Le 13 malattie alimentari più frequenti

IL Malattie alimentari cattive Più comuni sono il diabete, l'obesità, l'osteoporosi, l'anemia, la malattia coronarica, il cancro, i beriberi, l'ipertensione arteriosa, il gozzo e la carie.

Puoi leggere in molte occasioni dei benefici che causano buon cibo, ma l'irrigazione che può contrarre. Gli effetti e quindi i problemi possono essere multipli.

Gli specialisti consigliano una dieta variata in cui vengono acquisite vitamine e nutrienti necessari per il corretto funzionamento del corpo. Anemia o diabete sono solo un paio di malattie di molte che menzioneremo che si verificano a causa della mancanza di dieta ottimale.

Successivamente analizzeremo sotto forma del diverso elenco Malattie nutrizionali esiste, come prevenirli e soprattutto come trattarli.

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Malattie causate da una dieta scadente

-Diabete

Scientificamente chiamato il nome del diabete mellito, è un'alterazione ormonale in cui si verifica una lesione delle isole di Langerhans del pancreas, che provoca problemi nella secrezione di insulina.

Tutto ciò si traduce in iperglicemia, che necessita del nostro rene una maggiore quantità di acqua per mantenere lo zucchero in soluzione.

Quando parli di questa malattia devi enfatizzare due tipi:

• Diabete di tipo 1: Frequente nei bambini di adolescenti o giovani adulti. C'è una mancanza di insulina e glucosio si accumula nel flusso sanguigno. In questo modo il corpo non è in grado di usarlo per ottenere l'energia di cui ha bisogno. Questo tipo di diabete può verificarsi a causa dell'infezione alimentare.
• Diabete di tipo 2: È il diabete più aggressivo. È una malattia cronica che rende i nostri livelli di glucosio nel sangue rimangono sempre ad alti livelli. Questa malattia si sviluppa da anni nel nostro corpo.

Come prevenirlo?

Il sovrappeso è una delle principali cause di questa malattia, poiché il grasso rende difficile usare l'insulina. Per fare questo, è sufficiente fare un'assunzione sana e combinarsi con l'esercizio fisico per ridurre le possibilità di soffrire da esso in un'alta percentuale.

-Malattia coronarica

La malattia coronarica consiste nel restringere i vasi sanguigni, ostacolando il trasporto di ossigeno e sangue nel cuore. Ciò è dovuto al solito consumo costante di grassi saturi. Questi sono situati come uno dei meno benefici per il nostro corpo e quindi ostacola il flusso che i nostri vasi sanguigni viaggiano.

Come prevenirlo?

Dobbiamo evitare l'assunzione di cibo contenente quantità abbondanti di grassi saturi. Ciò è particolarmente stabilito negli animali, che dovremmo consumare in un modo più moderato e a livelli minori.

-Osteoporosi

Ancora una volta, i grassi fanno sì che questa malattia si sviluppi in ampi colpi nell'organismo dell'essere umano. Oltre a questi, vediamo anche come gli zuccheri e le carni siano conseguenze dell'osteoporosi.

Come prevenirlo?

Se si desidera ridurre al minimo il rischio di soffrire di questo tipo di malattia, si raccomanda che vengano aggiunti alimenti come pesce, cereali o latticini che forniscono calcio. Tutto questo evitando gli alimenti trasformati.

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-Anemia

Questa malattia fa diventare il nostro sangue una perdita di globuli rossi in un modo nuovo. Si verifica più comunemente nelle donne tra pubertà e menopausa.

È comune perché le donne perdono sangue durante le mestruazioni e come dati, praticamente il 50% delle donne in gravidanza soffre di anemia. La sua causa principale è la mancanza di alimenti ricchi di ferro.

Come prevenirlo?

Esistono diversi modi per prevenire questa malattia, ma il principale è l'assunzione di alimenti contenenti alte quantità di ferro, vitamine A (verdure verdi) e C (tra cui troviamo agrumi e pomodori), bere acqua pulita o evitare di bere liquidi Come il caffè o il tè nero, poiché queste bevande impediscono al corpo di assorbire il ferro.

