Come essere più attraenti 11 abitudini per uomini e donne

L'aspetto fisico è uno degli aspetti più importanti della vita, sia per la portata delle relazioni e dell'amicizia che all'interno dell'ambiente di lavoro e nei nostri giorni per giorno. Grazie a un fenomeno noto come l '"effetto alone", altri ci giudicano meglio quando siamo più attraenti. Pertanto, è essenziale che tu ti prenda cura del tuo aspetto il più possibile.

Per essere più attraenti, sei già un uomo o una femmina, è fondamentale mantenere alcune abitudini di vita che ti permettono di avere una salute fisica e mentale ottimale. Se altri vedono che sei una persona sana, sia per il tuo stile di vita che per il tuo aspetto, ti vedranno più attraente. In effetti, le persone sane ci attraggono fisicamente fisicamente.

Oggi ti diciamo diversi suggerimenti che ti aiuteranno ad essere più attraente; Queste sono abitudini che dovrai adottare e altre che dovrai cercare di eliminare dalla tua vita.

Abitudini per essere più attraenti (per uomini e donne)

Interessa te stesso per gli altri e impara le abilità sociali

Basta imparare 2-3 abilità o abitudini migliorerai molto se non li hai ancora implementati nella tua vita:

1 interesse da parte di altri e sinceramente; Questo sta chiedendo loro di loro, cerca problemi in comune, guarda gli occhi e non lo smartphone. Inoltre, prova a comunicare gli aspetti positivi che vedi in altri.

2 ha un atteggiamento positivo. Gli atteggiamenti sono infetti e se essere positivi trasmette l'attrazione. Una persona negativa non attrae.

Queste due abitudini non ti influenzano direttamente per vederti più sessualmente attraente, ma trasmetterai una personalità più attraente.

Prenditi cura del tuo linguaggio non verbale

Il linguaggio non verbale rappresenta oltre l'80% della comunicazione. È importante che tu abbia posture aperte, con la schiena dritta -non curva, e una faccia sveglia e positiva. Non devi sempre sorridere perché sembrerai stupido, ma cerca di sorridere con saluto e dire addio alle persone.

Non fumare

Oggi sappiamo tutti che il consumo di tabacco è una delle abitudini più dannose esistenti. Oltre ad essere tremendamente avvincente, le sigarette contengono molte sostanze dannose per il nostro corpo che possono causare gravi problemi di salute come il cancro, oltre ad aumentare il rischio di soffrire di infarto o un ictus.

Ma, nel caso in cui ciò non bastasse, il fumo è anche una delle abitudini che peggiorano il tuo aspetto fisico quasi immediatamente. Le stesse tossine che danneggiano i tuoi organi interni sono anche dannosi per la pelle, i denti e il tuo aspetto in generale. In effetti, uno studio con i fumatori ha rivelato che per ogni decennio che è agganciato al tabacco, l'età percepita aumenta in quasi tre anni.

Ma quali effetti hanno il tabacco sull'aspetto? Da un lato, è stato dimostrato che il fumo aumenta la quantità di rughe che appaiono sulla pelle, principalmente in faccia. Oltre a ciò, avrai anche un tono più giallastro e malsano e ti farà ottenere macchie su tutto il corpo.

Ma non solo la pelle è influenzata dal tabacco. Anche altre parti del corpo, come denti, occhi o capelli, acquisiscono un aspetto meno attraente nei fumatori. Se ti mancavano ancora motivi per lasciare questa abitudine dannosa, questa potrebbe essere l'ultima spinta necessaria.

Leggi e Culturízate

Non devi sembrare un know -otodo, ma l'estremità opposta ti fa sembrare anche meno attraente. Idealmente, sei una persona colta, con conoscenza e leggi ben letti, ma allo stesso tempo sei umile, senza cercare di dimostrare tutta la tua conoscenza.

Evita di bere in eccesso

Può sembrare che vogliamo togliere tutto il divertimento, ma la verità è che consumare alcol in eccesso può essere quasi dannoso per il tuo aspetto fisico come al solito fumo. Ciò non significa che devi evitare di avere la birra dopo aver mangiato nei fine settimana; Ma secondo la ricerca al riguardo, più di una bevanda alcolica al giorno renderà il tuo fascino significativamente peggiorare.

Il motivo per cui ciò accade ha a che fare con l'infiammazione del corpo. In presenza di alcuni agenti dannosi, il sistema immunitario viene attivato eccessivamente, in modo che tutti gli organi si infiammino, compresa la pelle. Quando ciò si verifica, il corpo inizia a funzionare in modo meno efficace, il che può finire per causare tutti i tipi di salute e problemi di aspetto.

