Abbandono emotivo cosa è, segni e soluzioni

Lui Abbandono emotivo È come la mancanza di attenzione ai bisogni emotivi di bambini, adolescenti o adulti. È un'assenza di risposte alle espressioni emotive (sorrisi, grida) e comportamenti di approssimazione o interazione che le persone iniziano.

Ad esempio, è possibile che una ragazza mostri costantemente tristezza o cerchi di attirare l'attenzione in qualche modo, ma il padre/madre non presta attenzione perché è interessata ad altre cose.

A differenza della negligenza o dell'abuso fisico, l'abbandono emotivo non lascia un segno osservabile e, quindi, è difficile da identificare. Questo fenomeno è tristemente ignorato in numerose occasioni e coloro che hanno sofferto in silenzio soffrono le loro ripercussioni. Spesso queste persone sentono che le loro emozioni non sono valide e devono bloccarle.

L'abbandono emotivo può anche essere esercitato con ottime intenzioni motivanti: come garantire che i bambini siano i migliori a scuola o si distinguino in uno sport. In effetti, l'abbandono emotivo può assumere molteplici forme, dall'imposizione di aspettative esageratamente elevate per i bambini per ridicolizzare o ignorare le loro opinioni.

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Tipi di abbandono emotivo

L'abbandono è un abuso passivo che può essere totale o parziale:

Genitori passivi che abbandonano emotivamente

È il caso più estremo ed è la continua assenza di risposte ai tentativi di interazione affettiva dei bambini. Ciò si verifica rapidamente e dà origine a disturbi molto gravi nei bambini.

Genitori che esercitano negligenza in cure psicoabili

In questo caso ci sono sia le carenze delle risposte parziali ai bisogni emotivi dei bambini, sia a loro risposte incongrue. Pertanto, viene generata una supervisione delle esigenze di protezione, stimolazione e supporto.

Comportamenti genili che producono abbandono emotivo

Questi comportamenti incoraggiano l'abbandono emotivo del bambino:

- Assenza di carezze o prevenire segni d'amore.

- Non giocare con i bambini.

- Cade il piccolo quando piange o mostra gioia.

- Genitori che reprimono i loro sentimenti e non c'è comunicazione adeguata.

- Indifferenza verso qualsiasi umore del bambino.

- Mancanza di supporto, valore e attenzione ai bisogni del bambino, ignorando le loro preoccupazioni o interessi.

Segni di bambini abbandonati emotivamente

-Problemi per identificare e comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri

Quando vediamo che una persona ha problemi a esprimere il modo in cui si sente (per esempio, sembra impassibile quando è avvenuta una sventura), può essere un segno che hanno subito un abbandono emotivo. Questo accade perché da bambino quando ha espresso ciò che sentiva si vergognava, in contrasto o, semplicemente, ignorato.

Quindi, la persona impara a nascondere ciò che sente al punto che, anche se vuole esprimere le sue emozioni, non è in grado. Principalmente perché quando sente qualcosa non sa esattamente quale etichetta emotiva lo abbia messo e perché si sente così.

Non trascorre del tempo o dell'attenzione alle loro emozioni o a quelle degli altri (come hanno fatto i loro genitori) e questo sembra non essere negativo, ma può mettere a rischio la nostra salute mentale. Perché se i sentimenti non vengono espressi, non li eliminiamo, rimangono solo nascosti e irrisolti.

È noto che racchiudere le emozioni negative a lungo fa apparire i disturbi dell'ansia, della depressione e delle sintomi. Quest'ultimo significa dimostrazioni nella salute (come i dolores) che non hanno una causa fisica, ma sono un riflesso dei conflitti psicologici.

Come risolverlo

L'ideale per risolverlo è lavorare emozioni. Ti chiederai: “Le emozioni possono essere addestrate?"Certo, attraverso lo sviluppo dell'intelligenza emotiva.

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Questo concetto implica la capacità di sentire, comprendere, gestire e cambiare il nostro umore. Oltre a rilevare, comprendere e reagire correttamente alle emozioni degli altri.

Alcune attività per i bambini che favoriscono l'intelligenza emotiva è l'imitazione degli umori, disegnano espressioni facciali che indicano determinate emozioni o musica o film. 

Per gli adulti, è possibile utilizzare l'alfabetizzazione emotiva o espandere la gamma di emozioni esistenti, facendoti usare più etichette per definire come ti senti. Le abilità sociali e tecniche che lavorano per essere assertive con gli altri o esercizi di rilassamento sono alcuni articoli che possono aiutarti. 

-Difficoltà a fidarsi degli altri

Non sorprende che queste persone non si sentano affatto a proprio agio con gli altri e meno a livello emotivo o affettivo. Hanno paura di vulnerabili o mostrano affetto o rabbia.

