Paura delle donne

La paura delle donne, o ginefobia, è l'avversione patologica verso il genere femminile

Qual è la paura delle donne?

Lui Paura delle donne, Chiamato anche gynefobia, gynofobia o ginecofobia, è l'avversione patologica nei confronti delle donne. Può prevenire le relazioni personali con il sesso opposto e sviluppare una famiglia.

Le cause possono essere una bassa autostima, brutte esperienze con le donne, mancanza di esperienza o convinzioni limitanti (credi che le donne siano cattive).

Tuttavia, ci sono buone notizie per te. Ci sono tecniche in cui puoi supportarti per superare questa paura, combattere la tua timidezza e perdere poco a poco alla paura di avvicinarsi a una donna.

Sintomi e caratteristiche della paura delle donne

Nella maggior parte dei casi, gli uomini che hanno "paura delle donne che hanno davvero una grande timidezza, paura del rifiuto, insicurezza e bassa autostima. Non sapendo cosa esattamente o come attirare la tua attenzione, genera ansia.

Semplicemente non sai come avvicinarti a lei o come parlarle, specialmente se è una donna che non sa molto, come un vicino o un lavoro. Non parliamo se è un completo sconosciuto.

Sicuramente ti è successo più di una volta. Non sapendo cosa dire o cosa fare, per paura del rifiuto. In effetti, a nessuno piace sentirsi dire.

Ma una cosa è che è molto difficile per te.

IL Ginefobia o ginecofobia È definito come un'intensa paura delle donne, irrazionale e ingiustificata e prolungata nel tempo.

Gli uomini che soffrono di questo disturbo provano grande ansia o panico semplicemente quando contemplano una donna. Hanno anche sintomi fisici, come tachicardia o sudorazione abbondante nei palmi delle mani.

C'è anche una variante di questa fobia, chiamata Venustrafobia o Liccea Complex. In questo modo la fobia si chiama belle donne.

Cause

Le cause sono principalmente legate agli aspetti psicologici. Ci sono anche alcuni disturbi psichiatrici che possono includere tra i loro sintomi la paura o il rifiuto delle donne.

Le cause principali sono:

• Bassa autostima: Considerando meno valore rispetto alle donne con cui si riferisce l'uomo. Ecco l'eccessiva paura del rifiuto. 
• Credenze limitanti: Avere credenze errate sulle donne. Ad esempio, credi che siano tutti cattivi.

In altri casi, alcuni uomini che sperimentano questo tipo di fobia hanno avuto relazioni contrastanti con donne importanti della loro vita.

Il tipo di relazione con queste donne non corrisponde necessariamente a un'origine sessuale. Una brutta relazione con tua madre o una nonna, per esempio, può essere più che sufficienti per la persona che lo trovi in ​​relazione al sesso femminile.

Può servirti: frasi di famosi fotografi sulla fotografia

Quando una madre non manifesta alcun amore per suo figlio, è troppo protettiva o anche quando ci sono punizioni fisiche, possono essere scenari ideali per lo sviluppo di questo tipo di fobie.

Il paziente trasferisce l'intero genere femminile il suo sospetto e timidezza. La sofferenza che ha vissuto è stimolata e attivata ogni volta che ha una donna nelle vicinanze.

Passi per superare la paura delle donne

La fobia delle donne, come con altri tipi di fobie, ha rimedio. Tuttavia, la cura è un processo lungo e difficile, quindi devi avere molta pazienza. Di seguito presento le tecniche principali che puoi usare per curare la tua paura delle donne.

Nota: tieni presente che avrai bisogno di un po 'di tempo per adattarti alle modifiche e vedere i risultati. Se ti pratichi, da una settimana vedrai cambiamenti e al mese anche cambiamenti più profondi. Più stabile è la pratica nel tempo più permanente saranno i cambiamenti.

1. Tecnica di esposizione progressiva

Consiste in un tipo di trattamento in cui la persona che soffre di fobia è esposta allo stimolo che causa la sua grande paura. Sebbene questa tecnica sia talvolta usata con allenatore o terapisti, puoi esercitarla da solo.

Questa esposizione è fatta gradualmente. Inizia con un'esposizione lieve e rapida, in cui lo stimolo sopporta un breve periodo.

Per esempio:

• Settimana 1: chiedi a 5 donne sconosciute al giorno.
• Settimana 2: chiedi l'ora e inizia una breve conversazione.
• Settimana 3: chiedi tempo e prova ad iniziare una lunga conversazione.

La tecnica di inondazione può anche essere applicata. Cioè, improvvisamente una conversazione con una donna sconosciuta. Sebbene il diluvio possa funzionare, l'esposizione graduale fornisce risultati migliori ed è mantenuta a lungo termine.

Man mano che si ottiene fiducia e sicurezza, il terapeuta aumenta l'intensità dello stimolo (ti esponi alla donna). All'inizio, quando dovresti avvicinarti a una donna, avrai naturalmente una sensazione di ansia e paura.

Ma a poco a poco imparerai a controllare quella paura, perché non c'è davvero alcun pericolo, la paura irrazionale scomparirà gradualmente e supera la tua fobia.

Per questo motivo è importante continuare con la tua esposizione allo stimolo, nonostante la tua ansia. Si raccomanda che l'esposizione sia di circa 1 ora.

Riaffermando il successo di questa tecnica, lo psicologo Sebastián Mera conclude che è fondamentale che la persona fobica deve affrontare la situazione generata dalla fobia e immediatamente. "Più eviti un problema, più sei fatto", dice il professionista.

