Caratteristiche dell'intelligenza intrapersonale, abilità, esempi

IL Intelligenza intrapersonale È un tipo di intelligenza che ha a che fare con la propria conoscenza, con la consapevolezza di sentimenti, stati d'animo, credenze e motivazioni personali.

Questo tipo di intelligenza è incluso negli otto diversi tipi di intelligenze proposte, negli anni '80, dallo psicologo americano Howard Gardner. Gli altri 7 sono il musical, visivo, verbale, logico-matematica, cinestetica, interpersonale e naturalistico.

Per Gardner, le persone sono nate con tutti questi diversi tipi di intelligenze, sebbene generalmente sviluppano uno o due a un buon livello. Ad ogni modo, si possono lavorare intelligenze meno sviluppate per migliorarle.

Nel caso di persone con intelligenza intrapersonale ben sviluppata, il fatto di esplorare i loro sentimenti e di riflettere sulle situazioni vissute nella vita di tutti i giorni, le rende più consapevoli di ciò che vogliono e di ciò che non fanno. Inoltre, sono in grado di proporre obiettivi a breve e lungo termine, che hanno a che fare con le loro capacità e limitazioni.

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Caratteristiche dell'intelligenza intrapersonale

Le persone con alta intelligenza intrapersonale sono generalmente introverse

Alcune delle caratteristiche più importanti che possono essere identificate nelle persone che hanno un'intelligenza intrapersonale ben sviluppata sono le seguenti:

Introverso

Preferiscono rimanere in solitudine invece di incontrare gruppi di persone.

Consapevole di se stessi

Grazie al loro pensiero critico e analitico a se stessi, le persone con intelligenza intrapersonale sono consapevoli sia delle loro capacità che delle loro debolezze.

Analisi

Hanno la capacità di analizzare profondamente idee e teorie per comprendere i loro principi.

Egoismo

Il fatto di passare molto tempo a pensare e riflettere profondamente può farli sembrare egoisti.

Auto motivazione

Le persone con intelligenza intrapersonale tendono ad automotivivare, comprendendo il motivo per cui sono motivate.

Determinato

Hanno la capacità di prendere decisioni per se stessi, senza essere influenzati da altre persone.

Perfezionisti

Sono perfezionisti e stabiliscono obiettivi e risultati di alto livello.

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Documentazione

Intelligenza intrapersonale Le persone tendono a registrare i loro pensieri, emozioni e sentimenti nei diari personali.

Competenze

Alcune delle abilità che le persone hanno di solito con un livello avanzato di intelligenza intrapersonale sono le seguenti:

• Hanno la capacità di essere auto -disciplinati
• Hanno un alto controllo autonomo
• Sono consapevoli dei propri limiti e conoscenze
• Danno più importanza alle loro azioni
• Sono in grado di meditare
• Sono più concentrati sul presente
• Hanno la capacità di riflettere su se stessi
• Possono stabilire priorità e obiettivi personali

Esempi

Ecco alcuni esempi di situazioni in cui si può osservare l'intelligenza intrapersonale:

Scrivi un diario personale

Uno degli esempi più comuni di intelligenza intrapersonale è scrivere idee, pensieri e sentimenti in un giornale.

Il fatto di prendere il tempo per riconoscere le proprie idee e riversarle su un documento o su un computer, è un processo di auto -riflessione molto potente e aiuta a essere in contatto con i sentimenti di se stessi.

Auto conoscenza

Un altro esempio è quando una persona si rende conto che sta iniziando a sentirsi triste.

Dopo aver realizzato lo stato in cui è, cerca di trovare alternative che gli permettano di migliorare il suo umore. Ad esempio, parla con un amico e digli come si sente o fai una passeggiata.

Auto -pipità

L'autocompate si verifica quando una persona è in grado di riconoscere i propri errori e, a sua volta, ha la capacità di perdonare. Per questo, la persona deve eseguire una profonda analisi della situazione esperta e diventare consapevole delle loro azioni.

Pertanto, l'auto -vita incoraggia lo sviluppo dell'intelligenza intrapersonale, poiché diventa consapevole di alcune circostanze che possono limitare una persona.

