Dimissione

Cos'è le dimissioni?

IL dimissione In psicologia è una tecnica che viene utilizzata in diverse terapie psicologiche per cambiare l'interpretazione di un determinato evento. Attraverso di esso, la persona può cambiare il suo modo di pensare a qualcosa che gli è successo in passato, al fine di migliorare il modo in cui si sente nel presente.

Questo strumento si basa sulla teoria secondo cui ciò che ci diciamo su ciò che ci succede è almeno altrettanto importante come il fatto che è accaduto. Pertanto, le nostre emozioni sarebbero mediate non solo dalle cose che ci accadono, ma dall'interpretazione che ne facciamo.

Sebbene originariamente emerse in contesti come la psicoanalisi e l'ipnosi clinica, le dimissioni sono oggi alla base di molte delle moderne terapie. Il modo per applicare questo strumento può variare leggermente in ciascuno di essi, ma l'idea di fondo è la stessa.

Come funziona le dimissioni?

L'idea di base delle dimissioni è molto semplice. Consiste nel scegliere consapevolmente un punto di vista su ciò che ci è successo che ci consente di ottenere il massimo da esso. Nel caso in cui non ci sia nulla che possiamo fare per cambiare una situazione, questa tecnica ci aiuterà a ridurre l'importanza.

L'obiettivo, in uno qualsiasi dei due casi, è farci sentire meglio e darci gli strumenti necessari in modo che possiamo agire invece di essere paralizzati dai nostri sentimenti negativi.

Diamo un'occhiata a un esempio. Una persona va in terapia perché ha sofferto di bullismo per bambini. Questo fatto ha causato tutti i tipi di insicurezze, paure e problemi di autostima.

Il lavoro di uno psicologo che voleva usare le dimissioni sarebbe quello di trovare un modo per aiutarlo a pensare in modo più positivo a ciò che gli è successo.

Supponiamo che la persona si dice cose come le seguenti: "È stato qualcosa di spaventoso", "Non posso mai superarlo", "Non uso nulla".

È evidente che questi pensieri stanno influenzando negativamente il loro pozzo. Pertanto, lo psicologo dovrebbe aiutarti a modificare queste credenze da persone più migliorate.

Nel caso del bullismo, alcune di queste credenze positive potrebbero essere le seguenti: "Quello che è successo mi ha reso più forte", "Non sono più la stessa persona", "Il mio futuro non deve essere come il mio passato".

Appena iniziando ad accettare questi pensieri, la persona acquisirebbe più risorse per migliorare la propria vita.

Terapie in cui vengono utilizzate le dimissioni

Successivamente vedremo alcuni dei rami della psicologia che utilizzano dimessi o strumenti simili ad esso.

Psicoanalisi

Una delle funzioni della psicoanalisi è aiutare la persona a trovare "traumi" del loro passato. Una volta che il paziente ne è consapevole, deve essere in grado di dare loro un nuovo approccio. Secondo gli psicoanalisti, solo allora puoi andare avanti e iniziare a sentirti bene.

Per fare questo, il terapeuta esplora con il paziente diverse opzioni di interpretazione di ciò che è accaduto. Durante le sessioni di terapia, entrambe costruiscono una nuova narrativa sulla vita della persona.

Ipnoterapia

Un'altra delle più antiche terapie che usano le dimissioni è quella utilizzata dall'ipnosi clinica come strumento. Attraverso la trance ipnotica, è molto semplice per il terapeuta cambiare l'interpretazione del paziente di qualcosa che è accaduto.

Una volta rilevata una situazione problematica, l'ipnotizzatore può cambiare le convinzioni del paziente al riguardo.

Se fatto correttamente, questo ti permetterà di sentirti meglio immediatamente. Inoltre, ti aiuterà ad affrontare ciò che ti succede in modo più efficace.

Terapia comportamentale cognitiva

La terapia più accettata oggi fa uso di dimissioni. In questo caso, il processo consiste nel generare nuove credenze razionali su una situazione. Per fare ciò, il terapeuta lavora con il paziente per trovare i pensieri che stanno generando disagio.

Una volta rilevati questi pensieri irrazionali, entrambi cercano di trovare argomenti logici che li confutano. Pertanto, attraverso il dibattito mentale, il paziente finisce per sviluppare una visione del mondo più potenziante.

NLP

La programmazione NLP o neurolinguistica ha molto in comune con l'ipnoterapia tradizionale. In questa corrente, il terapeuta aiuta il cliente a partecipare alle proprie esperienze. Questo può essere fatto in diversi modi.

Uno di questi è, come nella terapia cognitiva - comportamentale, che cambia convinzioni su ciò che è accaduto. Questo può essere fatto anche attraverso il dibattito razionale. In questo caso, tuttavia, il processo è generalmente molto più veloce e supportato da altri strumenti.

Un altro modo per raggiungere questo obiettivo è attraverso il cambiamento emotivo diretto. Attraverso varie tecniche, la PNL può modificare il modo in cui ci sentiamo. Pertanto, sono in grado di associare le emozioni positive a un evento che in linea di principio era negativo.

In questo modo, il cliente riesce a sentirsi meglio quasi immediatamente. Inoltre, è in grado di affrontare i suoi problemi con una nuova energia.

Riferimenti

1. "Psicologia in tempi di crisi: dimissioni" In: Jorge Gracia - Consultazione psicologica. Recuperato da Jorgegracia.È.
2. "Cosa si dimettono?"In: l'hipnoterapia. Ipnoterapia recuperata.Cl.