Stanco di tutto? 10 consigli pratici per andare avanti

Stanco di tutto? Spesso la vita raccoglie situazioni complesse da risolvere. A quel tempo, le persone devono fare del loro meglio per andare avanti. Tuttavia, questi tipi di situazioni causano un alto livello fisico e mentale che può essere complicato da superare.

Personali, familiari, problemi di lavoro possono accumularsi e motivare l'aspetto della sensazione di essere stufo di tutto. Questo fatto può indurre le persone a raggiungere una situazione borderline, in cui si esauriscono per andare avanti.

Sei stanco di tutto? Prova questi 10 suggerimenti

1- Non esternalizzare le responsabilità

Il primo aspetto da tenere in considerazione non è esternalizzare le responsabilità. Quando i problemi sono accumulati, di solito è comune per le persone incolpare ciò che sta accadendo negli elementi esterni.

"La mia situazione lavorativa è insostenibile a causa del mio capo", "con la crisi è impossibile avere stabilità economica", "La mia famiglia non mi aiuta affatto e non posso più fare nulla" ..

Questi tipi di pensieri appaiono spesso quando uno è stufo di tutto. E in alcuni casi, la presenza di questi pensieri può essere altamente giustificata.

Tuttavia, le responsabilità di outsourcing non consentono di superare situazioni personali complicate. Se lo fai, lascerai il tuo stato emotivo nelle mani di elementi che non puoi controllare e questo ti causerà maggiori dosi di insoddisfazione.

Pertanto, è importante acquisire consapevolezza che chiunque abbia bisogno di un cambiamento nella sua vita sia te stesso. Chi deve apportare modifiche per essere migliori sei tu e, quindi, è importante adottare un ruolo da protagonista.

2- Acquisire consapevolezza che hai bisogno di un cambiamento

Acquisire un attivo e protagonista in situazioni limite è un elemento di vitale importanza, tuttavia è spesso complesso da eseguire.

Quando sei stufo di tutta la necessità di azione, soddisfa l'assenza di energia fisica e mentale, un fatto che può portare a una situazione di blocco. Per questo motivo è importante andare a poco a poco e adottare un piano d'azione coerente con il tuo stato attuale.

Acquisire un ruolo attivo nella situazione della vita non dovrebbe essere una fonte extra di stress o pressione, ma piuttosto il contrario. Deve essere un elemento che ti consente di guidare una tabella di marcia per continuare e darti la forza di eseguirla.

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In questo senso, il primo passo da fare è acquisire consapevole che hai bisogno di una serie di modifiche. Questo fatto sarà il punto di partenza che ti consente da un lato di uscire dalla situazione di blocco e, dall'altro, acquisire motivazione per migliorare il tuo stato vitale.

3- Rileva quali cose vorresti cambiare

Una volta che sei consapevole di aver bisogno di un cambiamento, è importante usare quell'idea come fonte di motivazione per superare le avversità. In questo momento sei stanco di tutto, ma devi visualizzarlo se apporti una serie di modifiche nella tua vita la cosa può migliorare.

Come accennato in precedenza, è importante che questo esercizio lo faccia con calma e pazienza. Le modifiche non sono apportate da un giorno all'altro, né passerai dall'essere stufo di tutto per essere felice della tua vita.

Per questo motivo è consigliabile andare passo dopo passo. Prenditi il ​​tempo necessario per aumentare la consapevolezza che hai bisogno di un cambiamento e, quindi, rifletti con calma su questi elementi per modificare.

Se questo esercizio non è fatto con tranquillità e un certo grado di pausa, è probabile che tu sviluppi l'idea che devi cambiare tutto perché nulla ti sembra buono.

Tuttavia, questo passaggio deve essere fatto molto più dettagliato. Se rilevi elementi generalizzati per cambiare, sarà impossibile modificare qualcosa.

Vai di meno a di più, inizia rilevando le modifiche più sottili e facili da apportare e, man mano che puoi modificarli, ti vedrai fortemente per cambiare elementi più importanti.

4- Analizza le cose che ti motivano

Il punto precedente deve essere strettamente correlato alla motivazione. Cioè, le modifiche da apportare devono aumentare la tua gratificazione e la tua motivazione per le cose che fai.

Analizzare le cose che ti motivano è un esercizio complicato quando sei stufo di tutto. Di solito è comune che tu non sia attualmente in grado di motivarti.

