Attività/giochi di educazione fisica (6-15 anni)

IL Attività di educazione fisica Sono una parte molto importante sia per lo sviluppo delle capacità motorie sia per l'adattamento dei bambini ai propri corpi, che sono in crescita continua.

Lo scopo di queste attività non è solo quello di concedere un migliore sviluppo fisico e mentale ai bambini, ma anche di incoraggiare l'interazione tra i colleghi, preparandoli per un migliore adattamento alla società.

Bambini in classe di educazione fisica

Inoltre, cerchiamo di creare una routine nel bambino per condurre una vita più sana, spostandola dallo stile di vita sedentario.

A seconda dell'età dei bambini, le attività che sorgono sono diverse, poiché le capacità dei più piccoli non sono le stesse di quelle più grandi.

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Attività di educazione fisica per bambini dai 6 ai 8 anni

Conoscenza e identificazione degli stimoli

I bambini di due sono distribuiti in due e uno si trova dietro l'altro. Quindi, il ragazzo dietro, si disegna con il dito una lettera o un numero sulla schiena dell'altro. Infine, il bambino che è in vantaggio deve indovinare ciò che il suo partner ha scritto.

Coordinamento da parte delle coppie

Si formano coppie di bambini e si forma una riga, dove ogni coppia segue l'altra. Quindi, alla prima coppia viene dato un telaio, che devono trattenere tra i due bambini usando solo la testa.

Mantenendo la stessa distanza tra loro, in modo da non far cadere il cerchio, sono avanzati fino a quando l'insegnante fa un segnale. Infine, girati e senza far cadere il cerchio lo danno al gruppo successivo, il che ripete l'azione.

Respirazione

Per imparare a controllare il respiro, ogni studente viene dato un fischio e vengono sollevate le seguenti attività:

1. Ottenere un suono debole del fischio, riempiendo i polmoni dell'aria e ottenendolo senza intoppi e costantemente.
2. Suona il fischio a intervalli, ispirando e mantenendo l'aria per un momento, quindi soffia e mantenendo l'aria.

Identifica le parti del corpo

I gruppi di due studenti sono formati e uno di questi viene dato un fazzoletto. Quindi, iniziano a correre a terra liberamente fino a quando l'insegnante non dice una parte del corpo.

Successivamente, lo studente con il fazzoletto deve catturare il suo partner e collocarlo nella parte del corpo che l'insegnante ha sottolineato. Una volta fatto ciò, i ruoli vengono scambiati e l'insegnante sceglie una nuova parte del corpo.

Identificare gli indirizzi

Una serie di cerchi si trova sul pavimento e agli studenti viene detto di muoversi liberamente attraverso la terra. Quindi, l'insegnante dà un segnale e gli studenti devono trovarsi su un anello, guardando nella direzione dell'insegnante.

Successivamente, l'insegnante dirà in che senso gli studenti devono muoversi, andare avanti, indietro, sinistra o destra. Infine, gli studenti si muoveranno in quella direzione saltando, da un anello all'altro, con i piedi insieme.

Passa la palla

L'insegnante e gli studenti sono messi in cerchio. L'attività/gioco consiste nel dire il nome di un bambino e nel passare la palla. Questo ti aiuterà a conoscere i nomi.

Attività di educazione fisica per bambini 8-10 anni

Rilasci

Uno o più cerchi si trovano ad un'altezza di un metro dal pavimento. Quindi, gli studenti sono disponibili per i cerchi, a una certa distanza. Successivamente, gli studenti, usando una sola mano, lanceranno una palla con l'intenzione di passare all'interno del cerchio.

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La distanza tra gli studenti e l'anello può variare, restituendo l'attività più semplice o più semplice. Quando si muove il cerchio, diventa più difficile e quando ci si avvicina, più facile.

Coordinazione

Si formano coppie di studenti, una delle quali si trova sul pavimento, con le gambe estese e aperte, e l'altra si ferma davanti a lui, con le gambe chiuse. Quindi, lo studente che è sul pavimento chiude le gambe e quello che è fermato deve saltare e aprire il proprio per non scontrarsi con quelli del suo partner.

