Sindrome del nido vuoto

La sindrome del nido vuoto è la sensazione di solitudine che alcuni genitori provano quando i bambini lasciano di casa

Cos'è la sindrome del nido vuoto?

Lui Sindrome del nido vuoto È un senso di perdita e solitudine vissuta da alcuni genitori quando i loro figli lasciano la famiglia a casa per la prima volta. Può accadere, ad esempio, quando vanno all'università o diventano indipendenti.

Nonostante non sia un disturbo clinico, la sindrome del nido vuoto può causare un grande disagio in coloro che ne soffrono. Le donne di solito lo presentano, sebbene possa verificarsi in entrambi i sessi.

Il fatto che i bambini diventino indipendenti è normale e sano, ma è anche un momento di grande cambiamento per i genitori, specialmente per coloro che non lavorano e si sono solo curati di loro.

Se non correttamente elaborato, i cambiamenti relativi a questa sindrome possono causare problemi più gravi nei genitori, come la depressione o la perdita di scopo.

Pertanto, è necessario imparare a riconoscere i loro sintomi e sviluppare strategie per prevenirli o alleviarli quando appaiono.

Sintomi di Sindrome del nido vuoto

Sensazione di solitudine

I padri o le madri che sperimentano questa sindrome hanno trascorso gli ultimi 18 anni o più di vivere in una casa con i bambini. Pertanto, il fatto che improvvisamente questi non siano più possono farli sentire molto soli.

Mancanza di scopo

Molti genitori dedicano una parte molto importante della loro giornata per preoccuparsi dei loro figli e aiutarli in tutto ciò che possono.

Tra gli incontri scolastici, che portano i bambini in classe e le loro attività extracurriculari, attività con altri genitori e altre professioni simili, non hanno tempo per i propri hobby e interessi.

Per questo motivo, quando i bambini "abbandonano il nido", queste persone possono sentirsi come se non avessero nulla da fare. Anche se hanno il loro lavoro, hobby e cerchi di amici, queste persone spesso dicono di essere vuote e senza una chiara direzione.

Tristezza

È un altro sintomo comune. Non è raro che i genitori li sperimentino spesso piangendo, si sentono diminuiti o perdono interesse per quelle attività che non si sono sentite bene.

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Risentimento nei confronti dei bambini

Alcuni genitori che sperimentano la sindrome sentono che i loro figli sono ingrati. Dopo essere diventato indipendente, è normale che i giovani cercano di avere più privacy e non condividere più tutto con i loro anziani. Per alcuni adulti, questo è intollerabile.

Pertanto, queste persone si sentiranno frustrate nel vedere che non è possibile mantenere lo stesso livello di comunicazione che si sono divertiti quando i loro figli vivevano ancora a casa.

Problemi di coppia

Normalmente, quando nascono i bambini, le vite dei genitori cambiano radicalmente, il centro sono bambini, quindi la relazione viene generalmente messa da parte e la connessione è molto trascurata.

Per questo motivo, quando i bambini escono di casa, è comune per i genitori scoprire che non sanno più come vivere in coppia. Questo, aggiunto allo stress causato dalla sindrome del nido vuoto, può portare a tutti i tipi di problemi tra i due.

Cause di Sindrome del nido vuoto

La ricerca sulla sindrome del nido vuoto suggerisce che alcuni genitori sono molto più suscettibili alla sofferenza di altri rispetto ad altri. In generale, coloro che ne soffrono hanno alcune caratteristiche comuni.

Non adattarsi al cambiamento

Le persone che credono che i cambiamenti siano generalmente negativi hanno maggiori probabilità di sperimentare sintomi spiacevoli quando i loro figli escono di casa.

Al contrario, coloro che accolgono i cambiamenti normalmente avranno così tanti problemi da adattarsi alla loro nuova situazione.

Hanno avuto problemi a uscire di casa

È comune per i genitori sperimentare la sindrome del nido vuoto ha vissuto il proprio processo per diventare indipendente come qualcosa di traumatico. Questo fa sì che si preoccupino eccessivamente per il benessere dei loro figli e credono che le cose andranno male quanto loro se stessi.