Tuttavia, è importante che tu sia consapevole che questo è così dovuto alla situazione emotiva che presenti oggi. In altre parole, il tuo stato attuale ti impedisce di trovare motivazione, ma ciò non significa che non presenti alcuna motivazione personale.

Se guardi indietro, sicuramente vedrai altri momenti della tua vita in cui hai avuto un'ampia varietà di motivazioni. La differenza è che in passato avevi meno difficoltà e problemi, quindi era più facile trovare motivazioni.

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Quindi, in questo passaggio non è così importante trovare cose che ti motivano come trovare elementi che pensi che possano motivarti.

La motivazione non sembra autonomamente ma devi svilupparla da solo. Se inizi le attività che ti piacciono, che ti piacciono o che pensi che possano piacerti, avrai una fonte in cui puoi elaborare la tua motivazione.

5- Posiziona obiettivi

Un altro elemento importante per superare questo tipo di momenti è quello di sollevare obiettivi. Se rivedi il tuo passato immediato, probabilmente ti rendi conto che il tuo stato attuale è dovuto in gran parte per non avere alcun obiettivo o non fare nulla per raggiungere i tuoi obiettivi personali.

Ed è che le persone hanno bisogno di obiettivi costanti per essere motivati, sperimentare gratificazione e svolgere una vita soddisfacente.

Considerare gli obiettivi implica lo sviluppo di un importante processo decisionale. Gli obiettivi da sollevare devono essere razionali e congruenti, e soprattutto devi essere consapevole che puoi ottenerli.

Per questo motivo, questo passaggio deve essere fatto con calma. Visualizza le cose che vuoi ottenere e, più tardi, flashle in obiettivi più piccoli che puoi ottenere a poco a poco.

6- Vai passo dopo passo

Quando uno è stufo di tutto, la sensazione di schiacciare e di essere al limite può portare alla necessità di sperimentare cambiamenti globali e immediati.

In effetti, quando non si ha ragione quello che vuoi è iniziare a essere, e per questo il percorso più veloce è di solito cambiare tutto ciò che provoca disagio.

Tuttavia, questa percezione è di solito l'elemento che impedisce la realizzazione di qualsiasi modifica. Cambia tutto in molti casi sembra molto complicato, quindi la visione di tutti o nulla tende a ostacolare la situazione.

Per questo motivo è importante andare passo dopo passo. Fai una modifica da giorno al giorno, per quanto piccola, può essere sufficiente per iniziare il percorso del cambiamento e, nel tempo, superare la situazione attuale.

7- Concentrati su cose che puoi controllare

Per superare questo tipo di situazioni, è essenziale concentrarsi su cose che possono essere controllate. In effetti, se ti concentri su cose che non controlli la tua capacità di agire.

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Cambiamenti dell'impianto che dipendono esclusivamente ed esclusivamente da te. Interviene in quegli elementi che sai di poter controllare e vedrai come il tuo stato emotivo vincerà in coerenza e fiducia.

8- Investi tempo in te

Quando sei stanco di tutto ciò che è importante che ti concentri un po 'meno sugli altri e più attenzione a te stesso. Quando si è in una situazione borderline, la sua capacità di aiutare gli altri è ridotta a causa del suo stato personale.

Per questo motivo, è importante che ti riprendi prima, aumenti il ​​tuo umore e stabilizzi il tuo stato emotivo. Per farlo, devi investire più tempo in te.

Cerca momenti per rilassarsi, de-teension e recuperare energie. Tutte le persone hanno bisogno di fermarsi, riposare e avere momenti per noi stessi. Quando lo fai, sarai migliori condizioni per affrontare i problemi e raggiungere i tuoi obiettivi personali.

9- Cerca gratificazione

Oltre all'assenza di riposo, uno dei principali elementi che dà origine alle situazioni limite e alla sensazione di essere stufo di tutto è l'assenza di gratificazione.

Quando ti diverti, il tuo umore migliora. Provi emozioni positive, elabori pensieri ottimistici e sviluppi uno stato che ti consente di uscire dalla situazione di blocco.

Per questo motivo, è importante trovare momenti ogni settimana per svolgere attività con cui ti diverti e che sono in grado di fornire gratificazione.

10- Trova supporto

Infine, e non per questo motivo, è fondamentale che quando sei stufo di tutto ciò che cerchi supporto.

Non lasciare le cose per te stesso o cercare di fare la guerra da solo. I problemi vengono risolti più facilmente se hai persone al tuo fianco che ti aiutano a farlo, quindi la ricerca di supporto è essenziale in questo tipo di situazioni.

Riferimenti

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