di questa corrente e dei suoi principali contributi.

Martin Seligman

Seligman era il creatore della psicologia positiva e la persona principale incaricata di far avanzare questa disciplina e di diffonderla. Pertanto, la maggior parte delle idee che troviamo in questo campo provengono direttamente o indirettamente dal loro lavoro.

Tra i contributi più importanti di Seligman troviamo alcuni come i tre percorsi per condurre una vita piacevole, l'importanza dei valori e dei punti di forza del carattere o la necessità di cambiare la propria prospettiva per ottenere il più grande stato possibile di felicità.

Mihaly csikszentmihalyi

Questo psicologo polacco era incaricato di sviluppare la teoria di Fluire, uno stato in cui perdiamo la nozione di tempo e siamo totalmente immersi in ciò che stiamo facendo. Csikszentmihalyi ha studiato le condizioni che devono verificarsi per produrre questo stato mentale e ha creato un modello replicabile che ci consente di sperimentarlo nella nostra vita quotidiana per tutto il tempo.

Ed Diener

Ed Diener, noto anche come "Dott. I loro studi si concentrano soprattutto sull'influenza di fattori come la personalità, il livello di studi o il benessere economico nella felicità.

Riferimenti

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