Locus di controllo interno, esterno, stress e autostima

Lui Locus di controllo È un elemento della psicologia umana che determina fino a che punto crediamo che abbiamo il controllo sui risultati che otteniamo nella nostra vita. In questo modo, il locus può variare in uno spettro che passa da "interno" (se pensiamo di essere responsabili di tutto ciò che accade) a "esterno" (se incolpiamo i nostri risultati a cause esterne).

Il locus di controllo è stato associato a un gran numero di diversi fenomeni psicologici e le differenze individuali in quest'area hanno una grande influenza sulla nostra vita. Ad esempio, le persone con un locus di controllo interno tendono ad avere una maggiore motivazione, autostima e capacità di risoluzione dei problemi.

La scoperta del locus di controllo e le sue implicazioni ha generato molte ricerche, poiché è stato dimostrato che crediamo che abbiamo il controllo sulla nostra vita sia molto utile in numerose aree. Pertanto, sono stati condotti studi su questo fenomeno in campi come la psicologia educativa, la clinica o la salute.

Oggi si ritiene che il locus di controllo sia una delle quattro dimensioni delle auto -valutazioni di base; Cioè, uno degli elementi principali attraverso i quali ci giudichiamo. Questo fenomeno è generalmente correlato ad altri come la soddisfazione del lavoro, la buona autostima o la presenza di malattie mentali come la depressione o l'ansia.

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Locus di controllo interno

Il termine "locus di controllo interno" si riferisce alla convinzione di alcuni individui che ciò che accade nella loro vita è sotto il loro controllo o influenza. A prima vista questo può sembrare banale, ma in realtà provoca una serie di effetti che cambieranno quasi completamente l'esperienza di vita della persona.

Ad esempio, oggi sappiamo che le persone con un locus di controllo interno tendono ad assumersi la responsabilità delle loro azioni, in modo che se i risultati stanno raggiungendo, non sono quelli che vogliono, generalmente cambiano il loro modo di recitare. Allo stesso modo, hanno anche un maggiore senso di autoefficacia e si fidano delle proprie capacità.

Normalmente le persone con un locus di controllo interno si consentono di essere influenzati in misura minore dalle opinioni degli altri e prendere decisioni basate sulle proprie convinzioni e modi di pensare. Questo li fa funzionare meglio da soli e si sentono più sicuri quando devono affrontare una sorta di sfida.

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Risultati

D'altra parte, una persona con un locus di controllo interno non cercherà scuse per spiegare perché non è riuscito a ottenere i risultati che desidera, ma sarà consapevole di quali sono stati i suoi fallimenti e cercherà di correggerli. Di conseguenza, questi individui normalmente lavorano più duramente per raggiungere i loro obiettivi e tendono ad andare oltre il resto.

Tutte queste caratteristiche rendono le persone con un locus di controllo fondamentalmente interno ottengono risultati migliori rispetto ad altri in molte diverse aree della vita.

Gli studi suggeriscono che hanno una salute fisica e mentale più forte, di solito sono più felici e più indipendenti e ottengono un maggiore successo in settori come il lavoro, le relazioni intime o la soddisfazione personale.

Locus di controllo esterno

Dall'altro lato dello spettro possiamo trovare persone con un locus di controllo esterno. La sua caratteristica principale è che credono che ciò che accade a loro nella vita sia causato da fattori esterni e che sfuggono al loro controllo, il che porta loro una serie di conseguenze molto negative e limitanti.

Indipendentemente dal fatto che ciò che accade a loro sia positivo o negativo, le persone con un locus di controllo esterno tenderanno a incolpare i loro risultati a forze esterne e incontrollabili come la fortuna, l'universo, l'oppressione da parte di altri o circostanze come la loro etnia o etnia di nascita.

Autostima

Questi individui generalmente hanno un'autostima piuttosto scarsa, poiché anche quando ottengono una sorta di successo pensano che sia semplicemente dovuto al destino o all'aiuto degli altri. Di conseguenza, pensano di non avere il potere di cambiare la situazione in cui si trovano, il che li porta a non lottare e rimanere stagnanti spesso.

Tra le altre cose, il locus di controllo esterno provoca fenomeni come la mancanza di motivazione, cattiva atteggiamento, difficoltà nella concentrazione o addirittura apprese indifesa. A livello esterno, le persone che entrano in questa categoria di solito hanno una salute fisica e mentale peggiore oltre a riscontrare difficoltà in praticamente tutte le aree della loro vita.

Infine, una delle conseguenze più gravi di avere un locus di controllo esterno è la difficoltà che ciò comporta quando si tratta di cambiare situazioni indesiderate nella vita stessa.

