Attività di terapia artistica per bambini e adulti

Le attività di terapia artistica sono tecniche che aiutano a esprimersi e risolvono problemi emotivi. Con licenza

Cosa sono l'Art Therapy?

IL Attività di terapia artistica Sono una serie di tecniche che possono aiutare a favorire la creazione artistica, esprimersi e risolvere i problemi emotivi o psicologici in modo dinamico e divertente.

Questa tecnica può essere utilizzata in bambini, adolescenti, adulti e anziani, collegando l'arte alla psicologia.

Attività di terapia artistica per bambini, adolescenti e adulti

1. All'aperto

Scopo: Rilassati nella natura.

Procedura: Disegnare all'estero può essere un'esperienza unica in qualsiasi momento dell'anno, sia che sia accompagnato come solo. Un giorno che ti senti triste o desolato, la migliore alternativa per rimanere a casa è prendere il nostro libro di disegno e la nostra matita e andare in un parco o in un campo e ascoltare la natura che ci circonda.

Mentre disegniamo qualsiasi parte del paesaggio che ha attirato la nostra attenzione, possiamo ascoltare la canzone degli uccelli, come l'aria muove le foglie degli alberi e persino il nostro respiro. È un'attività davvero rilassante che allevia il tuo disagio.

Materiale: Disegni e taccuini a matita o qualsiasi altro materiale che usi per disegnare.

2. Dipingi la musica

Scopo: Descrivi ciò che la musica ti esprime sulla carta.

Procedura: Ti piace la musica classica? Ascoltare la musica ha anche molteplici vantaggi per la nostra salute, il filosofo greco Platone ha già detto: "La musica è per l'anima che ginnastica per il corpo".

In questa attività cercherai di esprimere sulla carta attraverso disegni o modella ciò che la musica che stai ascoltando ti dice.

Per eseguire questo esercizio correttamente, dovrai lasciarti trasportare dalla musica che stai ascoltando e consentire alla tua creatività di svegliarti dentro di te, in questo modo puoi rilassarti e lasciare che i tuoi sentimenti vadano fuori.

Materiale: CD con musica classica, radio, carta e matita. Puoi usare la musica con cui ti senti più a tuo agio.

3. Ricrea un posto dove ti senti al sicuro

Scopo: Incontrarsi.

Procedura: Un altro modo per rilassarsi e incontrarci è riflettere sul luogo in cui ci sentiamo al sicuro, a volte può essere abbastanza difficile ed è una domanda che non ci siamo posti molto frequentemente: dove mi sento al sicuro?

Grazie a questa meravigliosa attività puoi sapere un po 'di più e modellare quel posto dove eri dove ti sei sentito davvero bene con qualsiasi tipo di materiale, l'importante è che puoi visualizzare quel posto e se puoi lasciarlo in un posto dove Hai in vista di poterlo guardare quando non ti ritrovi bene.

Materiale: Qualsiasi materiale con cui si desidera svolgere l'attività, che si tratti di carta, argilla, plastilina ..

4. Arte in natura

Scopo: Eseguire un'opera in natura con i materiali con cui è disponibile.

Procedura: Non solo essere in natura avvantaggia la nostra salute mentale e fisica, ma sviluppa anche la nostra immaginazione e ci fa sfuggire i problemi e i dolori della nostra anima.

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Con questa attività dovremo fare un lavoro con il materiale che la natura ci facilita, sia con pietre, foglie, rami di alberi, fiori, erba ... dobbiamo lasciare che la nostra creatività ci circonda.

Materiale: Qualsiasi materiale naturale e che è nel posto in cui svolgeremo l'attività.

5. Fare una scultura con materiale riciclabile

Scopo: Esprimi ciò che sentiamo.

Procedura: Tutto ha una seconda vita se la vogliamo, e questo accade con tutti quei materiali che ci circondano. Invece di lanciarli o portarli a riciclare, possiamo usarlo per fare un piccolo lavoro a casa, una scultura, per esempio, e quindi esprimere ciò che sentiamo in relazione a qualcosa che ci è successo.