Può servirti: i 50 migliori film per cani (per bambini e adulti)

Nel particolare caso di ginecofobia, all'inizio il terapeuta accompagna il paziente. Viene generata la circostanza di un incontro con una donna e il professionista è un supporto importante per la paura e l'immagine dell'angoscia che il paziente sperimenta.

A poco a poco, lo psicologo inizia a lasciare il paziente da solo, nella misura in cui inizia già a controllare le sue paure.

2. Cambiamento di pensieri irrazionali negativi

Una delle grandi difficoltà presentate dalle fobie, al momento del loro trattamento, è che lo stimolo non dovrebbe necessariamente essere presente in modo che i sintomi vengano innescati.

Cosa significa questo? Quello che teme che i serpenti, per esempio, può iniziare a provare paura e angoscia solo per aver pensato a uno di loro. Se i suoi amici lo invitano a andare in campeggio, pensa solo che un serpente potrebbe entrare nella sua tenda lo terrorizzi.

Quando appare questo tipo di fobie, una delle tecniche per superarle può essere quella di lavorare su questi pensieri irrazionali negativi per trasformarli in pensieri positivi e più realistici.

COME? Quando ti viene in mente un tale pensiero, allora dovresti dire: "Ferma". Metti una barriera mentale per non lasciare che questi pensieri continuino.

A sua volta, sostituire questo pensiero negativo con uno positivo. Ad esempio, seguendo l'esempio di serpenti, puoi pensare qualcosa come "nessun serpente entrerà nella mia tenda", "Posso controllare questa situazione", "non può succedere nulla di male" o "Posso gestire la mia ansia, io rassicurerà ".

Nel caso delle donne, invece di pensare "sicuramente mi rifiuterai", potresti pensare che "non ci sono ragioni per me che mi piaccia così tanto".

Altri pensieri irrazionali che gli uomini di solito hanno per le donne sono del tipo:

• Le donne sono tutte cattive.
• Tutte le donne sono pazze.
• Tutte le donne sono promiscue.
• Non mi piacciono le donne.

Pensieri molto più positivi e aiuto per avvicinarsi alle donne potrebbero essere:

• La maggior parte delle donne è brava.
• Assaggia alcune donne e altre no.
• Quasi tutte le donne sono leali.

3. Aumenta l'autostima

Nella misura in cui hai una buona immagine di te stesso e un buon concetto, timidezza e paura di avvicinarsi a una donna si indeboliranno. In realtà, senza avere una buona sema di sé è difficile avvicinarsi a una donna, tanto meno attirarla.

Se sei sicuro di te stesso non esiterai che il tuo aspetto o personalità potrebbe essere attraente per una donna e ti fidi della tua capacità di iniziare un discorso e come un membro del sesso opposto.

Può servirti: coitofobia

4. Parla con tutte le donne, comprese quelle che non sono interessate

Questo è qualcosa di molto semplice ma molto efficace allo stesso tempo. È un modo per "demistificare" le donne come qualcosa di irraggiungibile.

Quando le interazioni con quelle ragazze che non ti interessano a lasciare o iniziare una relazione, non avrai la pressione per superare le tue paure. E allo stesso tempo puoi conoscerli meglio.

Tuttavia, è anche importante avvicinarti e parlare con coloro che ti causano anche l'ansia. Ricorda che le donne possono anche provare paura o ansia per parlare ad alcuni uomini. Sono anche persone!

5. Impara a comunicare meglio

Mentre tutte le donne sono diverse, ovviamente, ci sono generalità che ti aiuteranno a capirle meglio.

La maggior parte delle donne piacerà che tu inizi il discorso con qualcosa che porta loro bei ricordi. Puoi parlare di una vacanza che hai avuto o chiedere consigli su qualcosa per darli ai tuoi nipoti.

Tuttavia, i migliori problemi di conversazione sono:

• Coloro che la interessano.
• Coloro che interessano entrambi.
• Esperienze o valori condivisi.

6. Supera la paura del rifiuto

Porta il dramma alla situazione se una ragazza non accetta il tuo invito a andarsene, per esempio. In fondo al piedistallo, non è l'unica ragazza attraente al mondo, e se ti ha detto di no, allora ci sarà un'altra ragazza che ti dirà che sì.

Non sai quanti altri ragazzi avranno respinto, sicuramente non sei l'unico. Inoltre, non tutti devono avere gli stessi gusti o gli stessi desideri.

Qui devi capirlo: non puoi adattarti a tutte le donne. Normalmente, più sei simile (età, fisica, valori, gusti ...) più dovrai attirarlo.

È completamente normale essere rifiutati, in effetti è un modo per escludere le donne che non si adattano a te.

Altri consigli per perdere paura delle donne:

• Non relazione con donne che non sono piacevoli, che agiscono in modo sgargiante o altruistico.
• Nessuna interazione con le donne che non sono in grado o che sono piene di problemi.
• Non lasciarti mai mancare di rispetto a te.
• Metti le barriere tra te e gli altri.

In breve, per perdere paura del sesso femminile devi sradicare i tuoi pensieri negativi, migliorare la tua autostima e iniziare ad avvicinarti alle donne, a poco a poco.

Se nonostante segua questi suggerimenti, la tua paura non si indebolisce e ti impedisce di avvicinarti a una donna, allora potresti aver bisogno di un aiuto professionale, non esitare a trovarla.