Valutazione del locus di controllo

Il locus di controllo è un fenomeno ben noto all'interno della psicologia moderna e i suoi effetti hanno una grande importanza in diversi campi. Pertanto, ci sono molti strumenti che servono a determinare quale stile di controllo ha una persona.

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In generale, questo aspetto della psicologia individuale viene valutato utilizzando test e questionari appositamente progettati per questo. Alcuni dei più famosi sono la scala elettorale forzata di Rotter 13 e la scala di 23 articoli del Bialer. Tuttavia, puoi anche determinare clinicamente il locus di controllo della persona.

Pertanto, in un contesto di terapia si può scoprire se il luogo di controllo di un individuo è interno o esterno a seconda del loro modo di agire, delle loro convinzioni, dei loro pensieri e delle loro emozioni. Fortunatamente, diverse forme di terapia gli consentono anche di modificarlo nel caso in cui ciò sia necessario.

Controllo e Locus a testimonianza

Le ultime indagini su questo problema hanno scoperto che la natura del locus di controllo di un individuo è strettamente correlata alla forza della loro autostima. Quindi, coloro che credono che ciò che accade a loro dipende da loro tendono a vedersi con occhi migliori di quelli che pensano di non poter controllare ciò che accade a loro.

Perché accade questo? È stato scoperto che coloro che hanno un locus di controllo principalmente esterno tendono a valutare negativamente tutte le loro esperienze.

Quando qualcosa che non volevano credere di non essere in grado di impedire che accadesse in futuro; E quando ottengono qualcosa di buono, pensano che sia successo a loro solo per caso o per fortuna.

Al contrario, le persone con un locus di controllo esterno tendono ad assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade a loro. Pertanto, se commettono un errore, cercano modi per impedire che accada lo stesso in futuro; E quando ottengono un risultato positivo nella propria vita sono in grado di congratularsi con se stessi, in modo che la loro auto -testimonianza sia rafforzata.

Locus di controllo e stress

Vi è una certa controversia sulla relazione tra il locus di controllo di una persona e i loro livelli di stress. Alcuni ricercatori pensano che credere che non abbiamo il controllo su ciò che accade nella nostra vita aumenti significativamente questo tipo di disagio, mentre altri pensano esattamente il contrario.

La prima ipotesi si basa sull'idea che lo stress si verifichi quando sentiamo che non possiamo fare nulla per modificare le circostanze in cui ci troviamo e queste sono negative. Se questo fosse vero, le persone con un locus di controllo esterno dovrebbero sperimentare livelli di stress più elevati rispetto a quelli che pensano che cambiare la loro situazione sia totalmente nella loro mano.

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D'altra parte, alcuni ricercatori ritengono che assumere la responsabilità per tutto ciò che accade nella nostra vita potrebbe anche generare livelli più alti di stress. Questo perché non tutto ciò che ci accade è facilmente modificabile, ma le persone con un locus di controllo interno sarebbero incolpate quando non sono state in grado di ottenere esattamente ciò che vogliono.

Attualmente, il consenso è che i livelli di stress più bassi si raggiungono quando la persona è consapevole di avere una grande capacità di modificare le circostanze in cui è, ma allo stesso tempo sa che il suo potere in questo senso ha alcuni limiti. In questo modo l'individuo è in grado di agire e sollevare la propria auto -testimonianza senza dover Martyd quando qualcosa non funziona.

Locus di controllo e depressione

La depressione è un fenomeno profondamente correlato al locus di controllo esterno. Credere che non abbiamo il controllo su ciò che accade nella nostra vita può portare a ciò che è noto come "impotenza appresa", uno stato in cui la persona smette di cercare di cambiare la loro situazione e si dimette per vivere con il disagio in un modo permanente.

L'impotenza appresa è una delle cause più importanti per la depressione e la risoluzione è uno dei primi obiettivi proposti dai terapisti quando trattano un paziente con questa patologia. In pratica, ciò implica promuovere un cambiamento di credenze e incoraggiare l'individuo ad agire per modificare ciò che dipende da esso.

Riferimenti

1. "Qual è il locus di controllo in psicologia?"In: la mente è meravigliosa. Estratto il: 20 aprile 2020 dalla mente è meraviglioso: Lamente Semaravillosa.com.
2. "Locus of Control and Your Life" a: Varywell Mind. Estratto il: 20 aprile 2020 da Vrywell Mind: VarywellMind.com.
3. "Locus of Control" a: Psychology Today. Estratto il: 20 aprile 2020 da Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. "Locus di controllo: definizione e esempi di interni ed esterni" In: studio. Estratto il: 20 aprile 2020: studio.com.
5. "Locus of Control" in: Wikipedia. Estratto il: 20 aprile 2020 da Wikipedia: in.Wikipedia.org.