Alexitimia

Alexitimia è l'incapacità di riconoscere ed esprimere le proprie emozioni

Cos'è Alexitimia?

IL Alexitimia Si manifesta nella difficoltà di sentire, riconoscendo ed esprimendo emozioni. È un problema subclinico; cioè, non è considerato un disturbo mentale. Tuttavia, può portare tutti i tipi di difficoltà a coloro che ne soffrono.

Spesso alessimici hanno anche difficoltà a capire gli altri, il che rende difficile le loro relazioni.

In termini generali, puoi parlare di due versioni di questo problema: Alexitimia come stato e Alexitimia come funzionalità. La prima è una condizione temporanea, spesso causata da uno shock o da un evento traumatico. Il secondo fa parte della personalità dell'individuo.

È un problema psicologico relativamente frequente, che colpisce circa il 10% della popolazione. Normalmente appare accanto a disturbi più gravi e altre difficoltà nello stesso stile.

Sintomi di Alexitemy

Incapacità di comprendere le tue emozioni

La caratteristica di base delle persone alexitimiche è un'incapacità più o meno grave di comprendere i propri sentimenti. Spesso confondono le loro emozioni con semplici sensazioni del corpo o non possono capirle oltre semplici aggettivi come "gioia" o "tristezza".

Ciò non significa che gli alexithymics non provano emozioni. Al contrario, sperimentano spesso sentimenti come tristezza, rabbia o ansia. Tuttavia, non capiscono cosa provano, si sentono sorpresi da loro e non hanno risorse per gestirli.

Questo li fa sentire e si vedono come automi. La maggior parte di queste persone si sente disconnessa da se stesse. Questo sintomo di base proviene anche da cui praticamente tutti gli altri derivano.

Scarsa vita interiore

Di solito sono molto critici con se stessi; Di solito non considerano obiettivi ambiziosi, né sono portati via da veverie o fantasie. Sono disconnessi dalla loro vita interiore.

Tutto ciò li porta a vivere la vita in "pilota automatico": non riflettendo sui propri comportamenti o pensando a ciò che vogliono, di solito vengono portati via da eventi. Questo normalmente non ha molto controllo su ciò che accade a loro.

Mancanza di empatia

Non sono solo in grado di riconoscere le proprie emozioni; Hanno anche grandi difficoltà a comprendere gli altri.

Questo di solito li porta a vivere tutti i tipi di conflitti con le persone intorno a loro, che non si sentono comprese da loro e di solito finiscono frustrati.

Questo ha a che fare con una grande mancanza di intelligenza emotiva. Pensano che gli altri debbano pensare e reagire come loro, quindi tendono anche ad essere molto poco tolleranti e facilmente arrabbiati con gli altri.

Praticità eccessiva

Si concentrano estremamente sul qui e ora. Non sono interessati.

Può servirti: modello pedagogico romantico: storia, caratteristiche, vantaggi

Di solito, il suo approccio è molto pratico e razionale, che normalmente non dovrebbe essere cattivo; Ma a volte lo portano all'estremo e finiscono per agire in modo contrario per il loro benessere.

Letteralità

Quando un alexitemics parla delle sue esperienze, si concentra sui dettagli di ciò che è accaduto a livelli estremi. Per lui, la cosa importante sono i fatti; Pertanto, questi individui di solito hanno problemi per raccontare storie interessanti o mantenere l'attenzione degli altri.

In generale, a causa di questo sintomo, una persona con Alexitima sarà percepita come sarebbe noiosa o la mancanza di immaginazione.

Problemi sessuali

Alessimici di solito soffrono di disfunzioni sessuali.

Negli uomini, questo può tradursi in impotenza o eiaculazione prematura e nelle donne può apparire l'anorgemia. Entrambi i sessi, inoltre, hanno normalmente una libido anormalmente bassa.

Conformismo

Poiché non capiscono le proprie emozioni e desideri, le persone alexitimiche tendono a non considerare ciò che vogliono veramente ottenere nella loro vita.

Pertanto, accettano ciò che accade a loro e compensano situazioni mediocre che non li rendono davvero felici.

Questo può essere tradotto, ad esempio, nel mantenimento di relazioni malsane, la permanenza in un'opera che li annoia o la mancanza di obiettivi o sogni che li motivano.

Impulsivo

Tendono a reagire esagerati a ciò che accade a loro. Ciò si traduce in due comportamenti diversi: l'aspetto di comportamenti rischiosi e improvvise esplosioni emotive.

Il primo del comportamento ha a che fare con la sua tendenza ad agire senza pensare. Pertanto, hanno maggiori probabilità di realizzare comportamenti come l'abuso di sostanze o la guida spericolata rispetto a quelli che non presentano questa funzione.

Il secondo comportamento consiste nella reazione eccessiva ad alcuni stimoli sotto forma di raffiche emotive. Di fronte a una situazione specifica, tendono ad agire in modo esagerato, normalmente arrabbiato, tristezza o ansia.

Cause

Una delle divisioni più importanti è quella che distingue tra quei tempi in cui il problema è innato e quelli che non lo fanno.

Nel caso in cui questa funzione sia qualcosa che la persona nasce, saremmo prima di Alexitimia primaria; E quando si tratta di qualcosa di acquisito, è noto come Alexitimia secondaria. 

Alexitimia primaria

Ha a che fare con cause esclusivamente biologiche, spesso presenti dalla nascita. Potrebbero esserci vari fattori che lo causano, ma i più importanti sono:

Può servirti: alimenti transgenici: caratteristiche, vantaggi, esempi, conseguenze

- Problemi di trasmissione delle informazioni tra il sistema limbico (responsabile delle nostre emozioni) e la corteccia cerebrale (correlata alla ragione).

