Significato elongario, sinonimi, contrari, usa esempi

"Elongar"È un verbo che significa allungare o allungare una cosa. Questa parola ha guadagnato notevole in palestre o cultura da corsa, poiché si riferisce anche all'azione di allungare i muscoli, qualcosa di necessario prima dell'allenamento fisico.

Su base giornaliera, "Elongar" è utilizzato principalmente nel campo dello sport, così come la danza professionale, dove viene utilizzata anche nella sua traduzione inglese "allungamento". In un'altra area in cui il suo uso è più o meno frequente è possibile in biochimica. 

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Senso

Il dizionario della Royal Spanish Academy (Drae) definisce "Elongar" come un verbo transitivo che significa allungare, allungare o fare qualcosa di più a causa della trazione meccanica. Inoltre, sottolinea che nella biochimica, "Elongar" è quello di aggiungere nuove unità alla catena di un biopolimero.

Nel frattempo, "l'allungamento" è l'azione di "Elongar", ed è una parola che viene dal latino. È formato dal prefisso "ex", che significa "fuori"; l'aggettivo "longus", che si traduce come "lungo"; e il suffisso "zione", che è stato usato per indicare "azione ed effetto".

Quindi, possiamo dire che "l'allungamento" è l'azione e l'effetto di fare qualcosa di più a lungo. Questo processo "elongo" è ampiamente utilizzato in atleti di diverse discipline o ballerini, poiché è un modo per riscaldarsi prima dell'attività fisica, quindi evita lesioni durante lo stesso.

Fondamentalmente, che consente "Elongar" è la garanzia di un'ampiezza ottimale del movimento nelle articolazioni, grazie alla quale i muscoli lavorano in modo più efficiente.

Questo da solo non garantirà prestazioni ottimali, ma deve anche essere accompagnato dal preriscaldamento che può essere un trotto o una bicicletta morbida. Gli studi indicano che fare solo lo stretching di tipo statico prima di iniziare un'attività può ridurre le prestazioni sportive.

Tuttavia, non è qualcosa che è esclusivo per gli atleti, sia alte che a basse prestazioni. Gli studi dimostrano che "Elongar" nelle persone senza attività fisica per almeno 30 secondi, tre volte a settimana, per un periodo di sei settimane, migliora la flessibilità muscolare, consentendo anche alle articolazioni di muoversi. Una volta che passano 48 ore senza "allungo", questi risultati vengono persi.

Un altro vantaggio di "Elongar" è che lo mantiene lo stesso su entrambi i lati, quindi si ottiene la flessibilità simmetrica. Lo squilibrio che si verifica quando un muscolo è più teso da un lato che dall'altro, aumenta l'opzione lesione.

Sinonimi

Alcune parole simili a "Elongar" sono "allunghi", "estendi", "dissemin", "tendono" o "ondata".

Contrari

Nel frattempo, le parole che significano che l'opposto di "Elongar" sono "contratto", "Harden", "vincolo", "Adstringir", "Retract", "diminuisci", "Shrink", "Stringen", "Oppress", " Compress "," Squeeze "," Squeeze "," Premere "," Squeeze "," Apisonar "o" Hold ".

Usa esempi

-"Prima dell'esercizio di circa dieci minuti. È per evitare lesioni ".

-"Non Elongas prima dell'allenamento? Dovresti farlo per non cadere sul tuo infortunio."

-"Ho preso il tipo di allungamenti in palestra e mi sento molto meglio dopo una dura giornata di allenamento".

-“Penso che allungherò la mia pazienza quando avrò l'incontro con lui. È un cliente insopportabile ".

-"Le scadenze di pagamento saranno. Cioè, ci vorrà più tempo per pagarci. Stanno allungando la situazione ".

-"Il muscolo non sceglie da solo, quindi gli esercizi di questo tipo dovrebbero essere fatti ogni giorno per evitare atrofie".

-"Non ho diffuso prima della partita e sono rimasto ferito".

-"Non ha allungato abbastanza e dopo essere entrato in campo di gioco è stato ferito".

-“Alungheresti se ti dicessi che evitasse le lesioni?"

."E ricorda: allungo ogni mattina quando lasci il letto per iniziare la giornata più leggera".

Riferimenti

1. Elongar. (2019). Dizionario della Royal Spanish Academy. Recuperato da: dle.Rae.È
2. Elongar o non allungato?. Recuperato da: Redsalud.Uc.Cl
3. Dottore. Edward Laskowski-. (2019). "Qual è il momento migliore per Elongar?". Mayo Clinic Sports Medicine Center di Rochester, Stati Uniti.- Estratto da: Lapresea.com.ar