I 5 tipi di felicità in psicologia (con esempi)

IL Tipi di felicità, Secondo il famoso psicologo Seligman, sono una vita piacevole, una vita impegnata, le relazioni, la vita significativa e il senso di realizzazione. Ognuno ha le sue caratteristiche di definizione e ci sono diversi modi per raggiungerle.

Potremmo capire la felicità come uno stato di pienezza in cui la vita è valutata in modo positivo.  Se siamo felici, amiamo la vita e raggiungiamo i nostri obiettivi e ci godiamo non percepire gli errori come frustrazioni, ma in modo costruttivo e positivo.

Una persona che è felice è quella che sorride in tutto il suo splendore e gode della vita che ha permanentemente. A seconda di come viene compresa la vita, ogni persona troverà la felicità in un modo o nell'altro. Ecco i diversi tipi di felicità secondo Seligman.

Quali tipi di felicità esistono?

Sebbene vi sia qualche altra discrepanza nelle classificazioni dei tipi di felicità, abbiamo deciso di usarlo per spiegarlo come più chiaro degli altri, quello che l'autore Seligman esegue.

Questo prima distingue in tre aspetti o tre tipi di felicità, che in seguito aggiungono altri due che sono incorporati nel concetto di felicità.

Emozioni positive o vita piacevole

Questo tipo di felicità sarebbe uno dei più basilari e si concentra esclusivamente sull'essere felice perché la persona vuole solo provare emozioni che non sono negative, ma positive.

Cioè, in piaceri di tipo sia sensoriale che emotivo, che può essere per un breve periodo di tempo o persino fugace, governato da circostanze esterne.

Alcuni esempi di questo tipo di felicità sarebbero: prova un pasto delizioso, dacci una doccia calda, sii in compagnia di persone a cui piace ..

Pertanto, come possiamo vedere, le persone che sono governate da emozioni positive possono essere controllate da circostanze esterne e dall'efimera e dalla variabile dei piaceri che provengono dall'estero.

Impegno o vita impegnati

Potremmo dire che questo tipo di felicità si incorpora nel primo, la "vita piacevole". In questo caso, la persona non si concentrerebbe solo sul godere dei piaceri che provengono dall'estero.

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Inoltre, il suo essere interiore sarebbe coinvolto in tutta la sua potenza in quell'attività che stai facendo prestando attenzione ai suoi atteggiamenti interni e non basato solo su circostanze esterne. Quindi è il risultato dell'uso dei punti di forza per ottenere numerosi bonus nelle principali aree di esistenza.

Le persone che si trovano in questo passo della felicità potrebbero trovarla mettendo in gioco la loro vita interiore e tenendo conto che l'importante non è solo ciò che accade, ma come viene interpretato e affrontato.

Alcuni esempi sarebbero: praticare sport, leggere un libro, suonare uno strumento musicale, dipingere un'immagine, insegnare qualcosa a un'altra persona ..

Relazioni

Se siamo in grado di godere di piaceri esterni e, oltre a sviluppare i nostri punti di forza, possiamo posizionarci al livello tre di questa scala di felicità. Ci sono persone che si sentono felici solo quando condividono il loro tempo con gli altri aiutandoli o facendo qualsiasi altra attività.

Mantenere relazioni positive con le persone intorno a noi è un altro requisito per raggiungere la felicità. Tutti gli esseri umani devono partecipare alla nostra vita in comunità e sentirsi amati e supportati per essere felici, per questo dobbiamo passare il nostro tempo.

Significato significativo o vita

Questo tipo di felicità è caratterizzato perché la persona usa le loro virtù e punti di forza al servizio di qualcosa che è al di fuori di essa e che dà significato alla loro vita. Pertanto, a seconda di ogni persona e delle loro caratteristiche, eseguiranno alcune attività o altre.

Alcuni, ad esempio, trovano il loro livello di estrema felicità quando trovano significato per la loro vita a stabilire una serie di obiettivi come: aiutare perché questo mondo è più giusto, facilitando l'educazione alle persone svantaggiate, il volontariato di alcune organizzazioni ..

