Classificazione delle capacità di coordinamento, esempio (educazione fisica)

IL capacità di coordinamento Sono quelli che consentono a un individuo di sviluppare movimenti in modo preciso ed efficace. Nel suo senso più ampio, consistono nell'azione di coordinare una serie di esercizi per eseguire correttamente un compito motorio.

Sono principalmente correlati alla pratica ordinata dei movimenti per raggiungere un obiettivo, si basano su percezioni e/o azioni, che si applicano al processo di regolamentazione e direzione del movimento.

Questi tipi di capacità sono riconosciuti per essere essenziali per gli atleti di esercitare determinate attività più o meno adeguatamente all'interno delle loro discipline.

In particolare, le capacità fisiche coordinate hanno a che fare con qualsiasi esecuzione di un'azione motoria che richiede precisione. In stretta combinazione con altre qualità, danno a qualsiasi atleta le condizioni indispensabili per ottenere prestazioni elevate.

È importante notare che le capacità fisiche devono essere lavorate dall'infanzia e dall'adolescenza, al momento della formazione tecnica, con l'obiettivo di raggiungere un adeguato sviluppo motorio.

Per molto tempo, gli allenatori sportivi hanno prestato maggiore attenzione alle abilità sportive e condizionali (forza, resistenza e velocità).

Nel corso degli anni e prima di un ambiente sempre più competitivo, hanno ampliato il loro orizzonte verso altre capacità profondamente correlate con il sistema nervoso.

Queste capacità legate al sistema nervoso sono note come coordinative, che consentono all'atleta di fare movimenti con più precisione, economia ed efficienza.

Classificazione delle capacità fisiche coordinative

La classificazione più ammessa include sette capacità fisiche coordinate che sono fondamentali per tutti i tipi di sport, ma con diversa importanza.

Questi sembrano elementi essenziali delle attività sportive, sebbene ce ne siano sempre alcuni che predominano sugli altri a seconda dello sport o della disciplina che viene praticata.

Queste capacità sono differenziazione, accoppiamento o sincronizzazione, ritmo, equilibrio, riabilitazione o cambiamento, orientamento e reazione.

1 - Capacità di differenziazione

È la capacità di ottenere un coordinamento molto fine attraverso fasi di movimento parziali.

In altre parole, è la capacità che ti consente di coordinare diversi movimenti da diverse parti del corpo, con l'obiettivo di raggiungere una grande precisione ed economia nel movimento totale.

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Il livello di espressione di questa capacità rende più facile per l'atleta.

In questo modo, può raggiungere una grande precisione, velocità ed economia nell'esecuzione del movimento.

Questa capacità è presente negli sport di combattimento, sport di resistenza, sport con movimenti costanti e sequenze sportive, che richiedono un'alta precisione in varie situazioni.

2 - Capacità di accoppiamento o sincronizzazione

È la capacità di coordinare efficacemente i movimenti parziali del corpo tra loro e in relazione al movimento totale che viene effettuato, per unire le abilità motorie meccaniche.

In alcune sincronizzazione sportiva è essenziale per eseguire movimenti armonici ed efficienti con tutte le parti del corpo.

In altri sport, la sincronizzazione deve essere considerata insieme ad altre azioni che richiedono la manipolazione di attrezzi, come elementi di gioco o armi.

Ginnastica e sport che combinano tour con abilità come girare, correre, saltare o lanciare, hanno bisogno di sincronizzazione.

3 - Capacità o ritmo ritmico

È la capacità di produrre, attraverso il movimento, un ritmo esterno o interno. Ciò include i cambiamenti dinamici caratteristici in una sequenza di movimenti per eseguirli durante l'interpretazione del motore.

È principalmente la capacità di ricevere un determinato ritmo e adattarlo correttamente all'esecuzione del movimento.

Questa capacità è certamente tipica degli sport che trasportano un accompagnamento musicale, ma non è meno importante per l'apprendimento corretto delle abilità sportive che richiedono un ordine di movimento in un certo tempo e spazio.

4 - Capacità di equilibrio

È la capacità del corpo di mantenere o recuperare una posizione ottimale, frequentando sempre un centro di gravità. Può avere luogo durante l'esecuzione di azioni che richiedono l'equilibrio statico o l'equilibrio dinamico.

Questa capacità cambia molto in base alla disciplina, ma può essere vista in sport come ciclismo, sci, sport di combattimento, principalmente judo e combattimento.

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Il saldo è una condizione fondamentale per l'esecuzione di qualsiasi tipo di movimento.

5 - ReadPatation o Cambia capacità

È la capacità di variare un'azione corporea programmata, basata sulla percezione dei cambiamenti durante lo sviluppo dello stesso. È la possibilità di adattarsi alle nuove situazioni che sorgono durante l'attività fisica.

Readaption è intimamente correlato a sport come il calcio, in cui il giocatore analizza costantemente la situazione dei suoi compagni di squadra e dei suoi rivali, oltre al suo.

La percezione esatta della situazione cambia e la corretta anticipazione del giusto tipo di riabilitazione sono aspetti fondamentali di questa capacità.

6 - Capacità di orientamento

È la capacità di determinare la posizione e i movimenti del corpo nello spazio e nel tempo, in relazione a uno specifico campo d'azione (tono) o un oggetto in movimento (palla, concorrente o partner).

Questa capacità è particolarmente importante, sia per gli sport tecnici che per gli sport di combattimento e per gli sport sportivi, poiché l'atleta deve cambiare consecutivamente e in vari modi in cui la loro posizione nello spazio. È una capacità fondamentale per insieme o sport di squadra.

7 - Capacità di reazione

È la capacità di iniziare rapidamente e compiere nel modo corretto le azioni motorie in breve tempo, in risposta a un segnale.

La reazione deve verificarsi a una velocità necessaria per l'azione, pertanto, il più delle volte la reazione più veloce può anche essere la migliore.

I segnali che possono essere utilizzati sono acustici o ottici. Ad esempio, il tiro che segna l'inizio della competizione o azioni di movimento come la carica di un colpo criminale, sono alcuni segnali di fronte ai quali un atleta deve reagire rapidamente.

La capacità di reazione è particolarmente importante in tutti i combattimenti e sport sportivi.

Esempio di capacità fisiche coordinative

Il tennista è un chiaro esempio di atleta che deve mantenere un equilibrio tra capacità fisiche condizionate e coordinate. 

Se quel tennista allena la forza e la resistenza in palestra, può eventualmente colpire la palla a una grande velocità, oltre a sopportare una lunga partita senza problemi.

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Tuttavia, per quanto sia in grado di colpire la palla con grande forza, se non ha la capacità coordinativa di essere orientato alla zona dei punti, non è utile. Questa sincronizzazione dei movimenti è vitale per superare l'avversario.

Lo stesso accadrebbe quando si mantiene il livello durante l'incontro. Anche se il tennista ha molto.

Un altro esempio sarebbe un giocatore NBA. Anche se questo possiede molto. Le loro capacità di coordinamento non sono sviluppate per competere.

Differenza con le capacità condizionali

Le capacità fisiche possono essere coordinate, ma anche condizionate. I primi sono collegati al sistema nervoso, mentre il secondo al fisico. Alcune delle capacità condizionali sono flessibilità, resistenza, resistenza o velocità.

Cioè, sono capacità funzionali in cui un'azione motoria si sviluppa consapevolmente. 

A loro volta, mentre le capacità condizionali sono facoltà della condizione fisica di una persona in base alla loro base organica, i coordinativi si riferiscono a tali capacità per eseguire diversi movimenti armoniosamente.

Riferimenti

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