I 30 test di atletica leggera (con immagini)

IL Test di traccia Main in Athletics sono le carriere a piedi, la marcia atletica, i salti, i lanci e i test combinati. I test di pista fanno parte di Athletics, uno degli sport più antichi del mondo.

Sebbene il numero di test sia variato nel corso degli anni, il senso originale della disciplina è rimasto: si tratta di avere la capacità di superare lo sforzo, le prestazioni e la resistenza agli avversari.

Un esempio di test di traccia, i 200 metri

Questi test sono praticati da istituti, università, ai più importanti; National, World Games e Olympic Giochi, considerando quest'ultimo i test più livelli.

Tipi di test in atletica leggera

- Razze in piedi

Le gare del piede mirano a determinare chi è il partecipante più veloce al gruppo a partire da un tempo stabilito.

Razze di velocità

• 100 metri

Test in cui i corridori devono percorrere 100 metri su terreno liscio nel più breve tempo possibile. Competono fino a otto corridori per test e il vincitore di solito viaggia in circa dieci secondi.

• 200 metri

200 metri

I velocisti devono percorrere 200 metri su terreno liscio nel più breve tempo possibile. Competono fino a otto corridori per test e il vincitore di solito viaggia in circa venti secondi.

• 400 metri

Test di velocità di distanza maggiore, che cerca di percorrere 400 metri nel più breve tempo possibile. Competono otto o nove corridori e di solito viaggiano in circa 43-45 secondi.

In questo test, il corridoio della 1a strada (il più vicino alla linea interna dello stadio) si trova in una posizione normale, mentre il resto delle strade avanza.

Vallas Races

• 100/110 metri

110 metri recinzioni

Prova che consiste nel viaggiare 100 metri (donne) o 110 metri (uomini) nel più breve tempo possibile e rafforzare oltre dieci recinzioni. Circa 12-13 secondi di solito richiedono partecipanti al primo livello per completare il test.

• 400 metri

In questo caso, vengono percorsi 400 metri mentre dieci recinzioni vengono disegnate sulla strada. L'attuale record maschile è in poco più di 45 secondi, mentre la femmina in 52 secondi.

• Ostacoli di 3000 metri

In questa gara il partecipante deve superare 28 passaggi di recinzioni e 7 salti per la fossa, essendo il vincitore che viaggia in meno di 3000 metri in meno tempo. Di solito viene viaggiato in otto minuti.

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Sfondo e razza di distanza media

È contestato che fa una via da 800 a 3000 metri in distanze intermedie tra la velocità e il fondo.

• 800 metri

Test in cui il corridoio deve viaggiare 800 metri nel più breve tempo possibile. I primi 100 metri, il concorrente deve essere tenuto nella sua strada e, da lì, può occupare la strada che crea il più conveniente per ottenere la vittoria.

In una finale, otto partecipanti di solito competono e i test medi difficili e quaranta secondi nel caso della modalità maschile.

• 1500 metri

Test in cui i partecipanti devono viaggiare per 1500 metri nel più breve tempo possibile. È "Street Free", in modo che possano muoversi liberamente tra le strade della pista. La modalità maschile viene generalmente percorsa in tre minuti e trenta secondi.

• 3000 metri

Ostacoli di 3000 metri

Non è ufficiale per il Comitato Olimpico Internazionale (CIO), ma è organizzato in alcuni eventi sportivi. I corridoi devono percorrere 3000 metri nel più breve tempo possibile.

Gare a lunga distanza

Le gare a lunga distanza includono test da 5000 metri, 10.000 metri, mezza maratona e maratona.

• 5000 metri

In questo test i corridori devono raggiungere i 5000 metri nel più breve tempo possibile. È "Street Free" e i partecipanti di solito lo viaggiano in 12-13 minuti.

• 10.000 metri

I corridori viaggeranno 10.000 metri per raggiungere l'obiettivo. È "Street Free" e nella modalità maschile è possibile finirlo in 26 minuti. In un test dieci corridori di solito competono contemporaneamente.

• Mezza maratona

Non è test olimpico. Viene percorso in grandi spazi urbani, poiché il percorso è di 21.097 km. Gli atleti più esperti finiscono in circa un'ora. Il numero di partecipanti dipende dalle possibilità della concorrenza. Nei dilettanti puoi superare i 10.000 iscrizioni.

• Maratona

Maratona femminile

Race più popolare a lunga distanza ai Giochi olimpici. Questo consiste nel viaggiare 42 195 metri nel più breve tempo possibile. A Rio de Janeiro 2016, hanno partecipato 155 atleti. Il miglior marchio è in poco più di 2 ore.

Relè razza

È costituito da quattro giocatori per squadra che devono percorrere una distanza nel più breve tempo possibile, trasmettendo al tuo partner l'asta di legno chiamata Testimone ogni determinata contatori.

