Elementi di ginnastica

Alcuni dei elementi più comuni di ginnastica Sono le travi di equilibrio, il salto a cavallo, il pavimento, le barre parallele, la manopola, gli anelli, i salti e il ponte, tra gli altri. 

Molti movimenti acrobatici e caduti sono elementi ginnastici in ginnastica artistica. In tutti i tipi di ginnastica un elemento è un'abilità con punti e sanzioni associate nei punti delle regole della competizione.

In diversi tipi di ginnastica ci sono altri movimenti fatti dalle ginnaste durante un esercizio che non hanno un punteggio e non sono detti elementi stessi.

Elenco di elementi di ginnastica 

Crollo

È una disciplina acrobatica che combina alcune delle abilità della ginnastica artistica con quelle della ginnastica del trampolino. A volte è praticato su una pista lunga circa 25 m.

È stato sviluppato da azioni di caduta eseguite dagli interpreti qualche tempo fa, ma ora fa parte di uno sport ed è codificato, regolato e giudicato usando una squadra acrobatica speciale.

Molti elementi sono praticati negli esercizi del suolo dai partecipanti sia alla ginnastica artistica maschile che alla ginnastica artistica femminile.

Alcuni elementi di caduta come arrotondamento e salti con rotazioni multiple sono integrati nelle routine della barra di bilanciamento.

Layout o ferro

In questa posizione il corpo della ginnasta è completamente diffuso, con dita estese e gambe dritte.

Una piastra nella caduta, nelle barre di equilibrio o nel salto di cavallo viene eseguita in questa posizione.

Arrotondare

Questo movimento è simile a un giro stellare, tranne per il fatto che la ginnasta atterra con entrambi i piedi insieme sul pavimento anziché un piede allo stesso tempo, nella direzione dell'arrivo.

Questa tecnica di ginnastica cambia velocità orizzontale alla velocità verticale e può essere utilizzata per trasformare lo slancio di un momento.

Vedette

È un movimento di rotazione del corpo. Viene eseguito portando le mani a terra una volta contemporaneamente mentre il corpo è invertito.

Le gambe viaggiano sul busto mentre una o due mani sono sul pavimento, e poi i piedi tornano sul pavimento uno alla volta allo stesso tempo. Il movimento termina con un interprete in piedi a destra.

Apertura o divisione delle gambe

In un elemento che consiste in una posizione in cui la gamba è in linea con l'altra e le gambe sono estese in direzioni opposte.

Quando si effettua una divisione, le linee definite dalle cosce interne delle gambe formano un angolo di circa 180 gradi.

Questo esercizio implica un grande allungamento, quindi richiede molta flessibilità nei muscoli delle gambe. Inoltre, viene anche usato come esercizio di riscaldamento.

Salto a cavallo

Questo elemento di ginnastica artistica è sviluppato in un apparato in cui le ginnaste agiscono. Sia le ginnaste maschili che femminili partecipano a questa disciplina.

Per partecipare a questo elemento, la ginnasta corre lungo una pista e poi salta sul cavallo con le mani.

Si prevede che le ginnaste dovrebbero terrorizzare in modo pulito, senza alcun salto o passo extra. Inoltre, devono dimostrare una buona tecnica ed esecuzione. Cadute e passaggi extra sono penalizzati.

Barra equlibrio

La ginnasta esegue una coreografia di circa 90 secondi che consiste in salti, abilità acrobatiche, curve, elementi di danza e capriole.

La barra misura a circa 125 cm da terra ed è larga 500 cm. Questa disciplina richiede equilibrio, grazia, flessibilità e forza.

Salto mortale

In un esercizio acrobatico in cui una persona ha rotto 360 gradi su un asse orizzontale con i piedi che passano sulla testa.

Un salto mortale può essere effettuato in avanti, ai lati o alla schiena e può essere eseguito in aria o sul pavimento. Se fatto sul pavimento si chiama votheta.

Esercizi sul pavimento

Questo evento è tenuto sul pavimento imbottito di 12 metri di 12 metri. Le ginnaste eseguono routine coreografate di circa 90 secondi, molte volte al ritmo di una canzone.

La routine deve consistere nei passaggi di caduta con alcuni elementi aerei senza supporto a mano, salti mortali di diversi tipi, salti semplici, curve ed elementi di danza.

Doppi salti

Il doppio salto indietro è il modo più semplice per il doppio salto. I doppi salti possono essere eseguiti in avanti o all'indietro; Possono essere eseguiti in piegata, collezione o stiratura.

Il modo più complicato è fare un doppio salto con una torsione di ferro, in cui la ginnasta fa una svolta completa in ogni ritorno del suo salto mortale.

Cavallo con archi

È eseguito solo in ginnastica artistica maschile. È un bar in cui le ginnaste eseguono esercizi nell'aria che coinvolgono le gambe mentre si riposano con le mani sul cavallo.

È considerato uno degli eventi più complicati in ginnastica.

Capriole o rotoli

È uno degli elementi più elementari della ginnastica. Ci sono molte varianti di questa capacità; I rotoli comportano una rotazione completa del corpo, ma la rotazione del rotolo viene solitamente eseguita sul pavimento. I rotoli aiutano anche a riprendersi da una caduta.

Ago

Questo elemento implica posizionare le due mani sul pavimento e una gamba sul pavimento e quindi calciare l'altra gamba in una gamba completa.

Parallele asimmetriche

Questo dispositivo viene utilizzato solo nella ginnastica femminile; è fatto di metallo. Le barre sono posizionate a diverse altezze e larghezze, permettendo alla ginnasta di spostarsi da un bar all'altro.

Kip

Questo elemento è fondamentale nelle barre asimmetriche, sebbene sia eseguito anche nella barra fissa maschile. KIP è un'abilità importante che viene utilizzata sia durante l'assemblaggio che come elemento di connessione in una routine a barre.

Il KIP consente alla ginnasta di oscillare sotto il bar di arrivare in un supporto anteriore in un bar. Slide Kip è l'elemento più usato per montare sulle barre asimmetriche delle donne.