Ciò accade perché, in passato, non sono stati premiati (o sono stati puniti) quando hanno espresso i loro sentimenti. Pertanto, attualmente temono che altri respingano i loro segni di affetto e facciano la stessa cosa che hanno fatto i loro genitori: deridere, minimizzare o ignorare le loro espressioni emotive.

Ciò si traduce in sfiducia nei confronti degli altri, accompagnato da una sensazione di solitudine, dal momento che non hanno nessuno a "aprire" e siano essi stessi completamente.

Come risolverlo

Non devi aver paura di condividere sentimenti con gli altri. Puoi iniziare con persone più strette e emozioni più semplici o più positive, cercando ogni giorno di esprimere qualcosa di sincero con il contenuto emotivo a qualcuno.

L'ideale per questo è scegliere persone che già si aprono emotivamente con te e si fidano di te e perdono gradualmente la paura di esprimersi agli altri.

Va bene. Sicuramente la reazione è positiva e che esprime anche ciò che si sente.

È risaputo che quando parliamo delle nostre emozioni con gli altri creiamo un ambiente di fiducia in cui anche gli altri si sentono a proprio agio nel parlare dei loro sentimenti.

Un altro modo per imparare a fidarsi degli altri è lavorare su se stessi: aumentare la nostra sicurezza e l'autostima, assumendo il nostro valore.

-Vuoto sentimento, "qualcosa non sta andando bene"

La maggior parte di questi individui raggiunge la fase degli adulti senza molti conflitti. Tuttavia, alla fine si sentono diversi dalle altre persone e notano che c'è qualcosa che non funziona bene con se stessi, ma non sanno certamente come.

Si sentono permanentemente vuoti, anche se le cose stanno andando bene. In effetti, molte di queste persone tendono a sviluppare comportamenti di dipendenza per cercare di sentirsi meglio, come dipendenza da cibo, lavoro, acquisti ... così come alcol e altre droghe.

Come risolverlo

Innanzitutto, sii consapevole del problema. Trova l'origine, sappi cosa succede e perché. Il primo passo è riconoscere che esisteva l'abbandono emotivo e cercare di identificare in passato i comportamenti di abbandono che i genitori hanno esercitati.

Pertanto, la persona sarà preparata ad affrontare il problema e cercare una soluzione. È meglio andare in terapia, mentre ci prova.

-Bassa autostima e insicurezza

Succede perché gli individui che sono stati abbandonati emotivamente hanno ipotizzato che i loro umori non abbiano alcun valore. Qualcosa di così importante da noi che non possiamo separarci dalla nostra persona, come le emozioni, non può essere bloccato o ridicolizzato.

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Questo finisce per causare una grave affetto nel nostro auto -concetto, rafforzando le seguenti credenze: "Come mi sento non è importante per gli altri, che una parte di me non è valida" e "Non merito che gli altri ascoltino o siano interessati al mio emozioni "(poiché le loro figure di attaccamento non lo facevano).

Come risolverlo

Oltre a riconoscere il problema, dobbiamo provare a lavorare autosetrica e fiducia in se stessi. Senti che uno è prezioso, qualunque cosa accada e che le loro emozioni sono degne di essere rilasciate.

Sii consapevole delle nostre qualità, virtù e risultati e smetti di fare le cose per soddisfare gli altri sono due consigli.

-Richieste di cura eccessive

Un'altra manifestazione molto frequente che troviamo sono le costante chiamate di attenzione, che si riflettono in affermazioni eccessive e in espressioni continue di ricevere qualcosa dagli altri. Di solito chiedono cose che implicano affetto e dedizione, anche se è simbolicamente.

Ad esempio, se sono bambini, possono chiedere ai genitori di comprare loro un certo giocattolo o fare un male che causano una reazione. Mostrano anche la tendenza a creare storie fantasy in cui è il protagonista, "Hero".

Nella fase degli adulti sarà osservato nel desiderio di distinguersi sugli altri, deve essere ascoltato o sguardo, o l'istituzione di relazioni dipendenti e tossiche.

Questo perché richiederanno una sola persona per sa del.

Come risolverlo

La soluzione è sentirsi potente per te stesso, guadagnare autostima, presumere che tu sia in grado di fare grandi cose senza aver bisogno dell'approvazione degli altri.

Puoi iniziare a trascorrere del tempo per i fan della tua infanzia o imparare qualcosa di nuovo, provare a fare più cose da solo, avere il tuo mondo e interessi; E, naturalmente, stabilire relazioni sane.

-Elevato desiderio di perfezionismo

Insieme a quanto sopra, gli individui con abbandono emotivo possono mostrare un'esagerata necessità di vincere o eccellere tra gli altri.

Questo autodemando può causare danni se è estremo e deriva dal desiderio di riempire il vuoto emotivo e la bassa autostima. Quindi, credono che nulla che facciano sia abbastanza o non vedono le cose che fanno bene.

