Sintomi di nomafobia, cause, conseguenze, trattamento

IL Nomofobia È una patologia di apparizione di recente che si riferisce a una paura irrazionale e intensa di essere lontano dal telefono cellulare o in un incomunicado in qualche modo. È una condizione psicologica sempre più comune nei paesi occidentali, specialmente tra la popolazione più giovane.

Il termine "nomafobia" nasce come abbreviazione della frase inglese "nessuna fobia per telefoni cellulari", ed è stato utilizzato per la prima volta nel 2010 in uno studio condotto dall'ufficio postale del Regno Unito. In questo studio, è stato riscontrato che circa il 53% degli utenti del telefono cellulare ha subito un certo grado di ansia quando non potevano usarlo per qualche motivo.

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Numerosi studi condotti in seguito sembrano confermare che la nomafobia è diventata un problema molto comune tra la popolazione. Ad esempio, oggi sappiamo che quasi due persone su tre dormono con il telefono accanto al letto; e i tempi di utilizzo di smartphone Non smettono di crescere anno dopo anno.

I sintomi della nomofobia sono molto simili a quelli di altri disturbi d'ansia, tra cui livelli molto elevati di stress, disagio generalizzato, pensieri ossessivi, difficoltà a dormire e persino attacchi di panico. In questo articolo studieremo in dettaglio questa patologia.

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Sintomi di nomofobia

La nomafobia si verifica in situazioni in cui una persona soffre di un qualche tipo di ansia perché non ha accesso al suo cellulare. Ciò provoca una serie di problemi correlati che implicano una relazione tossica con la tecnologia, tra cui alcuni come la "sindrome schiacciante", per la quale abbiamo sempre più contatti diretti con altre persone sostituendola con il digitale.

I sintomi più comuni della nomafobia possono apparire in una situazione specifica a causa di cause molto diverse. Tra i più comuni sono la perdita del telefono cellulare, la mancanza di batteria, la difficoltà di ottenere un cartello o aver dimenticato il telefono a casa. La persona che presenta la fobia farà tutto il possibile per impedire la presentazione di una di queste situazioni.

In generale, i sintomi sono generalmente classificati in base al fatto che siano cognitivi, emotivi o comportamentali. Successivamente vedremo alcuni dei più comuni.

Sintomi comportamentali

I sintomi comportamentali sono i più facili da rilevare nella maggior parte dei casi di nomafobia. Per evitare il disagio psicologico che li fa accedere al proprio telefono, queste persone di solito effettuano una serie di cambiamenti che possono interferire in gran parte con il normale sviluppo della loro vita.

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Pertanto, ad esempio, alcune persone colpite dalla nomofobia portano sempre un caricabatterie per evitare di rimanere con la batteria o addirittura usare due cellulari per non perdere mai la connessione. D'altra parte, mantengono il loro dispositivo sempre attivo e non si allontanano mai da esso per non perdere alcuna notifica o messaggio.

In alcuni casi, è stato dimostrato che la persona usa il suo telefono cellulare come una sorta di protezione contro situazioni che li causano disagio, guardandolo sempre per affrontare le loro paure o preoccupazioni.

Il comportamento correlato al telefono tende anche ad essere molto compulsivo, controllando continuamente le persone le stesse applicazioni nonostante non abbiano nuove notifiche.

Sintomi emotivi

La portata che la nomafobia sta influenzando maggiormente è l'emozione. Le persone colpite da questa patologia sviluppano sintomi molto simili a quelli di altri disturbi d'ansia, che possono essere ampiamente intensificati se il problema non viene eliminato nel tempo.

Pertanto, ad esempio, le persone che soffrono di nomafobia spesso sviluppano un livello molto elevato di stress, che appare principalmente in momenti in cui per qualsiasi motivo non è possibile per loro accedere al proprio telefono cellulare. In casi molto estremi, questo stress potrebbe finire per portare ad attacchi di panico, con tutte le conseguenze che comportano la vita della persona.

Un altro dei sintomi più comuni di dipendenza dai telefoni cellulari è l'appiattimento emotivo. Perché smartphone Sono molto stimolanti, le persone con nomafobia hanno difficoltà interessate ad altri elementi della loro vita che normalmente causerebbero loro sentimenti intensi, dalle loro relazioni sociali al loro lavoro o agli studi.

Infine, è molto comune per le persone con dipendenza dal proprio telefono cellulare finire per sviluppare depressione o umore permanentemente alterata. La gravità di questo sintomo può variare notevolmente a seconda della personalità del paziente e dell'intensità della patologia.

Sintomi cognitivi

A livello cognitivo, i sintomi della nomafobia devono fare principalmente con l'ossessione per essere collegati al cellulare in ogni momento. Molte persone colpite non possono togliersi il bisogno di controllare costantemente il telefono, in un modo che ricorda notevolmente il disturbo ossessivo - compulsivo.

In effetti, in molti casi gli individui con nomafobia sviluppano quelle che sono note come "notifiche fantasma": la sensazione di aver ricevuto una nuova notifica quando in realtà non ce ne sono state nessuna. Questo è un effetto puramente psicologico, che è aggravato, più intenso viene fatta la patologia.

