Dieta dell'Aeronautica come funziona, cibo, raccomandazione

IL Dieta dell'aeronautica Era quello realizzato dai soldati dell'aeronautica russa; I sovietici si sono presi cura della loro dieta quotidiana per essere in grado di mantenere il peso adeguato dei diversi piloti che avevano durante le piatti della guerra fredda. In questo modo nasce anche l'altro nome di "Diet of the Soviet Air Forces".

Attualmente a Hollywood, le mode sono così veloci che non dà nemmeno loro il tempo di notare. Tuttavia, ce n'è uno che ha deciso di ristagnare nella città dei film: The Air Force Diet.

O.S. I soldati dell'esercito mangiano il loro pasto del Ringraziamento in Outpost di combattimento Cherkatah, provincia di Khowst, Afghanistan, nov. 26, 2009. I soldati sono schierati con la compagnia D, 3 ° battaglione, 509 ° reggimento di fanteria.

Le celebrità usano questo metodo per essere in grado di ottenere la figura ideale o per accedere a documenti che richiedono fisicamente un altro aspetto.

Tale è l'impatto che questa dieta ha ottenuto, (prendendo forza negli ultimi anni) che ha già trasceso sulla rete e ci sono migliaia di persone che si sono unite al crocevia di perdere peso in modo rapido ed efficace.

Durante questa lettura cercheremo di spiegare in modo preciso cosa sia e cosa comporta questa pratica popolare.

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Qual è la dieta dell'aeronautica?

Quando parliamo della dieta dell'aeronautica sovietica, parliamo di un modo per abbassare il peso che ha funzionato per molto di più e niente di meno di 10 chili entro due settimane.

C'è anche la possibilità di farlo in una settimana, tutto a seconda della quantità di peso che siamo disposti a perdere.

Nelle parole di Pravda, la rivista nazionale più importante in Russia, quando ci riferiamo a questo metodo parliamo rapidamente con un peso più basso e un costo minimo, e ovviamente si basa su piccoli livelli di carboidrati.

Trasformare le proteine ​​alimentari in alcuni carboidrati in modo che il corpo cerchi di mantenere energia durante il giorno. Segue anche parametri immobili con a malapena margine di variabilità quando si mangia cibi fissi.

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Pericoli

Da un lato, la fame sarà cruciale. È senza dubbio una delle diete più difficili che sono attualmente disponibili per gli utenti.

Molti specialisti lo assomigliano con la dieta di tre giorni (quella in cui cinque chili erano notevolmente di riduzione.

È ovvio che durante il periodo di realizzazione di questa dieta non è possibile esercitare un impatto elevato. Se si potesse fare qualsiasi tipo di esercizio, è consigliabile fare yoga o pilates a causa del suo livello minimo di intensità.

Effetti

Gli effetti che soffriremo della diminuzione del peso saranno la sensazione di un basso livello di energia permanente e fame. Successivamente spiegheremo come provare ad alleviarlo parzialmente.

Nella sostanza chimica perderemo grandi quantità di fibra, vitamina E e principalmente potassio, oltre ad altre vitamine minerali.

Inoltre, è molto probabile che provi la nausea per due settimane, così come la sensazione di poca concentrazione e vertigini.

Infine, va notato che influisce sul metabolismo del nostro corpo che lo fa sviluppare in modo molto più lento.

Cosa mangiare?

Il medico russo Rao Ivatura confuta che è una dieta molto bassa di carboidrati. Cerca che il praticante usi fast food e non molto pesante.

I diversi cibi su cui sono basati i pilastri della sua efficacia sono caffè, uova dure o cotte, carne rossa arrostita completa e insalate. Sarà attorno a questi supporto su cui saranno stabiliti i 14 giorni di regime.

Le salse svolgono anche un ruolo trascendentale, che possiamo assumere come un vantaggio, perché all'interno del digiuno in Extremis è fatto, possiamo aggiungere senape, salse di pomodoro, aceti e molti altri liquidi che descriveremo di seguito.

Dieta militare settimanale: cibo

Il primo giorno puoi fare solo colazione un caffè. Mangiare, avremo uova dure e pomodoro e cena un po 'di carne e insegnato. Dopo questo primo contatto, la colazione può già essere composta dal resto della settimana (ad eccezione dell'ultimo che torneremo solo alla bevanda) di un caffè più un brindisi.

