Mani Properties for Health

Il consumo regolare di arachidi o arachidi offre numerosi benefici al corpo

Conosciuto come arachidi o arachidi, ci sono più Benefici delle arachidi. In questo articolo ti diremo molti di loro, dal momento che molti degli studi scientifici condotti su questo seme hanno dimostrato alcune delle sue proprietà nutrizionali.

Ci sono alcune persone, e più spesso in alcuni paesi, che mangiano arachidi come se fosse un legume comune, ma alcuni non sanno che è considerato uno degli alimenti di salute più benefici e una delle nutrizioni nutrienti più nutrienti del mondo.

Sebbene sia noto per il suo indice ad alto contenuto calorico, va notato che ha un Grande concentrazione di nutrienti.

Rispetto alla carne, le arachidi si distinguono per un'alta concentrazione di vitamine e minerali. Una grana o una parte del suo burro contiene gran parte dei nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno.

Un altro dei suoi grandi vantaggi e il motivo per cui sempre più persone vengono consumate è che ha un'alta percentuale di antiossidanti, che ritardano e impediscono l'invecchiamento cellulare.

Mani Properties for Health

Grande contributo calorico

Otterrai molto.

Previene il cancro allo stomaco

Previene il cancro allo stomaco a causa della sua concentrazione di antiossidanti, che possono essere assorbiti nella sua interezza quando il frutto viene cotto, perché l'aumento della bioachanina è 2 volte superiore.

Protegge la tua pelle

La quantità di vitamina E concentrata nelle arachidi, aiuta la ricostruzione delle cellule della pelle, mantenendola più liscia, con una consistenza morbida e sana.

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In termini pratici, invecchiamo un po 'più lentamente e manteniamo la pelle sana più a lungo.

Fonte naturale di minerali

Fornisce minerali come calcio, magnesio, zinco, ferro, rame e selenio di cui il tuo corpo ha bisogno, per contrastare altre malattie che si verificano a causa della mancanza di questi minerali.

Multivitaminico naturale

È un multivitaminico naturale per il tuo corpo, poiché si trovano vitamine, tra cui complesso B, riboflavina, vitamina B6 e B9, tiamina e molti altri che devono sostituire il tuo corpo ogni giorno.

Un'altra vitamine importanti contenute nelle arachidi sono la vitamina E, considerata come vitamina antiossidante (accanto a C).

Previene l'aumento di peso

È noto che uomini e donne che mangiano burro di arachidi o arachidi arrostite almeno due volte a settimana corrono meno rischio di obesità rispetto a quelli che non mangiano questo prodotto.

Se fogli.

Riduce il rischio di cancro nel colon

I ricercatori suggeriscono, in particolare le donne, di mangiare almeno due o tre cucchiai di burro di arachidi 3 volte a settimana, poiché li aiuta a mantenere una flora intestinale sana.

In questo modo, il rischio di cancro al colon sarà ridotto del 70%. È noto che il rischio di costipazione e questi tipi di cancro sono più comuni nelle donne, poiché gli uomini hanno più ormoni che li aiutano a ridurre il rischio naturalmente.

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Aiutare a combattere la depressione

È dimostrato che i bassi livelli di serotonina sono la causa della depressione a livello neurologico. Ecco perché mangiare arachidi aumenta spesso il rilascio di triptofano, che è la sostanza chimica che combatte la depressione.

Aiuta a ridurre il colesterolo

La arachidi per natura riduce il colesterolo dannoso per il tuo corpo e la sua funzione è quella di aumentare il colesterolo buono, tutto questo a causa del grasso naturale che le arachidi o le arachidi possiedono e ha anche grandi quantità di acidi oleici.

Aiutare alla crescita

Grazie alla concentrazione di vitamine e aminoacidi che le arachidi esercitano un effetto positivo sul corpo per produrre l'ormone della crescita umana.

Previene le malattie cardiache e le malattie del sistema nervoso

La arachidi contiene anche antiossidanti polifenolici, la sostanza chimica degli antiossidanti che previene i problemi cardiaci e le malattie cardiache, riducendo e in gran parte malattie e malattie infettive.

Impedisce l'ictus

Evita la produzione di acidi nitrici, che causano malattie correlate al cuore e che causano il cattivo pompaggio di sangue e ossigeno di cui il cervello ha bisogno.

Riduce l'aspetto dei calcoli della cistifellea

Un cucchiaio di burro di arachidi o una parte considerevole del suo seme riduce e impedisce lo sviluppo di calcoli della cistifellea.

I calcoli sono piccole pietre, che variano di dimensioni, da molto piccole anche a volte le dimensioni di una pallina da golf -che appaiono nella cistifellea e ostruiscono i condotti; Di solito sono molto dolorosi e causano problemi nel sistema escreto. 

Regolatore naturale del tuo corpo zuccheri

Ha una grande concentrazione di magnesio, che aiuta il metabolismo a distribuire correttamente il grasso, trasformando gli zuccheri in grassi sani.

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Per ottenere il massimo da tutti questi vantaggi, si consiglia di ingerire piccole quantità ogni giorno. 

Proprietà nutrizionali e vitamine (per 100 grammi)

• Fibra alimentare 9 g.
• Grassi 48 g.
• 25 g di proteine.
• Carboidrati 21 g.
• Zuccheri 0.
• Acido pantotenico (VIT. B5) -1.8 mg (36%).
• Acqua 4.26 g.
• 62 mg di calcio (6%).
• Fosforo 336 mg (48%).
• Potassio 332 mg (7%).
• Tiamina (VIT. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (VIT. B3) 12.9 mg (86%).
• Vitamina B6 0.3 mg (23%).
• Vitamina C 0 mg (0%).
• Ferro 2 mg (16%).
• Magnesio 184 mg (50%).
• Zinco 3.3 mg (33%).
• Calorie 567 kcal.