10 dinamiche di intelligenza emotiva per bambini e adulti

IL Dinamiche e attività di intelligenza emotiva Possono essere applicati a scuola, al lavoro, alla famiglia e persino al contesto personale. Questa capacità è essenziale per avere successo nel lavoro e nella vita personale. Con lei, la persona imparerà a relazionarsi con gli altri, a capirli, a capire le proprie emozioni ed essere assertiva.

L'intelligenza emotiva è una delle molteplici abilità che possediamo e, quindi, è importante lavorare e allenarla. Possiamo farlo attraverso la dinamica.

Essere una persona con alta intelligenza emotiva ha molteplici benefici a livello personale e interpersonale. È un cambiamento nello stile di vita e nel modo in cui affrontiamo le nostre relazioni e il nostro stile comunicativo.

Possiamo diventare persone emotivamente intelligenti, praticando e acquisendo determinate abitudini.

In questo post, ti mostro 10 dinamiche legate all'intelligenza emotiva. Prima di metterli in pratica, tieni presente quali sono gli obiettivi di ciascuno di essi e che tipo di gruppi sono i migliori. Se necessario, puoi apportare alcune modifiche per adattarle ai bisogni.

Diversi studi che sono stati condotti nel corso degli anni, mostrano dati su ciò che è dimostrato come le persone che ottengono voti più alti, solo il loro successo è correlato al 20% al quoziente intellettuale. Nel restante 80%, troviamo altri fattori e uno dei più peso è l'intelligenza emotiva.

Intelligenza emotiva e altre abilità strettamente correlate, non solo contribuiscono ad essere più umani. Hanno molteplici conseguenze del marcato carattere positivo e tra cui evidenzia la capacità di prendere decisioni in modo razionale.

Elenco delle dinamiche di intelligenza emotiva

1- Accentuare il positivo

• Scopo: Migliorare il concetto di se stessi attraverso lo scambio di impressioni con i colleghi.
• Tempo richiesto: Circa 20 minuti.
• Dimensione del gruppo: Il gruppo non dovrebbe superare le 25 persone.
• Posto: ampio soggiorno o classe che consente l'interazione tra colleghi.
• Materiali necessari: Folli e penna.
• Passi da seguire:

1. Il dinamizzatore inizierà spiegando il comune sul carattere negativo dell'autogia. Successivamente, chiederanno loro di sentirsi in coppia.
2. Ognuno deve dire al tuo partner:

       -Due parti del tuo corpo che ti piacciono.

       -Due qualità che gli piacciono di te.

       -Una capacità o competenza.

3. Va a un po 'di riflessione con l'intero gruppo in cui è trascorso lo scambio, se si sono sentiti a proprio agio a parlare di se stesso, ecc.

• Altri: I commenti negativi non saranno ammessi.

2- Voucher!

• Scopo: Dimostrare l'effetto di Pigmalion.
• Tempo richiesto: circa mezzora.
• Dimensione del gruppo: Gruppo di medie dimensioni, circa 20 persone.
• Posto: ampio soggiorno o classe che consente l'interazione tra colleghi.
• Materiali necessari: Folli, penne, dieci monete e un cartone con un cerchio dipinto nel mezzo.
• Passi da seguire:

1. Il dinamizer chiederà due volontari. Devono lasciare la stanza mentre le dinamiche sono spiegate al resto del gruppo.
2. Il gruppo è diviso in due sottogruppi. Il gruppo 1 deve incoraggiare e motivare il primo volontario, il secondo volontario sarà trattato indifferentemente. Il gruppo 2 deve agire in modo neutrale al primo volontario e scoraggiare il secondo.
3. Il primo volontario entra e ti viene chiesto di gettare le monete cercando di entrare nella carta del cartone che si trova a circa 2 metri di distanza.
4. Si ripete con il secondo volontario.
5. Riflessione sul risultato e come si sono sentiti i volontari. Il Dynamizer introduce l'effetto e il dibattito Pigmalion.

3- Compass delle emozioni

• Scopo: distinguere le diverse emozioni che proviamo in determinati momenti.
• Tempo richiesto: circa mezzora.
• Dimensione del gruppo: può essere fatto in gruppo di medie dimensioni o individualmente.
• Posto: Camera larga o classe in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiali necessari: folio in cui è dipinto il vento, qualcosa da scrivere.
• Passi da seguire:

1. Dipingiamo gioia a nord e riflettiamo sulla domanda: cosa ho raggiunto?
2. A sud, riflettiamo la risposta e rispondiamo cosa ho perso?
3. Tra le due emozioni, metteremo il risultato che abbiamo raggiunto o il fallimento. È importante fare una lettura positiva.
4. In Oriente, metteremo la rabbia. Penseremo cosa mi attacca o mi fa sentire in una situazione di rischio.
5. Sul lato ovest, mettiamo la paura. A questo punto, rifletteremo quali sono le nostre paure.
6. Uniamo la rabbia e la paura attraverso i minacciati e la riparazione per identificare le minacce che abbiamo presente.
7. Nel resto dei punti, possiamo mettere altre emozioni presenti.

