Attività di stimolazione cognitiva per gli anziani

Le attività di stimolazione cognitiva aiutano gli adulti più anziani a migliorare l'attenzione, la memoria, ecc. Con licenza

Quali sono le attività di stimolazione cognitiva per gli anziani?

IL attività di stimolazione Cognitivo per gli anziani Sono fondamentali per promuovere la salute, il bene generale e migliorare la memoria, l'attenzione e altre funzioni. 

La prevenzione assume una rilevanza speciale e questi esercizi sono raccomandati a chiunque di noi con l'obiettivo di rallentare l'invecchiamento.

In effetti, è particolarmente raccomandato che inizino a esibirsi tra 55 e 60 anni, sebbene anche i giovani possano praticarli.

Successivamente, elenchiamo una serie di attività che gli anziani possono svolgere per lavorare alla stimolazione cognitiva. Possono essere fatti autonomamente a casa, anche se alcune persone anziane potrebbero aver bisogno di un certo aiuto.

Per eseguire una stimolazione cognitiva completa, è importante.

Soprattutto, l'intervento del professionista assume una rilevanza speciale nei casi in cui la persona subisce un qualche tipo di demenza e persino la malattia di Alzheimer.

Elenco delle attività di stimolazione cognitiva per gli anziani

1. Lettura completa

Non è solo leggere un giornale o una rivista, è per elaborare correttamente le informazioni. Quando hai finito di leggere un testo, puoi porre una serie di domande: cosa?, Chi?, COME?, Quando?, Perché?

Possono avere una risposta per iscritto o raccontarlo a qualcuno. In questo modo, se il testo è stato letto attentamente, sarà stato compreso e la persona sarà in grado di rispondere alle domande.

2. Esercizi matematici

Possiamo iniziare da un livello di base, facendo somme e sottrazioni o un livello più alto in cui facciamo equazioni in cui intervengono diversi meccanismi per cancellare l'ignoto.

In questo modo, lavoreremo sull'attenzione e sulla concentrazione.

3. Album di vita

Con l'obiettivo di lavorare una memoria remota, un'attività molto bella è salvare vecchie foto e documenti e metterli in ordine. Possiamo creare un album personale con storie e le nostre fotografie personali.

4. Colore

Esistono più effetti benefici di questa attività. L'ideale è adattare la figura e non usare immagini che sembrano bambini.

Può servirti: frasi per tornare al futuro

Collezionare, sono lavorate le capacità motorie e, alla fine, si sentiranno orgogliose dopo il lavoro svolto. Il colorato è strettamente correlato alla terapia artistica, e cioè eseguire questo tipo di lavoro ha molteplici benefici perché ci aiuta a rilassarci.

5. Crea storie

Questa risorsa è ampiamente utilizzata, specialmente in gruppo. La persona che lo conduce introdurrà un elenco di parole che, a quanto pare, non hanno senso l'uno con l'altro.

Quindi, dopo aver controllato che tutti conoscono il loro significato, il primo inventa una frase con una parola e la persona che segue dovrà iniziare con la frase iniziale e aggiungerne una nuova con un'altra parola.

Quindi fino a quando tutti non hanno partecipato. È un buon esercizio lavorare a breve termine e, inoltre, le risorse relative all'immaginazione.

6. Hobby

Possiamo trovarli su qualsiasi giornale o rivista e anche venderli in libri interi. Possono essere zuppe di lettere, cruciverba, sudokus o esercizi per trovare le differenze tra due immagini.

Prendiamo poco tempo per eseguirli, ma possiamo prendere l'abitudine di fare tali esercizi per i suoi benefici. Con ognuno di essi lavoreremo un aspetto specifico, ma è molto importante essere costanti.

7. Fare i compiti

Per le persone che soffrono di un certo deterioramento cognitivo, questo tipo di compiti assume una rilevanza speciale, perché oltre a richiedere la loro attenzione e concentrazione e l'implementazione di funzioni esecutive, li farà sentire utili e, quindi, aumenterà la loro autostima.

Può essere per sbucciare frutta o patate, dividere alcuni cibi, mettere il tavolo, piegare i vestiti, ecc. È importante che le attività che comportano l'uso di alcuni strumenti che possono ferirli (coltelli, forbici, ecc.) o l'uso di strumenti che bruciano (il piano cottura, il forno) sono realizzati sotto la supervisione di un'altra persona.

8. Mappe complete

È molto importante che le attività che svolgiamo abbiano un certo tipo di impatto sulla nostra vita quotidiana. Quante volte abbiamo sentito le notizie e ci abbiamo raccontato di un paese o di una città che non abbiamo saputo come localizzare?

