Alimenti contenenti idrogeno

IL Alimenti contenenti idrogeno Hanno un alto contenuto di acqua, quindi le loro proprietà idratanti sono estremamente utili per la salute. Il cetriolo, il pomodoro e gli spinaci si distinguono.

Tra questi ci sono frutta, verdura, verdure, proteine ​​e cereali integrali. Anche alcuni grassi sani, come i grassi monoinsaturi e polinsaturi, hanno idrogeno.

L'idrogeno è un potente antiossidante e una fonte di energia naturale. Il suo consumo, attraverso l'acqua diretta o l'assunzione di alimenti idratati, neutralizza l'azione delle tossine.

L'assenza di idrogeno nel corpo è la principale causa di disidratazione, correlata a condizioni come l'emicrania, la mancanza di lubrificazione nelle articolazioni e l'invecchiamento prematuro.

L'idrogeno (h) è l'elemento che forma il più composto e il più abbondante nell'universo.

Alimenti contenenti idrogeno e i suoi benefici

L'idrogeno si trova di solito in molecole complesse, come gli aminoacidi presenti in proteine, lipidi e carboidrati.

Pertanto, gli alimenti contenenti idrogeno devono essere decomposti dal corpo per rilasciare questo elemento e godere dei suoi benefici per la salute.

1. Cetriolo

Questa verdura è il leader del contenuto di idrogeno, poiché ha più del 96% di acqua nella sua composizione. È un alleato eccellente quando si preparano insalate e zuppe fredde.

2. Pomodoro

Ha il 94,5% di acqua. Il suo uso è comune nelle insalate, nelle salse di pasta e come complemento agli stufati della cucina e il suo consumo implica molteplici benefici per la salute. Inoltre, è un potente antiossidante grazie al suo contenuto di licopene.

3. Spinaci

Hanno più del 91% del loro contenuto d'acqua. Questa pianta ha un'alta porzione di fibre, vitamine e minerali, che migliora le sue proprietà antiossidanti.

4. Lattuga iceberg

È composto da 95,6% di acqua. Questo tipo di lattuga è quello che ha la più alta percentuale di idrogeno nella sua composizione ed è l'ingrediente principale delle insalate.

5. Sedano

Riconosciuto per le sue proprietà purificanti e diuretiche, il sedano ha oltre il 95% di acqua nella sua composizione. Grazie a questo, l'assunzione di sedano è altamente raccomandata durante i regimi dietetici.

6. Zucchine

Questa verdura ha un contenuto calorico minimo, grazie al suo alto contenuto di acqua, valutato in oltre il 95% della sua composizione. La calabacina è un ingrediente classico per stufati vegani e insalate.

7. Cavolfiore

Ha più del 92,1% del suo contenuto d'acqua, oltre a un'importante porzione di vitamina C, vitamina K, calcio e alcuni oligoelementi, come il manganese e il magnesio.

8. Anguria 

È un'importante fonte di idrogeno, poiché il 91,5% della sua costituzione si basa sull'acqua, il che è palpabile quando si consuma questo frutto rinfrescante.

9. Pompelmo rosa 

Conosciuto anche come pompelmo, questo frutto ha più del 90% di acqua, il che rende raccomandato il suo consumo per la perdita di peso. È anche adiuvante nella riduzione del colesterolo cattivo.

10. Rabbia

Questa pianta, con oltre il 95% di contenuto d'acqua, è estremamente vantaggiosa per il ritardo dell'invecchiamento, grazie alle sue proprietà antiossidanti e idratanti.

undici. Melone

Il melone ha l'acqua del 91,8%, oltre alle vitamine A, B, C ed E e minerali come potassio, ferro e calcio. È consigliabile includerlo nella dieta quotidiana.

12. Fragole

Hanno circa il 90% di acqua e sono ricchi di vitamina C, il che migliora la loro potenza antiossidante.

13. Carote grezze

Con il 92% di acqua, la carota è anche un forte antiossidante, ricco di beta -caroteni, il che gli dà quel colore attraente.

14. Cavolo o cavolo

Ha il 91,8% di acqua ed è altamente raccomandato per la salute intestinale.

quindici. Prezzemolo

Perejil ha il 91,7% di acqua. Funziona meravigliosamente come un complemento per insalate e stufati ed è ricco di vitamina C. È preferibile consumarlo crudo, ben lavato.

Riferimenti

1. Idrogeno: carburante della vita. Recuperato dalla danzawithwater.com.
2. Elenco di frutta e verdura con un alto contenuto di acqua. Recuperato da Healthyeating.Sfgate.com.
3. 15 alimenti che ti aiutano a rimanere idratato. Recuperato dalla salute.com.