• Discussione: Se l'attività viene svolta in un gruppo e c'è una fiducia sufficiente, le persone che desiderano possono condividere le proprie emozioni con i loro compagni di classe.

4- Usa metafore

• Scopo: Impara a esprimere le emozioni che sentiamo in un certo ambito della nostra vita attraverso l'uso delle metafore.
• Tempo richiesto: Circa 45 minuti.
• Dimensione del gruppo: Può essere fatto in gruppo di medie dimensioni o individualmente.
• Posto: Camera larga o classe in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiali necessari:
• Passi da seguire:

1. Il facilitatore del gruppo chiederà a ciascuna di selezione di un'area della loro vita su cui vorrebbe riflettere. Può essere: lavoro, tempo libero, famiglia, amici, salute, ecc.
2. Individualmente, tutti pensano agli aneddoti della portata che ha scelto e quali emozioni evocano quei ricordi.
3. Quindi, devono pensare a quale immagine le persone che fanno parte di quella zona di te hanno. Prova a spiegarlo con un aggettivo o un'immagine.
4. Le persone che desiderano, possono condividerlo con il resto dei loro compagni di classe.

5- Il dizionario delle emozioni

• Scopo:

1. Impara a catalogare le emozioni che sperimentiamo.
2. Per promuovere il lavoro di squadra.

• Tempo richiesto: Può essere fatto con il gruppo nel tempo. È un'attività che può essere svolta a lungo termine.
• Dimensione del gruppo: È indifferente. È importante che ci sia fiducia e che i membri siano a proprio agio nel parlare delle loro emozioni.
• Posto: Aula o salone di grandi dimensioni.
• Materiali necessari: Notebook e penna o possono essere eseguiti in supporto digitale.
• Passi da seguire:

1. La persona incaricata di guidare il gruppo proporrà l'idea di creare un dizionario di emozioni scritte da sole.
2. Per tale, devono prenotare il tempo di lavoro. In modo che sia un altro compito da svolgere in quel gruppo.
3. Gli spazi di riflessione saranno promossi per parlare di emozioni o, il dinamizzatore proporrà un'emozione specifica e, tra tutti, elaborerà una definizione della stessa.

• Discussione: Il risultato è un dizionario elaborato tra tutti in modo che possano averlo e lavorare individualmente.

6- patata!

• Scopo: riconsiderare l'espressione facciale di alcune emozioni.
• Tempo richiesto: 30 minuti, approssimativamente.
• Dimensione del gruppo: Medio, circa 20 persone.
• Posto: Aula o salone di grandi dimensioni.
• Materiali necessari: Chips in cui compaiono le emozioni scritte.
• Passi da seguire:

1. Il dinamizer chiederà un volontario che dovrà rappresentare l'emozione che appare nella scheda che prende.
2. I compagni devono indovinare che emozione è. Tra tutti, possono caratterizzarlo e persino accompagnarlo dalla comunicazione verbale e non verbale che lo accompagna. Inoltre, possono contare quando si sono sentiti così.
3. Il dinamizer continuerà a chiedere ai volontari di caratterizzare le diverse emozioni che appaiono nei chip.

 7- Situazioni

• Scopo:

1. Controlla come il gruppo agirebbe in determinate situazioni.
2. Promuovere sentimenti di empatia.

• Tempo richiesto: 45 minuti, approssimativamente.
• Dimensione del gruppo: Medio, circa 20 persone. Se è inferiore, richiederà meno tempo.
• Posto: Camera larga o classe in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiali necessari: file con immagini o notizie (a seconda dell'età e del livello del gruppo).
• Passi da seguire:

1. Il dinamizer del gruppo spiegherà che presenteranno al gruppo una serie di situazioni e che ognuna, individualmente, deve riconsiderare ciascuna di esse. Puoi allegare un elenco di domande, come le seguenti: quali sentimenti sperimentano le persone che appaiono, come pensi che si sentono, come ti sentiresti al loro posto, cosa faresti se fossi loro, ecc.
2. Sono lasciati per un po 'per rispondere individualmente e poi procedere a un dibattito di gruppo.

• Altri: È importante focalizzare questa attività attentamente a seconda del gruppo a cui è rivolta. Inoltre, le situazioni possono essere scelte a seconda dell'argomento che si desidera affrontare in un certo modo.

In questo caso, viene proposto in primo luogo, la riflessione individualmente e poi, in un gruppo. Questa condizione può essere modificata e fatta prima nei sottogruppi e quindi nel dibattito tutti o, facendola direttamente in un ampio dibattito.

Questa serie di problemi deve essere valutata dalla gestione del gruppo.

