Rifiuto sociale

Il rifiuto sociale è quando un gruppo non accetta qualcuno per le loro caratteristiche fisiche, culturali o di personalità

Cos'è il rifiuto sociale?

Lui rifiuto sociale Si verifica quando un gruppo di persone non accetta le caratteristiche fisiche, di personalità o culturali di un'altra persona, essendo in grado di esistere violenza passiva o attiva (abuso fisico o psicologico).

Preoccupati troppo perché gli altri penseranno o se accetteranno puoi essere molto limitante nella tua vita. Puoi fare quello che fanno gli altri anche se non vuoi o non osi fare quello che vuoi veramente.

Perciò, superare la paura del rifiuto Il social è importante se vuoi avere una buona qualità della vita o raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, ti sentirai completamente rilasciato e non ti comporterai tenendo conto delle opinioni degli altri.

In questo articolo commenteremo una serie di aspetti da prendere in considerazione per superare quella paura. Se li trasformi in abitudini sarai diventato una persona libera.

Cosa fare quando c'è rifiuto sociale?

Se il rifiuto soddisfa le caratteristiche del bullismo, è necessario denunciarlo ai responsabili della scuola. Se non vengono prese misure da parte dei responsabili, è meglio lasciare la scuola/istituto e cercarne un altro che non lo tollera.

Se il rifiuto avviene al lavoro, è anche necessario denunciarlo ai responsabili. Le autorità statali possono anche essere denunciate. In alcuni casi, se non si vedono miglioramenti, c'è anche la possibilità di abbandonare il lavoro e andare in un'azienda con un buon ambiente di lavoro.

Se il rifiuto deve ignorare e le persone che rifiutano non mostrano violenza, non si può fare nulla. Ogni gruppo o persona ha il diritto di relazionarsi con chiunque voglia, nessuno può essere costretto a relazionarsi con noi. In questi casi è meglio cercare un altro gruppo di amici che hanno gusti simili.

In ogni caso, la persona rifiutata non ha la colpa per gli altri di rifiutarlo. Un gruppo sano composto da persone socievoli, istruite e amichevoli, tende ad essere rispettoso delle altre persone.

Come perdere la paura del rifiuto?

Cambiare il significato del rifiuto

Personaggi come J.K. Anche Rowling o Walt Disney sono stati respinti molte volte. Tuttavia, non hanno smesso di perseverare e alla fine hanno realizzato i loro sogni.

E se smetti di pensare al rifiuto come qualcosa di brutto?

Inizia a pensare che se ti rifiuti, stai facendo qualcosa per la tua vita:

• Ti stai avvicinando per ottenere ciò che vuoi.
• Hai fatto qualcosa di diverso.
• Hai cercato di ottenere ciò che vuoi.

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Inoltre, usa i rifiuti come opportunità per imparare e migliorare:

• Se ti rifiutano in un colloquio di lavoro, impara dagli errori.
• Se rifiuti la persona che ti piace, impara cosa hai fatto di sbagliato.
• Se un cliente ti rifiuta, impara a servire meglio.

Cerca il rifiuto

In psicologia, l'abituazione è il fenomeno psicologico con cui la risposta diminuisce dopo lo stimolo è numerosa.

In questo caso lo stimolo è quello di esporsi al rifiuto e alla risposta, sentirsi male o sentirsi rifiutati. Più ti rifiutano, meno ti influenzerà.

Potresti avere una tendenza maggiore rispetto ad altre persone a sentirti male dopo essere stato rifiutato. Quindi dovrai lavorare di più.

D'altra parte, all'inizio è possibile che tu abbia una maggiore usura emotiva o usura dell'energia, anche se è normale perché si sforzate di cambiare la tendenza del comportamento.

Non cercare l'approvazione

Smetti di cercare l'approvazione degli altri per tutto ciò che fai e sulle tue opinioni.

Agire senza pensare se approvi o no. In effetti, meno cerchi l'approvazione, più ti approveranno.

In ogni caso, vivi in ​​modo da cercare di essere accettato da solo. Non puoi avere una buona qualità della vita se vivi per compiacere gli altri.

Sii consapevole di ciò che pensi

Se pensi che ti rifiutino per qualche difetto personale, la tua autostima tende a scendere (se questo difetto personale ti colpisce).

Tuttavia, la maggior parte dei rifiuti non si basa su qualcosa di personale, piuttosto sono da regole sociali stabilite o difese dell'ego:

• Se fai qualcosa che è al di fuori delle regole sociali, anche se non salti alcuna legge, ce ne saranno molti che ti rifiuteranno.
• Se una persona o un gruppo ti invidia, tenderanno anche a rifiutarti.

Pensa che il rifiuto non sia personale, ma una tendenza al comportamento. Non prenderla sul personale.

Lascia l'onere del rifiuto negli altri, non in te.

Guarda il rifiuto con l'umorismo

Non importa nella situazione che sei, puoi sempre guardare con gli occhiali dell'umore. Questo farà influire sul rifiuto di qualsiasi cosa.

