20 Vantaggi di Alpiste per la salute

IL Benefici alpiste Sono multipli: aiuta a mantenere un peso equilibrato, migliora il funzionamento di organi come il cuore, il fegato, i reni, il pancreas, migliora il sistema circolatorio, riduce la pressione sanguigna, combatte la costipazione ed è anticancro.

È noto che l'Alpiste ha enzimi che rimuovono rapidamente il grasso dal corpo, non solo nella forma ma anche nelle vene, nel cuore e nelle arterie. I semi di alpiste possono essere incorporati nella dieta come un modo per includere un alimento sano che offre più proprietà al nostro corpo.

I semi di alpiste perdono il loro gran numero di proprietà quando cotti, quindi devono mangiare crudi e quindi ottenere tutti i loro benefici. Puoi anche fare latte da questi semi, che si consiglia di bere due volte al giorno: la mattina prima di colazione e di notte, dopo l'ultimo pasto.

Informazioni nutrizionali 

In 100 grammi di semi alpiste possiamo trovare:

• 3 grammi di fibre alimentari
• 36 grammi di proteine ​​(9 grammi di proteine ​​per 25 grammi di semi di alpiste)
• 0,6 grammi di lipidi totali
• 0 grammi di calorie
• Aminoacidi multipli come lisina, arginina, tritopfano, isoleucina e leucina.

Benefici per la salute da prendere alpist

1- I semi di alpiste sono privi di glutine

Una delle caratteristiche più interessanti di Alpiste è che è un alimento che non ha glutine, quindi i celiaci possono anche consumarlo. Un altro vantaggio è il loro alto contenuto di proteine, il che li rende un alimento praticabile e benefico per questo tipo di pazienti.

Questo è il motivo per cui latte, farina e altri prodotti da forno possono essere sicuri e adatti al consumo di tutti i tipi di persone. 

2- fornisce nutrienti potreici senza lasciare i rifiuti

L'Alpiste ha 10 grammi di proteine ​​per cinque cucchiaini. Ciò corrisponde al 20% della quantità raccomandata di proteine ​​ogni giorno, quindi è equiparato nella qualità delle proteine ​​alla carne, ma senza lasciare residui tossici nel corpo.

Tra le proteine ​​che si distinguono l'arginina, un aminoacido essenziale che deve essere consumato nella dieta, poiché la sua funzione nel corpo è quella di ridurre il tempo di guarigione delle ferite, la rapida riparazione dei tessuti danneggiati e aiutare a mantenere bassa la pressione sanguigna, soprattutto in basso in pazienti ipertesi.

3- Serve come un gioco del corpo

L'Alpiste ha enzimi benefici per la disintossicazione di diversi organi, tra cui i principali trattamenti per l'organismo: rene e fegato.

4- Aiuta a perdere peso

Rapidamente, in modo sicuro ed efficace. Contenendo tra i suoi enzimi la lipasi, che è responsabile dell'eliminazione dei grassi che sono eccessivamente nel corpo.

Inoltre, il suo elevato carico di proteine ​​aumenta la sensazione di sazietà, quindi sono un ottimo complemento per le diete ipocaloriche.

La lipasi spazza il grasso che circonda i muscoli e anche al sistema circolatorio, in modo che i livelli di energia della persona aumentano e l'esercizio fisico siano più facili. Questa miscela di fattori è ciò che rende i semi di alpiste eccellenti alleati per la perdita di peso.

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Insieme a questo, i semi di alpiste contengono triptofano, un importante aminoacido essenziale che aiuta a ridurre l'ansia o la depressione aumentando i livelli di serotonina. Con questo, gli impulsi di mangiare tutto il giorno sono ridotti, consentendo alla persona di avere una dieta più equilibrata che li aiuta a ridurre il loro peso.

5- Dimincia il colesterolo

A causa del suo gran numero di enzimi, i semi alpysteed vengono utilizzati anche per la riduzione del colesterolo. Aiutano a mantenere i livelli di grasso più bassi e quindi l'intera funzione metabolica dell'organismo aumenta. 

6- Riduci i livelli di zucchero nel corpo

Sono ideali per i pazienti diabetici, poiché aiutano la funzione delle cellule del pancreas. Con questo, i livelli di energia e zucchero aumentano più stabili. Ecco perché sono raccomandati per tutti i tipi di pazienti che soffrono di sindromi metaboliche come diabete, ipertensione e obesità, tra molti altri.

