12 ansiolitici naturali e i suoi effetti

IL ansiolitico naturale Possono essere un grande alleato quando il nervosismo e l'ansia aumentano. La sua efficacia consente alle persone che hanno bisogno di calmarsi possono ridurre il loro stato di attivazione.

Ci sono attualmente diversi interventi per raggiungere tali obiettivi. Tuttavia, gli studi dimostrano che l'opzione più scelta in tutto il mondo consiste nell'assunzione di elementi ansiolitici.

In effetti, i dati forniti dal Ministero della Salute sul consumo di droghe con proprietà ansiolitiche mostrano che oltre l'11% della popolazione generale ne si uso.

Questi farmaci sono benefici e persino necessari in molti casi. Tuttavia, riguardano anche una serie di rischi e conseguenze negative. Per questo motivo, i farmaci ansiolitici non costituiscono sempre l'opzione migliore, quindi è spesso conveniente cercare alternative.

In questo senso, la medicina alternativa ha guadagnato forza negli ultimi anni. Sempre più studi che analizzano l'efficacia di diversi ansiolitici naturali sono più numerosi.

Questi elementi, inoltre, sono soluzioni molto benefiche per un gran numero di casi. In generale, si sostiene che l'ansiolitico naturale.

Elenco ansiolitico naturale consigliato

Successivamente commenteremo i 12 ansiolitici naturali che hanno mostrato una maggiore efficacia e che vengono utilizzati oggi come elementi tranquillizzanti.

1- Valerian

Il valeriano è un erbaceo perenne, appartenente alla famiglia Valerianoide. Si trova in Europa e in Asia e Nord America, ed è una delle piante principali che vengono utilizzate per scopi ansiolitici.

L'uso generalizzato che viene fatto oggi del Valeriano come elemento ansiolitico, è giustificato dalla sua efficacia. In effetti, il suo effetto tranquillizzante è stato contrastato in più studi.

In questo modo, Valerian costituisce uno degli ansiolitici naturali con le maggiori prove della sua efficacia. Soprattutto, è un'ottima opzione per ottenere uno stato di rilassamento e favorire il sonno nelle persone che soffrono di insonnia.

Gli effetti sedativi del Valeriano sono assegnati ai loro oli essenziali, poiché sono associati ai recettori GABA e consentono l'inibizione del ricupero dei neurotrasmettitori.

Gli studi dimostrano che la sua assunzione produce una leggera sedazione sul sistema nervoso centrale. Allo stesso modo, è stato efficace nel trattamento di nervosismo generalizzato, irrequietezza, insonnia e stati di ansia e tensione.

Altre indagini hanno analizzato i loro effetti sul trattamento di disturbi d'ansia più gravi. Tuttavia, in questi casi non ci sono stati risultati conclusivi.

Infine, è stato dimostrato come il valeriano presenta un'attività antispasmodica nei muscoli lisci, quindi viene somministrato anche in caso di dolore gastrointestinale di origine nervosa.

2- California Poppy

IL Scuola californica, Popolarmente noto come California Poppy è una specie di Papaveracea, appartenente alla sottofamiglia di Choscholzioid, originaria della California.

Si distingue per il suo aspetto e viene usato come ornamentale poiché durante l'estate offre numerosi fiori arancioni brillanti. Allo stesso modo, il suo consumo produce effetti rilassanti.

In particolare, il papavero della California ha elementi ipnotici-rugimi, motivo per cui un'erba molto efficace è combattere l'insonnia nei bambini e negli anziani.

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La sua assunzione produce un'azione sedativa morbida e persistente sul sistema nervoso centrale. Ed è anche usato per ridurre l'ansia lieve, controlla il nervosismo eccessivo e combattere l'irritabilità e gli stati di stress.

Gli effetti cerebrali li producono su neurotrasmettitore GABA, dopamina e monoamines. Tuttavia, la ricerca su questa pianta è un po 'più scarsa.

In effetti, esiste un singolo studio controllato che ha esaminato i suoi effetti. I risultati hanno mostrato che il papavero della California ha prodotto una leggera diminuzione dei sintomi di ansia.

Infine, viene anche usato per calmare le irritazioni della gola, alleviare Jaquecas e Crampi muscolari ed è considerato un buon supporto per ridurre l'ipertensione.

3- Tila

Tila è un'altra sostanza che viene utilizzata più popolare per combattere gli stati di nervosismo. È costituito da un'infusione che è realizzata dal frutto di alcune specie del genere TILA.

La Tila si distingue per le sue proprietà antispasmodiche, sonnofere e ansiolitiche, poiché ha alfa-pinene, limonene, nerolo e acido cefico nella sua composizione.