Il movimento deve essere ripetuto, raggiungendo il coordinamento tra i due studenti.

Riflessi

Formando coppie di studenti, i loro occhi sono venduti a uno e l'altro è dietro. Attraverso una serie di indicazioni, lo studente posteriore deve guidare il suo partner.

Se tocchi le due spalle, il bambino con la fascia deve fermarsi, se non lo tocca, deve andare in avanti e quando tocca solo una delle spalle, deve essere diretto in quella direzione.

Ritorno laterale

Lo studente deve essere in piedi e dritto, con le braccia estese e le gambe semi -absert. Quindi, flettendo una delle sue gambe e inclinando il corpo, sarà diretto in quel senso per sostenere i palmi delle mani sul pavimento, lasciando il corpo investito. Infine, devi continuare a muoverti in quella direzione, fino a quando non stai di nuovo.

Flessibilità

Usando il loro corpo, gli studenti devono rappresentare le lettere dell'alfabeto che l'insegnante indica. Inoltre, formando gruppi di diversi studenti, è possibile formare parole, che devono essere identificate dai loro compagni di classe.

Forza

Gli studenti sono disposti in coppia e una linea viene tracciata sul pavimento, posizionando uno studente su ogni lato. Quindi, entrambi prendono la mano destra e lasciano il piede destro vicino alla linea, portando indietro il piede sinistro, per ottenere un migliore supporto.

Alla fine, quando l'insegnante dà un segnale, iniziano a tirare il loro partner nella loro direzione. Lo studente che riesce a superare la linea al suo partner vince un punto. Una volta che ciò accade, cambiano le mani e ricominciano.

Salva te stesso come puoi

Lo scopo di questa attività è quello di sviluppare il coordinamento dinamico generale del bambino e la percezione spaziale temporanea.

Il gioco inizia a dipingere un cerchio a terra di circa 15 metri di diametro. Sono formati 2 gruppi di bambini, uno dei quali si troverà all'interno del cerchio.

Il gruppo di bambini al di fuori del cerchio si alternerà per lanciare un lancio con l'intenzione di toccare uno di quelli all'interno del cerchio, che si muoverà in modo da non essere raggiunto.

Ogni bambino che viene giocato con la palla deve lasciare il cerchio fino a quando uno è uno, che sarà il vincitore.

Successivamente, i gruppi cambieranno ruoli e i meccanici vengono ripetuti.

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Attività di educazione fisica per 10-12 anni

Salti

Gli studenti si alzano, uno accanto all'altro, con le mani supportate su un muro. Quindi, ogni volta che l'insegnante di un segnale deve saltare nello stesso posto, mantenendo la postura del corpo.

Quando si aumenta la velocità con cui l'insegnante di segnale, l'esercizio diventerà più difficile.

Velocità di reazione

Vengono creati gruppi di tre studenti, in cui a ciascun studente viene assegnato un numero da uno a tre. Quindi, gli studenti iniziano a circolare liberamente attraverso la terra, fino a quando l'insegnante non dice da uno a tre.

A quel tempo, i bambini del gruppo altri.

Resistenza

Uno studente si trova con una corda, ad un certo punto, e il resto forma un cerchio attorno a loro. Quindi, quando l'insegnante di un segnale, lo studente di corda deve girarlo a terra e gli studenti che sono nel cerchio devono saltare in modo che non li tocchi.

Lo studente che viene toccato dalla corda passa al centro e quello del centro va al cerchio.

Forza

Sono formati gruppi di quattro studenti ciascuno, che sono disposti formando un cerchio, prelevati dalle mani, attorno a un cerchio. Quando l'insegnante dà il segnale, gli studenti, senza lasciar andare le mani, dovrebbero provare a calpestare il cerchio.

Lo studente che calpesta il ring o rilascia il round viene squalificato.

Agilità e ritmo

Si formano due gruppi con gli studenti, un gruppo formerà un cerchio, che si allunga con le braccia estese. L'altro gruppo si trova all'interno di questo cerchio, liberamente.

