Storia escursioni, caratteristiche e benefici

Lui escursionismo È un'attività che consiste nel fare tour di mezzi naturali in cui non ci sono percorsi segnalati. È un'attività fisica che è iniziata per scopi ricreativi, ma che attualmente ha grande popolarità come attività sportiva. Entra in modo specifico nell'area dello sport estremo o avventura.

La parola escursioni nata dal latino e deriva dall'unione del prefisso ex (che significa al di fuori), di Currere (che significa correre) e il suffisso sion (che significa azione). Popolarmente è anche noto per trekking, parola dall'inglese.

Fonte: и.Жданов [CC BY-SA 3.0 (http: // creativeCommons.Org/licenze/by-sa/3.0/)], via Wikimedia Commons.

È necessario soddisfare o tenere conto di determinati standard elementari che hanno a che fare con la sicurezza, la cura dell'ambiente o l'assenza di mezzi motorizzati di trasporto.

Ci sono molti modi per fare un'escursione. Tutto dipende dalle condizioni in cui viene effettuata la passeggiata, la lunghezza della stessa e la terra in cui viene svolta l'attività, sebbene la forma più comune di escursioni sia alpinismo.

Fondamentalmente tutte le varianti sono riassunte nell'atto di camminare. A livelli più avanzati è importante avere altre conoscenze sulla sopravvivenza, avere una buona condizione fisica e lavorare lo stato mentale per affrontare qualsiasi ostacolo.

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Storia

Si può dire che escursioni, perché è un'attività che viene praticata all'aperto, risale al tempo dell'età della pietra. Fu in quel momento che gli umani impararono a alzarsi e fare i loro primi passi.

L'escursionismo è quindi servito a esplorare nuovi siti per la sopravvivenza della specie e a cacciare. Attualmente la funzione Mutated Recreation, ma è molto complicato testimoniare quando o come si è verificata l'evoluzione.

Ci sono alcune pietre miliari storiche, come la promozione su alcune montagne, che hanno contribuito a stabilire momenti importanti nella storia dell'attività.

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Una delle prime passeggiate che è stata recensita nella storia in tutto il mondo ha a che fare con il viaggio che l'imperatore romano Adriano è andato in tournée al vulcano Etna in 125 d C. Ci sono anche prove archeologiche che mostrano come durante l'impero Inca, molte comunità si sono trasferite nelle Ande a causa di motivi religiosi.

Molti studiosi affermano che l'attività di camminare all'aperto è diventata popolare nel XVIII secolo. Il movimento romantico durante il tempo ha fatto sì che le persone avessero una nuova visione verso la natura e tutto ciò che li circondava.

Escursioni importanti

Dal diciannovesimo secolo, le promozioni per imponenti montagne in tutto il mondo hanno iniziato ad essere più popolari, sebbene una delle prime escursioni di grande importanza avvennero nel 1744 con l'ascesa sulla montagna di Titlis, situata in Svizzera.

Nel 1874 un gruppo di escursionisti raggiunse la cima del Monte Elbrus, la montagna più alta in Europa. Nel 1882 lo stesso accadde nella parte meridionale delle Alpi meridionali in Nuova Zelanda. Nel 1897 raggiunse la punta più alta delle Ande. Il Monte Everest, la montagna più alta del mondo, ha dovuto aspettare fino al 1953 per arrampicarsi.

Tecniche

I più esperti e i cui percorsi richiedono una maggiore preparazione, pianificano attentamente l'attività che svolgeranno.

Molte volte è previsto il tempo di escursione e per questo l'elevazione, la quantità di chilometri da percorrere e il livello dell'escursionista è preso in considerazione. È importante tenere presente che escursioni di montagna, colline o strade con grandi inclinazioni sono più complicate da camminare.

Il ritmo della passeggiata è diverso dall'arrampicata (o dall'ascesa di montagna). Le interruzioni della pianificazione dovrebbero anche essere prese in considerazione, nonché lo stretching, che sono importanti prima, durante e dopo le escursioni. Può aiutare a prevenire lesioni muscolari e dolori.

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La terra delle escursioni è scelta in base al livello di esperienza e condizione fisica. Normalmente, ad un'altitudine più elevata il ritmo varia poiché i passaggi sono più corti, la velocità è inferiore e il ritmo deve essere più stabile.

Caratteristiche

L'attrezzatura necessaria per fare escursioni dipende da molti fattori. È specificamente determinato dalla durata dell'attività, degli ecosistemi esistenti, del terreno e del livello di difficoltà.

Gli escursionisti, di solito, portano con sé almeno acqua (o altri idratanti liquidi), cibo, mappa e attrezzature a prova di pioggia o abbigliamento. Le calzature devono essere adeguate per il tipo di terra che andrà. Altri strumenti importanti sono la bussola, le lenti solari, i filtri solari, le torce, il coltello e i prodotti di pronto soccorso.

Tieni presente che, più dura l'escursione, maggiore è la quantità di articoli necessari e la preparazione. Ciò può aumentare i livelli di affaticamento e difficoltà a causa del peso.

Gli escursionisti normalmente viaggiano attraverso strade che presentano alcune difficoltà, che spesso possono mancare di segnali o indicazioni per completare il percorso. Per eseguire escursioni non c'è una certa durata. L'attività può durare uno o diversi giorni.

L'escursionismo può essere di diversi tipi. Sebbene l'esperienza sia attualmente molto popolare per scopi sportivi, è possibile realizzarli come attività culturale e religiosa o come turismo ecologico.

Possibili benefici per la salute

Tutta l'attività fisica e sportiva porta alcuni benefici. Possono verificarsi a livello psicologico, spirituale o fisico.

Nell'area specifica della salute, l'escursionismo rappresenta un esercizio con un grande impatto sul corpo umano a livello cardiovascolare, poiché aiuta a diminuire i problemi cardiaci e un migliore funzionamento della pressione sanguigna.

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È un'attività che sviluppa in gran parte la parte inferiore del corpo. I glutei e le gambe sono rafforzati e la densità ossea migliora.

Alcuni studi hanno anche dimostrato che l'attività all'aperto serve a migliorare l'umore delle persone. Sono stati dimostrati effetti positivi su quelli con ansia o problemi di stress.

Rischi per la salute

Tutta l'attività sportiva può rappresentare un qualche tipo di pericolo per coloro che lo praticano. L'escursionismo può rappresentare una minaccia per l'integrità fisica, poiché il terreno può essere pericoloso, può fare male e si verifica qualsiasi problema inaspettato.

Una malattia molto comune tra gli escursionisti (anche tra i corridori a lungo termine come le maratone) è la diarrea. Altri rischi possono includere la sofferenza di disidratazione, ipotermia, insolazione o distorsioni.

Essendo un'attività all'aperto, gli attacchi animali possono verificarsi inaspettatamente. Mammalli, insetti o rettili possono essere una minaccia per gli escursionisti sulla loro strada.

Differenze con l'escursionismo

Non confondere le escursioni con le escursioni, sebbene siano attività fisiche con molte somiglianze e che alla fine sono correlate tra loro.

L'escursionismo viene eseguita da strade con segnali o indicazioni precedentemente stabilite. Il fatto che l'escursionismo non rispetti sempre i percorsi esistenti gli dà un livello più elevato di difficoltà.

Riferimenti

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