Come concentrarsi per studiare meglio

Concentrarsi per lo studio richiede la disposizione per farlo e un posto tranquillo

Impara a concentrarti per studiare Per un esame è una delle migliori abitudini che possono essere adottate, gli studenti otterranno voti migliori e avranno anche più tempo libero.

Per raggiungere uno stato di concentrazione ottimale, sono necessari circa 10 minuti. Se quello stato è rotto, dovremo iniziare da 0 e bisogno di altri 10 minuti per tornare al punto di massima concentrazione.

È come guidare: devi iniziare dalla prima marcia, passando per secondo, terzo e quarto per raggiungere il quinto. Ma se improvvisamente scende dal quinto al primo, dovremo ricominciare.

Passi per concentrarsi per studiare meglio

1. Organizzare e pianificare lo studio

Il primo passo per aumentare l'efficacia dello studio è l'organizzazione. Dovrebbe essere informato di tutto ciò che riguarda le materie che valuteranno: date degli esami, agenda valutabile, bibliografia che potrebbero essere necessarie, parti dell'argomento evidenziate dall'insegnante, ecc.

Devi assicurarti che ci sia tutto il materiale necessario per studiare: note, libri, video, ecc. Se manca un materiale, prova a individuarlo il prima possibile. Avere tutto preparato aiuterà a focalizzare l'attenzione sullo studio.

Il tempo è uno dei tasti Per una buona organizzazione. Il tempo che sarà dedicato allo studio e il calcolo approssimativo dell'agenda che può essere fatto in quel momento dovrebbe essere pianificato con realismo. Se sei troppo ambizioso e gli obiettivi set sono molto difficili da raggiungere, sia la motivazione che la fiducia nel metodo di studio saranno danneggiati.

È importante che quando si preparano il calendario, la possibilità che vengano presi in considerazione eventi imprevisti che causano ritardi. Una buona idea è prenotare il tempo per coprire quelle eventuali. Se questi eventi imprevisti non si verificheranno, quel tempo per rivedere i contenuti può essere utilizzato, avanzare o semplicemente fare una pausa.

È consigliabile non lasciare tutto per l'ultimo minuto.

2. Studia in un luogo appropriato

Per ottenere il massimo dal tempo di studio, devi trovare (e/o adattare) il luogo in cui lavorerai. Alcune delle caratteristiche che il luogo deve avere sono:

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- È calmo, senza rumore o distrazioni.

- Ciò ha spazio per essere in grado di mettere tutto il materiale necessario (note, libri, note, computer, ecc.).

- Ciò ha una buona illuminazione e una buona temperatura: studiare in condizioni di poca luce e/o di cattivo condizionamento dell'aria favorisce l'aspetto precoce della fatica.

- Che hai una sedia comoda: se sei seduto con una postura errata o usi una sedia a disagio, puoi sentire molto presto il disagio nella schiena.

Qualcosa che vorremmo anche raccomandare è indossare abiti comodi quando si è dedicata a studiare. Indossare pantaloni che si stringono o scarpe a disagio non è una buona idea, dal momento che molte ore saranno sedute e quei disagi richiederanno un po 'di energia.

3. Controlla gli elementi di distrazione

Il cellulare è, senza dubbio, la stella dei distrattori. Chiamate e messaggi di amici, persone che parlano per uno dei tanti gruppi WhatsApp che sono, e-mail, notifiche di diverse applicazioni, ecc. Se uno vuole concentrarsi, si accetta che il cellulare sia un nemico.

Alcuni consigli sono di spegnere il cellulare e lasciarlo in un posto lontano dalla sedia, che non può essere raggiunto senza alzarsi e camminare per pochi metri. Questo darà secondi molto utili per controllare l'impulso.

Se lavori con il computer e ciò porta sempre a finire su Facebook, Twitter e altri siti Web che richiedono tempo, suggeriamo di installare un programma anti-distrazione.

L'autocontrollo è uno di quei programmi che aiutano a combattere le distrazioni con il computer, poiché blocca la voce su determinati siti Web e programmi e la stessa persona può modificare l'elenco delle distrazioni.

Tutto ciò che distrae, non solo mobile e Internet, dovrebbe essere preso in considerazione. Animali domestici? Un luogo in cui è facile per le altre persone interrompere? Analizzare le distrazioni e allontanarle è la migliore durante il periodo di studio.

