Valorizza quello che hai

Essere grati è valutare ciò che abbiamo

Ciò che è grato?

Essere grati è apprezzare ciò che abbiamo, con i quali abbiamo vissuto, come siamo, dove siamo, in generale per valorizzare tutto ciò che ci porta alla vita aspetti positivi. Alcune persone vivono così in fretta e sono così poco consapevoli della loro situazione privilegiata che dimenticano di sentirsi grati per il destino di nascere in una certa situazione e luogo.

Nel mondo ci sono milioni di persone che vivono in povertà estrema. Molti vivono in strada e trascorrono giorni senza mangiare. Tuttavia, molte delle persone che vivono nel mondo occidentale, con ricchezza, grandi opportunità e comfort, non apprezzano ciò che hanno.

Alcune figure:

• I bambini più poveri del mondo sono 2,7 probabilità meno che avere la presenza di un professionista qualificato alla nascita.
• Ce n'è 1.300 milioni di poveri nel mondo.
• I 20 paesi più poveri del mondo si trovano nel continente africano, guidati da Ruanda, Guinea, Benín, Tanzania, costo avorio.
• Più del 60% della popolazione mondiale soffre di malnutrizione.
• Si può prevedere che un bambino maschio nato nel 2012 in un paese ad alto reddito vivrà fino all'età di 76 anni, che rappresenta 16 anni in più di un figlio maschio di un paese a basso reddito (60 anni).

Meditare sulla bellezza della vita. Guarda le stelle e guardati correndo con loro-Marco Aurelio.

La più grande fonte di felicità è la capacità di essere sempre grato-Zig ziglar.

La tendenza a non valutare

L'essere umano è un animale di routine e, in particolare quelli del mondo occidentale, hanno la tendenza a dimenticare e non apprezzare il valore della loro salute e ricchezza. Non ci riferiamo a persone miliardari, solo avendo uno stipendio di oltre 600 euro è già molto più del 1.300 milioni di persone che vivono con 1 dollaro o meno al giorno.

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Tuttavia, questa tendenza cambia quando si perde qualcosa di prezioso (anche se fino al momento della perdita non è consapevole del suo valore): quando un parente muore, quando perdiamo il lavoro, la casa, la salute ..  

Ad esempio, il caso di una donna con abbastanza denaro che ha avuto un incidente traumatico. Da quel momento, e con 60 anni, ha iniziato a realizzare il suo destino e ora il suo più grande piacere è sedersi per osservare persone e paesaggi.

Questa tendenza è legata alla nostra capacità di adattamento e abituazione a varie situazioni vitali. Si dice che le persone si abituano rapidamente al bene ma molto lentamente. Ad esempio: ci abituiamo a lavorare, per vivere in una casa con tutti i comfort, per la famiglia ..

In effetti, avere una rapida capacità di adattamento è molto positivo. Ad esempio, se viaggi in un paese straniero per lavorare, sarà un grande vantaggio adattarsi rapidamente a nuove situazioni.

Quindi qual'è il problema?

Invece di lamentarmi di ciò che non va, so cosa va bene.-Joel Osteen.

Il problema è che situazioni comode, come avere un lavoro, una casa, una coppia, una famiglia, non sono mai per sempre e non esserne consapevoli lo rendono un po 'grato, il che a sua volta impedisce di essere felice.

Queste situazioni ideali finiscono sempre in occasione: alcune stampi relativi, la casa è persa, il lavoro è perso, lo stesso reddito non si è svolto, si rompe con la coppia ... Pertanto, è consigliabile godersi tutto ciò che è possibile da loro.

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Perché è così difficile valutare ciò che abbiamo?

Secondo la ricerca della psicologia positiva, quando qualcosa di positivo arriva alle nostre vite (ad esempio, un buon lavoro), siamo contenti, anche se quella felicità dura in media per circa tre mesi.

La vera gratitudine non è un'esperienza emotiva che si verifica automaticamente (e semplicemente essere istruiti non è lo stesso).

Attualmente viviamo in una società materialista in cui tendiamo a credere che più cose abbiamo, meglio siamo. Questo provoca confronti e dimenticare tutto ciò che abbiamo -perché vogliamo sempre di più.

Soprattutto rispetto agli altri è qualcosa di abbastanza negativo, dal momento che incoraggia l'invidia, l'avidità e l'obiettivo di sperimentare gratitudine perché non ci concentriamo su ciò che siamo e abbiamo.

Forse dobbiamo insegnare di più nelle scuole per essere veramente grati e non così tanto da dire "grazie" senza apprezzare nulla.

Come essere più grato e apprezzare ciò che hai

Un modo per superare l'abituazione nelle nostre situazioni positive ed essere più grati è praticare l'apprezzamento o la gratitudine. 

Puoi farlo:

• Riflettendo ogni giorno su tutte le cose positive che hai nella tua vita.
• Scrivi un elenco con tutte le cose per cui puoi essere grato.
• Praticare la meditazione.
• Praticare la consapevolezza.

Queste ultime due pratiche meditazione e consapevolezza: ti permetteranno di essere più consapevole della tua situazione e goderti il ​​momento presente. La sua pratica ti impedirà di vivere la giornata come una routine in cui reagisci semplicemente e non ti rendi conto del momento in cui vivi. 

• Avere esperienze all'estero.

Viaggiare in un paese povero ti permetterà di realizzare e vedere la realtà della tua situazione. Ti assicuriamo che la visione del mondo ti cambierà, ma non solo funge da esperienza personale e che finisce lì, ma puoi anche incoraggiarti a partecipare ad attività socialmente responsabili, come i volontari-.

• Avere esperienze di volontariato.

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Nei volontari, contribuirai per la prima volta a un certo valore alle ONG che hanno bisogno di aiuto, e anche il confronto della tua realtà con la realtà delle persone che hanno problemi reali ti sorprenderà e ti farà dimenticare di non importanti problemi.

Questo atteggiamento può essere mantenuto nel tempo?

È possibile mantenere questo atteggiamento in tempo fintanto che non dimentichiamo di praticare alcune delle attività di cui sopra. Nient'altro entra nella routine della vita occidentale con tutti i comfort, è facile dimenticare di essere grati.

Benefici della gratitudine per la salute

Secondo lo scienziato Robert Emmons, La gratitudine ha i seguenti vantaggi:

Fisico

• Sistema immunitario più forte.
• Diminuire la pressione sanguigna.
• Più ore di sonno e maggiore sensazione di riposo.
• Meno dolori e disagio.

Psicologico

• Livelli più alti di emozioni positive.
• Più vigile.
• Maggiore ottimismo e felicità.
• Blocco delle emozioni negative.
• Maggiore senso del proprio valore.

Sociale

• Sii più generoso e compassionevole.
• Perdona di più.
• Sentiti meno solo e isolato.