Lo schiacciamento presente nei semi alpiste aiuta a ridurre lo stress, che controlla anche i livelli di insulina nel sangue.

7- Eccellente per la pelle

I semi di alpiste hanno un gran numero di antiossidanti nella loro analisi nutrizionale. Ciò li rende un'ottima alternativa per prendersi cura della pelle e prevenire il processo di degradazione delle cellule, sia esterne che interne nel corpo, ritardando l'azione dei radicali liberi responsabili dell'invecchiamento.

8- Eliminano l'infiammazione di organi e articolazioni

Il gran numero di enzimi presenti negli alpys.

Ciò aiuterebbe nel trattamento delle malattie croniche di questi organi come cirrosi e diabete.

9- Aumenta la funzione epatica

I semi di alpiste aumentano il numero di epatociti nel fegato, il che contribuisce ad aiutare malattie come la cirrosi epatica e supporta anche la funzione renale.

10- prevengono l'arteriosclorosi

Pianta alpiste. Fonte: Dadotet [dominio pubblico]

Funzionando come anti -infiammatorio di organi come il rene, la diuresi aumenta, consentendo al corpo di pulire rifiuti migliori come colesterolo alto, arteriosclerosi, gotta, iperuricemia, tra gli altri.

11- Aiutano i disturbi del sistema urinario

I semi di alpiste hanno proprietà antibatteriche, oltre a disinfigurare gli organi colpiti. Ecco perché sono molto efficaci nel trattamento delle infezioni sia urinarie che renali. Inoltre, stimolano la diuresi, aiutando a pulire il tratto urinario in caso di cistite.

12- Riduci la pressione sanguigna

Secondo uno studio della Federal University of Sao Paulo, in Brasile, è stato dimostrato che i semi Alpysteed possono essere utilizzati per i casi di ipertensione. Ciò è dovuto alla presenza di Titopfano nella sua composizione, che provoca una riduzione dello stress e della tensione, con conseguente riduzione della pressione sanguigna.

13- Aiuta attività metabolica e ormonale

Lignans, metaboliti secondari che si trovano in un gran numero di piante e semi, come i semi di lino, hanno importanti effetti anti -infiammatori e antiossidanti, quindi forniscono molteplici effetti benefici per la salute.

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I semi di alpiste sono un'ottima fonte di lignani e tra gli altri effetti regolano i livelli di estrogeni nelle donne, migliorando o diminuendo la presenza di estrogeni nel caso di essere necessario.

Ad esempio, se una donna ha bassi livelli di estrogeni, Alpysteed Lignans può aiutare come integratore. Nel caso di estrogeni in eccesso, i semi di alpiste possono aiutare a ridurre questi indicatori, riducendo così la possibilità di diversi tumori, in particolare seni e utero.

Nel caso degli uomini, i semi di Alpiste non generano cambiamenti nell'attività ormonale, ma mantengono i loro benefici prevenendo i tumori nella prostata.

14- Aiuta a tenere a bada episodi di depressione o stress

Questo aminoacido essenziale, ottenuto solo attraverso il cibo, è essenziale per il rilascio di serotonina, neurotrasmettitore che fornisce sensazioni piacevoli, sonno e rilassamento. Pertanto, il consumo di semi di alpiste è molto utile per coloro che soffrono di depressione, angoscia e altra ansia, aggressività e disturbi dello stress.

Inoltre, il triptofano consente al cervello di secernere la melatonina, un ormone che regola i cicli del sonno e controlla la vegilia del sonno, quindi sono molto efficaci per l'insonnia. 

15- Promuovi il benessere della circolazione sanguigna

I semi di alpiste sono ricchi di acidi grassi polinsaturi Omega 3 e Omega 6. Questi acidi sono molto utili per il corpo, ma il corpo non li produce, quindi è molto importante consumarli.

Migliorano la salute cardiovascolare e impediscono malattie correlate come l'arteriosclorosi riducendo i depositi di grasso che possono accumularsi nelle vene e nelle pareti delle arterie. Possono anche prevenire la formazione di coaguli o trombi.

