Abitudini di igiene del corpo

Alcuni esempi di abitudini di igiene corporeo

Quali sono le abitudini dell'igiene corporeo?

IL Abitudini di igiene del corpo Sono quelle routine che normalmente continuiamo a prenderci cura del nostro corpo e mantenerlo pulito, non necessariamente a causa di ciò che gli altri dicono di noi, ma per evitare di ammalarsi.

Alcune di queste routine dovrebbero essere comuni per ogni giorno, mentre altre sono necessarie tra periodi di tempo più lunghi.

Il mantenimento di una buona igiene del corpo ci impedisce e ci protegge da molte malattie, ma ci impedisce anche di essere veicoli da malattia per altre persone intorno a noi.

La pulizia del corpo e l'igiene ci impediscono di introdurre inconsciamente virus e batteri nel nostro corpo, questo perché i nostri occhi, il naso e la bocca sono i principali modi d'ingresso per molti microrganismi infettivi e perché sono esattamente le parti più esposte del nostro corpo da toccare con le nostre mani.

Ma oltre a tutto quanto sopra, essere puliti e puliti ha altri aspetti positivi o vantaggiosi che è importante menzionare: ci aiuta a sentirci bene con noi stessi, a sviluppare una buona autostima e avere relazioni migliori con cui ci circondano.

Ci sono molte buone abitudini igieniche e, questa volta, ne menzioneremo 10:

1. Igiene orale: lavati i denti

Mantenere una buona igiene orale è molto importante e sfiorare i denti almeno due volte al giorno è essenziale per ottenerlo.

Spazzola i denti quando ci alziamo, dopo pranzo e prima di andare a letto è una delle pratiche più raccomandate dai dentisti, poiché impedisce ai nostri denti di essere attaccati da alcuni batteri che causano carie dentali.

La carie danneggia permanentemente i denti e, sebbene molte volte passano inosservati (non sentiamo nulla), possono avere gravi conseguenze, essendo in grado di farci perdere i denti colpiti; aggiunto al fatto che il processo per rimuoverli può essere molto doloroso.

Ricordiamo che dopo aver spostato tutti i nostri denti, quelli che escono nella loro sostituzione devono raggiungerci per tutta la vita, dal momento che non sono più sostituiti.

2. Frequente lavaggio delle mani

Le mani sono dei nostri strumenti più preziosi: con loro facciamo gran parte dei nostri compiti quotidiani, dal giocare, della pittura, dello studio e fare artigianato per mangiare, grattarci la pelle quando ne abbiamo bisogno, strofina gli occhi quando un po 'di immondizia ci entra denti, accarezzare il nostro animale domestico, ecc.

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Pertanto, lavarsi spesso le mani è un'abitudine igienica molto importante, poiché le mani sono i primi veicoli per virus e batteri verso il nostro corpo.

Prima di consumare qualsiasi cibo, prima e dopo essere andato in bagno, dopo aver giocato in giardino o nel parco, dopo aver svolto i compiti, dopo essere tornato dal supermercato con nostra madre, dopo aver mangiato, cioè a condizione che io possa essere un bene abitudine che ti lava le mani.

3. Fare un bagno

Anche se non è una pratica che a molti bambini piace, prendere un bagno regolarmente è altrettanto importante per lavarsi le mani.

La cosa più consigliabile è farlo una volta al giorno (un po 'meno per i bambini molto piccoli o), specialmente se svolgiamo intense attività fisiche che ci fanno sudare considerevolmente.

Il bagno, così come il lavaggio delle mani frequenti, ci aiuta a sbarazzarci di tutti i microrganismi superficiali che avremmo potuto acquisire durante il giorno, quindi ci impedisce di molte malattie.

Fare un bagno deve essere una pratica comune per tutti, anche se non dovremmo superare, perché fare il bagno molto spesso e con acqua troppo calda elimina il grasso la posa che abbiamo sulla superficie della nostra pelle e possiamo renderlo troppo, con doloroso conseguenze.

Inoltre, fare un bagno ha un vantaggio importante: ci aiuta a fare una revisione generale della nostra pelle e del nostro corpo, essendo in grado di individuare rapidamente qualsiasi anomalia, irritazione, eruzione, ecc.

4. Lavare i capelli

Mentre molte persone si lavano i capelli ogni volta che fanno il bagno, questo dipende molto da quanto sia grasso il nostro cuoio capelluto.

Lavare i nostri capelli non è solo una questione di bellezza o presentazione davanti agli altri, ma ci impedisce di alcuni microrganismi che possono crescere nel cuoio capelluto e causare prurito, irritazione e dispiacere.

