Tecniche di modifica del comportamento

Esistono varie tecniche utilizzate in terapia per cambiare comportamento. Con licenza

Quali sono le tecniche di modifica del comportamento?

IL tecniche di modifica del comportamento Sono strategie utilizzate in un intervento psicologico per cambiare il comportamento di una persona e renderlo più adattivo. 

Esiste un'ampia varietà di queste tecniche, che il professionista utilizzerà in base alla sua esperienza e profilo del paziente.

Tecniche di modifica utilizzate in terapia

1. Desensibilizzazione sistematica

È una tecnica cognitiva-comportamentale proposta da Joseph Wolpe e mira a ridurre le risposte d'ansia e i comportamenti di evitamento contro gli stimoli temuti. È una delle prime tecniche di modifica comportamentale.

Wolpe si basava sulle opere sul condizionamento della paura, teorizzando che allo stesso modo in cui la paura è condizionata, può essere eliminata.

Attraverso questa tecnica, sono associati gli stimoli che causano una risposta d'ansia con risposte incompatibili ad essa, come il rilassamento.

Questo è ciò che è noto come la contrazione: dopo diverse associazioni tra queste risposte incompatibili, produrrebbe un nuovo apprendimento. Quindi la situazione che ha causato l'ansia smetterà di farlo quando si verifica la risposta incompatibile.

Nella desensibilizzazione sistematica c'è una diminuzione della risposta ansiosa. L'aspetto chiave per l'estinzione della risposta è la mancanza di rinforzi.

2. Tecniche di esposizione

Tecnica comportamentale il cui obiettivo è quello di affrontare sistematicamente situazioni che generano ansia, evitare o sfuggire risposte.

La persona è esposta a questi stimoli gradualmente temuti fino a quando l'ansia o l'emozione non diminuiscono quando vedono che le conseguenze che si aspettano non si verificano non si verificano.

L'esposizione continua e prolungata agli stimoli temuti consente di ridurre la risposta della paura e dell'ansia. Costituisce una tecnica chiave per l'intervento nei disturbi d'ansia.

Esistono diversi tipi di tecniche di esposizione come l'esposizione dal vivo, l'esposizione all'immaginazione, l'esposizione di gruppo, l'auto -esosizione o l'esposizione attraverso la realtà virtuale.

3. Consapevolezza

La consapevolezza è la concentrazione di attenzione e coscienza, o piena consapevolezza, e uno dei suoi referenti più chiari è la meditazione. 

La meditazione o l'uso di procedure cognitive o fisiologiche di rilassamento, configurare varie tecniche per ottenere vari effetti della disattivazione fisiologica ed emotiva.

Questa piena attenzione consiste in un processo di osservazione del corpo stesso e della mente, permettendo alle esperienze, accettandole come sono presentate, senza valutazioni.

Gli elementi essenziali sono l'accettazione sia positiva che negativa, la concentrazione al momento attuale, sentono tutto senza quella necessità e cerca il controllo.

Con questa tecnica, non si desidera ridurre o controllare il disagio, la paura, la rabbia, ecc., Ma è destinato a provare questi sentimenti ed emozioni. È una dimissione al controllo di emozioni, pensieri e sentimenti.

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È usato nel trattamento di disturbi psicologici come depressione o ansia.

4. Modanatura

Chiamato anche apprendimento con approcci successivi, è una tecnica basata sul condizionamento operativo. Consiste nel rafforzare gli approcci successivi che l'individuo sta facendo durante l'intervento fino a raggiungere il comportamento finale, oltre a estinguere le risposte precedenti che hanno dato.

Quando si eseguono il comportamento, l'uso di stimoli che promuovono l'inizio di una risposta in una persona che mostra difficoltà per essa viene utilizzata. Possono essere stimoli verbali, fisici, ambientali o gestuali.

Lo stampaggio richiede che allo stesso tempo i nuovi comportamenti siano rafforzati, i comportamenti precedenti si estingueranno, il rinforzo viene presentato solo quando il comportamento concreto dello stadio in cui è l'individuo.

5. Catena

Viene utilizzato per stabilire nuovi comportamenti nelle materie, in base al condizionamento operativo e al quale viene utilizzato quando si impara sopra tutte le attività quotidiane.

Comportamenti complessi possono essere suddivisi in comportamenti più semplici, ciascuno di lavoro separati.

La sua procedura consiste nella formazione del comportamento attraverso combinazioni di una sequenza di semplici passaggi, in cui il soggetto avanza mentre il passo precedente domina.

Ad esempio, per imparare a scrivere è necessario prima conoscere le lettere.

6. Tempo scaduto 

È all'interno delle tecniche di condizionamento operativo e consiste nella riduzione dei comportamenti mediante il ritiro della persona dalla situazione in cui il rinforzo che lo mantiene sta ottenendo. 

Per eseguirlo è necessario.

L'applicazione di questa tecnica produce una rapida riduzione del comportamento, ma per essere efficace, richiede che la persona lasci l'ambito in cui viene ottenuto lo stimolo, usato solo in periodi di tempo specifici.

Inoltre, la diminuzione di questo comportamento è dovuta alla storia e al programma di rinforzo che l'ha mantenuta, nonché al valore dell'intensificatore della situazione.

È usato principalmente con i bambini, principalmente in contesti educativi. Può anche essere usato con persone di qualsiasi età. 