Questo ansiolitico naturale aiuta a rilassare la tensione dei nervi e funge da rilassante muscolare, quindi esegue un effetto ansiolitico generalizzato.

Inoltre, i suoi effetti non agiscono solo sul sistema nervoso centrale, ma intervengono anche nel fegato. In particolare, la Tila è responsabile dell'aumento della sua funzione disintossicante, un aspetto fondamentale per ottenere un rilassamento muscolare e nervoso.

Gli studi sulla loro efficacia hanno dimostrato che Tila è un elemento adeguato per intervenire gli stati di angoscia, ansia ed eccitazione.

4- Passiflora

Passiflora è uno dei generi della famiglia Passifloraceae, una pianta distribuita in America tropicale, Asia, Australia e Oceania. Questa pianta è popolarmente conosciuta come un fiore di passione e il suo consumo produce un grande effetto rilassante.

Il potenziale ansiolitico di Passiflora è elevato, al punto che alcuni studi hanno confrontato i suoi effetti con quelli del valium.

In termini generali, questa pianta è utile per ridurre l'ansia, aumentare la tranquillità e intervenire l'insonnia, le palpitazioni e i disturbi nervosi.

La sua attività moderata lo rende un ansiolitico particolarmente benefico per i bambini. Tuttavia, la sua somministrazione è controindicata nei bambini di età inferiore a due anni e donne in gravidanza o neonati.

5- camomilla

La camomilla romana o la camomilla comune è un'erba perenne della famiglia Asteraceae. Si trova principalmente in Europa ed è consumato, a maggioranza, attraverso le infusioni.

I suoi effetti ansiolitici corrispondono al componente attivo della camomilla, un fluvio noto come Apigenina.

Questa sostanza esegue azioni calme morbide, fornisce un effetto antispasmodico e consente il rilassamento dei dolori addominali.

Evidenzia, principalmente, essendo una delle poche piante che possono gestire un bambino. In particolare, viene usato frequentemente e con buoni risultati per alleviare il neonato dell'assistenza infermieristica del bambino e dei disturbi digestivi di origine nervosa.

Allo stesso modo, la camomilla esegue anche altri effetti terapeutici come: effetti digestivi, effetti carmativi, effetti tonici e effetti vasodilatori

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6- Albar Espino

Fonte: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licenze/by-sa/3.0)]

Lui Biancospino O White Espino è una pianta di Fanerogama appartenente alla famiglia Rosaceae. È un albero deciduo, è piantato come siepe e viene utilizzato appositamente per l'uso agricolo.

Allo stesso modo, nella sua composizione presenta componenti tranquillizzanti. In effetti, sembra avere un maggiore potenziale ansiolitico rispetto alla Tila e Valerana.

Nel suo consumo è di solito combinato con Valerian o Pastiflora per migliorare i suoi effetti. Queste combinazioni sono generalmente utilizzate principalmente per combattere lo stress, l'ansia e i disturbi nervosi.

Inoltre, la commissione del Ministero della Salute tedesco ha approvato il suo uso nel trattamento dell'insufficienza cardiaca, dell'insufficienza coronarica e della bradicardia. Tuttavia, l'effetto sul sistema circolatorio è lento, quindi si raccomanda il suo uso negli attacchi acuti.

Infine, viene anche usato come elemento cardiotonico e diuretico, nel trattamento dell'ipertensione arteriosa, come rilassante muscolare e come elemento per intervenire l'insonnia.

7- hop

Lui Humulus lupulus, Meglio noto come luppolo, è una delle tre specie della pianta del genere Humulu, della famiglia Cannabáceas. Ed è popolarmente noto per il suo coinvolgimento nell'elaborazione della birra.

Questa pianta ha anche elementi rassicuranti. Soprattutto, il suo uso è indicato per il trattamento dei disturbi nervosi legati alla menopausa. Tuttavia, a causa della sua incidenza negli estrogeni, è importante consultare un medico prima di usare il luppolo come ansiolitico naturale.

Il luppolo produce un'azione ipnotica-seedente e deprimente del sistema nervoso, quindi è anche efficace nel trattamento di iperexcitabilità, disagio e insonnia.

8- Calderona gialla

Fonte: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licenze/by-sa/3.0)]

Calderona gialla È una pianta perenne e robusta che è stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale cinese.

È attribuito proprietà anti-invecchiamento e afrodisiaca e contengono alcaloidi antiossidanti. Allo stesso modo, studi recenti hanno dimostrato che il loro consumo fornisce anche effetti rassicuranti.

