Tipi e le loro caratteristiche terapie psicologiche

IL Terapia psicologica È una procedura in cui uno psicologo interagisce con un paziente per risolvere vari problemi relativi al comportamento, alle relazioni personali, al lavoro, tra gli altri.

IL Tipi di terapie psicologiche Per bambini, adolescenti e adulti che sono più utilizzati sono la terapia psicoanalitica, la terapia psicodinamica, la terapia cognitiva-comportamentale, la terapia comportamentale, la terapia cognitiva, la terapia umanistica, la terapia con gestalt, la terapia neuropsicologica.

Innanzitutto, dobbiamo tenere presente che ci sono diversi tipi di terapie e che non tutti gli psicologi fanno lo stesso tipo di lavoro. Questo primo apprezzamento è importante, poiché ogni tipo di terapia ha alcune caratteristiche ed è più utile per una serie di problemi.

Ogni persona che intende andare dallo psicologo dovrebbe essere precedentemente documentata sui tipi di terapie che esistono e coloro che si adattano maggiormente al loro problema. Tieni presente che le classi di terapia non sono progettate in base ai problemi psicologici che riguardano o i disturbi che intendono trattare, ma corrispondono a diverse scuole e paradigmi della psicologia.

Tipi di terapie psicologiche e come funzionano

1- Terapia psicoanalitica

Questa terapia suppone la nascita della psicologia come una disciplina e ha le sue origini nel più che famoso terapista Sigmund Freud, il padre della psicoanalisi.

La teoria di Freud spiega il comportamento degli esseri umani e si basa sull'analisi dei conflitti inconsci che hanno origine, principalmente durante l'infanzia.

In effetti, per comprendere e interpretare le alterazioni psicologiche, Freud ha messo particolare enfasi sugli impulsi istintivi che sono repressi dalla coscienza e rimangono nell'inconscio.

In risposta a queste premesse di psicoanalisi, il terapista psicoanalista è responsabile degli emergenti conflitti inconsci attraverso l'interpretazione dei sogni, degli atti falliti e della libera associazione.

Di tutti loro, il più usato oggi è la libera associazione, una tecnica che finge che il paziente esprima nelle sessioni tutte le sue idee, emozioni, pensieri e immagini mentali come presentate.

Questa espressione viene effettuata sotto la premessa del potere terapeutico della catarsi emotiva, cioè la necessità che le persone debbano liberare i nostri pensieri e le nostre emozioni per avere un buon stato di salute mentale.

Una volta che il paziente si è espresso, lo psicoanalista deve determinare quali fattori riflettono l'inconscio e quali no.

2- terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica segue la linea che raccoglie il pensiero psicoanalitico ed è spesso confusa con questo. Tuttavia, la psicoanalisi e la psicoterapia psicodinamica non sono esattamente gli stessi.

La terapia psicodinamica lascia la visione classica dell'approccio analitico di sé, dell'IT e del super me. In effetti, è considerata la "modernizzazione della psicoanalisi", poiché abbandona gli aspetti più controversi ed estremisti di questa corrente.

Esistono diversi modi per eseguire questo tipo di terapie, ma tutti perseguono lo stesso obiettivo: fornire al paziente uno stato di consapevolezza sulle loro ragioni e conflitti nascosti.

3- terapia cognitiva-comportamentale

La terapia cognitiva-comportamentale è una distanza totale dalle due terapie che abbiamo precedentemente commentato. In effetti, sia la concettualizzazione del funzionamento della psiche umana che della pratica clinica sono lontane l'una dall'altra.

Secondo la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), si intende che pensieri, credenze e atteggiamenti influenzano i sentimenti e le emozioni, nonché il comportamento. In effetti, si ritiene che l'operazione rientri su queste tre aree principali, che si fecero feedback reciprocamente.

In questo modo, un'emozione intensifica un certo tipo di pensiero, che motiva il comportamento specifico che, a sua volta, può intensificare l'emozione iniziale o il pensiero concreto.

Pertanto, in base a questa premessa operativa, CTC è una terapia che cerca di insegnare al paziente una serie di abilità per affrontare meglio i diversi problemi.

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In effetti, il punto fondamentale affinché questo trattamento sia efficace è che il paziente acquisisce consapevolezza sul suo funzionamento ed è in grado di applicare le strategie proposte dallo psicologo per migliorare il suo stato psicologico.

Inoltre, il TCC funziona sia i modelli di pensiero, identificandoli, analizzandoli e adattandoli, come nei modelli di comportamento, applicando tecniche in grado di modificare il comportamento e avere effetti benefici.

Il TCC è il trattamento di eccellenza per fobie e altri disturbi d'ansia, sebbene sia attualmente utilizzato per trattare qualsiasi tipo di alterazione mentale.

4- Terapia comportamentale

Le terapie comportamentali sono una variante del trattamento cognitivo comportamentale che è caratterizzato, come indica il nome, nel concentrarsi esclusivamente sulla componente comportamentale.

