Come finire una relazione in 10 passaggi (senza ferire)

Le rotture possono essere traumatiche, ma è possibile porre fine a una relazione senza ferire la coppia più della coppia

Come finire una relazione senza ferire?

Finire una relazione con una persona amata - fidanzato, sposa, marito o donna - è senza dubbio una delle situazioni più stressanti, estenuanti e commoventi dal punto di vista emotivo.

Tuttavia, è spesso preferibile che la relazione finisca, specialmente se è tossica, piuttosto che continuare con una vita di infelicità e insoddisfazione, piena di discussioni e infiniti conflitti.

Allora spiegherò COME finire una lunga relazione Senza ferire, né amanti, fidanzati o coppie stabiliti per anni. 

Non è facile rompere la relazione (ancora di più se sei stato insieme) e dirlo all'altra persona, ma se ti trovi in ​​questa situazione, questi 10 passaggi possono essere una guida molto utile per affrontare il problema.

10 passaggi per porre fine alla relazione

1-Quindi prenditi sicuri della tua decisione

Prima di decidere qualcosa di importante come la fine di una relazione, devi meditare profondamente.

Tutte le coppie attraversano fasi di crisi e alcune possono essere rafforzate da tali fasi. Considera il dialogo con il tuo partner sui conflitti che si presentano, cercando di trovare una soluzione.

Quando lo fai, parla di come ti senti o in questo fatto o situazione, invece di parlare dei fatti in se stessi. Prova ad ascoltare ciò che l'altra persona ha da dire senza pensare a cosa risponderai mentre lo ascolti. Cerca di metterti al posto dell'altra persona.

A volte, la terapia di coppia può aiutare a migliorare la comunicazione e superare i conflitti.

Prova a identificare ciò che vuoi in una coppia e pensa se potresti davvero trovare quello che vuoi nel tuo attuale partner.

Tieni presente che innamorarsi è sempre finito e quando ciò accade, inizi a vedere i difetti dell'altra persona e appaiono i problemi, ma dopo questa fase può anche sorgere un amore profondo e maturo.

Non dovresti prendere la decisione di porre fine a una relazione quando ti senti arrabbiato. Deve essere una decisione progettata per un po ', senza essere dominato da emozioni come rabbia o risentimento.

Infine, se hai meditato bene, se hai già esaurito le risorse per salvare la coppia e i problemi continuano, se sei davvero determinato a porre fine alla relazione, allora non c'è più nulla da pensare, tranne in un piano adeguato in modo che tutto finisca nel miglior modo possibile, anche se senza dubbio ci saranno tristezza e dolore in entrambe le parti.

Non distruggere la relazione prima di porre fine

Accentua i conflitti e le discussioni che cercano di ottenere più scuse per concludere la relazione con il tuo attuale partner o persino cercare di rendere l'altra persona che decide di finire, non è una buona idea.

Gelosia, lamentele e rimproveri porteranno sicuramente alla fine della relazione, ma sarà un percorso inutilmente doloroso. Non dovresti provare a assumersi responsabilità o incolpare il tuo partner che cerca di coprire il tuo.

Molte relazioni sono finite dopo un lungo modo di agonia. Dopo questa lenta erosione, improvvisamente uno dei membri della coppia si rende conto di quanto infelice.

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Dietro questa situazione in generale ci sono molte disattenzioni, mancanza di rispetto, discussioni e rimproveri, che sono stati dati nel tempo e hanno finito per distruggere la relazione.

Non prolungare questa agonia. Se vuoi davvero porre fine a questa situazione, allora è il momento di finire finalmente.

3-talk personalmente e privatamente

Senza dubbio, sarebbe un atto di codardia lasciare una persona al telefono e con alcune parole. O peggio, per messaggio di testo, specialmente se si trattava di una relazione seria di un certo tempo.

Dovrai dirgli personalmente (a meno che una reazione violenta dell'altra persona) e in un luogo adeguato. È una bevanda brutta, senza dubbio, una situazione molto scomoda, ma è l'unico modo che vale la pena farlo.

Non è una buona idea che sia in entrambe le case, perché potrebbe essere montata una scena spiacevole.