Quando tutti sono nei loro posti, l'insegnante mette musica e gli studenti che formano il cerchio alzano le mani, senza lasciar andare il proprio partner e iniziano a ballare. Anche gli studenti che si trovano all'interno del cerchio ballano, ma cercano luoghi dove passare quando la musica si ferma.

Infine, l'insegnante di musica e gli studenti che si trovano all'interno del cerchio cercano di fuggire, mentre quelli che formano il cerchio abbassano le braccia per impedire che ciò accada.

Attività di educazione fisica per bambini di età compresa tra 12 e 15 anni

Coordinazione

Si formano quattro coppie di studenti, che si trovano dietro l'altra e tutte su una linea di partenza. Quindi, una palla viene posizionata tra i due studenti, che devono tenere in aria usando la parte posteriore dello studente in avanti e il petto della parte posteriore.

Quando tutti sono preparati, l'insegnante dà un segnale e tutti i gruppi devono cercare di raggiungere il traguardo, senza che la palla cada. Nel caso in cui la palla cada, quel gruppo deve ricominciare la gara.

Il primo gruppo che raggiunge la riga finale sarà il vincitore.

Salto

Sono formati quattro gruppi di due o più studenti e sono organizzati in quattro file, uno dietro l'altro, da una linea. Quindi, al primo studente di ogni gruppo viene data una giacca, che deve essere messa, coprendo le gambe e tenendo i bordi con le mani in modo che non venga fuori.

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Quando l'insegnante dà il segnale, gli studenti iniziano a far avanzare il salto, a una linea situata in seguito, e da lì tornano alla linea iniziale. All'arrivo, passano la borsa allo studente che segue dal suo gruppo e deve ripetere lo stesso.

Infine, vincerà il primo gruppo che ha fatto in modo che tutti i suoi partecipanti facciano il tour con la borsa.

Resistenza

Quattro gruppi di due studenti ciascuno sono creati e si trovano su una linea. Successivamente, uno degli studenti si trova a terra, sostenendo i palmi delle mani e delle ginocchia. L'altro studente lo prende dalle caviglie e le solleva, formando un camion.

Quando l'insegnante dà il segnale, gli studenti devono avanzare a un punto, contrassegnati con un cono o un altro oggetto, usando le mani. Il primo gruppo che raggiunge il cono e ritorna all'inizio sarà il vincitore.

Lancio e presa

Si formano due o più gruppi di diversi studenti, che si trovano in linea retta, con la stessa distanza l'una dall'altra. Intorno alla fine è posizionato un cesto o una scatola, alla stessa distanza.

Il primo studente di ciascun gruppo viene data una palla, che deve essere passata, lanciandola da uno studente all'altro, fino a raggiungere l'ultimo studente nella riga. Quindi, questo studente deve mettere la palla nel cestino.

Se la palla cade da qualche parte nel viaggio o l'ultimo studente non riesce a metterlo nella scatola, devi ricominciare.

Il primo gruppo che lascia la palla nella scatola è il vincitore.

Scopo

Di tutti gli studenti, uno è scelto, che sarà quello che inizia con la palla. L'obiettivo dell'attività è che lo studente che ha la palla cerca di toccare i suoi compagni di classe che lancia lo stesso.

Quando un altro partner viene toccato, diventa parte del gruppo che lancia la palla, che non può essere mossa quando l'hanno in mano.

L'ultimo studente rimasto, senza essere toccato dalla palla, sarà il vincitore.

Forza e lavoro di squadra

La classe è divisa in due gruppi; Uno si trova nella metà destra di una corda lunga e dura, l'altro gruppo nell'altra metà. Viene dipinta una linea sul pavimento o viene posizionato un fazzoletto o altra corda.

Gli studenti dovranno tirare la corda della squadra per superare la squadra opposta. Quando uno studente ha calpestato la linea dipinta a terra, avrà vinto la squadra opposta.

Riferimenti

1. Prendersi cura dei bambini. (2018). Attività fisica per bambini e giovani. Estratto da Caringforkids.CPS.AC
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5. Sullivan Kilroy, D. (2019). Fitness ed esercizio fisico per i bambini. Estratto da Healthline.com