Se parli con qualcuno e ti rifiuti, dì qualcosa di divertente, ridi per la tua incapacità di socializzare o della situazione stessa.

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Se fai un discorso e ti affondi, ridi per averti osato.

Costruisci la tua autostima

Se pratichi quanto sopra, supererai la paura che vengano rifiutati a poco a poco e alla fine non sarà spaventato.

Tuttavia, ci sono rifiuti che sono normali per loro da far male; quelli delle persone amate.

In questi casi, è normale che tu si senta male, anche se se hai un'alta auto -testimonianza non ti influenzerà così tanto.

Se la tua autostima è sana, sentirai il rifiuto di qualcuno caro come un bernoccolo, anche se non influenzerà eccessivamente il tuo umore e continuerà in avanti.

Pensa che non sia la fine del mondo

Quando hai paura di essere rifiutato, tedi a pensare che il rifiuto sarà la fine:

• E se il mio rifiuto?
• E se non gli piacesse?
• E se non mi piacciono bene?

In ogni caso non succede nulla. La vita continua.

La prossima volta che la paura di essere rifiutata pensi: qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?

Dimentica la perfezione e accetta errori

È possibile che a volte ti rifiutino giustamente perché hai fatto qualcosa di sbagliato. In tal caso, non devi sentirti male o avere una cattiva opinione su te stesso.

La realtà è che a volte ti sbaglierai, è impossibile fare sempre tutto bene o avere sempre ragione.

Quando ti sbagli o fai qualcosa di sbagliato, accettalo e impara da esso per la prossima volta. È necessario superare il perfezionismo.

È possibile non essere rifiutati?

Il primo motivo per superare la paura del rifiuto è che qualcuno ti rifiuterà sempre, fai quello che fai.

Se fai qualcosa, ci saranno persone che ti criticheranno. Se non fai nulla ci saranno anche altri che ti criticheranno.

Sfortunatamente, ci sono persone tossiche che criticano e rifiutano senza una vera ragione. Lo fanno per il loro modo di essere.

Pensa a qualsiasi persona famosa che ha messo in evidenza nella vita:

• I presidenti statali sono criticati dall'opposizione e dalla popolazione.
• I migliori giocatori di calcio come Messi o Ronaldo sono amati da molti e odiati da altri.

Se provi qualcosa da socialmente stabilito, sarai rifiutato

Pensa a scienziati come Darwin, Einstein o Galileo. Loro stessi e le loro teorie furono respinti quando le proponsero, sebbene in seguito fu dimostrato che erano vere.

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Se non vuoi essere una pecora, dovrai essere disposto a essere rifiutato. Altrimenti, dovrai accontentarti di far parte della folla.

A nostro avviso, essere rifiutati è qualcosa di positivo. Finché non ti perdi il rispetto o salti le leggi.

Se ti rifiutano, significa che stai recitando. L'unico modo per non essere criticati è rimanere a casa, senza una persona al mondo per conoscerti. Quindi non sarai mai criticato.

Se ti distingue ti criticheranno

Se ti distinguerai in qualcosa, sarai criticato e dovrai abituarti.

Quando qualcuno fa qualcosa di meglio della maggior parte o sta facendo meglio, di solito viene criticato. L'essere umano è un essere sociale, tende a guardare gli altri e parlare di altri.

Pensa in questi casi:

• Il professionista che è promosso ed è criticato dai suoi compagni di classe.
• Il ragazzo che trionfa ed è respinto dal suo gruppo di amici.

Esempi di rifiuto sociale

Il gruppo non ti vede lo stesso

Tutto nel gruppo è cresciuto e hai iniziato ad avere interessi diversi. Il gruppo, poiché non senti più di essere lo stesso, ti separa, inizia a ignorare e persino a prenderti in giro. È normale, dal momento che a nessuno piace di solito il cambiamento.

Il nuovo al lavoro

A volte è difficile accettare nuove persone nei luoghi di lavoro. Molti si sentono minacciati dal "nuovo sangue" che arriva e un modo di difendere è squalificante.

Fai qualcosa che va contro i valori familiari

Forse questo è un rifiuto molto più importante, ma è essenziale che tu faccia nella vita ciò che vuoi fare, anche se alla tua famiglia non piace: se hai bisogno di rompere una relazione o lasciare una carriera che non ti piaci , O non partecipare all'azienda di famiglia, è preferibile che tu lo faccia e non passi la tua vita infelice.

Discriminano di avere un altro colore della pelle

È più comune di quanto vorremmo accettare, purtroppo. Ma ci sono ancora molte persone che rifiutano gli altri per il colore della pelle.

Ti rifiutano per avere un'altra convinzione religiosa o politica

Questo rifiuto ricorda il precedente, in cui una persona non è accettata avendo una religione diversa o mantenendo opinioni politiche diverse.

In questi casi, è preferibile cercare un altro gruppo, un altro lavoro.