Mentre la terapia cognitiva-comportamentale copre il pensiero, le emozioni e i comportamenti, le terapie comportamentali acquisiscono una visione più estremista e si concentrano solo sul comportamento.

Secondo questo approccio, il comportamento viene eretto come elemento principale da trattare e si basa sul fatto che se è modificato, il resto delle variabili (emozioni e pensieri) verrà anche modificato.

Le sessioni terapeutiche di questo tipo di terapie si concentrano esclusivamente su tecniche che mirano a modulare il comportamento, con l'obiettivo di aumentare il benessere psicologico delle persone.

Sebbene sia scientificamente dimostrato che nella maggior parte dei casi è conveniente accompagnare queste tecniche con trattamenti cognitivi (come nella terapia cognitiva-comportamentale), la terapia comportamentale è utile in diversi casi.

Specialmente in quelle persone in cui è molto complicato.

5- Terapia cognitiva

La terapia cognitiva si concentra esclusivamente sulla ricostruzione dei pensieri della persona, con l'obiettivo di eliminare quelli che causano disagio e generano cognizioni benefiche per lo stato psicologico.

All'interno di questo tipo di terapia compaiono molte tecniche come la ricostruzione cognitiva, il dialogo socratico o il modello ABC.

Tutti sono caratterizzati dal fatto che il terapeuta, attraverso un'analisi esaustiva dei pensieri del paziente, cerca di correggere le cognizioni irrazionali che appaiono.

Ciò non significa che lo psicologo dice al paziente cosa dovrebbe pensare e cosa no, ma che sia concettualizzato e analizzando insieme come dovrebbero essere viste le cose e quali pensieri dovrebbero essere adottati.

Questa terapia viene utilizzata in abbondanza per trattare le depressioni (tranne nelle fasi molto gravi), i disturbi adattivi e alcune alterazioni dell'ansia, in particolare il disturbo d'ansia generalizzato.

6- terapia umanista

La psicologia umanista è considerata la terza ondata di psicologia, che contempla sia le prospettive cognitive-comportamentali sia le prospettive psicoanalitiche. Nato dalle mani di Abraham Maslow e Carl Rogers a metà del secolo e è fortemente influenzato dalla fenomenologia e dall'esistenzialismo.

Nelle terapie umanistiche si sostiene che l'individuo è un essere consapevole e intenzionale, in costante sviluppo, le cui rappresentazioni mentali e stati soggettivi sono una valida fonte di conoscenza su se stesso.

Il paziente è visto come l'attore principale sia nella sua ricerca esistenziale sia nella risoluzione dei possibili problemi che potrebbe trovare. In questo modo, il terapista umanistico ha un ruolo secondario come facilitatore di processo, permettendo al soggetto di trovare le risposte che cerca da solo.

Lo psicoterapeuta cerca l'auto -realtà dell'essere umano, quindi accompagna e guida il suo paziente, ma tutte le decisioni saranno sempre prese dal paziente.

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7- Terapia Gestalt

La terapia di Gestalt è un tipo di particolare terapia umanistica sviluppata da Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman a metà dello scorso secolo.

Da questa posizione si comprende che la mente è l'unità autoregolatoria e olistica e si basa sul principio di base della psicologia di Gestalt che il tutto è più della somma delle parti.

Ciò significa che Gestalt concepisce l'essere umano nel suo insieme, integrando i suoi diversi aspetti come obiettivi, bisogni, potenzialità o problemi specifici.

Pertanto, in questo tipo di terapie vengono utilizzate tecniche esperienziali e creative per migliorare l'autocoscienza, la libertà e l'auto -direzione del paziente. Il terapeuta non dice mai al paziente cosa deve fare ma usa la capacità educativa del dialogo.

Le terapie Gestalt danno un grande valore al momento presente e l'autocoscienza dell'esperienza emotiva e del corpo, l'individuo è visto da una prospettiva integrativa.

Per questo motivo, per molte persone Gestalt non è una semplice terapia psicologica, ma è una vera filosofia della vita che contribuisce positivamente nel modo di percepire le relazioni con il mondo da parte dell'individuo.

8- Terapia sistemica

La terapia sistemica acquisisce anche una visione integrativa della vita delle persone. Pertanto, l'elemento principale che monopolizza gran parte dell'attenzione alla psicoterapia è l'insieme di relazioni che emergono dalla vita dell'individuo.

Secondo questa visione, sia ciò che siamo come ciò che costruiamo deriva dall'interazione che facciamo con i diversi stimoli del mondo esterno, sia che persone, gruppi di individui, livelli, attività, ecc.

Il vantaggio di questa psicoterapia è che concentrandosi direttamente sulle relazioni dell'individuo, acquisisce un focus sulla risoluzione di problemi che possono essere molto pratici.

È una terapia che è attualmente utilizzata in abbondanza e con risultati molto positivi nella risoluzione di problemi familiari e conflitti di coppia, attraverso terapie di gruppo ben note.