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Molto importante che il toast sia sempre parte integrante. Il resto dei pasti e delle cene sarà una combinazione principalmente di piccole porzioni di carne rossa e preferibilmente in vitello con verdure e uova. Il pesce arrosto può un giorno sostituire la carne. Qui mostriamo in dettaglio una pianificazione per giorni chiaramente specificando cosa può essere preso:

Lunedi

• Colazione: caffè da solo.
• Pranzo: 2 uova dure con un pomodoro.
• Cena: 200 grammi di carne rossa con insalata verde.

Martedì

• Colazione: caffè con toast integrale.
• Pranzo: 200 grammi di carne rossa con insalata verde.
• Cena: 150 grammi di prosciutto cotto più uno yogurt dietetico.

Mercoledì

• Colazione: caffè con toast integrale.
• Pranzo: lattuga, sedano, pomodoro, fagiolini, un'arancia.
• Cena: 2 uova dure, 100 grammi di prosciutto cotto.

Giovedì

• Colazione: caffè con toast integrale.
• Pranzo: 1 uovo duro, 1 tazza di carota cruda, 150 grammi di formaggio gruyere.
• Cena: frutta e yogurt dietetico.

Venerdì

• Colazione: caffè con toast integrale.
• Pranzo: 1 tazza di carota cotta con 150 grammi di prosciutto cotto.
• Cena: 200 grammi di pesce arrosto, bollito o grigliato con lattuga.

Sabato

• Colazione: caffè con toast integrale.
• Pranzo: 1/4 di pollo con insalata.
• Cena: 2 uova dure e una tazza di carota cotta.

Domenica

• Colazione: caffè da solo.
• Pranzo: 200 grammi di carne rossa e arancione.
• Cena: qualunque cosa tu voglia, con moderazione.

Oltre alla dieta esposta, è anche possibile variare un lotto di cibo che servirebbe allo stesso modo. Tra questa insalata di frutta, polli al forno, agrumi o carote.

Raccomandazioni

• Secondo il fitness maschile, dobbiamo bere molto.
• Le opzioni insalate possono essere diverse, essendo possibili combinazioni di salsa di pomodoro, aceto, aceto bianco, limone, salsa inglese, aceto balsamico, pepe o senape.
• Se il caffè è noioso, può anche essere sostituito dal tè verde.
• Usa come ricambio di saccarina o dolcificante artificiale che fallisce.
• Mangiare appestruitori di appetti a metà marcia o a metà pomeriggio come un pezzo di frutta. Importante non prima di due ore dopo l'assunzione dell'ultimo pasto poiché gli effetti potrebbero non essere desiderati. Va detto che gran parte di questa raccomandazione non dovrebbe essere abusata.
• Essere una dieta di grande impatto sul nostro corpo è consigliabile essere supervisionato sotto gli occhi di un nutrizionista esperto in ogni momento.

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E alla fine delle due settimane di dieta, cosa devo fare?

Se i risultati ti hanno servito come soddisfazione personale, hai due opzioni. È molto facile aumentare di peso in modo semplice e semplice, quindi in primo luogo se si decide di lasciare la dieta e cercare di mantenere la figura raggiunta, è necessario mantenere un regolamento sul cibo e la sua assunzione di calorie. Tutto questo è sempre combinato di un'adeguata attività fisica adattata al nostro metabolismo.

In secondo luogo, se si desidera tornare al processo, riposa per circa due settimane e, dopo, preparati a eseguire di nuovo la stessa procedura. Ciò è importante perché una pratica continua può causare disidratazione imminente, un sistema immunitario indebolito e problemi digestivi multipli insieme alla perdita di peso.

Curiosità

• È già una curiosità in sé, perché come spiegato, è una dieta precedentemente utilizzata dai soldati dell'aria sovietica per mantenere la forma fisica e non guadagnare peso in eccesso.
• È conosciuto a Hollywood come una delle diete più miracolose per le sue stelle. Richiesto da molti attori, è una delle nuove mode della zona mantenere la figura.
• Le vecchie foto dei soldati russi sarebbero un chiaro esempio dell'efficacia di questa dieta, poiché è noto che sono sempre stati fibrosi, sottili e atletici.
• Proprio, seguendo questa dieta, il soggetto sarà privo di energia, qualcosa di curioso se pensiamo che i soldati dovessero mantenere il ragazzo durante la guerra 24 ore al giorno.