7. Costo di risposta

È simile alla punizione negativa, poiché è una procedura che consiste nel rimuovere uno stimolo che agisce positivamente per la persona.

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Per la sua applicazione, dobbiamo identificare potenti incentivi che possono essere immediatamente rimossi dopo la realizzazione di quel comportamento, applicandolo in modo sistematico e continuo.

Le conseguenze negative del ritiro di un rinforzo dovrebbero essere più importanti dei possibili effetti positivi degli stimoli che stanno mantenendo il comportamento.

Questa procedura produce effetti molto veloci, ma può anche produrre risposte emotive e facilitare i comportamenti di aggressività.

È necessario essere in grado di ritirare il rinforzo in modo coerente all'emissione del comportamento da eliminare, per questo è necessario che la persona abbia rinforzi efficaci per il soggetto intervenuto.

È inoltre consigliabile ricorrere al rafforzamento positivo di comportamenti più appropriati e alternativi al comportamento problematico. Ciò eviterà l'aspetto di comportamenti emotivi negativi.

8. Economia simbolica

Questa tecnica è un sistema di organizzazione di emergenza esterna che mira a controllare il contesto in cui viene eseguita.

Con la parola economia, viene fatto riferimento al fatto che questo metodo funziona come un sistema economico in cui la persona addebita o paga con i chip in base a un determinato comportamento.

I chip agiscono come rinforzi condizionati e generalizzati, usando legami, biglietti, adesivi o fogli di plastica.

La persona ottiene questi chip quando si emette il comportamento desiderato, funzionando come un ponte temporaneo tra l'emissione di tale comportamento fino a ottenere il successivo incentivo.

Questi chip fungono da stimoli secondari che saranno successivamente modificati da rinforzi o premi primari, che possono variare da oggetti materiali all'esecuzione di attività o ottenendo determinati privilegi.

È una tecnica che viene effettuata soprattutto nei centri istituzionalizzati, in contesti educativi, in ambienti sportivi e in diversi settori della comunità.

9. Contratti comportamentali

Documento scritto e formale specificato dai comportamenti che una persona o un gruppo di persone accetta di svilupparsi e le conseguenze che saranno ottenute eseguendoli o no.

Non ha bisogno di così tanto controllo a livello contestuale o richiede l'implementazione di nuovi rinforzi generalizzati, come l'economia dei chip.

Inoltre, esistono varie forme di contratto, come contratti negoziati o non negoziati, verbali o scritti, individualizzati o standard, pubblici o privati, pubblico o privato.

È usato principalmente in famiglia e terapie di coppia.

Il comportamento o i comportamenti oggettivi devono essere chiaramente definiti nel contratto, nonché nella durata e nel tempo in cui devono verificarsi.

Le conseguenze saranno inoltre specificate, sia per l'emissione che per non assistenza, i criteri di valutazione per eseguire un controllo, nonché l'inizio e la durata del contratto.

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Include le esigenze delle parti espresse attraverso comportamenti specifici. Concreto la relazione tra comportamento e premi o punizioni e consente di controllare l'ambiente in modo efficace.

10. Tecniche di auto -controllo

Queste tecniche mirano a rafforzare le persone per essere in grado di regolare il loro comportamento attraverso strategie e procedure per raggiungere obiettivi stabiliti.

All'inizio dell'intervento, viene effettuata la formazione per fornire le informazioni necessarie su come funzionano queste strategie e quindi diventare consapevoli del ruolo attivo che l'individuo svolge nell'ottenimento e nell'ambito dei loro risultati.

Per notare i progressi, la persona deve essere impegnata e consapevole nel processo di cambiamento e le loro capacità di raggiungere tali obiettivi.

Il terapeuta avrà un ruolo di supporto e all'inizio sarà più presente, ma poi avrà sempre meno peso, rimuovendo a poco a poco quegli aiuti.

I passaggi da seguire in questa tecnica sarebbe quello di favorire l'impegno a cambiare, specificare e valutare il problema, pianificare gli obiettivi, progettare e applicare le strategie di cambiamento e migliorare la manutenzione e le possibili recidive.

undici. Soddisfazione

La tecnica di saziazione si basa sull'eccessiva presentazione di un rinforzo in uno spazio breve per l'individuo per generare avversione interna dalla stessa. Cioè, indeboli il rinforzo.

Ad esempio, se un bambino vuole solo.

Infine, le prelibatezze finiranno per essere felici e con ciò la tecnica di modifica del comportamento sarebbe completata.

12. Estinzione

Con questa tecnica gli stimoli positivi o negativi che supportano il rinforzo dell'individuo fino a quando non scompare gradualmente. È una metodologia ampiamente usata con i bambini piccoli.

Ad esempio, se un bambino non vuole fare il bagno e ogni volta che tocca grida o piange, è normale che i suoi genitori lo puntino bene o addirittura. Questo sarebbe il rinforzo del bambino, dal momento che tutto ciò che vuole è attirare l'attenzione dei suoi genitori. 

Pertanto, questa tecnica dovrebbe agire totalmente contraria, ignorando il bambino e uno dei suoi modi spiacevoli di recitare durante la doccia. Infine, questo comportamento finirà per scomparire, poiché il bambino capirà che non funziona. 

Riferimenti

1. Contratti comportamentali. Recuperato da Psychology-Online.com.
2. Modifica del comportamento. Recuperato dalla psicopedagogia.com.
3. Tecniche di consapevolezza e rilassamento. Recuperato da mentale informato.com.