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Inoltre, la nomafobia è accompagnata da una moltitudine di credenze irrazionali che possono aggravare il resto dei problemi. Alcuni dei più comuni sono l'idea che il rifiuto sociale soffrirà se non è costantemente connesso o che è impossibile essere bene se non si dispone del cellulare continuamente.

Cause

Sebbene le cause esatte della nomafobia non siano note, ci sono alcune teorie che sembrano spiegare perché questa patologia è sempre più diffusa tra la popolazione.

Cause neurobiologiche

Il più accettato è ciò che descrive il problema causato da una dipendenza, che funziona allo stesso modo di quelli relativi a farmaci o scommesse.

È stato dimostrato che il funzionamento del smartphone Colpisce il circuito di ricompensa cerebrale. Quando riceviamo una notifica, il nostro cervello rilascia una piccola quantità di endorfine, che sono sostanze che ci fanno sentire piacere e bene. Il problema è che anche queste sostanze sono molto avvincenti.

Pertanto, nel tempo iniziamo ad associare le notifiche e ad essere costantemente collegati a grande piacere; E il resto delle attività e degli stimoli perdono gran parte del loro carico positivo.

Questo è qualcosa di simile a ciò che accade con la nicotina, che fornisce piacere al momento dell'ingestione e della creazione dei livelli del corpo.

Cause sociali

D'altra parte, molti esperti difendono anche l'idea che poiché la nostra società è sempre più connessa, esiste una componente sociale e cognitiva nell'aspetto della nomofobia.

Molto probabilmente, entrambe le spiegazioni sono certe in larga misura, invece che esiste una causa unica per tutti i casi.

Conseguenze

Come abbiamo già visto, i sintomi della nomafobia possono diventare molto dannosi per la persona. Se questo problema non è in tempo, tutte le aree della vita dell'individuo finiscono per vederle colpite in misura maggiore o minore, il che generalmente aggrava ancora di più il problema in un circolo vizioso di cui è molto difficile lasciare.

Una delle aree che sono più colpite dalla dipendenza dai telefoni cellulari è sociale. Le persone con nomafobia sono generalmente più consapevoli delle loro notifiche che delle persone con cui interagiscono nella vita reale, il che significa che le loro relazioni finiscono per deteriorarsi nel tempo nella maggior parte dei casi.

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A livello di lavoro, gli effetti sono generalmente molto simili. Essendo così in sospeso del tuo telefono cellulare, la tua produttività tende a scendere in larga misura, il che può assumere problemi come licenziamenti o tensioni sul posto di lavoro.

Oltre a ciò, la nomafobia psicologicamente può finire per portare a patologie più gravi, come depressione, disturbo d'ansia o disturbo ossessivo - compulsivo. Pertanto, sempre più ricerche vengono condotte sia per affrontare il problema in tempo che per prevenirlo ed evita il suo aspetto.

Trattamento

A livello di trattamento, la nomafobia di solito si concentra come qualsiasi altra dipendenza. Da un lato, la persona deve apportare modifiche comportamentali, in questo caso riducendo il tempo che trascorrono accanto ai comportamenti mobili e compulsivi legati a questo.

Generalmente, la terapia più usata per trattare questo problema è cognitiva - comportamentale. Durante le sessioni la persona sta gradualmente affrontando le situazioni che lo spaventano, mentre cerca di cambiare le sue convinzioni per quanto riguarda l'uso del cellulare e formare nuove abitudini salutari.

Molte persone, tuttavia, decidono di non andare in terapia e cercano di risolvere la nomofobia da sole. Alcune delle tecniche più comuni prevedono l'uso di timer, lasciano il cellulare a casa o eliminano direttamente tutti gli account e le applicazioni dei social network che usano la maggior parte.

Prevenzione

Sebbene ci siano diversi trattamenti efficaci per la nomafobia, di solito è molto più utile per prevenire l'aspetto del problema. In questo senso, è essenziale condurre una buona campagna di sensibilizzazione sui rischi dell'abuso di nuove tecnologie, in particolare tra le più giovani.

D'altra parte, la creazione di abitudini sane e la partecipazione a hobby che non sono correlate a nuove tecnologie sono due modi molto efficaci per ridurre la probabilità di comparsa di nomofobia.

Riferimenti

1. "Che cos'è la nomafobia?"In: Sanitas. Estratto il: 23 gennaio 2020 da Sanitas: Sanitas.È.
2. "Nomafobia: una tendenza crescente negli studenti" In: Psychology Today. Estratto il: 23 gennaio 2020 da Psychology Today: PsychologyToday.com.
3. "Paura di perdere il telefono? C'è un nome per questo: Nomafobia "In: Healthline. Estratto il: 23 gennaio 2020 da Healthline: Healthline.com.
4. "Nomafobia: The Modern Odiesty Pathology" at: Psychiatry Advisor. Estratto il: 23 gennaio 2020 da Psychiatry Advisor: PsychiatryAdvisor.com.
5. "Nomafobia" in: Wikipedia. Estratto il: 23 gennaio 2020 da Wikipedia: in.Wikipedia.org.