Comunicare emozioni

Intelligenza intrapersonale Le persone sanno come esprimere le proprie emozioni assertivamente

Una persona con un buon sviluppo di intelligenza intrapersonale ha la capacità di comunicare chiaramente le diverse emozioni e sensazioni che sta provando in ogni momento.

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Ciò è generalmente dovuto al fatto che questi tipi di persone tendono a identificare e nominare le emozioni che provano, ottenendo così una migliore comprensione di loro.

Sapere cosa vuoi

Un altro esempio di ciò si verifica quando una persona è molto chiaro ciò che vuole, sia nel suo lavoro, nei suoi studi, o addirittura, nella sua vita personale.

Una persona con intelligenza intrapersonale ben sviluppata è in grado di conoscere in larga misura le loro capacità e motivazioni, in modo che possano trarre obiettivi o obiettivi che si adattano ai propri desideri.

In questo modo, è in grado di prendere decisioni destinate a raggiungere i loro obiettivi.

Attività per sviluppare l'intelligenza intrapersonale

Alcune delle attività che possono essere svolte per migliorare i livelli di intelligenza intrapersonale sono le seguenti:

Registra emozioni e sentimenti

Il compito di scrivere pensieri e sentimenti, mentre accadono, consente di fare la successiva riflessione su di essi.

Inoltre, il fatto di essere in grado di rileggere questo materiale in futuro consente il rilevamento e l'identificazione di determinate azioni che hanno causato momenti cattivi e buoni.

Quindi, puoi riconoscere situazioni in cui una persona si sente meglio e le situazioni che lo danno fastidio.

Analizzare le emozioni personali

Assegnare più tempo per analizzare i sentimenti che causano determinate situazioni, cerca di descriverle e nominarli, oltre a esternalizzarli con altre persone, consentire di acquisire una migliore comprensione di se stessi.

Questo tipo di attività consente alla persona di sapere molto di più sui propri sentimenti. In questo modo, puoi prendere decisioni migliori, cercando di evitare di spendere momenti negativi e cercare un pozzo personale migliore.

Obiettivi prefissati

Un'altra attività che può essere fatta per migliorare l'intelligenza intrapersonale è riflettere su quali sono gli obiettivi raggiunti in futuro.

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Un modo per farlo è identificare questi obiettivi e assegnare gerarchie. In questo modo, puoi visualizzare ciò che manca e quali azioni dovrebbero essere intraprese per ottenerle.

Inoltre, puoi riflettere sugli obiettivi proposti in passato, che sono già stati raggiunti, valutando l'apprendimento ottenuto e il tipo di sentimenti generati.

Autoregolazione

Regolare o contenere l'espressione di un'emozione prima di dare una risposta, consente di analizzare di più la situazione e che ciò non è frainteso.

In questo modo è possibile sviluppare sia l'adattabilità che l'autocontrollo, tra gli altri, per migliorare l'intelligenza intrapersonale.

Giornale personale

Un altro dei modi più efficaci per migliorare l'intelligenza intrapersonale è indicare alla fine della giornata ciò che è successo a te e come ti sei sentito. In questo modo, ci sarà una documentazione scritta delle proprie emozioni e pensieri.

Per aumentare l'efficacia di un giornale per migliorare l'intelligenza intrapersonale, la cosa più importante non è scrivere, ma eseguire una successiva analisi di ciò che è stato riflesso sulla carta.

In questo modo ci sarà una maggiore consapevolezza dei processi mentali stessi, in modo che possano essere rilevati nel momento in cui un'emozione molto forte spinge ad agire in un modo che non è l'ideale.

Altri

Un altro modo di lavorare all'intelligenza intrapersonale è giocare a giochi mentali o logica e ragionamento.

Riferimenti

1. Alabau, i. (2019). Intelligenza intrapersonale. Estratto da Psychology-Online.com
2. Redattori di Edu-Nova. (2020). Intelligenza intrapersonale. Estratto da edu-nova.com
3. Ernst-Slavit, g. (2001). Istruzione per tutti: teoria dell'intelligence multipla di Gardner. Estratto da Dialnet.unito.È
4. (2020). Cos'è l'intelligenza intrapersonale? Quali sono i suoi tratti raggruppati? Estratto dalla psicologenia.com
5. Università internazionale di Valencia. (2018). Intelligenza intrapersonale: la capacità di vedere come siamo e cosa vogliamo. Estratto da Universityviu.com