Pulizia personale

Cos'è il bagno personale?

Lui pulizia personale È la pulizia di se stessi per prevenire le malattie e mantenere un buon stato di salute. Mantenere buone abitudini di igiene personale è uno dei modi migliori per prevenire le malattie, evitare di trasmetterle e mantenere il corpo esterno pulito e pulito.

La pulizia e la pulizia personali sono presenti nella storia dell'essere umano sin dai tempi antichi. I bagni erano una delle prime forme di toilette personale che sono note, data tra il 4S 4.000 o 3.000 a.C ed erano comuni tra alcune culture come egiziano, greco, babilonese, india o turco.

In Egitto, questa forma di pulizia era combinata con rituali religiosi. I sacerdoti si sono riuniti fino a due volte al giorno. Il bagno aveva anche un significato religioso per la cultura indiana, perché si pensava che questa cerimonia serviva ad attirare il buon umore.

Abitudini per mantenere una buona igiene personale

1- Lava le mani frequentemente

Le mani sono una delle fonti principali quando si contraggono e si diffondono infezioni. È molto importante prendere alcune misure di igiene preventiva, eseguendo un adeguato lavaggio delle mani prima di mangiare o dopo essere andato in bagno. Questo bagno deve essere aumentato quando siamo malati o quando entriamo in contatto con qualcuno malato.

Il giusto processo per lavarsi le mani è diviso in quattro passaggi:

1. Metti le mani con acqua pulita, temperata o fredda, chiudi il rubinetto e applica il sapone.
2. Strofina le mani con il sapone, schiuma, mette il palmo con il palmo e poi nella parte posteriore della mano, nonché tra le dita e le unghie. Questo processo deve durare almeno 20 secondi.
3. Risciacqua le mani sotto l'acqua del rubinetto.
4. Asciuga le mani con un tovagliolo di carta o sotto un essiccatore.

2- Mantieni la pelle pulita e idratata

Per avere una buona igiene del corpo è consigliabile fare la doccia una volta al giorno. Sebbene di solito si ritiene che la doccia sia il miglior rimedio per mantenere una buona igiene, deve essere presa con cautela, perché ci sono alcune abitudini che possono danneggiare la salute della nostra pelle.

Può servirti: cos'è la diversità sociale?

Viene dall'adolescenza quando viene stabilito il rito di una doccia quotidiana. Sebbene questa attività di solito fornisca molti benefici psicologici, non è tanto per la nostra pelle se i prodotti giusti non vengono utilizzati.

L'igiene in eccesso, i componenti chimici dei prodotti o una temperatura dell'acqua troppo alta possono incoraggiare la comparsa di condizioni della pelle come la pelle secca o la dermatite atopica.

3- Lavati correttamente i denti

La bocca è una delle parti che provoca la maggior parte dell'igiene buona o cattiva negli altri. Una brutta bocca attenta può portare alla comparsa di denti, perdita di denti, respiro errorizzato o malattie come la parodontite.

È consigliabile lavarsi i denti due o tre volte al giorno, dopo ogni pasto e soprattutto al mattino e prima di dormire, poiché durante la notte l'attività batterica è più lunga. Questo processo deve essere trascorso 20 o 30 minuti dopo l'ingestione del cibo e deve durare circa tre minuti.

4- Prenditi cura dei tuoi piedi

La pulizia e la cura quotidiana dei piedi sono molto importanti, soprattutto per i diabetici che, in questo modo, possono prevenire l'aspetto delle ulcere da parte dei piedi. Sebbene coloro che soffrono di questa malattia debbano sempre consulenza medica.

Alcuni passaggi per la corretta pulizia dei piedi sono:

• Lavare i piedi ogni giorno con acqua e sapone, colpendo lo spazio tra le dita.
• Asciuga i piedi bene con un asciugamano, insistendo di nuovo tra le dita per evitare l'aspetto delle crepe.
• Idratare correttamente i piedi, in questo caso non applicare la crema tra le dita.
• Usa le scarpe comode e appropriate ai nostri piedi.