Un'altra possibilità è che molti di loro abbiano avuto genitori esigenti che hanno respinto o dimenticato le loro emozioni in modo che non interferiscano con altri risultati, come gli accademici.

Come risolverlo

La cosa fondamentale è conoscere se stessi, accettare con le sue virtù e difetti e riconoscere che la perfezione non esiste. Devi iniziare a vedere le cose positive che si è raggiunta e che raggiunge ogni giorno.

-Mancanza di empatia

È logico che, se nella tua infanzia non sono stati empatici con te e non hanno soddisfatto i tuoi bisogni affettivi, quando sei più grande hai problemi ad essere empatici con gli altri.

Ci sono persone che possono diventare crudeli, poiché sono cresciute con l'idea che i sentimenti non contano.

Può anche essere dovuto all'incapacità di rilevare come si sente e agisce in base al loro stato emotivo. Ecco perché prima degli altri sembrano non avere compassione o essere di "ghiaccio". Tutto viene davvero dalla mancanza di esperienza, dal momento che non hanno mai provato a mettere sul posto di un altro (dal momento che hanno visto che le loro figure di attaccamento non lo hanno fatto con lui).

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Come risolverlo

La formazione di intelligenza emotiva è un buon modo, oltre a lavorare le nostre abilità sociali e imparare ad ascoltare attivamente.

Puoi fare esercizi mentali per cercare di immaginare cosa pensa l'altra persona o cosa lo ha motivato a fare ciò che sta facendo, anche se non è coerente con la nostra opinione.

Il problema di queste persone non è che non abbiano un fallimento nell'empatia, ma hanno imparato a "bloccare" quell'abilità che tutti abbiamo in background.

In breve, in questi casi è consigliabile cercare un aiuto professionale per guidarci e motivarci a risolvere l'abbandono emotivo.

Nel caso dei bambini, è necessaria la psicoterapia familiare in cui sia il bambino che i loro genitori devono andare.

Tipi di genitori che abbandonano emotivamente i loro figli

La maggior parte dei genitori che esercitano l'abbandono emotivo non ha cattive intenzioni. Normalmente il contrario, ma per i motivi che non coprono i bisogni affettivi dei loro figli come dovrebbero. Ad esempio, alcuni hanno subito un abbandono emotivo in passato e non l'hanno risolto, quindi non mostrano ancora affetto ad altri.

Alcuni dei tipi di genitori che possono causare questo fenomeno nei loro figli sono:

Genitori molto autoritari

Sono molto severi con le regole e possono essere insensibili alle reazioni emotive dei loro figli. Premono solo i più piccoli per essere obbedienti, ignorando il contatto affettivo o lasciandolo in background. Sono riluttanti a passare il tempo ad ascoltare e comprendere i sentimenti dei bambini.

Genitori narcisisti

Intendono coprire i loro bisogni e soddisfare i loro desideri attraverso i loro figli, come se fossero un riflesso di se stessi. Pertanto, le preferenze o i sentimenti dei bambini non contano, non tengono in considerazione, guardano solo a ciò che li avvantaggia.

Genitori molto permissivi

Non stabiliscono limiti ai loro figli e danno loro troppa indipendenza. Questo non è adeguato per loro perché si sentono disorientati su come guidare la loro vita in una volta.

Anche il piccolo non sa se i suoi genitori sono davvero molto permissivi o che la libertà è un segno che lo ignorano e non sono interessati al suo benessere.

Genitori perfezionisti

Vedono sempre cosa può essere migliorato e ciò che i tuoi figli ottengono non è mai abbastanza. Quindi, il piccolo sente di poter raggiungere solo accettazione e amore attraverso il successo in tutto, senza avere alcun valore di come si sentono o di cosa hanno bisogno.

Genitori assenti

Per diversi motivi come morte, malattia, separazione, lavoro, viaggi, ecc. Non fanno parte della vita dei loro figli e crescono con altre figure di attaccamento come fratelli, nonni o tate.

Questi bambini semplicemente non hanno l'opportunità di connettersi emotivamente con i loro genitori.

Genitori iperprotettivi

Può essere un modo di abbandono emotivo per albonare l'iniziativa dei più piccoli, reprimerli e impostare loro paure insignificanti. La protezione eccessiva finisce per spostarli dai loro coetanei e rendendoli dipendenti e insicuri.

Riferimenti

1. Abbandono emotivo. (S.F.). Estratto il 16 settembre 2016 da ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Manuale di intervento nell'abuso di minori.
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4. Webb, J. (S.F.). Abbandono dell'infanzia emotiva: il difetto fatale. Estratto il 16 settembre 2016 da PsychCentral.
5. Webb, J. (S.F.). Cos'è l'infanzia di abbandono emotivo? Estratto il 16 settembre 2016 da DR. Jonice Webb.