Gli effetti benefici e nutrienti sono anche indicati per il cervello, poiché gli acidi grassi migliorano la comunicazione tra i neuroni. Ciò è dimostrato in una maggiore capacità di concentrazione.

Inoltre, gli acidi grassi presenti nei semi di alpiste sono utili per la prevenzione e la riduzione dei sintomi di ansia e depressione. 

Il vantaggio di consumare acidi grassi grassi e non pesci è che viene evitata l'assunzione di prodotti tossici che possono essere presenti nei prodotti marittimi, compresi i metalli pesanti come il mercurio. I semi di alpiste non hanno effetti collaterali e sono completamente sicuri.

16- Aiuto a combattere la costipazione

I semi di alpiste proprio come la maggior parte degli altri semi hanno un leggero effetto lassativo che può aiutare in caso di costipazione, presente nella loro mucillage. Questo aiuta ad eliminare le tossine nel corpo.

Per ottenere il suo massimo effetto lassativo naturale, l'ideale è mescolare semi di alpystem con altre fonti di fibra, come un'insalata, una scossa di frutta, succhi di frutta o come parte degli ingredienti del pane integrale.

17- Aiuta il trattamento delle ulcere allo stomaco

A causa delle sue proprietà anti -infiammatorie e della presenza di acidi grassi che migliorano la coagulazione del sangue, i semi alpysteed sono un'alternativa di ulcere allo stomaco, gastrite, colon irritabile, malattia di Crohn e tutti i tipi di disagio digestivo.

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18- Sono antitumorali

Le proprietà multiple dei semi alpiste che lavorano insieme si rivelano efficaci nella prevenzione di diversi tipi di cancro.

La sua funzione lassativa morbida migliora la capacità di evacuazione dell'intestino, diminuendo con quella quantità di tossine nel corpo e quindi il rischio di allenamento e proliferazione delle cellule tumorali.

Inoltre, la grande quantità di acidi grassi essenziali come Omega 3 migliorano la salute cardiovascolare e il flusso sanguigno, il che aiuta a mantenere il funzionamento ottimale del sistema immunitario del corpo.

La grande quantità di proteine ​​vegetali presenti nel colon di Alpys.

I lignani trovati nei semi di Alpiste sono eccellenti regolatori di questa funzione ormonale.

19- Sono liberi da lattosio

Con i semi di alpiste è possibile preparare una bevanda nutriente che sostituisce il latte di mucca. Per lattosio non contenente è un'opzione eccellente per vegano o intollerante alla proteina del latte.

Bere il latte alpiste, i rischi di infiammazione e allergie nel corpo sono ridotti ed è anche possibile ricevere la grande quantità di effetti benefici che fornisce.

20- Aiutano a tonificare i muscoli del corpo

I semi di alpiste contengono una grande quantità di lipasi, un enzima che elimina i depositi di grasso di organi e muscoli interni. In questo modo, aiutano a migliorare la tonicità generale del corpo, in particolare l'addome, dove una grande quantità di grasso più dannoso si trova correlato al colesterolo alto.

Il consumo regolare di semi di alpiste riduce la ritenzione di grasso nel corpo e consente il miglior funzionamento di organi e muscoli.

Quando e come consumare semi di alpiste

Se vuoi preparare il latte alpiste, devi lasciare i semi in immersione tutta la notte (almeno otto ore) puoi aggiungere vaniglia o cannella per dargli più sapore.

Quindi i semi vengono macinati nel frullatore con la quantità desiderata di acqua, a seconda che tu la desideri più spessa o più chiara. Quindi, la miscela si intrufola, idealmente con un panno, lasciando solo il liquido.

La misura di semi di alpiste per un litro di latte è cinque cucchiaini. Idealmente, prepari il latte ogni giorno per consumare i suoi nutrienti freschi.

I rondine non dovrebbero essere aggiunti, poiché danneggia gli enzimi dei semi di alpiste. Soprattutto, non aggiungere mai zucchero raffinato, perché le proprietà enzimatiche inattive.

Puoi anche consumare Alpys. Forniranno acidi grassi sani, proteine ​​vegetali e oli.

Ti invitiamo a goderti tutti i benefici di questo super alimento e incorporarlo nella tua dieta. Ricorda che questo è il motivo per cui gli uccelli sono sempre così sani.