A livello di aspetto fisico, l'eccessivo consumo di alcol può far apparire la pelle più rugosa e arrossata, oltre a renderla meno solida. D'altra parte, anche i vasi di capelli come il naso e gli occhi di solito segnano.

Infine, l'alcol è anche il principale responsabile in molti casi di sovrappeso. Questo perché contiene molte "calorie vuote", che aumentano la dose di energia disponibili per il corpo senza calmare la fame o fornire nutrienti essenziali al tuo corpo.

Dormire abbastanza

Generalmente, quando pensiamo a mantenere la nostra salute, la prima cosa che viene in mente è prendersi cura della dieta e dell'esercizio fisico. Tuttavia, sapevi che il sonno è altrettanto importante per il benessere fisico e mentale? Se non dormi abbastanza regolarmente, a lungo termine subirai tutti i tipi di conseguenze negative. Questo vale anche per il tuo aspetto fisico.

Quando hai una mancanza cronica di sonno, il tuo corpo genera ormoni come il cortisolo che attiva la risposta allo stress del corpo. Ciò può peggiorare un gran numero di problemi della pelle, come l'acne, l'aspetto delle rughe e persino la gravità di malattie come la psoriasi.

Come se ciò non bastasse, quando dormi il tuo corpo è responsabile della riparazione di tutti i danni che i loro tessuti hanno subito. Per questo motivo, se passi meno tempo di quanto dovresti, il tuo corpo non funzionerà mai a piena prestazione. A lungo termine, ciò può far sì che la pelle sia meno ferma a causa della mancanza di irrigazione del sangue o persino dell'invecchiamento prematuro.

Se vuoi evitare tutte queste conseguenze negative per il tuo aspetto fisico e tutti quelli associati alla tua salute, assicurati di dormire almeno sette ore al giorno. Se puoi, l'ideale è raggiungere otto o anche alle nove ogni volta che non interferisci con la tua routine quotidiana.

Prenditi cura dello smartphone

Sapevi che il tuo schermo mobile è pieno di batteri e altri microrganismi che possono essere dannosi per la pelle? In linea di principio, tutti questi germi non sono dannosi, ma se sei una di quelle persone che trascorrono tutto il giorno a parlare al telefono, è possibile che questa abitudine favorisca l'apparenza di acne, brufoli o eruzioni cutanee.

Anche se il tuo cellulare è estremamente pulito, semplicemente l'attrito dello schermo contro il viso farà ricevere calore eccessivo della pelle oltre a chiudere i pori, quindi diventerà anche più probabile che tu abbia problemi di acne. Pertanto, se vuoi sempre avere il tuo aspetto migliore, cerca di ridurre il tempo che trascorri a parlare al telefono ogni giorno.

Prenditi cura della tua dieta

La dieta è un altro degli aspetti più importanti quando si mantiene uno stile di vita sano. Prendere alimenti ricchi di nutrienti, a basso contenuto di carboidrati raffinati e grassi dannosi, e che sono il più naturali possibile, può fare miracoli sia per i livelli di energia che per la tua forma fisica e, naturalmente, per il tuo aspetto.

Ed è che anche se ti alleni regolarmente, trasportando una dieta malsana inevitabilmente grasso. Ciò tende ad accumularsi molto rapidamente nelle aree considerate "poco attraenti": l'addome nel caso degli uomini, e fianchi e cosce nelle donne. Pertanto, se non ti prendi cura del tuo cibo, il tuo aspetto fisico non sarà mai tutto il bene che potrebbe diventare.

Tuttavia, il cibo non è solo importante a livello di composizione corporea. Sapevi che mangiare male può anche causare tutti i tipi di condizioni che peggiorano il tuo aspetto fisico? Ad esempio, il cibo con molto zucchero o grassi trans è una delle principali cause di acne, cellulite e alcuni tipi di macchie cutanee. Inoltre, la perdita di capelli può anche peggiorare e dare al tuo corpo una tonalità malsana.

Quindi sai: se vuoi sempre mantenere il tuo aspetto migliore, inizia a monitorare ciò che mangi e cerca di eliminare tutto ciò che potrebbe danneggiarti nella tua dieta.

Vestirsi bene

Il modo di vestirsi è importante e trasmette la tua personalità. Un abbigliamento negligente trasmette l'abbandono e un attento e pulito attira gli altri. Ti sei mai sentito attratto da una persona che ha visto sporco e cattivo?

Sicuramente ti senti più attratto da coloro che indossano puliti e bene, anche in uno stile "informale".