 8- Lazarillo

• Scopo: Promuovere la fiducia tra i membri del gruppo.
• Tempo richiesto: Circa 15 minuti.
• Dimensione del gruppo: Non dovresti superare le 20 persone.
• Posto: Preferibilmente, posto all'aperto. Nel caso in cui sia impossibile, un'ampia camera libera dai mobili.
• Materiali necessari: Occhi per gli occhi che impediscono di vedere.
• Passi da seguire:

1. Il Dynamizer chiederà che vengano posizionati in coppia. Una volta realizzato, si distribuirà a ciascuno di essi, una maschera o un fazzoletto.
2. Uno dei membri della coppia coprirà gli occhi in modo tale da non vedere nulla.
3. La persona che non ha gli occhi coperti, deve guidare il suo partner in base agli ordini che il dinamizzatore sta dicendo. Ad esempio: camminiamo, giriamo a destra/sinistra, saltiamo, corriamo, ecc.
4. In nessun momento puoi toccare il tuo partner. Puoi solo dirigerlo, parlando.
5. Dopo un po ', i ruoli vengono cambiati. A questo punto, è interessante che il dinamizzatore cambi gli ordini o li ripeti in modo disordinato in modo che nessuno si aspetti cosa dovrebbe fare.
6. Riflesso finale di tutto il gruppo in cui esprimeranno come sono stati e se si fidavano del loro partner.

9- Dove siamo?

• Scopo: Sviluppare creatività.
• Tempo richiesto: circa un'ora.
• Dimensione del gruppo: al massimo, 30 persone.
• Posto: Grande stanza.
• Materiali necessari: Non è necessario nessun materiale.
• Passi da seguire:

1. Il dinamizer dividerà il gruppo in sottogruppi a seconda delle dimensioni di questo.
2. A ognuno, senza che le altre squadre lo scoprano, dirà loro quale situazione o circostanza devono rappresentare.
3. Ogni squadra prova la rappresentazione per alcuni minuti.
4. Quando tutti sono pronti, rappresenteranno il resto dei loro compagni la situazione e proveranno a indovinarlo.

• Discussione: Dopo che ogni gruppo ha esposto la propria situazione, si propone di svolgere un dibattito in cui ciascun membro del gruppo può esprimere come si sentiva la rappresentazione. Sottolineerà l'importanza del lavoro di squadra e il rispetto tra colleghi.

10- terapia artistica

• Scopo: Impara nuovi modi per esprimere le emozioni.
• Tempo richiesto: 40 minuti.
• Dimensione del gruppo: È indifferente.
• Posto: Camera larga o classe in cui ogni persona ha spazio per lavorare individualmente.
• Materiali necessari: Carta o carte continue, colori da dipingere (matite, marcatori, tempera).
• Passi da seguire:

1. La persona che dirige il gruppo ti dirà che attraverso questa dinamica ciò che intende è per ognuno di esprimere le proprie emozioni riflettendole sulla carta.
2. Ognuno si siederà in cui avrai accesso alla superficie per dipingere e colori.
3. Il facilitatore metterà la musica e ognuno, deve esprimere sulla carta come si sente. Durante questo periodo, è vietato parlare o comunicare con altri colleghi.
4. Se vuoi affrontare l'obiettivo di esprimere emozioni diverse, verranno messe canzoni diverse che favoriscono diverse espressioni emotive. Ad esempio: gioia, tristezza, solitudine, ecc.
5. Quando il facilitatore lo ritiene appropriato, taglierà la musica e incoraggerà un dibattito di gruppo per esplorare le emozioni a livello individuale.

• Discussione: I disegni, o alcuni di essi, possono diventare parte della decorazione della stanza.
• Altri: In un'altra sessione o dopo aver fatto i disegni, altri modi per esprimere emozioni possono essere proposti, ad esempio, attraverso il corpo e la danza.

11- Conoscenza di sé

• Scopo:  Impara a riconoscere le nostre qualità.
• Tempo richiesto: 15 minuti.
• Dimensione del gruppo: Da piccoli a grandi gruppi.
• Posto: Una grande stanza con tavoli da scrittura.
• Materiali necessari: Fogli vuoti, matite, penna o marcatori.
• Passi da seguire:

1. Il facilitatore del gruppo darà a ciascun membro un foglio e una matita. Successivamente, chiederanno loro di scrivere il loro nome in verticale, lasciando spazio sul foglio destro.
2. A tutti è chiesto che ogni lettera delle loro tonalità scriva una qualità che considerano. Esempio: se il nome è ana, le virtù possono essere amorevoli, nobili e allegre.
3. Finisce di condividere con gli altri le sue qualità. In questo modo l'individuo rifletterà il modo in cui il suo auto -concetto influenza la sua autostima e imparerà a riconoscere se stesso.

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Riferimenti

1. Goleman, d. Intelligenza emotiva.
2. Dinamica di gruppo nell'intelligenza emotiva. Intelligenza emotiva nell'insegnamento del lavoro.
3. Wilensky, p. Manuale di intelligenza emotiva pratica.
4. Garcia, l. Attività di intelligenza emotiva.
5. 126 Dinamica dell'intelligenza emotiva. La botica della guida.
6. Live, M; Gallego, D; González, b. Educare le emozioni.
7. Esempi di giochi per lavorare emozioni in classe. Università internazionale di Valencia.