4. Pause frequenti

È molto più efficace studiare 30 minuti focalizzati sul compito che farlo per 60 con bassa attenzione. Pertanto, se hai bisogno di qualche minuto di riposo ogni x tempo, devi prenderli. È un investimento e la qualità dello studio sarà aumentata con la sicurezza totale.

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Certo, non è bene estendere una di quelle pause all'infinito. Se a quel tempo costa molto per mantenere l'attenzione, è meglio iniziare a riposare 5 minuti ogni 20 studio e allungare i blocchi di studio come si abitua a.

5. Seleziona bene il materiale

Molti studenti hanno un problema di note in eccesso: prendono appunti di tutto ciò che dice l'insegnante, stampano le diapositive che l'insegnante fornisce, fanno riassunti delle letture complementari, ecc.

Nell'altro polo sono coloro che hanno un deficit materiale: non prendono appunti in classe e sono limitati allo studio con il minimo (ad esempio, le diapositive che l'insegnante mostra in classe).

Selezionare il materiale da utilizzare bene è un compito molto importante. Se c'è troppo materiale e molto poco, l'efficacia verrà danneggiata.

L'obiettivo è avere le informazioni necessarie per acquisire le conoscenze che corrispondono a ciascun soggetto, senza questo significato un approfondimento che occupa molto tempo e deve essere rimosso a un'altra questione. 

6. Trova il proprio metodo

Deve scoprire qual è il metodo di studio che si adatta meglio ai loro gusti e bisogni. Per alcuni, il modo migliore può essere quello di leggere o sottolineare le note, mentre per altri possono essere riassunti, schemi, mappe concettuali, presentazioni di PowerPoint, ecc.

È bene provare i diversi metodi di studio per un po 'e scegliere quello che si adatta meglio ogni volta. A seconda dei soggetti che vengono affrontati in ogni momento, un metodo o un altro sarà più efficace.

Gli abstract e gli schemi di solito funzionano bene per argomenti ad alto contenuto teorico che devono essere memorizzati (ad esempio, storia), mentre le mappe concettuali possono funzionare con contenuti più pratici (ad esempio marketing).

7. Proteggere il corpo

Un sogno di riparazione, una buona alimentazione e uno stile di vita attivo sono tre pilastri che dovrebbero accompagnare tutti durante la vita. Vivere con questi tre elementi aiuterà a raggiungere uno stato di benessere emotivo.

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La fatica è un grande nemico degli studenti. Se sei stanco, la persona sarà facilmente distratta e ti costerà molto assimilare le informazioni con cui stai lavorando. Una dieta equilibrata, una buona idratazione (una bottiglia d'acqua durante lo studio non danneggerà mai) e 8 ore di riposo darà un vantaggio durante lo studio.

Esercizio fisico regolarmente permetterà a fare i muscoli, eliminare lo stress e distrarre l'attenzione.

8. Domanda senza superare i limiti

Lo sforzo, l'impegno e la costanza aumentano le possibilità di avere successo in ciò che si propone. Avere un alto livello di auto -esame è positivo, ma non dobbiamo dimenticare che è molto importante goderci la strada.

Se vengono sollevati tali obiettivi esigenti che sono praticamente irraggiungibili, la motivazione sarà rapidamente risentita e una missione impossibile comporterà il raggiungimento dell'obiettivo finale.

Quindi, quando uno di quei giorni arriva che tutti noi abbiamo in cui nulla ci viene come vogliamo, dobbiamo rilassarci e fare una pausa, senza sentirci in colpa. Se è stata seguita una buona pianificazione, puoi facilmente recuperare quel giorno SPENTO.

9. Trova l'elemento

Quando le materie che devono studiare si occupano di alcuni argomenti che interessa, tutto diventa molto più facile. Esplora la passione e, scoprila, renderà più facile perseguirla, senza essere guidato da considerazioni come i risultati del lavoro che hanno determinati studi o lo stipendio che verranno percepiti.

Sfortunatamente, non è frequente. Molti studenti, specialmente durante l'educazione obbligatoria (ma anche nel campo universitario) studiano con l'unico obiettivo di superare un esame e ottenere un determinato titolo.

Se quella passione non è stata ancora scoperta, non dobbiamo essere sopraffatti. Non molte persone sono fortunate ad averlo chiaro. Qualcosa che potrebbe guidare è rispondere a questa domanda: che lavoro faresti volontariamente?

Tuttavia, non importa quanto alla persona piaccia ciò che studia, ci saranno sempre momenti in cui aveva un sapore forte o non attira troppo, quindi è meglio essere preparati e avere un metodo - e abitudini - con il cosa affrontarli.