Attenzione volontaria

Cos'è l'attenzione volontaria?

IL Attenzione volontaria È quello che si presta consapevolmente quando si ascolta, osserva o si leggono qualcosa attivamente. È un atto composto con premeditazione e questo mira a raggiungere un obiettivo cognitivo. Il livello di concentrazione può variare nel processo di apprendimento.

Questa non è un'abilità che può essere sviluppata senza formazione. La capacità ricettiva aumenta significativamente le loro prestazioni quando i soggetti implementano azioni per migliorarla. In effetti, questa capacità viene appresa durante l'infanzia.

Per capire l'utilità delle cure volontarie è necessario andare ad esempi pratici. Questo viene usato quotidianamente con quegli elementi che suscitano interesse per l'ascoltatore.

Quando si tratta di un argomento interessante o vicino, l'attenzione volontaria non richiede uno sforzo consapevole. È semplicemente per perseguire stimoli che suscitano reazioni positive nel corpo umano.

D'altra parte, ci sono momenti in cui sono necessari un maggiore sforzo mentale e concentrazione negli stimoli, sebbene non siano attraenti o interessanti. Quando prestiamo la nostra attenzione in questo modo, parliamo di attenzione volontaria.

Esempi di attenzione volontaria

Nel mondo accademico

L'esempio più diffuso è quello dello studente che ha bisogno di prestare attenzione al suo insegnante per acquisire i dati necessari. La sua esibizione a scuola dipende in gran parte dall'ascolto attivo.

Due dei profitti derivati ​​dalle cure volontarie nel campo accademico sono di stabilire una base di conoscenza e trasformare le questioni da discutere nei concetti familiari.

Al lavoro

Sul luogo di lavoro, l'assistenza volontaria è legata al raggiungimento degli obiettivi. È essenziale conoscere e terminare con successo i compiti di un lavoro, sia in preparazione che in esecuzione.

Nell'interazione sociale

Altrettanto importante è quando si stabilisce relazioni.

Ad esempio, quando due amici condividono aneddoti per le vacanze, l'attenzione volontaria non solo facilita il fatto che la comunicazione si verifichi in circostanze ottimali, ma incoraggia anche la bidirezionalità.

Altri esempi

• Quando impariamo una lingua e abbiamo una conversazione in quella lingua.
• Quando leggiamo un testo e dobbiamo scoprire le idee principali e secondarie.
• Quando vediamo un film a tema complicato.
• Quando leggiamo le istruzioni di assemblaggio di un dispositivo.
• Quando partecipiamo a una conferenza.

Allenamento di cure volontarie

Dal momento che è un'abilità, può essere migliorato con dedizione. L'attenzione volontaria è ampiamente raccomandata date le molteplici applicazioni che possono essere fornite, sia nel campo educativo che nel lavoro e nel sociale.

Le azioni di cui sopra non sono dipendenti o esclusive. Ognuno di loro offre un miglioramento da solo. Maggiore è l'attività dedicata all'addestramento del cervello, meglio saranno i risultati.

1. Cura fisica

In primo piano c'è la dieta e la cura fisica generale. Mantenere il corpo idratato e con un livello di nutrienti equilibrato afferma la base su cui sarà sostenuta la capacità di attenzione.

2. Respirazione cosciente

È importante controllare il respiro e l'equilibrio del corpo. Pertanto, la stabilità e l'ossigenazione del cervello aiutano quando si attivano i meccanismi di percezione.

3. Risolvi esercizi astratti

È possibile affrontare esercizi che migliorano la capacità di astrazione e concentrazione. Con la risoluzione dei problemi mentali di crescente difficoltà, è possibile dare più strumenti al cervello per aumentare l'attenzione volontaria.

Riferimenti

1. Strategie chiave per ogni stile di produttività per gestire l'attenzione volontaria. Recuperato da Carsontate.com.
2. G.F. corpulento. Un manuale di psicologia. Recuperato dai torofbooks.com.