In particolare, un recente studio clinico ha mostrato come estratto idroalcolico con un contenuto di 50,3 mg/g di contenuto di galopimina B, ha presentato un effetto ansiolitico superiore a Lorazepam.

Allo stesso modo, nell'indagine, l'estratto di Calderona gialla si è rivelato ben tollerato dai soggetti e senza produrre effetti collaterali.

Pertanto, sebbene sia necessario uno studio più grande, questa pianta presenta risultati promettenti e potrebbe costituire un potente ansiolitico naturale.

9- Scintillazione asiatica

Il mandrino asiatico è una piccola pianta erbacea della famiglia Apicae. Si trova principalmente in Asia ed è anche noto con i nomi di Kola, Antanan e Pegaga.

Questa pianta è spesso usata come erba medicinale nella medicina Ayuvérdica e nella medicina tradizionale cinese. Di solito viene consumato in insalata o da preparazioni alimentari simili.

Le principali proprietà attribuite sono: guarigione, antiulceria, psiconeurlogica, contraccessiva, antiossidanti, anti -infiammatori, emergue, angiogenici, antiprofilerativi, antimicrobici e antimutageni.

A causa delle sue ampie proprietà, l'Agenzia europea dei farmaci (EMEA) ha notificato molteplici usi medicinali della Centella asiatica. Principalmente, è usato nel trattamento di:

• Ulcere da lebbra
• Sifilide
• Epatite
• Dissenteria
• Morbillo
• Anemia
• Asma
• Bronchite
• Cellulite
• Stipsi
• Disuria
• Uretrite
• Epilessia
• Ipertensione
• Cirrosi epatica
• Mal di denti

Allo stesso modo, sono state anche attribuite proprietà rassicuranti. La ricerca sui loro effetti rassicuranti ha dimostrato la sua efficacia nel combattere l'ansia, tuttavia è stata studiata solo nei topi.

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10- Chirimoya

Chirimoya è il frutto commestibile dell'albero Annona Cherimola, Una pianta appartenente alla famiglia Annonáceas.

È un alimento ricco di potassio e vitamina C e il suo consumo fornisce un'alta quantità di carboidrati, tra cui predominano il glucosio e il fruttosio.

Il suo consumo favorisce l'assorbimento del cibo dal cibo, la resistenza alle infezioni e svolge un'importante funzione antiossidante.

Nel suo uso medicinale viene utilizzato per il trattamento di anemia, artrite, colesterolo, contrazioni dello stomaco, crescita, debolezza del corpo, debolezza organica, diabete, dispepsia, spasmi di stomaco, ipertensione, problemi cardiovascolari, osteoporosi.

Inoltre, le prove cliniche nei roditori hanno dimostrato che diversi ingredienti attivi di crema pasticcera.

11- rotolo mucoso

Fonte: Rovin Laudin Alba Torres [dominio pubblico]

IL Rollinia mucosa È una specie appartenente alla famiglia Annonaceae. È un albero dall'Amazzonia di alto livello compreso tra 6 e 10 metri, con rami allungati, foglie e fiori ermafroditi.

La polpa di frutta dell'albero costituisce un alimento succoso con sapore dolce che contiene numerosi semi. È consumato fresco e fermentato per ottenere vino.

Gli usi medicinali di questa pianta sono poco studiati. Alcuni studi suggeriscono che l'assunzione di frutta genera effetti analittici e antiescorbutici.

Allo stesso modo, un recente studio condotto in Messico ha dimostrato che il frutto interferisce con il funzionamento del neurotrasmettitore GABA e produce effetti rassicuosi.

Lo studio è stato condotto su un totale di 55 topi, attraverso un test leggero/oscuro. I risultati hanno mostrato che la mucosa rollinia era efficace nel ridurre i livelli di ansia da roditori quando stressante.

12- Kanna

Fonte: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licenze/by-sa/3.0)]

La Kanna è una pianta originaria del Sudafrica che presenta interessanti proprietà farmacologiche e pochi effetti collaterali.

È ingerito orale, intranasale e sublinguale ed è composto da alcaloidi inibitori della reuptake della serotonina, motivo per cui ha un alto potenziale psicofarmacologico.

L'inibizione che produce il consumo di questa sostanza sulla ricezione della serotonina, motiva un aumento di questa sostanza nel cervello.

In questo modo, Kanna si comporta in modo simile a molti psicotropi e costituisce una sostanza molto promettente per il trattamento dell'umore, dell'ansia, del nervosismo e delle alterazioni dello stress.

Riferimenti

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