Può servirti: valutazione formativa: caratteristiche, strumenti utilizzati

5- L'igiene intima deve essere adeguata

Mantenere una buona igiene nelle parti genitali, non solo evita il cattivo odore, ma anche le infezioni fungine, specialmente nel caso delle donne. Inoltre, una buona pulizia intima è essenziale quando si mantiene i rapporti sessuali.

Sia uomini che donne, devono spesso cambiare la biancheria intima e lavare quotidianamente la loro area intima. I vestiti più consigliabili sono il cotone. Nel caso delle donne, la candidosi è frequente, quindi è molto importante usare saponi speciali.

6- Diventa capelli sani, puliti e luminosi

I capelli devono essere lavati due o tre volte a settimana. Deve anche essere lavato quotidianamente nel caso di persone con cuoio capelluto fatale, o di coloro che praticano molto sport o sudare eccessivamente.

Nel caso dei capelli asciutti, è consigliabile l'uso di oli e maschere per idratare i capelli. È consigliabile tagliare i capelli frequentemente per garantire capelli forti e sani, impedendo che diventino fragili.

Devi monitorare particolarmente i bambini, per evitare la diffusione dei pidocchi o trattarli in tempo.

7- Usa vestiti puliti

L'abbigliamento è come un altro strato di pelle che accumula anche batteri, sia del nostro corpo che all'esterno. Oltre alle mutande, che dovrebbero essere cambiate quotidianamente, è consigliabile cambiare frequentemente i vestiti, soprattutto dopo la doccia.

Questo, oltre a farti sentire meglio, ti impedisce dalle infezioni causate dai batteri che i vestiti possono accumulare. Il cambiamento deve essere più frequente in estate, poiché suda di più. Per quanto riguarda il sudore, è positivo che siano indumenti traspiranti, in particolare calzature.

Può servirti: 55 frasi per la festa della mamma per il tuo amico

8- Presta attenzione alla tua cura personale

Con cura personale intendo portare le unghie ben tagliate, la pulizia giusta dopo essere andata in bagno e pulire la zona del viso.  Quando si tagliano le unghie, alcuni suggerimenti devono essere presi in considerazione:

• Taglia i piedi dei piedi dritti, mai arrotondati per consentire al nuovo chiodo di crescere bene.
• Non avvicinarti alla pelle, in questo modo vengono evitati tagli inutili.

Quando si parla della pulizia del viso, di nuovo il tipo di pelle deve essere preso in considerazione, se è sensibile, asciutto o acne. Oggi ci sono molti prodotti diversi per ottenere una pulizia più completa della zona facciale.

È necessario prestare particolare attenzione al naso, che deve essere pulito frequentemente, specialmente quando c'è una presenza di snack. Il modo migliore per lavare il naso è con la miscela di acqua e sale o con siero fisiologico.

Un'altra parte importante sono le orecchie, il modo più consigliabile sono le gocce o vai da uno specialista se c'è troppa cera, ma non introdurre mai canne.

Gli occhi sono puliti con le proprie lacrime, anche se c'è una grande diversità di occhielli per combattere in modo complementare la secchezza. In ogni caso, il sapone non dovrebbe mai essere introdotto nell'organo oculare. Se questo accade accidentalmente, chiarisci con molta acqua.

Infine, la rasatura e la depilazione dei capelli sono due elementi estetici che hanno un impatto sulla sensazione di igiene personale, sebbene si debbano essere prese una cura speciale con la depilazione genitale dei capelli, poiché può avere un impatto su malattie come il papillomavirus umano.

Riferimenti

1. Smith, v. Clean: una storia di igiene personale e purezza, la stampa dell'università di Oxford.
2. Sherrow, v. (2001) Per l'aspetto. L'enciclopedia storica di bell'aspetto, bellezza e toelettatura. Stati Uniti, Oryx Press.