Successo e senso di realizzazione

E infine, arriviamo al quinto tipo di felicità secondo Seligman. Se abbiamo superato i precedenti, possiamo raggiungere la pienezza della felicità. Come sappiamo, dobbiamo sentirci competenti ed essere autonomi nella nostra vita, per questo, di solito stabiliamo obiettivi con cui possiamo sviluppare e perseguire i nostri successi.

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Questi obiettivi ci aiutano a continuare a crescere come persone e anche a livello professionale. La fiducia sarà indispensabile per ottenere questo tipo di felicità poiché è ciò che ci fa sentire competenti con ciò che facciamo.

D'altra parte, tutto ciò che facciamo nella nostra vita deve essere accompagnato dalla motivazione. Questo darà un senso alla nostra vita e ci permetterà di fare piani e sentirci fatti per incontrarsi all'ultimo livello di felicità.

La felicità è composta da fattori?

Lyubomirsky, Sheldon e Schkade hanno sintetizzato i tre fattori più importanti che determinano la felicità:

Valore di riferimento

I valori di riferimento sono quelle caratteristiche biologiche che abbiamo ereditato geneticamente e che determinano il nostro temperamento.

Secondo alcune indagini che sono state condotte con gemelli sia univiteline che bivitelin, ci sono il 50% dei fattori che hanno a che fare con l'eredità genetica che non può essere modificata e quindi determinare il nostro temperamento e quindi il nostro modo di reagire agli eventi.

Circostanze

Oltre alla causa precedente, scopriamo anche che le circostanze che possiamo vivere in determinati momenti possono anche condizionare la nostra felicità del 10%.

Di solito non sono così decisivi come sembrano sebbene sia vero che il nostro benessere può limitare e di conseguenza la nostra felicità. Di solito sono, ad esempio: ciò in cui crediamo, il nostro reddito economico, la salute ..

Attività deliberata

L'ultimo dei fattori che causano felicità, si riferisce alla nostra attività deliberata. Cioè, con un valore del 40% le cause della nostra felicità dipendono da noi stessi, da ciò che facciamo nella nostra vita quotidiana e dal nostro modo di pensare.

Pertanto, quanto sopra, ci sono tre fattori che determinano la nostra felicità: le circostanze biologiche e sociali e ciò che abbiamo deciso di fare della nostra vita.

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Tuttavia, sebbene il 50% di noi in modo genetico predispone e limiti la nostra felicità, l'altro 40% rimane nostro. Pertanto, dobbiamo esserne consapevoli da quando essere più o meno felici dipende da noi stessi nel 40% su 100.

Conclusioni

Dato che siamo stati in grado di verificare in tutto l'articolo, per Seligman ci sono cinque tipi di felicità o cinque modi per raggiungerlo. Non possiamo capirli come qualcosa di separati poiché è difficile concepirli in questo modo poiché alcune attività possono corrispondere a ognuna di esse a seconda del loro livello di complessità o di come li comprendiamo.

Sebbene sia vero che sono in modo sfalsato, le persone stanno crescendo e sviluppando in modo che diversi tipi di felicità possano verificarsi contemporaneamente apparendo più degli altri.

Trovare la piena felicità è piuttosto complicato poiché dipende da molti fattori: le circostanze, il valore di riferimento e la nostra attività deliberata; Ma dato che siamo stati in grado di verificare il 40% dipende da noi stessi e oserei persino dire che anche l'altro 10% destinato alle circostanze.

Pertanto, dobbiamo essere consapevoli che la nostra felicità dipende dalla nostra.

Riferimenti

1. Sostiene, r., Borse, a. P., Hernández, s., & Salvador, M. M. (2010). Programma "Happy Classrooms".Saragossa.
2. Prosperare, una nuova comprensione visionaria della felicità e del benessere. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. E Schkade, D. (2005): perseguire la felicità: l'architettura del cambiamento sostenibile. Revisione della psicologia generale, 9, n. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): The Science of Happiness. Barcellona: Urano.
5. Seligman, Martin e. P. (2002): autentica felicità. Barcellona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin e. P. (2011): Flourish: una nuova comprensione visionaria della felicità e del benessere. New York: Free Press.