-Cancro

Conosciamo tutti il ​​cancro e sappiamo che diversi tipi possono essere sviluppati nel nostro corpo. Ma con coloro che sono particolarmente correlati sono con il colon e lo stomaco.

Come prevenirlo?

Effettuare una dieta sana corretta in cui gli eccessi nel grasso non entrano in gioco e, al contrario, è richiesto un alto contenuto di fibre.

-Beriberi

Beriberi si verifica a causa della mancanza di vitamina B, uno dei più importanti per aiutare il nostro corpo a convertire il cibo che mangiamo in energia.

Appare principalmente quando c'è un alimento principale che è il grano che è stato rimosso dallo strato di forza o, direttamente, una radice che trasporta amido. Questo porta a famigerati debolezze nelle gambe e gonfiore in diverse parti del corpo.

È più comune nelle donne che sono incorniciate tra pubertà e menopausa (allo stesso modo in cui si verifica l'anemia), essendo in grado di trasmettere ereditari.

Come prevenirlo?

Ingerendo gli alimenti ricchi di tiamina (contengono vitamina B), tra cui possiamo trovare carne, pesce o cereali, nonché prodotti lattiero -caseari come latte o uova.

-Ipercolesterolemia

L'ipercolesterolemia porta il nostro corpo a mostrare alti livelli di colesterolo, danneggiare le arterie e promuovere la comparsa di aterosclerosi, un sintomo che nel tempo può far soffrire il cuore a un cuore. L'assunzione di cibo di cibo di origine animale (come carne, uova, latte, ecc.) Può portarci a tali estremi.

Come prevenirlo?

L'introduzione nelle nostre alte quantità di fibra sarebbe conveniente come diversi tipi di frutta e verdura, pesce blu, noci e cereali integrali.

-Osteomalacia e rachit

L'osteomalacia e il rachit si verificano rispettivamente negli adulti e nei bambini e sono causati da carenza di vitamina D, calcio e fosfato, che contribuiscono alla non regolazione dei niveles di calcio e fosfato nel nostro corpo nel nostro corpo.

Queste due malattie portano a una debolezza nelle ossa, ammorbidendole e trasportando questa mancanza di muscoli.

Come prevenirlo?

La vitamina D è essenziale per aiutare la prevenzione di queste malattie. Presentarlo nella nostra dieta è essenziale prendere prodotti lattiero -caseari, fortificati e cibi vegetali.

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-Gocciolare

Gota si verifica quando carne rossa, bevande zuccherate (come succhi commerciali o bevande energetiche) o alcolici.

Ciò si verifica in modo tale che la quantità di acido urico nel sangue sia sollevata a causa di questi alimenti. I suoi segni sono forti dolori alle articolazioni come ginocchia e piedi.

Come evitarlo?

La malattia nota di Bonaparte Napoleone potrebbe essere evitata con un'adeguata assunzione di carne, legumi, verdure e, naturalmente, frutta.

-Gozzo

Il gozzo fa la ghiandola appartenente al molo della tiroide al collo. Ciò è dovuto alla mancanza di iodio nel nostro corpo. Secondo il New York Times, può produrre un ritardo mentale nel QI da 10 a 15 punti.

Come prevenirlo?

Mangia cibo di mare, come pesce e frutti di mare, anche altri come le alghe.

-Cavità

La carie è il terrore dei più piccoli, e in particolare dei genitori. La causa dell'aspetto della carie è strettamente correlata al consumo nella sua maggiore estensione dello zucchero, sebbene i carboidrati e i grassi lo aiutino. Allo stesso modo, l'igiene orale svolge un ruolo trascendentale.

Come prevenirlo?

È sufficiente con un grande controllo della maggioranza sulle quantità di zucchero ingerito. Dopo questo, la pulizia dentale aiuterà anche a ridurre la probabilità di sviluppare carie diverse.

-Ipertensione arteriosa

Simile all'ipercolesterolemia. L'ipertensione arteriosa è l'elevazione della nostra pressione sanguigna, creando così una circolazione sanguigna errata. Di conseguenza, è possibile produrre infarto o embolismi. Ciò è dovuto agli eccessi di diversi tipi di grassi e sali nella nostra dieta quotidiana

Come prevenirlo?