La terapia sistemica si concentra sull'identificazione.

9- terapia neuropsicologica

La terapia neuropsicologica e neurorehabilitation è responsabile dell'esecuzione di interventi nelle persone di qualsiasi età che presentano un qualche tipo di lesione cerebrale o disfunzione del sistema nervoso.

Malattie come Alzheimer o Parkinson o altre sindromi delementali, disturbi amnesici, trauma craniocerefico, lesioni cerebrali e altre patologie possono ridurre le nostre capacità cognitive.

In questo modo, la terapia neuropsicologica si allontana dai trattamenti commentati finora e si concentra sulla riabilitazione delle capacità cognitive svolgendo attività diverse e sull'adattamento di trattamenti specifici.

10- coaching

Infine, il coaching è un altro delle funzioni svolte dagli psicologi, sebbene non configuri una terapia psicologica stessa. In effetti, ci sono attualmente sempre più professionisti (non solo psicologi) che si uniscono a questo tipo di interventi.

Dobbiamo tener conto che, a differenza di quelli sopra menzionati, il coaching è una tecnica che mira allo sviluppo personale ma non è una psicoterapia.

Pertanto, sebbene questo tipo di interventi possa essere utile in molti casi, è consigliabile eseguirli quando si soffrono gravi alterazioni psicologiche, specialmente se il professionista che esegue il trattamento non è uno psicologo.

11- Terapia junghiana

Carl Jung

Conosciuto anche come l'analisi di Jung in onore del suo creatore, il famoso medico e psicologo Carl Jung (1875-1961). È ampiamente usato per disturbi come depressione o ansia e dipendenze. 

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Jung propone che l'equilibrio emotivo non possa mai essere raggiunto a meno che non stia approfondendo l'inconscio attraverso archetipi, sogni o manifestazioni artistiche. Lo scopo è scoprire che le informazioni nascoste che stanno destabilizzando il benessere emotivo del paziente.

Per fare ciò, il terapeuta deve raggiungere la fiducia del paziente e che si esprime liberamente, senza pressioni e senza paura di guardare dentro. Sarebbe un gioco tra il consapevole e l'inconscio, fino a trovare ciò che sta traumatizzando la mente.

Durante le terapie, vengono analizzati i sogni, vengono create attività in cui il paziente si esprime e vengono create le associazioni di immagini o parole. 

12- musicoterapia

Questa terapia si basa sull'uso della musica per il miglioramento del benessere mentale di un paziente. Di solito viene utilizzato per aumentare l'autostima, come supporto per le persone con difficoltà di apprendimento, riabilitazione di alcolisti o tossicodipendenti, nonché uno stimolo nelle persone con malattie terminali.

Ciò è dovuto alla comprovata capacità della musica di lavorare aspetti sensoriali, motori, emotivi o cognitivi nelle persone. Ha un alto grado di accettazione perché è una tecnica piacevole e non invasiva.

13- Breve terapia focalizzata sulle soluzioni

Appartenente alla terapia dei sistemi, TBCS è una risorsa basata sulla ricerca di una soluzione in modo efficace e rapido a un problema disfunzionale specifico. Si applica soprattutto in problemi di coppia, famiglia, mancanza di autostima o, in alcuni casi, sessuali.

La procedura è quella di porre domande al paziente al fine di riflettere e migliorare i loro punti di forza per migliorare la loro situazione.

A meno che non sia il paziente stesso che lo crea conveniente, non è necessario approfondire il passato. 

Ci sono molte aziende o centri educativi che ricorrono a questi tipi di terapie per migliorare il benessere dei loro dipendenti, studenti e altro personale collegato all'istituzione.

14- Psicologia transpersonale

Questa terapia è focalizzata sul "oltre", comprendendo come le preoccupazioni di un individuo per la coscienza, l'anima o la spiritualità, cioè concetti creati dall'immaginario umano e che hanno poche basi scientifiche.

Il paziente che cerca questo tipo di aiuto è perché ha bisogno di auto -sviluppo, trovare pace spirituale, dare un senso alla sua esistenza o essere in grado di cercare spiegazioni alle sue esperienze mistiche.

In questo caso, il terapeuta deve mostrare empatia, essere aperto a comprendere la psicologia del suo paziente e trovare un approccio pratico per risolvere le sue preoccupazioni. Terapie come yoga, meditazione o scrittura creativa possono essere raccomandate al paziente.

15- Terapia centrata sul cliente

Sviluppato da Carl Rogers, fa parte delle terapie umanistiche. Pertanto, il paziente è colui che sarà noto, in via di sviluppo e autorealizzazione durante tutto il processo. Il terapeuta deve solo segnare la strada attraverso l'empatia, la comprensione e l'accettazione.

Lo scopo è che il paziente sappia come interpretare il proprio messaggio ed esplorare i propri punti di forza che non sapeva o che non era in grado di sfruttarli.

Riferimenti

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