11 Conseguenze del cibo spazzatura per la salute

Alcuni Conseguenze del cibo spazzatura O alimenti spazzatura che la maggior parte influenzano la salute umana sono l'aumento di peso, la ritenzione fluida, i problemi respiratori, l'aumento del rischio di cancro o persino il peggior funzionamento cognitivo.

Una vita accelerata e il ritmo di stress possono indurre le persone a decidere di consumare cibo spazzatura in quantità dannose per il loro corpo. O a causa della scusa di non avere il tempo di cucinare o di non essere in grado di resistere al fascino di un hamburger con patate fritte, ogni anno i tassi di obesità e le persone che muoiono per condizioni cardiache derivate da una cattiva dieta aumentano.

Il cibo spazzatura non ha solo effetti a livello di cuore o respiratorio, ma peggiora il funzionamento a livello psicologico e può anche influenzare i livelli di autostima, poiché influenza l'obesità.

Quali sono le conseguenze del cibo spazzatura?

Aumento di peso e diabete di tipo 2

Senza dubbio questo è uno degli aspetti più notevoli in quelle persone che consumano quotidianamente cibo spazzatura. Sebbene il danno si verifichi anche internamente, l'obesità è l'avvertimento fisico esterno che qualcosa non va nel corpo.

Se una persona subisce un notevole aumento di peso, oltre l'apparizione, questo di solito influisce sulla loro mobilità, causando dolori intensi come ginocchia, anca e schiena.

Ciò si verifica perché in molti casi il cibo spazzatura è altamente elaborato e contiene grandi quantità di zuccheri, sodio, carboidrati e grassi malsani. Quell'enorme aumento delle calorie aggiunge al piccolo contributo nutrizionale che la persona riceve.

Cioè, il loro corpo e la loro mente sono soddisfatti, ma di cibi nutrizionalmente vuoti, quindi, sebbene abbia ingerito molte calorie, la persona non sarà compensata per molto tempo e mangerà di nuovo. Questo circolo vizioso oltre a fattori come lo stile di vita sedentario, preparano i pasti di rottami producono obesità.  

L'aumento sproporzionato di peso può anche causare diabete di tipo 2. Quando la dieta è sana, il flusso di glucosio è costante e viene mantenuta la sensibilità all'insulina.

Il fast food, privo di fibre, può influire sul funzionamento dell'insulina causando un aumento sproporzionato dei livelli di zucchero nel sangue

Ipertensione e malattie cardiovascolari

Il fast food è costituito principalmente da alimenti fritti, che contengono alti livelli di grassi saturi. Pertanto, l'abuso di quel piccolo gusto per risparmiare tempo o denaro, può causare in futuro sofferenze della pressione sanguigna e delle malattie cardiache.

Ciò può essere dovuto, tra tanti fattori, che il sale aumenta la pressione sanguigna e, a sua volta, i grassi aumentano i livelli di trigliceridi e il colesterolo cattivo nel sangue.

Quando questi due fattori si uniscono producono la formazione di placche, che aderiscono alle pareti delle arterie e bloccano il flusso del sangue al cuore. Il colesterolo alto è un aggressore silenzioso, dal momento che non ci sono sintomi e può essere rilevato solo da un'analisi del sangue ..

La perdita di flessibilità nelle arterie può verificarsi in uno qualsiasi dei vasi sanguigni che il corpo ha. Pertanto, quando la persona soffre di colesterolo alto, è più soggetto a sviluppare un infarto cerebrale.

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Inoltre, se alcune piastre rompono e rilasciano il colesterolo, possono causare un coagulo che impedisce il flusso di sangue nel cuore e negli organi.

Le persone che consumano questo tipo di pasti in eccesso hanno il 35% in più di probabilità di subire un infarto. Ogni anno 7.4 milioni di persone muoiono per malattie cardiovascolari.  

Depressione, ansia, confusione e affaticamento

Le persone che stanno andando per un momento difficile si rivolgono a fast food per sfogare i loro dolori. Uno studio ha dimostrato che il cibo spazzatura e la tristezza possono andare di pari passo. Hamburger, pizze calde e cani sono i pasti più richiesti per le persone che soffrono di ansia e depressione.

La mancanza di buoni grassi e acidi grassi con omega 3 nel cibo spazzatura può creare uno stato più ansioso. Ciò si verifica anche perché l'elevata quantità di carboidrati raffinati interviene nei livelli di zucchero nel sangue e quando diminuiscono, la persona può soffrire di tremori, affaticamento e confusione.