Studiando le mappe dei continenti, aumenteremo la cultura e, allo stesso tempo, lavoreremo la nostra memoria e la nostra attenzione. Quindi, per controllare ciò che è stato appreso, possiamo completare una mappa silenziosa.

Può servirti: frasi di anatomia grigia

9. Giochi da tavolo

Giocare a parcheggi, domino, scacchi, lettere o donne, oltre a provare la sensazione di giocare con più persone e collegamenti di amicizia che possono sorgere tra di loro, stiamo addestrando le nostre capacità cognitive, come la memoria a breve termine e l'attenzione.

Inoltre, ci sono attività che possono essere svolte individualmente, come i puzzle, o giocare un solitario con le carte.

10. Cucire, tessuti o ricami

Un'attività manipolativa che di solito piace, in particolare le persone che hanno imparato a cucire la loro giovinezza.

Puoi iniziare da opere molto semplici in cui il punto è molto semplice e salire con l'uncinetto o il punto trasversale e persino la preparazione di indumenti.

Ancora una volta, l'importanza della persona che lo richiede è enfatizzata, essere accompagnata da qualcuno che supervisiona il lavoro, con l'obiettivo di non ferire.

undici. Bingo

Il bingo è un'attività semplice ma divertente, che è svolta in un gruppo. È comune tra gli adulti più anziani trovati nelle case di pensionamento. Tuttavia, possiamo giocarci ovunque.

Giocare al bingo è benefico per la salute, poiché stimola i sensi dell'udito, della visione e del tatto. Inoltre, questa attività consentirà di socializzare e fare nuove amicizie. È importante non portarlo all'estremo per evitare la dipendenza da gioco. Un modo non è scommettere soldi veri.

12. Esercizi fisici

Eseguire esercizi fisici, come l'aerobica, migliorare la funzione cognitiva negli anziani. Possono essere praticati in un gruppo e con la musica, per rallegrare e rendere le sessioni più allegre.

A seconda delle capacità della persona, l'esercizio fisico può variare in intensità e tempo. La pratica delle attività fisiche migliora la memoria e la funzione esecutiva.

13. Enigmi

Le trasmissioni o i giochi di parole sono una sfida per il nostro cervello, poiché stimolano e migliorano le funzioni cognitive. Puoi creare giochi di enigmi, dove oltre all'esercizio della mente, sarà anche divertente.

La famiglia o gli amici possono radunarsi per svolgere questo tipo di attività. Ad ogni incontro il problema degli enigmi può variare. Ad esempio, animali, caratteri o oggetti.

Può servirti: frasi pubblicitarie dei marchi più famosi

14. Attività musicali

Crea musica o impara a suonare uno strumento migliora significativamente la memoria. Ad esempio, potrebbe essere la chitarra, il flauto o il piano, tutto dipenderà dal gusto della persona.

Puoi anche prendere lezioni di canto o unirti a gruppi di improvvisazione musicale e fare presentazioni ai parenti o alla comunità.

quindici. Sfide in un giardino

L'obiettivo di questa attività è che gli anziani si godono l'esterno mentre fanno la sfida di identificare diverse specie di piante o fiori che ha un giardino botanico.

Fare questa attività insieme ai parenti aiuterà gli anziani a migliorare la loro memoria mentre trascorrono del tempo di qualità con i loro cari.

16. Gioco del vassoio

La sfida è prendere oggetti diversi, metterli su un vassoio, chiedere alle persone presenti di osservarli e memorizzarli. Successivamente, è coperto da un panno e ora a tutti è chiesto di ricordare gli elementi.

Chi ricorda più oggetti è il vincitore. Questo gioco migliora la memoria a breve termine, che è uno dei più colpiti dall'età.

17. Volontariato

Il volontariato non è riservato ai giovani. L'età o le capacità di una persona non è una limitazione per fare volontariato. Il volontariato ti consente di contribuire con un granello di sabbia alla società, ma ha anche un impatto sulla nostra vita.

Tra le attività che possono essere fatte sono prendersi cura degli animali, raccogliere cibo e medicine, insegnare alle persone a basse risorse o pulire le aree verdi della comunità.

18. Per imparare una nuova lingua

Non è mai troppo tardi per imparare una nuova lingua, la persona può prendere lezioni nelle accademie, con audiolibri o lezioni online. Il processo di apprendimento mantiene i nostri cervelli attivi e aumenta le funzioni cognitive.

19. Video gioco

Anche se sembra strano, anche gli adulti più anziani hanno la possibilità di giocare ai videogiochi, devi solo avere un po 'di pazienza per imparare.

Riferimenti

1. National Statistics Institute (INE) (2015). Movimento della popolazione naturale (nascite, morti e matrimoni). Indicatori demografici di base. Dati provvisori.
2. Anno europeo di invecchiamento attivo e solidarietà intergenerazionale (2012). Unione Europea.