Attività di stimolazione cognitiva

Le attività cognitive aiutano l'allenamento del cervello

Quali sono le attività cognitive?

IL Attività cognitive Sono un insieme di esercizi che possono aiutare a stimolare le capacità cognitive come attenzione, memoria, concentrazione, creatività, orientamento, calcolo, tra gli altri. 

Diversi muscoli del nostro corpo possono essere elaborati attraverso l'attività fisica, l'esercizio fisico o lo sport. Bene, il lavoro cerebrale viene svolto attraverso quello che conosciamo oggi come stimolazione cognitiva.

Gli anni non passano invano per il nostro cervello, poiché allo stesso modo in cui il nostro corpo sta invecchiando. Le nostre strutture cerebrali si deteriorano, la perdita neuronale progredisce, la produzione di neurotrasmettitori diminuisce ..

Tuttavia, abbiamo buone notizie. Il cervello umano, come qualsiasi altro muscolo della nostra anatomia, può lavorare con l'obiettivo di migliorare le sue capacità cognitive.

Cos'è esattamente la stimolazione cognitiva?

Il termine "plasticità del sistema nervoso" si riferisce a questo potenziale che il nostro cervello deve modificare, adattarsi e migliorare le sue strutture e il suo funzionamento.

Pertanto, la stimolazione cognitiva è il nome dato alle tecniche e alle strategie che cercano di ottimizzare l'efficacia del funzionamento del cervello attraverso le diverse capacità cognitive che possiede l'essere umano:

• Percezione.
• Attenzione.
• Ragionamento.
• Astrazione.
• Memoria.
• Lingua.
• Processi di orientamento.
• Praxias.

Tutte queste funzioni cognitive sono svolte e addestrate da esseri umani praticamente ogni giorno.

Quando leggiamo un libro, lavoriamo la nostra lingua e la nostra memoria, quando conduciamo l'orientamento attraverso una strada sconosciuta, quando ci occupiamo delle istruzioni di lavoro del nostro capo, ecc.

Chi può beneficiare della stimolazione cognitiva?

La risposta è semplice. La stimolazione cognitiva può essere applicata a chiunque, poiché ognuno di noi può migliorare le nostre abilità mentali.

La stimolazione cognitiva solleva due obiettivi principali:

1. Aumenta lo sviluppo delle capacità mentali.
2. Migliorare e ottimizzare il funzionamento di queste capacità.

Questo tipo di intervento è generalmente assistito nei programmi di intervento precoce durante l'infanzia, allenamento in attenzione o concentrazione negli atleti, l'empowerment delle capacità professionali in diverse opere, ecc.

Tuttavia, non è necessario essere in nessuna di quelle situazioni per lavorarlo, poiché le prestazioni che puoi ottenere dalla stimolazione cognitiva non sono specifiche per alcun ambito vitale.

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Benefici della stimolazione cognitiva

Se non hai un deficit cognitivo, La stimolazione cognitiva sarà molto utile per:

• Migliora la tua plasticità neuronale: Il cervello umano è elastico e modellabile, quindi più lo stimoli, più plastica sarà ed eviterà la rigidità del cervello.
• Aumenta il funzionamento del cervello: Se stimoli il tuo cervello, aumenterai anche il funzionamento dei suoi neurotrasmettitori. Ogni funzione cognitiva viene svolta da una regione cerebrale e da un gruppo di diversi neurotrasmettitori, quindi con ogni tecnica di psicostimolazione trarrai beneficio da una parte concreta del tuo cervello.
• Aumenterai il tuo potenziale: Più lavori, più abili sarai. Ogni potenziale o abilità cerebrale può essere lavorata e aumentata. 
• Prevenire l'avanzamento dei deficit cognitivi: Il cervello umano, proprio come il resto del corpo, sta invecchiando. Se lavori e lo stimoli, lo manterrai in un modo migliore.

Se hai qualche deficit cognitivo o sindrome di Demenziale, La stimolazione cognitiva sarà indispensabile per:

• Migliora la tua plasticità neuronale: Alzheimer e altre malattie demenziali influenzano seriamente il cervello, aumentando rapidamente la morte neuronale. Ma ciò non significa che il tuo cervello cessa di essere plastica. Anche se meno, il tuo cervello ha ancora plasticità. Se stimoli il tuo cervello, ne avrai di più e mentre la malattia distrugge i neuroni, puoi rispondere creando alcuni.
• Mantenere le funzioni cognitive che preservi: Con deterioramento cognitivo, le funzioni stanno gradualmente diminuendo. Tuttavia, se fai una stimolazione cognitiva puoi mantenere quelle funzioni che sei ancora in grado di svolgere.
• Ritardare l'evoluzione della malattia: La maggior parte delle sindromi delementali avanzano in modo progressivo e sono irreversibili. Tuttavia, se esegui la stimolazione cognitiva diventerai difficile per la malattia e il cervello rimarrà funzionante per un tempo più lungo.
• Migliora la tua qualità di vita: Più stimolazione cognitiva, più basso è il tuo deterioramento, preserverai un numero maggiore di abilità cognitive, preserverai la tua funzionalità e la tua qualità di vita ne trarrà beneficio.