Le persone che mangiano fast food hanno il 51% in più di probabilità di sviluppare la depressione. I più colpiti sono di solito adolescenti perché i vari cambiamenti ormonali possono renderli suscettibili ai cambiamenti nel comportamento e nell'umorismo.

Per contrastare questi effetti ormonali, è importante.

I suoi componenti come zuccheri, sale, aromi e additivi lo fanno causare dipendenza dalle persone.

Infiammazione e ritenzione fluida

Al cibo dei pasti di scarto vengono aggiunte grandi quantità di sodio, per aumentare il loro sapore o per usarlo come conservante. I livelli normali di sodio per un adulto devono essere inferiori a 1500 milligrammi al giorno e più 2300 milligrammi non dovrebbero mai essere consumati.

Il problema è che un singolo fast food può superare quella quantità di 2300. Quando c'è troppo sodio, l'organismo produce ritenzione fluida e questo genera che l'individuo ne soffre in varie parti del suo corpo.

Questo problema colpisce gli uomini e le donne allo stesso modo. Un edema è gonfiore dei tessuti e può verificarsi su piedi, caviglie, gambe, mani, facce e pancia. Oltre alla persona sembra molto gonfia, la ritenzione fluida può causare un aumento di peso rapido e insplicato. Essere in grado di aumentare fino a 3 chili in sole 24 ore.

Ma c'è di più, il tipo di tossina che usano per coprire i contenitori di plastica e bere sono dannosi per la salute e alterare il sistema endocrino. Questa infiammazione potrebbe causare molti problemi di salute, che vanno dalla carenza per assorbire i nutrienti all'obesità.

Peggioramento della memoria e funzionamento cognitivo

Oltre alla depressione e all'ansia, il consumo giornaliero di cibo spazzatura può influenzare la memoria cognitiva generale e il funzionamento.

Cioè, hamburger, polli e patate fritte non solo influenzano il cuore, ma anche i grassi saturi intervengono nella funzione cerebrale e rallentano la velocità della futura memoria, che è responsabile del ricordo di ciò che stavo per fare la persona in un certo momento.

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Uno studio ha rivelato che gli individui che hanno consumato fast food per 5 giorni consecutivi hanno ottenuto bassi risultati nella valutazione della loro attenzione, umorismo e velocità cognitiva.

Ciò deriva dal fatto che diete scarse e tossiche possono generare alcune reazioni chimiche, che a loro volta influenzano e influenzino l'ippocampo associato alla memoria e al riconoscimento.

Quando gli alimenti contengono grandi quantità di zuccheri e grassi, il cervello sopprime le attività responsabili dei ricordi e dell'apprendimento. Mangiare troppe calorie può interferire con una produzione sana e il funzionamento delle sinapsi cerebrali responsabili dei ricordi. 

La fertilità può diminuire

Il cibo spazzatura può essere considerato un contraccettivo silenzioso. Uno studio di una rivista ben nota incentrata sulla fertilità, ha confermato che le donne che mangiano i fast food quotidianamente hanno difficoltà a rimanere incinta. 

Per l'indagine, 5598 donne che non avevano avuto figli erano state precedentemente utilizzate. I risultati hanno mostrato che quelli che mangiavano un massimo di 3 frutti in 30 giorni e la loro dieta era piena di fast food, ci vollero mezzo mese per rimanere incinta, rispetto a quelli che avevano abitudini alimentari più sane.

Poiché i grassi e gli zuccheri generano sia la mancanza ormonale di controllo, si raccomanda a quelle donne che cercano un bambino, minimizzino il più possibile di quel tipo di cibo, in modo che la loro fertilità aumenti considerevolmente.

I ricercatori continuano a cercare specifici modelli dietetici per determinare altri alimenti che ritardano il processo di concepimento.

Renni e problemi di stomaco

Le persone dipendenti dal cibo spazzatura, ad un certo punto della loro vita potrebbero soffrire di problemi digestivi come la sindrome del colon irritabile o reflusso.

Questo perché la maggior parte di questi alimenti viene fritta e l'olio alimentare viene depositato sulle pareti dello stomaco aumenta la produzione di acidi che la irritano e peggiorano il reflusso nella digestione. A sua volta, la mancanza di fibre colpisce il corpo per espellere i rifiuti, producendo problemi di costipazione, emorroidi o costipazione.