Questo è un bene per "ottenere" ciò che abbiamo dentro che ci fa sentire tristi. 

Materiale: Cose che hai a casa che non vuoi, come bottiglie di plastica, rotoli di carta da cucina, cartone per uova ..

6. Colore

Scopo: Lavorare creatività e concentrazione.

Procedura: Hai mai pensato di dipingere te stesso? Con questa attività, oltre a lavorare creatività e concentrazione, puoi esprimere nella tua pelle ciò che senti in quel momento.

Puoi anche accompagnare quei momenti di collegamento tra la tua pelle e te stesso con una melodia rilassante o che ti fa sentire bene.

I risultati possono essere spettacolari, poiché questo esercizio ci dà un significato molto importante per la vita: che passino sia i momenti felici che tristi, e questo è un fatto, poiché dopo aver terminato il disegno che fai sulla pelle, con il tempo scomparirà.

Materiale: Penna colorata o marcata con cui puoi dipingere la pelle e quindi eliminarla.

7. Fare una poesia 

Scopo: Sviluppare creatività.

Procedura: Questa attività ha già fatto i dadaisti e consiste nel tagliare le parole da qualsiasi giornale o rivista a cui hai a portata di mano, quindi metterli in una palla e andare a portarle fuori da uno in uno.

Rispettando l'ordine in cui li stai togliendo dalla borsa devi costruire una poesia. Sarai sorpreso di sapere qual è il risultato di questo esercizio e come, come gli altri, ti aiuta a esprimere ciò che senti.

Materiale: Riviste, giornali, sacchetto di plastica, carta e matita.

8. Cattura ombre

Scopo: Conosci il mondo che ci circonda.

Procedura: Fin dall'infanzia abbiamo sempre suonato con le ombre, quindi in terapia artistica non poteva mancare un'attività in cui erano i protagonisti loro.

Una volta che siamo usciti di casa, dobbiamo cercare quelle ombre che ci piacciono e le trasferiamo sulla carta, in modo che più tardi, quando siamo a casa, possiamo continuare a lavorare su di loro.

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Questo può essere un buon modo per eludere i nostri problemi e concentrarci su ciò che ci rende felici.

Materiale: Disegni e taccuino a matita.

9. Disegna un ricordo felice

Scopo: Risvegliare le emozioni positive.

Procedura: Al momento, i momenti con telecamere mobili possono essere catturati. 

Ma un altro modo per catturarli è disegnarli da soli, perché così, sicuramente lo ricorderemo in un modo diverso da quello che avremmo se fossimo foto, dandogli quell'apprezzamento personale del momento e mettendo un altro pezzo nella nostra vita di questo Memoria favolosa.

Materiale: Taccuino da disegno e matite.

10. Crea un'opera dal nostro nome

Scopo: Conosciamo noi stessi.

Procedura: Sai quali emozioni il tuo nome si sveglia in te? Un esercizio molto interessante che ti farà conoscere te stesso è scrivere il tuo nome su carta e da esso esegui un'opera d'arte, un disegno.

Puoi scegliere sia il tuo nome che il tuo soprannome, l'importante è che è tuo e ti senti identificato dal modo in cui ti chiamano le persone intorno a te. Anche se sembra complicato, è molto interessante e divertente vedere la quantità di sentimenti che puoi esprimere da esso.

Materiale: Taccuino da disegno, matite, penna, marcatori ..

undici. Crea una scultura di argilla di rabbia

Scopo: Esprimere emozioni negative attraverso la scultura.

Procedura: Un buon modo per esprimere le tue emozioni negative e specificamente rabbia è materializzarle attraverso l'argilla.

Il momento giusto per svolgere questa attività sarà quel momento in cui sei arrabbiato per qualcosa che ti è successo. Prendi semplicemente l'argilla ed esprimi ciò che senti in quel momento dando la rabbia che ti senti più tardi, se la vedi necessaria, romperla ed eliminarlo completamente con questo fatto.

Materiale: Argilla e tutti i materiali necessari.

12. Darke

Scopo: Non giudicare i tuoi sentimenti.