• 4 × 100

Può servirti: frasi azionarie di genereRelè razza

Carriera divisa per quattro corridori, in cui ognuno corre una distanza di 100 metri per completare 400 metri. Il testimone viene fatto quando un corridoio gioca la mano del suo partner. Di solito viene viaggiato in circa 35-40 secondi.

• 4 × 400

Gara divisa per quattro corridori, ciascuno in tournée di una distanza di 400 metri. I corridori toccano la mano per il relè e la prima squadra a completare i 1600 metri sarà il vincitore. Di solito viene viaggiato in circa 3 minuti in competizioni di alto livello.

• 4 × 400 misto

Stessa prova di quella precedente, solo che gli atleti sono mezzo sesso maschile e mezzo femminile.

Altri

• Race per il percorso

Sono quelli che vengono effettuati fuori dallo stadio, su strade o strade. Un esempio di queste razze sono le maratone.

• Field corre attraverso

Non sono più praticati alle Olimpiadi. Consisteva in una gara di fondo ma in vari spazi.

- Marcia atletica

Questo test è di origine britannica, così come la gara di recinzione. Consiste nel muoversi attraverso una distanza tra 20 e 50 chilometri, con la condizione di non correre; Dovrebbero solo camminare e almeno un piede deve essere sempre in contatto con il terreno.

• 20 km marzo

Prove in cui l'atleta deve mantenere una marcia costante per 20 km senza flettere il ginocchio. Un vincitore di solito percorre il test in circa 1 ora e 15 minuti.

• 50 km marzo

50 km marzo. Fonte: Oleg Bkhambri (Voltmeter)/CC BY-SA (https: // creativeCommons.Org/licenze/by-sa/3.0)

Come il test precedente, in questo l'atleta deve mantenere una marcia costante per 50 km senza flettere il ginocchio. Un atleta d'élite di solito lo viaggia in 3 ore e mezza.

- Salti

I salti sono divisi in salti con pole, salto in lungo, salto in alto e triplo salto.

• Salto in pole

Palo

Risale alle attività olimpiche dei Greci, ma la disciplina ha subito modifiche da parte dei tedeschi nel 18 ° secolo. Consiste nel fiancheggiare una barra trasversale senza farla cadere, usando il palo come supporto.

• Salto lungo

Salto lungo

Devi saltare dalla distanza più vicino a una piastra di uscita.

• Salto in alto

Salto in alto

Consiste nel saltare su una barra orizzontale alla massima altezza che può essere sbilanciata.

• Triplo salto

Può servirti: +123 frasi sul tempo e sulla vitaTriplo salto

Consiste nel fare tre salti dopo aver preso l'impulso dalla piastra di uscita. Il vincitore sarà quello che si è trasferito per più metri.

- Rilasci

Le versioni possono essere peso, giavellotto, martello o disco, e in tutti questi obiettivi risiede nel spostare l'oggetto alla distanza più lontana possibile.

• Lancio del giavellotto

Lancio del giavellotto

In questo test viene lanciato un giavellotto fatto di metallo o fibra di vetro, al fine di ottenerlo il più possibile. È una parte sportiva dei Giochi olimpici dal 1908 quando si sono tenuti a Londra.

• Lancio del peso

Lancio del peso

Conosciuto anche come lancio di proiettili, mira a lanciare una sfera in acciaio (circa 7 kg) alla distanza più alta possibile. Nel Iliade Homer ha già parlato di questo test fisico.

• Lancio del martello

Lancio del martello

Simile al test di lancio del peso, solo in questa occasione la sfera in acciaio viene attaccata a un cavo in acciaio con una maniglia che proviene da dove l'atleta lo afferra. La fine sta ancora inviando l'oggetto il più possibile.

• Lancio del disco

Lancio del disco

Questo test mira a rilasciare un disco metallico di circa 2 kg alla distanza più alta possibile. Fa parte dei Giochi olimpici di Atene 1896, la prima moderna Olimpiadi.

- Test combinati

Questo test è formato dalla combinazione di diverse attività di atletica leggera.

• Decathlon

I 10 test Decathlon

Il Decathlon è un test suddiviso in 10 test (declino = dieci in greco). Questi saranno quattro tipi di gara, tre lancio e tre salti. Viene giocato per due giorni consecutivi. 

• Eptathlon

I 7 test di Heptatlon

È costituito da sette test ed è stato praticato dal 1980.

Riferimenti

1. Jaramillo, c. (2003). Atletica: Metodologia dell'apprendimento, Test di pista e marzo. Estratto il 17 dicembre 2017 da: libri.Google.È
2. Test di atletica leggera. Estratto il 17 dicembre 2017 da: impara.org
3. Campos, J; Galach, J. (2004). Tecniche di atletica leggera. Insegnare manuale pratico. Estratto il 17 dicembre 2017 da: libri.Google.È
4. Hornillos, i. (2000). Atletica. Estratto il 17 dicembre 2017 da: libri.Google.È
5. Rius, J. (2005). Metodologia e tecniche di atletica leggera. Estratto il 17 dicembre 2017 da: libri.Google.È