- Difficoltà nella comunicazione tra i due emisferi. La destra è più coinvolta nella regolamentazione e nell'identificazione delle emozioni, mentre la sinistra è quella che è principalmente responsabile del linguaggio.

Nei casi in cui l'Alessitimia primaria appare dalla nascita, ha a che fare con fattori innati ed ereditari che possono essere trasmessi dai genitori ai bambini.

Tuttavia, può anche apparire più avanti nella vita, a causa di malattie come la sclerosi multipla, il trauma cranico o l'ictus.

Alexitimia secondaria

Il secondo tipo è causato da fattori ambientali che si sono verificati ad un certo punto della loro vita. Normalmente, queste situazioni si verificano durante l'infanzia, ma qualsiasi esperienza sufficientemente estrema durante la vita adulta può potenzialmente far apparire questa funzione.

La cosa normale è che l'esperienza è molto traumatica, come maltrattamenti, molestie o stupro. La persona che sviluppa Alessitimia secondaria si allontana inconsciamente dalle loro emozioni in modo da non soffrire, il che a lungo termine può causare tutti i tipi di problemi.

Molte volte, Alexitimia secondaria è accompagnata da alcuni disturbi psicologici, come il disturbo post -traumatico da stress o la depressione.

Può anche sorgere con alcuni problemi, come anoressia, dipendenze (al cibo, alcol) o difficoltà nella gestione della rabbia.

Conseguenze

La vita di un alessiemico può essere molto complicata. A causa di tutto ciò che sopra descritto, questi individui tendono a riscontrare molti problemi nella loro giornata, che a lungo termine possono causare molta sofferenza. 

Difficoltà nelle relazioni interpersonali

Forse il problema più comune è che spesso non capiscono quelli che li circondano. Poiché non sono in grado di capire le loro emozioni o gli altri, questo li porta ad avere tutti i tipi di difficoltà con i loro amici, familiari e persone care.

Quando qualcuno vicino a un alexitimics ha bisogno di supporto, normalmente la persona con questo tratto tende a disprezzare la situazione o si sente sopraffatto. Pertanto, l'altro si sentirà rifiutato e finirà per allontanarsi dall'individuo.

D'altra parte, non capendo le proprie emozioni, di solito si sentono a disagio in situazioni in cui devono aprirsi a un'altra persona; Ma, allo stesso tempo, cercano intimità.

Questo li porta a scappare costantemente e avvicinarsi agli altri, formando così un modello molto tossico nella maggior parte delle loro relazioni.

Impossibilità di raggiungere gli obiettivi

Normalmente non vogliono pensare al futuro, pianificare o riflettere su cosa vorrebbero ottenere. Al contrario, preferiscono vivere il momento presente senza preoccuparsi di ciò che accadrà più tardi.

Può servirti: frasi di comunicazione

Il problema è che, in molte occasioni, ciò significa che vengono trascinati dalle circostanze. Pertanto, è comune vedere alexithymics in lavori che li rendono infelici, in matrimoni che non funzionano, con eccessivo sovrappeso o con difficoltà finanziarie.

Comportamenti a rischio

Impulsività, insieme al disagio che fa sì che li sopprimono le loro emozioni e non le capiscano, di solito li portano ad agire in modi spesso pericolosi.

Tra le altre cose, finiscono per realizzare comportamenti come sesso insicuro e indiscriminato, spese eccessive che non possono essere consentite, combattimenti di ogni tipo o guida spericolata.

Nei casi più gravi, possono persino sviluppare dipendenze, ad esempio alcol, droghe o giochi.

Aspetto di altri disturbi

Essere disconnessi dalle nostre stesse emozioni non fa bene alla salute mentale. Pertanto, gli alessimici sono spesso influenzati da tutti i tipi di malattie psicologiche, oltre ai loro problemi per comprendere i sentimenti.

Tra i disturbi più frequenti che appaiono con Alessitimia ci sono depressione, bulimia, disfunzioni sessuali e quasi tutte le patologie legate all'ansia.

Trattamenti

Poiché Alexitimia non è considerata un disturbo ma un problema subclinico, non ci sono molte ricerche su quale sia il modo migliore per risolverlo.

Tuttavia, grazie allo sviluppo di discipline come l'intelligenza emotiva, oggi abbiamo diversi strumenti che possono aiutare coloro che ne soffrono.

In generale, la cosa più importante è iniziare a affrontare il problema di base: la mancanza di comprensione delle proprie emozioni. Per fare ciò, possono essere utilizzate tecniche che pagano la persona in ciò che accade all'interno; Ad esempio, l'uso di giornali emotivi o terapie di gruppo.

Una volta che l'individuo è in grado di rilevare ciò che gli succede, è necessario che impari ad auto -regolare. Verranno insegnati vari strumenti di gestione emotiva. Alcuni dei più comuni sono il rilassamento, la fermata del pensiero, il dibattito razionale o la consapevolezza.

Infine, il terapeuta può lavorare uno per uno i problemi causati da Alexitimia. Ad esempio, se la persona ha difficoltà nelle loro relazioni con gli altri, può aiutarti a conoscere l'assertività o praticare la tua empatia.

Riferimenti

1. Alexitimia. Webconsultas recuperati.com.
2. La solitudine di Alexitymia. Help mentale si è ripreso.netto.
3. Alessitimia. Recuperato da.Wikipedia.org.