Felicità

Una persona sente felicità quando è soddisfatto e ha un bene fisico e mentale. Tom Wang/Shuttsock.com

Cos'è la felicità?

IL felicità Può essere definito come una combinazione tra la soddisfazione che una persona ha con la sua vita personale (famiglia, coppia, lavoro) e il pozzo mentale che si sente su una base di un giorno.

Essere felici significa essere in uno stato mentale di benessere composto da emozioni positive, dalla gioia al piacere. Il concetto di felicità è diffuso e il suo significato può variare per persone e culture diverse. I termini correlati sono bene -essere, qualità della vita, soddisfazione e pienezza.

Hai mai provato a definire la felicità o hai cercato la tua definizione nel dizionario? Se la risposta è sì, avrai notato quanto sia difficile trovare una definizione di questo concetto che non incorpora un sinonimo della stessa parola. Come se ciò non bastasse, è anche quasi impossibile misurare esattamente il grado di felicità che una persona sente.

Cosa significa e cos'è la felicità?

Il modo di essere felice è diverso per ogni persona. Shoppock

Al momento e a causa della grande quantità di infelicità che esiste con lo sviluppo del mondo moderno, la scienza che studia la felicità ha acquisito grande importanza perché chi non vorrebbe essere felice?.

Dall'origine di filosofi, leader religiosi, scrittori e famosi pensatori come Aristotele, questa domanda è stata posta, a cui hanno cercato di rispondere. Per Aristotele, la felicità aveva due aspetti: Edonia (piacere) ed eudaimonia (una vita vissuta).

Nella psicologia contemporanea, questo concetto è ancora più elaborato se ci concentriamo sul modo in cui il DR ha. Seligman per capirlo. Per lui, la felicità è la vita piacevole, significativa e impegnativa, oltre ad avere relazioni di qualità che una persona ha, nonché per i suoi successi e risultati.

D'altra parte, conosciamo anche la formula matematica o i fattori che determinano la nostra felicità, "benessere soggettivo":

• I nostri geni determinano la nostra felicità del 50% oltre 100.
• D'altra parte, il 10% è determinato dalle circostanze che ci circondano.
• E il restante 40% è innescato dalle attività che svolgiamo quotidianamente (Lyubomirsky, Sheldon e Schkade, 2005).

Quindi possiamo concludere che la nostra felicità è governata da questi tre elementi e che sebbene ci sia il 60% della nostra felicità che non possiamo controllare, abbiamo ancora il 40% delle quali siamo responsabili nelle attività che fanno parte della nostra vita quotidiana.

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Felicità secondo i saggi antichi e moderni

Aristotele è uno degli antichi filosofi che hanno studiato felicità/shoppock

Un modo interessante per comprendere meglio il concetto di felicità è osservare cosa hanno detto i vecchi e un po 'più moderni filosofi e saggi.

Come puoi vedere, ci sono numerose definizioni e opinioni su cosa sia questo concetto. Alcuni pensano che dipenda da se stessi, da altri che non hanno bisogno di molto per essere felici, altri che dipendono dal desiderio, altri che sono con la saggezza sono felici.

Alcune delle definizioni più interessanti sono:

• La saggezza è la parte suprema della felicità.-Sofocle.
• Può solo essere felice chissà come essere felice di tutto.-Confucio.
• La felicità consiste nell'essere liberi, cioè non auguro nulla.-Epictetus.
• La parola felicità perderebbe il suo significato se non fosse bilanciata dalla tristezza.-Carl Jung.
• L'anatra è felice nel suo stagno sporco perché non conosce il mare.-Antoine de Saint-Exupéry.
• La felicità dipende da noi stessi.-Aristotele.
• La vera felicità si sta godendo il presente, senza dipendenza ansiosa dal futuro.-Marco Aurelio.
• La maggior parte delle persone è felice come decidono di essere.-Abraham Lincoln.
• Il denaro non ha mai fatto un uomo felice, né lo farà, non c'è nulla nella sua natura che produca felicità. Più hai più vuoi.-Benjamin Franklin.

Cos'è la felicità secondo la psicologia?

Un buon inizio per definire la felicità potrebbe essere quello di iniziare con ciò che sappiamo non lo è. Per molte persone, la felicità sta nel divertirsi con gli amici a una festa o addirittura deliziarsi in un buon pasto.

Queste sono esperienze meravigliose che ci fanno sentire molto bene, ma in realtà non ci dà una definizione del concetto stesso, poiché definiscono il piacere. Pertanto, se la felicità non è la stessa di piacere, allora ciò che è felicità?.

