Aspetti che influenzano la salute integrale

Diversi fattori intervengono nella salute: cure ambientali, genetiche, di vita o medica

IL Aspetti che influenzano la salute integrale, Mentale e fisico, possono essere raggruppati in quattro categorie principali: fattori biologici, fattori ambientali, fattori correlati allo stile di vita e cure mediche per la salute. 

La salute non è solo l'assenza di malattia, ma l'esistenza di benessere fisico e psicologico che consente alle persone di godersi la vita.

Per questo, sono necessarie condizioni biologiche-genetiche, un ambiente che non è dannoso, uno stile di vita sano che non distrugge la salute e le cure mediche per prevenire e risolvere i possibili problemi.

Fattori ambientali

Diversi fattori ambientali, tanti fisici quanto sociali, possono influenzare significativamente la tua vita, causando varie malattie.

Fattori ambientali fisici

Il grado di inquinamento che l'aria che respiri e l'acqua che bevi o usi per cucinare influenza il tuo stato di salute. La presenza di radiazioni, metalli pesanti, pesticidi, virus e batteri nell'ambiente in cui vivi può causare fino al 20% delle malattie.

Tra gli inquinanti più frequenti ci sono i seguenti:

• Radiazione ionizzante. Uno degli esempi più chiari sono i raggi ultravioletti del sole. Questo tipo di radiazione può danneggiare il DNA delle cellule e causare l'invecchiamento prematuro dei tessuti e del cancro della pelle.

Le radiazioni causate da minerali radioattivi o residui di piante di produzione di energia nucleare sono anche in grado di causare una vasta gamma di malattie.

• Variazioni di temperatura. Poiché il tuo corpo è omeooterma, cioè ha una temperatura costante, le variazioni di temperatura ambientale possono causare vari disturbi.

• Rumori. Il livello di rumore nel tuo ambiente di lavoro, nella tua città o nella tua casa può anche influenzare negativamente la tua salute, causando stress, perdita di audizioni, alterazioni del sonno, aumento del ritmo cardio-repiratorio, ecc.

• Inquinanti dell'aria. Soprattutto nelle grandi città, è comune che l'aria sia contaminata da monossido di carbonio, biossido di zolfo, ossidi di azoto o particelle. Se respiri aria contaminata, puoi avere gravi problemi respiratori.

• Inquinanti dell'acqua. I rifiuti presenti nell'acqua, come coliformi fecali, nitrati, fosfati e metalli pesanti, possono anche essere molto dannosi per la salute.

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Fattori ambientali sociali

Povertà, disoccupazione, ignoranza e basso sviluppo culturale sono fattori che influenzano anche il tuo stato di salute. Si ritiene che la situazione socioeconomica sia un fattore importante al riguardo.

L'attività lavorativa e il reddito economico favoriscono l'integrazione sociale, mentre la povertà e la disoccupazione possono causare situazioni di emarginazione sociale, che influenzano negativamente e possono causare stress e disturbi mentali.

D'altra parte, i fattori culturali condizionano il comportamento in vari aspetti che possono influire sulla salute emotiva, ad esempio nella discriminazione della razza, nella religione o nel sesso.

La vita familiare e sociale e la sensazione di appartenere a un gruppo costituiscono anche aspetti importanti nella salute di una persona.

Stile di vita

Si ritiene che lo stile di vita che conduci influenzi il 50% nello stato della tua salute. E questi fattori dipendono totalmente da te.

È la tua scelta di portare uno stile di vita sano o fare il contrario. Di seguito sono riportati i principali fattori di stile di vita che influenzano direttamente la tua salute.

Alimentazione

Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca, con un'assunzione controllata di zuccheri raffinati e grassi saturi favoriscono il buon stato di salute.

Se hai una nutrizione adeguata, avrai meno rischi di sofferenza di diabete di tipo 2, ipertensione arteriosa e cancro, tra le altre malattie croniche.

Attività fisica

Sicuramente avrai letto anche in molti luoghi che l'attività fisica regolare aiuta a prevenire le malattie.

Bene, è molto vero. Attività come una camminata quotidiana di 30 minuti o sessioni di ginnastica aerobica due volte a settimana aiutano a prevenire il sovrappeso e l'obesità e migliorano lo stato dei sistemi cardiovascolari e respiratori, migliorando anche l'immunità.

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Dipendenze

La dipendenza da tabacco, alcol o droghe illegali può indubbiamente causare varie malattie.

Inoltre, anche altri comportamenti di dipendenza come le scommesse -luopatia o gli acquisti compulsivi possono influenzare molto negativamente la tua vita e, quindi, anche nella tua salute.

Comportamenti a rischio

I comportamenti a rischio nel rapporto sessuale (avere più coppie e mantenere relazioni senza adeguata protezione contro le malattie a trasmissione sessuale), nonché i comportamenti a rischio in altri aspetti, come la guida di un veicolo, sono senza dubbio fattori che possono influenzare la salute di qualsiasi individuo.

Social network e Internet

Oggi la vita è totalmente impregnata di tecnologia. Le buone pratiche sull'uso dei social network (specialmente durante l'infanzia e gli adolescenti) sono fondamentali per raggiungere un equilibrio nella salute.

Molte volte l'uso di Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok, ecc., Diventano vere dipendenze, influenzando profondamente la salute mentale. Mantenere un programma limitato aiuta l'igiene mentale e fisica.

Biologia umana (genetico)

I fattori biologici sono inerenti a ciascun particolare organismo e difficilmente puoi cambiare questo aspetto. Sicuramente avrai notato che alcune persone sembrano più resistenti ad alcune malattie, mentre altre ottengono molto più spesso.

Questo potrebbe avere a che fare con la fortezza che ha il tuo sistema immunitario. Alcune persone riprendono spesso, mentre altre quasi mai. È anche noto che alcune caratteristiche nei recettori cellulari o nella produzione di determinate sostanze nel cervello possono causare malattie.

Questi sono aspetti biologici che non puoi controllare. D'altra parte, ci sono anche predisposizioni genetiche per subire determinate malattie.

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Mentre è vero che il tuo stile di vita è molte volte che può innescare una condizione a cui sei predisposto/per geneticamente, si ritiene che i fattori biologici influenzino il 20% nel tuo stato generale di salute in generale.

In ogni caso, puoi sempre controllarli con cibo adeguato e un'attività fisica moderata.

Cure mediche

Gli studi indicano che le cure mediche puoi ricevere influenze del 10% nel tuo stato di salute generale. La qualità del servizio, nonché la sua disponibilità, l'accessibilità e i costi sono gli aspetti principali che determinano le cure mediche che ricevi.

Salute mentale

La salute mentale è una parte importante della salute integrale. Molte volte l'individuo si sente colpito dall'ambiente, dalla famiglia o dal lavoro e genera stati di tristezza. È essenziale risolvere queste situazioni, il che può altrimenti provocare la depressione.

Puoi cercare aiuto terapeutico nel momento in cui vuoi.

Di tutti i fattori che influenzano la salute, il 50% corrisponde a diversi aspetti relativi allo stile di vita. Pertanto, almeno la metà della tua salute è nelle tue mani.

Segui uno stile di vita sano e in questo modo puoi migliorare in modo significativo la tua sensazione di benessere generale.