La cosa migliore sarebbe un luogo pubblico, ma non troppo occupato. Se vai in un ristorante o un caffè, per esempio, e l'altra persona reagisce male (cosa prevista), è anche possibile che una scena sia montata che vorrai dimenticare.

Un buon posto potrebbe essere, ad esempio, un sito in qualche modo sezionato, in un parco o in un quadrato.

4-plan i dettagli

Improvvisare in questo tipo di situazione non è una buona idea. Pianifica il luogo in cui lo dirai e persino il momento.

Se glielo dici al mattino, entrambi si sentiranno male per tutto il giorno. Potrebbe essere necessario andare a lavorare o studiare in seguito e le emozioni non permetteranno loro di esibirsi adeguatamente in queste attività. Forse è meglio dirglielo nel pomeriggio, dopo aver lasciato il lavoro.

Il venerdì o il sabato possono essere una buona opzione, poiché entrambi avranno un intero weekend per iniziare ad accettare la nuova situazione ed elaborare il duello corrispondente.

Prova che non è in una data speciale, come feste tradizionali, un compleanno o San Valentino. E, naturalmente, non dirglielo in un posto che ha significato qualcosa di importante per te in coppia, come luogo del primo bacio o qualcosa di simile.

5-CLIITÀ E ONESTY

Secondo uno studio di psicologi dell'Università del Kansas, lo "scontro aperto" è il modo meno stressante di porre fine a una relazione.

Per dire all'altra persona che la relazione è finita, sebbene sembra qualcosa di molto negativo, è l'opzione migliore, perché il messaggio è più facilmente interiorizzato dall'altra persona, a causa della loro chiarezza e sincerità.

Prima di tutto, quando trasmetti la tua intenzione di porre fine alla relazione, devi essere molto chiaro e sincero sui tuoi desideri, esprimendoti con rispetto, senza rimproveri, senza incolpare te stesso o l'altra persona per la rottura.

Allo stesso tempo, ci deve essere fermezza nelle tue parole e non dovresti tornare indietro per sentimenti di colpa o compassione. Sicuramente l'altra persona si arrabbierà o tristemente, e devi essere preparato per queste reazioni.

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Puoi dimostrare empatia con i sentimenti che stai causando nell'altra persona, ma non scusarti per la decisione che hai preso.

Né speri che la separazione sia solo per un po ', se davvero non lo pensi.

Evita di elencare un lungo elenco di motivi per cui pensi che la relazione debba finire. Vai al punto, dì il motivo generale per cui pensi che entrambi abbiano raggiunto questa situazione in cui non possono più essere una coppia, e questo è tutto.

E per favore, non usare frasi fatte. Questi non sono mai sinceri, perché non possono riflettere la situazione particolare di ognuno, quindi non dire cose come "non sei tu, sono io" o "troverai qualcuno di speciale" o "forse possiamo essere amici".

Che peggioreranno le cose solo, perché non saranno parole oneste.

Calma 6-magnage

È probabile che l'altra persona reagisca mostrando molta rabbia o rabbia, o una profonda tristezza. È possibile che durante l'incontro si alternano queste emozioni.

Devi essere pronto ad ascoltare grida, rimproveri o singhiozzi. Stai calmo.

Rimanere la calma ti aiuterà a controllare la situazione e terminare l'ultimo incontro che avranno in coppia al momento giusto e nel miglior modo possibile.

Ad esempio, se il tuo ex è furioso e inizia a mettere insieme uno scandalo, puoi dire "non ha senso gridare, la decisione è già presa e non cambierà, anche se possiamo parlarne se ti calmi".

Ma ovviamente, per essere in grado di gestire questi tipi di situazioni, devi essere calmo.

7-ASMUME La tua parte della responsabilità

Non cercare di incolpare l'altra persona di entrambi in coppia. In una pausa, entrambi hanno le responsabilità di assumere, sempre.

Anche se esprimerai chiaramente il motivo per cui hai preso la decisione di non continuare con la relazione, la responsabilità sarà sia e d'altra parte, sei anche totalmente responsabile della decisione che hai preso.