Sono stati creati diversi tipi di diete come gli approcci dietetici per fermare l'ipertensione che si basano sulla riduzione del sodio e sul contributo di nutrienti e fibre con alimenti ricchi di potassio, calcio e magnesio.

-Obesità

Senza dubbio, l'obesità è una delle malattie principali prodotte a causa della cattiva dieta. L'abbondante assunzione di cibo ci porta all'aumento sproporzionato della nostra massa corporea ad alti livelli.

Ciò è particolarmente dovuto agli alti pasti in grassi, zuccheri e diversi tipi di lieviti. Oltre ad essere una malattia da cattiva alimentazione, è uno dei principali problemi della cultura occidentale che si cerca di sradicare e crescere a passi da gigante.

Come prevenirlo?

La prevenzione di questa malattia è semplice. È sufficiente portare una dieta completa e varia e combinarla con l'esercizio fisico in modo da non pallinare i problemi relativi al sovrappeso e all'obesità.

Problemi relativi alla perdita di peso

Questa sezione ha lo scopo di parlare dei problemi relativi alla perdita di peso, ma smette ancora di essere una conseguenza di una cattiva alimentazione.

Come la bulimia o l'anoressia portano il nostro corpo agli estremi vicino alla morte a causa della mancanza di una buona routine o di una dieta che ci rende sani.

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-Anoressia

L'anoressia è un disturbo alimentare fa diminuire il nostro peso fino a raggiungere uno stato malato. È una riduzione progressiva dei chili in cui il paziente pensa che aumenterà facilmente il peso vedendo se stesso con problemi di sovrappeso quando in realtà non è così.

Questo, oltre a un processo mentale e sociale, è un processo di eliminazione dei carboidrati, in seguito a grassi, proteine ​​e successivamente raggiungendo la negazione dei liquidi.

Come trattarlo?

Innanzitutto, andare da uno psicologo per eseguire il disturbo da un punto psichico. Dopo aver risolto questa prima insidia, il problema dovrebbe essere risolto da un punto di vista nutrizionale.

Questo processo si chiama feedback e in esso dovresti cercare di integrare i diversi nutrienti necessari per il nostro corpo in modo graduale e progressivo, in modo che il paziente possa adattare poco la routine dell'assunzione.

-Bulimia

La bulimia è un altro disturbo psicologico e nutrizionale correlato all'ossessione in sovrappeso e alla conseguente ricerca della sua perdita. A questo proposito, le persone che soffrono di questa malattia, a differenza di anoressico, sentono un'attrazione continua ansiosa di mangiare continuamente.

La soluzione che stanno cercando di fronte alla contraddittoria della sensazione di voler mangiare e di non voler. Anche l'uso dei lassativi viene solitamente utilizzato sebbene in misura minore. Ci sono anche casi di pazienti che eseguono l'esercizio fisico fino all'esaurimento.

Come trattarlo?

Il trattamento si basa principalmente sulla psicoterapia (come in anoressia) trattata dagli esperti e l'uso di diversi tipi di farmaci al fine di evitare vomito diversi e cercare di normalizzare il loro processo metabolico interno al fine di eseguire un'adeguata assunzione di calorie al giorno.

-Depressione

Come abbiamo visto prima, una cattiva alimentazione può portare a più malattie, ma ce n'è una menzione speciale: depressione.

Sebbene sembri una bugia, una scarsa assunzione di cibo può portarci alla caduta di diverse depressioni. Ciò è dovuto alla grande moltitudine di squilibri che si verificano nel nostro corpo e che fanno la mancanza di nutrienti non ci lasciano fisicamente e psicologicamente nel modo desiderato.

Sappiamo in anticipo che gli alimenti come quelli già preparati, e soprattutto i fast food sono le principali cause di una bassa assunzione in vitamine, minerali e pieni di grassi dannosi per il nostro corpo.

Questo può essere combattuto con il corretto uso dei nutrienti necessari per il nostro corpo. Per fare ciò, il cibo deve essere basato su diversi pilastri che daranno equilibrio alla nostra dieta.

Tra questi vediamo frutta, verdura, proteine ​​e carboidrati nella sua giusta quantità. Questo ci farà seguire una dieta che aumenta il nostro umore e mettendo da parte i sintomi depressivi.