Normalmente si consiglia di lavare i capelli due o tre volte a settimana, ma questo dipende da ogni persona e dalle loro abitudini quotidiane.

5. Axilas Hygiene: lavaggio e uso del deodorante

Sebbene non accada a tutti, le ascelle sono di solito un luogo in cui i batteri che causano cattivi odori e che possono farci sentire a disagio quando siamo con gli altri quando siamo con gli altri.

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Per rimediare a questo, è meglio fare il bagno ogni giorno o, come alternativa, lavare più frequentemente le ascelle. Inoltre, ci sono prodotti di igiene personale come i deodoranti, che sono spesso utili per combattere questi microrganismi o per eliminare l'odore che emanano.

Tuttavia, è importante sapere che l'uso di alcuni deodoranti può avere conseguenze negative per la nostra salute a lungo termine e, inoltre, conseguenze per l'ambiente. Per questo motivo, possono anche essere ricercate soluzioni più naturali e amichevoli con noi e con l'ambiente.

6. Pulizia della pelle: lavaggio e cura della pelle del viso e del corpo

Man mano che cresciamo, la pelle del nostro viso può diventare un po 'più grassa di prima, specialmente durante la pubertà. Lavare la pelle del viso almeno una volta al giorno è di solito una buona pratica igienica per evitare la proliferazione di batteri e funghi in questo.

Allo stesso modo, se abbiamo una pelle estremamente asciutta, si consiglia anche di usare creme o lozioni che ci aiutano a idratarla, impedendo che si rompono e si rompe, causando ferite che possono essere infettate e causarci disagio.

Per quanto riguarda questo ultimo punto, è anche importante.

7. Lavare e asciugare i piedi

I piedi sono anche uno strumento molto speciale del nostro corpo: supportano il nostro peso quando siamo in piedi, li usiamo per camminare, correre, ballare, guidare, pattinare, ecc.

Spesso lavare i piedi è molto importante per mantenerli sani. Poiché di solito sono chiusi tra calzini e scarpe, i loro piedi di solito si superano molto e sono sempre più caldi e più umidi di altre parti del nostro corpo.

Questa atmosfera calda e umida è speciale per la proliferazione dei funghi, in particolare tra le dita. Ecco perché dobbiamo sempre lavarli e assicurarci di asciugarli e mandarli bene e, quando puoi, utilizzare prodotti come il talco e rilevare qualsiasi fungo per trattarlo in tempo per trattarlo.

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8. Vai in bagno: pulire correttamente

Per tutto il giorno mangiamo cibo e liquidi che ci aiutano a idratare e alimentare noi stessi. Il nostro corpo non sfrutta tutto ciò che introduciamo durante la digestione, quindi ci vedremo sempre nella necessità di eliminare i rifiuti inutilizzati e con i prodotti di questo processo.

Lo facciamo attualmente durante il giorno in cui uriniamo ed evacuamo, poiché è un processo normale e perfettamente naturale.

Abbiamo già detto che prima e dopo essere andato in bagno è una buona pratica lavarsi le mani, cercando di non contaminare le nostre parti intime con qualsiasi cosa che abbiamo manipolato con le nostre mani.

Ora, un'altra pratica igienica molto importante è quella di pulire/lavare i genitali dopo essere andati in bagno, con l'intenzione di mantenere a bada le infezioni.

9. Igiene vocale: la voce

Anche se sembra un po 'strano, ci sono buone pratiche per mantenere una buona igiene delle nostre corde vocali, che ci aiuta a modulare meglio la nostra voce quando parliamo o cantiamo.

Alcune abitudini igieniche per mantenere sane le nostre corde vocali includono una buona idratazione, usano un tono adeguato della voce quando comunichiamo (senza urlare) ed evitare di chiarire troppo la gola.

10. Capelli e unghie

Un'abitudine igienica altrettanto importante, ma ciò non è fatto di routine come gli altri, consiste nel tagliare e pulire le nostre unghie e i nostri capelli.

Le unghie, quando sono troppo lunghe, non solo possono ferire la nostra famiglia e i nostri amici quando li tocchiamo, ma possono anche farci del male e, inoltre, di solito accumulano sporcizia che entra facilmente nel nostro corpo quando ci prendiamo le mani negli occhi , la bocca o quando ci graffiamo la pelle.

È una buona pratica tagliare le unghie periodicamente e/o lavarle con una spazzola per rimuovere tutto ciò che si accumula sotto lo stesso.

Pettinare e tagliare i capelli regolarmente, sebbene non sia necessariamente una pratica igienica essenziale, può essere importante mantenere la nostra immagine e rilevare tutto ciò che può andare storto nel nostro cuoio capelluto.