Procedura: Ti sei mai chiesto cosa vorresti se ascolti la musica e disegnassi al buio? Con questa attività puoi farlo. Devi semplicemente mettere quella musica che ti fa sentire emozioni sia positive che negative e lasciare che la tua immaginazione scorresse sulla carta con la luce.

In questo modo, non sarai in grado di giudicare ciò che stai disegnando e questo ti impedirà di eliminare e criticare il tuo lavoro d'arte. Quando pensi di aver finito, puoi accendere la luce e conoscere un'altra parte di te.

Materiale: Eadio, CD di musica, taccuino da disegno e matite.

13. Attività del globo

Scopo: Liberaci da quelle emozioni che ci pesano.

Procedura: Questo è un altro modo per eliminare quelle emozioni negative che non ci permettono di passare la pagina ed essere noi stessi. In una nota puoi scrivere, come vuoi, cosa non ti permette di essere felice o quell'evento che vorresti che non sarebbe mai successo, o anche come ti senti e perché.

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Successivamente, gonfierai il globo e attraverso una corda incorporerai l'articolo in cui hai incarnato le tue emozioni e i tuoi sentimenti e lo lasci andare. Mentre il pallone allontana i tuoi sentimenti negativi e le emozioni si allontaneranno con lui.

Materiale: Globe, corda, carta e matita.

14. Interpreta qualcuno che ha cambiato la tua vita

Scopo: Ricorda una persona speciale.

Procedura: Tutti abbiamo una persona speciale che ha fatto parte della nostra vita, sia per sempre che peggio, e che deve essere ricordata e accettata, dal momento che grazie ad essa siamo stati in grado di raggiungere dove siamo oggi. 

Con l'immagine di quella persona, dobbiamo lavorare e catturarla su carta, quindi dargli colore. Sarebbe bene che allora potremmo dare questo disegno alla persona che abbiamo interpretato, ma se preferiamo possiamo anche tenerlo.

Materiale: Taccuino da disegno, matita e matite colorate o marcatori, acquerello ..

quindici. Sabbia

Scopo: Esprimerci attraverso la sabbia.

Procedura: Se ti piace la spiaggia puoi anche praticare questa disciplina attraverso la sabbia o se non hai la possibilità di trasferirti lì, puoi farlo con la sabbia che hai vicino al giardino, ad esempio.

Questa attività consiste nell'esprimerti attraverso i chicchi di sabbia, puoi prendere una manciata e diffonderli attraverso un foglio di carta, per modellarla successivamente. In questo modo ti sentirai uniti alla natura e puoi sfoggiare.

Materiale: Sabbia e foglio di carta.

16. Distruggere gli oggetti

Scopo: Elimina le emozioni negative.

Procedura: In molte occasioni siamo così squilibrati per qualcosa che ci è successo che dobbiamo rompere le cose. Bene, nella terapia artistica esiste anche un'attività che consiste nella rottura di oggetti come vasi di argilla, occhiali o sculture, per ricostruirli successivamente.

Dopo che tutta la rabbia arriva calmo, dopo i fallimenti impariamo da loro e possiamo costruirli e superarli di nuovo. Questo è un buon modo per imparare che se ci succede qualcosa di negativo possiamo essere di nuovo felici e trovare il nostro equilibrio.

Materiale: A seconda dell'oggetto che si rompe, avrai bisogno di alcuni materiali o altri. Normalmente avrai bisogno di una coda e l'oggetto che stai per rompere.

17. Cosa ci spaventa?

Scopo: Affrontare la nostra stessa paura.

Procedura: Abbiamo tutti paura di qualcosa o di qualcuno, da un animale come lo scarafaggio o uno spaventapasseri. L'importante è che siamo consapevoli che dobbiamo affrontare le nostre paure, per superare quelle emozioni negative che possono risvegliarci in noi. Solo allora possiamo essere più liberi.

Sulla carta disegna ciò di cui hai paura, mentre vieni in mente o come lo vedi nei tuoi sogni. Successivamente, dargli colore e rimanere a fissarlo per un momento. Rifletti: perché ho paura di questo?

Materiale: Taccuino da disegno, matita e colori.