Attività di stimolazione cognitiva

1. Attività di attenzione

Un tipico esercizio per lavorare l'attenzione sono le tipiche "lettere". Questo esercizio ti consente di lavorare in modo efficace processi attenzionali e la concentrazione dell'individuo.

• Trova e dipingi le vocali della zuppa di lettere.
• Trova e dipingi i numeri 6 delle lettere.
• Trova e dipingi i numeri 2 delle lettere.

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2. Attività di cpopcover

Una delle attività più tipiche e per lo più utilizzate sono le operazioni matematiche. A seconda del livello di funzionamento e/o deterioramento sarà più o meno complesso.

Continua la serie numerica:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Attività per migliorare fUNIONE ESECUTIVE

Le funzioni esecutive ci consentono di programmare attività. Pertanto, un esercizio utile consiste nelle attività di pianificazione della vita quotidiana. Ordina le seguenti frasi in modo che abbiano senso:

-Aspetta che l'olio si riscalda.  1- ..

-Accendere il fuoco.                       2- ..

-Metti l'olio nella padella.             3- ..

-Metti l'uovo nella padella.         4- .. .

4. Attività di lEngaguaje

Il sintomo principale del deterioramento del linguaggio è l'anomica. L'anomia si verifica quando troviamo difficile ricordare il nome delle cose, un fatto che interrompe il nostro discorso e rende l'espressione difficile per noi.

Un'attività adeguata per stimolare questa funzione sarebbe la nomina di quantità di oggetti secondo le categorie. In questo modo, la memoria e il linguaggio sono lavorati contemporaneamente.

Scrivi 8 nomi di:

• Professioni.
• Gli sport.
• Presidenti politici.

5. Attività di mEmoria

La memoria può essere lavorato in base alle sue diverse modalità: memoria di lavoro, memoria a breve termine, memoria a lungo termine, ecc. Riferire per freccia i seguenti pasti con la regione spagnola di cui sono caratteristiche.

• Sandwich di calamari Asturias
• Paella Community of Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Isole di Fabada Canary
• Octopus Valencian Community

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6. Attività per le prassie

Praxia è la capacità che ci consente di eseguire movimenti di scopo. Pertanto, un modo efficace per stimolare questa funzione cognitiva è quello di disegnare oggetti diversi come:

• Una mano.
• Una casa.
• Un pesce.

7. Stimolazione cognitiva per le gnosi

Gnosia è la capacità che ci consente di riconoscere stimoli precedentemente noti. Un esercizio per lavorare questa funzione è essere in grado di posizionare diverse regioni su una mappa.

Spagna

Messico

chili

Colombia

8. FORMA Coppie - Memoria di lavoro

Il gioco della formazione di colleghi è un ottimo esercizio per lavorare sulla memoria di lavoro, sulla memoria immediata e sull'apprendimento.

Questo famoso gioco consiste nel mettere documenti (se lo fai da solo) o figure (se acquisti uno di questi giochi già preparato) in modo che un disegno mostri un disegno.

Ogni disegno contiene un paio in un'altra figura/carta e il gioco consiste nel sollevarli due per due, ricordando ciò che il disegno è uscito, per poter sollevare due figure contenenti le stesse.

9. Trova le differenze

I giochi per trovare le differenze aiutano a lavorare alla memoria a breve termine.

10. Attività di orientamento

Per lavorare alla guida, chiedere e/o ricordare alla persona i diversi aspetti che consentono loro di mantenere l'orientamento spaziale (dove si trova, in quale strada, quartiere, ecc.) Di persona (qual è il nome, in quale anno è nato, come vengono chiamati i loro figli, ecc.) e temporaneo (che giorno è oggi, mese, settimana, ecc.).

undici. Riconoscimento emotivo

È un gioco che consiste nell'avere diversi disegni con varie espressioni (gioia, tristezza, rabbia, noia, ecc.) e ho scritto su carte lontano da queste espressioni. Lo scopo è che i volti possano essere correlati alle espressioni.

12. Esercizi di attenzione

Puoi leggere un testo alla persona e chiedere in seguito di rispondere alle domande correlate. Dici anche una sequenza di numeri e la persona dovrà ripeterla nello stesso ordine e al contrario.

Riferimenti

1. Lopera F (2001). Anamnesi nello studio del paziente con demenza. Rev Neurol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell m . Efficacia di un programma di terapia di stimolazione cognitiva basata su EVENCE per le persone con demenza. British Journal of P Sychiatry (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Riepilogo della ricerca sulla terapia di stimolazione cognitiva (CST).