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Dato che siamo stati in grado di verificare nelle idee dello psicologo Seligman, la felicità è Quando la nostra vita soddisfa pienamente i nostri bisogni. Cioè, arriva quando ci sentiamo soddisfatti e fatti. È una sensazione di soddisfazione, in cui ci sembra che la vita sia come dovrebbe essere. La felicità perfetta, l'illuminazione, arriva quando tutte le nostre esigenze sono totalmente coperte.

Felicità e cervello

Shoppock

Naturalmente, le connessioni neuronali, i neurotrasmettitori e il funzionamento del cervello umano hanno un'importanza fondamentale quando si tratta di comprendere la felicità.

In questo senso, la serotonina, il neurotrasmettitore sintetizzato nel sistema nervoso centrale con funzioni vitali per il benessere e la stabilità emotiva è di fondamentale importanza.

L'aumento di questa sostanza produce quasi automaticamente sentendosi bene, aumento dell'autostima, rilassamento e concentrazione.

I deficit di serotonina sono associati a depressione, pensieri suicidari, disturbo ossessivo compulsivo, insonnia e stati aggressivi.

Quali sono i nostri bisogni essenziali per essere felici?

Una volta che sappiamo quale felicità e fattori che la compongono, dobbiamo rispondere a un'altra domanda, quali sono i bisogni essenziali che devo soddisfare per essere felice?.

Le nostre esigenze individuali variano a seconda della nostra genetica, del modo in cui siamo cresciuti e delle nostre esperienze di vita. Quella combinazione complessa è ciò che rende ciascuno di noi unico, sia nelle nostre esigenze esatte, sia in tutti gli altri aspetti che formano la persona che siamo oggi.

Ognuno di noi può diventare molto complesso, ma siamo tutti umani e questo fornisce le basi su cui possiamo scoprire i nostri bisogni umani essenziali.

Basato su ciò che il DR comprende per felicità. Seligman e i bisogni di base che sono proposti nella piramide di Maslow, abbiamo fatto un elenco con i principali bisogni essenziali che l'essere umano può avere e che se sono soddisfatti dalla totalità, li porteranno ad essere felici:

• Avere bene -essere. Compresi come le connessioni che vengono fatte tra il corpo e la mente e che influenzano il nostro umore e viceversa. Non possiamo sentirci bene se non soddisfiamo il nostro primo ed essenziale bisogno di base, il fisiologico.
• Vivere in un ambiente adeguato. Si riferisce a fattori esterni, come la sicurezza, la disponibilità di cibo, la libertà, il tempo, la bellezza e la loro casa. L'essere umano deve sentirsi protetto per essere felice.
• Piacere. Tutti gli esseri umani devono vivere esperienze temporanee come gioia, sesso, amore e cibo per sentirsi bene.
• Avere relazioni. D'altra parte, dal momento che siamo una specie sociale, le relazioni sociali che abbiamo saranno la base della costruzione della nostra personalità e, come dice Seligman, devono essere positivi.
• Desiderio di superare. Dobbiamo avere obiettivi e la motivazione necessaria per combattere per loro e realizzarli. Cioè, dobbiamo vivere avventure, fare piani ed essere curiosi con il mondo che ci circonda.
• Impegno. Il nostro interno deve essere coinvolto in quell'attività che sta facendo, prestando attenzione ai suoi atteggiamenti interni e non basato solo su circostanze esterne. Quindi per essere felice devi impegnarti a ciò che viene fatto attivamente.
• Successo e risultati. Ogni persona deve stabilire obiettivi con cui perseguire i propri sogni e sentirsi anche competenti e autonomi. Grazie agli obiettivi che possiamo continuare a crescere come persone o professionalmente. Per questo, la fiducia in se stessi sarà molto importante.
• Stima. Come sappiamo, dobbiamo anche amarci e sentirci amati avere una valutazione positiva di noi stessi e del nostro lavoro professionale. Se non riusciamo ad averlo, può influenzare la nostra autostima e quindi la nostra felicità.
• Flessibilità. Dobbiamo anche avere la capacità di adattarsi ai cambiamenti che la vita mette sulla nostra strada e sapendo come superarli in modo positivo.

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Tipi di felicità

Secondo lo psicologo Martin Selingman, ci sarebbero 5 diversi tipi di felicità:

• Emozioni positive o vita piacevole.
• Impegno o vita impegnati.
• Relazioni.
• Significato significativo o vita.
• Successo e senso di realizzazione.

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Riferimenti

1. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. E Schkade, D. (2005): perseguire la felicità: l'architettura del cambiamento sostenibile. Revisione della psicologia generale, 9, n. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin e. P. (2011): Flourish: una nuova comprensione visionaria della felicità e del benessere. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, M.P., Valbuena de la Fuente, F. (S/F). Abraham Maslow ha bisogno di piramide. Facoltà di scienze dell'informazione, Complutse University of Madrid.