Fare sport

Una volta che hai più o meno controllato la tua dieta, l'altro volto della valuta ha a che fare con l'esercizio che fai su base regolare. Ancora una volta, l'abitudine di essere troppo sedentari non solo influenzerà la composizione corporea, che è uno dei fattori più importanti per quanto riguarda l'attrattiva fisica. Lo sport svolge anche un ruolo molto importante nella salute della tua pelle, dei tuoi capelli e persino nell'aspetto generale del tuo viso.

Il primo effetto della mancanza di esercizio sul tuo appello ha a che fare con la forma del tuo corpo se mantieni questa abitudine a lungo termine. A causa di come funziona il nostro corpo, nel corso degli anni i muscoli sono gradualmente atrofiosi se non vengono utilizzati continuamente. Pertanto, anche se in questo momento hai una forma fisica accettabile, se non fai sport finirai regolarmente per sviluppare un aspetto poco attraente, oltre a non troppo sano.

Inoltre, è stato dimostrato in numerose ricerche che il tessuto muscolare è uno dei principali responsabili dell'eliminazione di tutti i tipi di tossine e ormoni come il cortisolo del tuo corpo. Pertanto, più alti sono i muscoli, più sani sarai dentro, che verrà anche riflesso per esempio in assenza di problemi della pelle e nel tuo aspetto fisico in generale.

Come se ciò non bastasse, combinare una buona dieta con un esercizio fisico sufficiente può letteralmente renderti più attraente. Questo perché il fattore principale che differenzia le persone considerate belle da coloro che non sono tanto è la simmetria facciale; e questo può essere incoraggiato dalla riduzione dei livelli di grasso corporeo e aumentando il tono muscolare in tutto il corpo.

Pertanto, se non hai aggiunto qualche esercizio alla tua vita, farlo può aiutarti non solo ad essere più sano, ma ad essere più bello.

Non prendere troppo sole

Questa abitudine dannosa per l'attrattiva fisica è una delle più confuse. Dopotutto, nella maggior parte dei casi, essere Moreno fa un aspetto più sano e migliora le caratteristiche del viso. Tuttavia, sebbene possa sembrare che essere molto abbronzati sia positivo a livello di bellezza, la verità è che a lungo termine, l'effetto opposto può produrre l'effetto opposto.

Quando ti espone alla luce del sole per molto tempo o hai intenzione di fare un bagno di raggi di uva, la tua pelle deve fare un lavoro extra per indurire e generare melatonina con l'obiettivo di non bruciare. All'inizio, questo non deve essere troppo negativo; Ma se questo processo viene ripetuto troppe volte, possono apparire tutti i tipi di conseguenze spiacevoli.

Pertanto, gli esperti affermano che espondersi ai raggi UVA e UVB fa sì che la pelle invecchia prematuramente, mostrano più punti e perdano parte della loro fermezza in anticipo. Inoltre, sebbene non sia un problema estetico, prendere troppo il sole può anche causare il cancro della pelle, quindi è un grave rischio per la salute.

Per evitare questi effetti collaterali, il più raccomandato di evitare il sole nelle ore più calde, specialmente nei mesi estivi; E se vuoi ottenere un Moreno, fallo gradualmente, lasciando ad esempio dieci o quindici minuti al giorno per dorarti. Nel caso in cui sarai molto più lungo all'aperto, la cosa più efficace è usare un qualche tipo di crema solare che protegge la pelle il più possibile.

Prenditi cura della tua pelle

L'ultima delle abitudini che ti renderà meno attraente che ti portiamo oggi ha a che fare con la routine che segui per prenderti cura della tua pelle. Anche se non sai nulla sui prodotti di bellezza e non ti sei mai avvicinato a un esfoliante o a una crema idratante, c'è qualcosa che devi fare sì o sì nel caso in cui vuoi mantenere il più attraente possibile: pulisci la pelle del viso Prima di andare a letto.

Perché è così importante? Durante il giorno, il nostro viso accumula tutti i tipi di particelle dannose, dalla polvere al grasso e allo sporco, oltre a tutti i tipi di batteri dannosi per la pelle. Se non si lavi prima di andare a dormire, queste particelle si accumuleranno in faccia e finiranno per causare grani, brufoli e anche più complicazioni a lungo termine.

Fortunatamente, evitare questo è semplice come usare una pulizia bagnata per eliminare lo sporco più ovvio dalla pelle del viso prima di coricarsi. Se si desidera ottenere un effetto più profondo e resistente, tuttavia, assicurati di utilizzare un detergente per il viso che ha ingredienti morbidi e rispettosi con questa delicata area del tuo corpo.

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