Sebbene l'individuo sappia che sta facendo danni al suo corpo, il motivo per cui non nega un piatto di patatine, è che il suo alto livello di sali elaborati aumenta la salivazione e la secrezione di enzimi che interferiscono con l'aumento dell'aumento della brama Per questo tipo di cibo.

Tuttavia, alti livelli di grassi e sodio influenzano direttamente i reni, che sono responsabili del filtraggio delle tossine del sangue.

Pertanto, il consumo di cibo spazzatura potrebbe metterli a lavorare doppiamente, fino a raggiungere un punto in cui si verificano malattie come calcoli e persino insufficienza renale, che deriverebbero nell'uso di terapie come la dialisi in modo che il corpo possa espellere tutte quelle tossine.

Problemi respiratori

Lo stress e la mancanza di tempo sono i pretesti ideali per cambiare alimenti sani per una coppia di rapporti di fast food. Inoltre, è comune per i bambini e gli adolescenti preferire questi pasti rispetto alle verdure e alla frutta. Secondo diversi studi, il cibo spazzatura può causare asma, rinite e molte altre allergie.

Gli adolescenti che di solito li mangiano, almeno tre volte alla settimana, aumentano il rischio di problemi respiratori del 39%.

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Le bevande analcoliche, le dolci e le salsicce che fanno parte del menu contengono derivati ​​di zolfo, causando il fatto che il sistema immunitario sia più incline a innescare l'asma. Chiaramente, i grassi producono sovrappeso e l'obesità influiscono sulla tensione nel cuore, il che fa funzionare ancora di più i polmoni per ottenere l'ossigeno di cui hanno bisogno.

Quando i livelli di colesterolo sono estremamente elevati, l'ossigeno non può facilmente muoversi attraverso il corpo e questo potrebbe significare un problema mortale per la persona.

Per evitare che ciò accada, l'ideale è cambiare questo stile di vita e cattive abitudini alimentari. Se la persona è un amante delle catene di fast food, può aiutare il suo organismo a scartare tutte quelle tossine attraverso l'assunzione di frutta e fare attività fisica.

Problemi della pelle, riduzione della massa muscolare e densità ossea.

Il fast food di solito provoca problemi della pelle come l'acne e l'accumulo di grassi in alcune aree del corpo, note come cellulite. Questi problemi estetici colpiscono quasi sempre le donne più degli uomini.

Contrariamente a quanto crede, i componenti fritti non sono gli unici colpevoli; Zuccheri semplici, farina bianca e carboidrati vuoti influenzano anche l'aspetto di queste imperfezioni.

Ma al di là dell'esterno, c'è una condizione molto più grave e che in molti casi non mostra fino a una certa età: densità ossea. I muscoli sono responsabili della protezione delle ossa, ma con una dieta proteica malsana e bassa, non hanno i nutrienti necessari per svilupparsi e c'è una diminuzione della massa muscolare. D'altra parte, un elevato consumo di sodio può far indebolire le ossa, il che porta a una possibile osteoporosi.

Questa malattia è sempre più frequente e gli studi hanno stabilito che di solito si verifica in paesi con alimenti spazzatura elevati. Sebbene si pensi che sia un problema solo della popolazione adulta più anziana, ci sono molti giovani che presentano problemi nella densità delle loro ossa e si rendono conto quando una caduta minima genera fratture.

Aumenta il rischio di cancro

Secondo un'indagine, le persone che consumano il cibo di rottame hanno eccessivamente una maggiore probabilità di cancro rispetto a quelle che lo fanno solo occasionalmente. Il tempo di studio era di un anno e durante quel periodo i ricercatori potevano misurare i rischi di ottenere il cancro in queste condizioni alimentari.

Coloro che mangiavano la più grande quantità di cibo spazzatura erano inclini al cancro del colon -retto, allo stomaco e al tratto respiratorio (che comprende labbra, bocca, lingua, parti dell'esofago e della trachea). Gli uomini si sono rivelati più vulnerabili allo sviluppo del cancro ai polmoni, mentre nelle donne c'era il cancro al fegato e al seno.

Problemi di autostima

Mangiare cibo spazzatura può far entrare una persona da una persona da cui è difficile uscire. Prima mangia cibo spazzatura per alleviare l'ansia o i problemi di depressione, questo lo fa ingrassare, il che influenza l'autostima, che a sua volta produce più problemi di depressione o ansia.