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Si identificano di più con i loro ruoli

Alcune persone estraggono gran parte della loro autostima dai documenti che rappresentano. In questo caso specifico, alcuni individui si identificano completamente con il loro ruolo di genitori e fanno girare le loro vite attorno a lui.

Pertanto, quando i loro figli escono di casa e non devono più svolgere questa funzione, hanno un brutto momento fino a quando non riescono ad adattarsi.

Al contrario, alcune persone hanno una forte autostima e sono in grado di derivare il loro sentimento di valore di molte fonti diverse. In generale, questi individui di solito non hanno molti problemi relativi alla sindrome del nido vuoto.

Non si fidano dei loro figli

I sintomi dell'ansia e del disagio vissuti quando i bambini di casa vanno peggio quando i genitori non si fidano di poter usare se stessi.

In molti casi, gli adulti credono che i giovani non siano pronti a funzionare nel mondo reale, il che aumenta la prevalenza dei sintomi che abbiamo già visto.

La sua vita ruota attorno ai suoi figli

Infine, la ricerca mostra che la sindrome del nido vuoto colpisce quei genitori la cui occupazione principale era prendersi cura dei loro figli.

Ciò si verifica, ad esempio, quando la persona non ha funzionato, non aveva i suoi hobby o non aveva coltivato il suo cerchio sociale.

Trattamenti

In generale, i sintomi della sindrome del nido vuoto finiscono per scomparire da soli dopo un po '.

Le persone che soffrono devono solo adattarsi alle loro nuove circostanze, trovare un nuovo hobby o uno scopo con cui riempire il loro tempo e scoprire il modo migliore per mantenere la relazione con i propri figli.

Tuttavia, in alcuni casi è possibile che i sintomi siano molto gravi, che non scompaiano per se stessi o che portano a un problema più grave, come la depressione o un disturbo d'ansia. Quando ciò accade, potrebbe essere una buona idea andare da uno specialista.

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Ci sono molti approcci psicologici che possono essere efficaci quando si combattono la sindrome del nido vuoto. Il più diffuso è la terapia cognitiva-comportamentale, ma ci sono altri meno noti, come l'accettazione e la terapia di impegno (TAC), che può essere ugualmente efficace.

D'altra parte, formare un solido gruppo di supporto è di solito un aspetto chiave nella scomparsa dei sintomi più gravi di questa sindrome.

Questo può essere fatto alla ricerca della compagnia di altre persone che stanno attraversando una situazione simile o semplicemente trascorrendo più tempo con la famiglia e gli amici che fanno sentire meglio la persona.

Prevenzione

La maggior parte dei casi di sindrome del nido vuoto può essere completamente evitato se vengono adottate alcune misure prima del tempo in cui i bambini lasciano la casa a casa. I più importanti sono i seguenti:

- Anche se vuoi prenderti cura dei tuoi figli nel miglior modo possibile, non dimenticare di riempire la tua vita di attività ed esperienze che ti riempiono anche. In questo modo, quando usciranno di casa, il cambiamento non sarà così drastico.

- Cerca di mantenere una relazione stretta e armoniosa con loro. Pertanto, quando lo lasciano sarà molto più probabile che tu possa continuare a mantenere il contatto.

- Impara ad accettare le modifiche. Il fatto che i bambini escano a casa sono una parte naturale della vita e come tale non deve assumere un fatto traumatico.

- Accetta che ti senti male. Sperimentare emozioni negative contro un cambiamento tanto importante quanto l'abbandono dei bambini della casa di famiglia è molto normale. Se invece di combattere i tuoi sentimenti li accetti, avranno molto meno potere su di te.

Riferimenti

1. Sindrome del nido vuoto. Recuperato da PsychologyTody.com.
2. 5 segni e sintomi della sindrome del nido vuoto. Recuperato da vraywellfamily.com.