Essere così chiari aiuterà anche a non sentirsi in colpa e mantenere uno stato di calma che ti permetterà di controllare la situazione.

8-No Retroedas

Sicuramente hai mai sentito qualcuno che apparentemente era "determinato" a lasciare il suo ragazzo o la sua ragazza, ma dopo l'incontro in cui tutto sarebbe finito, si scopre che entrambi continuano insieme, anche se non sembrano molto felici.

Ciò può accadere se chi desidera porre fine alla relazione è superato dai sentimenti di compassione o pietà nei confronti dell'altra persona. La colpa può anche suonare un brutto passaggio in questo senso.

Ecco perché è importante essere molto sicuri della decisione e quindi non tornare indietro, anche se ti dispiace per l'altra persona o per la fine di una relazione, che forse a un certo punto pensava che sarebbe stato per il resto vita.

Se avevi già pensato bene e avevi preso una decisione, non permettere alla pietà di prolungare una situazione che fornisca solo infelicità e insoddisfazione. Devi continuare con il tuo piano, terminare questa relazione e iniziare a dimenticare di iniziare una nuova fase.

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9 perdite e perdona

Come in tutte le aree della vita, il fallimento è doloroso. Accetta che la relazione non possa continuare, qualunque sia le ragioni, causerà tristezza e dolore in entrambe le parti, e probabilmente anche rabbia e risentimento.

Come accennato in precedenza, entrambi hanno la responsabilità in ciò che è accaduto e accettano che ti sbagliavi e che anche l'altra persona aveva torto è il primo passo a perdonare e quindi liberare da rabbia e dolore.

Siamo umani, abbiamo torto e dobbiamo perdonarci per essere in grado di darci una nuova opportunità, non solo nelle relazioni, ma in tutte le aree della vita.

Accettare il fatto che l'errore è umano ed essere in grado di perdonare l'altro per i suoi errori, e per te stesso per i quali sei stato in grado di impegnarti, ti libererà da molti sentimenti negativi e ti aiuterà a spostarti da pagina e iniziare una nuova fase nella tua vita.

Pensa a quanto segue. Le persone adottano alcuni atteggiamenti e prendono determinate decisioni tenendo conto delle circostanze del momento. Più tardi, potrebbero essere in grado di vedere le cose da una nuova prospettiva, che non avevano prima.

Ma non possono essere incolpati di aver recitato in questo o in quel modo in passato, perché in quel momento pensavano semplicemente che fosse il migliore o semplicemente recitava secondo ciò che provavano in quel momento.

L'unica cosa che si può fare è accettare le conseguenze degli errori che sei stato in grado di commettere, perdonare e anche perdonare l'altra persona per gli atteggiamenti che potrebbero aver influenzato in modo che la relazione si concluderà (se infedeltà, Attitudini negativi o comportamento dei problemi).

Distanza a 10 pantner

Una volta terminata la relazione, devi segnare una certa distanza. Non ha senso continuare a parlare delle stesse cose, ad esempio, dei motivi che hanno portato alla pausa.

Nessuna chiamata o messaggi di testo che non sono strettamente necessari. Non dovresti essere interessato alle attività che l'altra persona ha o consentire al tuo ex invadere la tua vita privata che desidera sapere cosa fai in ogni momento della giornata.

Questo è essenziale per essere molto chiaro che la relazione termina, che non continuerà e che non si può fare nulla al riguardo.

Se hai amici in comune o vai nella stessa palestra, ad esempio, prova a coordinare le riunioni e gli orari in modo da non avere la possibilità di incontrare l'altra persona.

Restituisci gli effetti personali che sono rimasti a casa dell'uno o dell'altro (o entrambi, se hai vissuto insieme) il prima possibile, per essere davvero in grado di iniziare con il processo di lutto che segue alla fine della relazione di una coppia.

Naturalmente, e nonostante abbia seguito tutti questi passaggi, ti dispiacerà molto per alcuni giorni. Concediti l'opportunità di rilasciare questi sentimenti piangendo e dopo alcuni giorni ti sentirai meglio.