I 21 migliori succhi di energia (sani ed economici)

IL Succhi di energia Sono uno dei migliori alimenti per acquisire energia e migliorare la dieta.  In questo articolo ti lascerò un elenco con 21 tipi di succhi che ti aiuteranno a ricaricare le energie e sentirti meglio.

Ci siamo sentiti tutti in un momento della nostra vita momenti di recessione e fatica. Qualcosa di comune se rimariamo bloccati oggi al tipo di vita stressante ed energico che è necessario per finire ogni giorno la giornata.

In questo modo, se con la dieta effettuassimo non siamo in grado di mantenere il tono, sarebbe consigliabile gestire altri tipi di possibilità alimentari come un chiaro esempio dei succhi.

Questi hanno la qualità di concentrare vari alimenti, insieme alle loro proteine ​​in piccoli vasi semplici. Sono presi rapidamente e divertenti dopo la loro rapida creazione.

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Cibo necessario per ottenere energia

Zuccheri

Una delle maggiori fonti di energia che possiamo trovare nel mondo del cibo grazie alla sua composizione, che fa assorbire il nostro corpo rapidamente e immediatamente.

Quali alimenti contengono livelli più alti di zucchero? Oltre agli zuccheri raffinati, troviamo principalmente frutta, anche se vediamo anche alcuni tipi di verdure.

Grassi

Con un tempo di assorbimento più ampio, funzionano fianco a fianco con il nostro corpo a lungo termine. Funzionano come una fornitura di disposizioni installate nel nostro sistema. Sono come riserve di cui il nostro corpo lancia quando manca di energia.

Questi sono in un'ampia varietà di alimenti, tra cui osserviamo una vasta gamma di carne, noci e, naturalmente, nel burro.

Carboidrati

Come i grassi, il loro lavoro si concentra su viste a lungo termine. Bruciano più lentamente degli zuccheri. Se vuoi ingerire carboidrati, non esitare a prendere cereali, latticini, legumi, noci e tutti i tipi di pasta.

21 succhi per avere energia

1- succo d'acqua di cocco

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Questo succo sarà ricco di potassio poiché il suo elemento principale sarà l'acqua che esce dalla cocco. A questo aggiungeremo spirulina e algaa, che è ricco di grandi quantità di proteine, aminoacidi, potassio, magnesio e vitamina B per bere una bevanda che oltre ad avere alte dosi di energia, ci fornirà almeno un sapore un sapore curioso e ovviamente gustoso.

2- succo d'arancia e lino

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Per la tua preparazione dovremo prima spremere, un totale di cinque arance. Successivamente aggiungiamo tre cucchiai di olio di lino e una mezza tazza di acqua fredda.

3- Papaya, succo di arancia e limone

Per prima cosa dobbiamo schiacciarci per creare un succo d'arancia. Questa semplice bevanda finirà con un'aggiunta del gioco di una papaia e di tre limoni (questo può variare a seconda dell'acidità che vogliamo dare il nostro liquido)

Assorberemo lo zucchero in modo più calmo e lento, finendo in questo modo con il nostro appetito. Per quanto riguarda i nutrienti che potassio, magnesio, vitamina B e acido folico, fondamentali nella lotta contro l'anemia e diversi problemi legati alla gravidanza delle donne.

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4- Shake yogurt, lampone e mandorle

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La sua preparazione è completamente ideale (oltre a fornire energia) per le donne con menopausa, poiché le mandorle sono una principale fonte di combattimento contro l'osteoporosi.

Ma, se vogliamo che abbia effetto, dobbiamo mescolarci per circa trenta secondi mezza tazza di yogurt naturale scremato, mezza tazza di latte scremato, mezza tazza di lamponi e un cucchiaino di mandorle schiacciate.

5- Juice di mela e carota

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Dovremo schiacciare una carota piena accanto a metà mela in un frullatore. Finalmente aggiungeremo una piccola tazza di latte di soia, separeremo un tuorlo d'uovo dal tuo chiaro e unire un cucchiaio di miele per ottenere il risultato desiderato.

6- succo di fragola e lampone combinato con latte o yogurt

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Uno dei più piacevoli senza dubbio il palato e, naturalmente, più dolce. Per ottenere dobbiamo schiacciare 250 grammi di fragole (avendo precedentemente estratto il foglio) accanto a 10 lamponi per aggiungere finalmente 115 millilitri di latte o yogurt a gusto per il gusto. Personalmente, lo yogurt gli dà un tocco più cremoso che il latte non ha, intrattenendo le sue prese in grandi colpi.

7- Arancia, banana e fragola

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Sebbene a priori la combinazione sembra strana, va notato che gode di un gusto incredibilmente buono. Se vogliamo farlo abbastanza con successo per aggiungere un po 'di latte di soia, con 125 grammi di fragole e una banana al frullatore in primo luogo.

Già finalmente acquisiamo il risultato per grattugiarsi un po 'di arancione sulla sua superficie che termina la combinazione per ricevere risultati come una migliore digestione, una diminuzione della pressione sanguigna e aiutarci a soddisfare noi stessi in modo più completo.

8- Banana e succo di cioccolato

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Accanto alla dose di potassio presentata dalla banana troviamo Chrome, un minerale che metabolizza il colesterolo, il grasso e le diverse proteine. Questo cioccolato unico si traduce come un importante contributo energetico per svolgere attività, in particolare fisica.

La sua preparazione si basa sul riscaldamento del latte fino a bollire per aggiungere il cioccolato in attesa della sua fusione. D'altra parte stiamo liqueficando la banana a cui aggiungeremo il latte accanto al cioccolato. L'abbiamo battuto e pronto a bere.

9- OAT Liquefied, miele e banana

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Facile da esibirsi, dovresti solo mettere una piccola tazza di latte scremato in un frullatore, un'altra farina d'avena accanto a mezza banana o una intera secondo come ti piace allo stesso tempo che un cucchiaio di miele che finisce di sudare il nostro gustoso frullato.

10- Smoothie di banana e noce

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Le grandi proprietà di Nut rendono questa combinazione una delle più efficaci. Bevendo questo aumenteremo il livello di antiossidazione e proteina nel nostro corpo oltre a un polifenoli che aggiungono.

La sua preparazione si basa sul posizionamento di una banana nel latte accanto a circa tre noci per liquefare tutto nella sua interezza. Inoltre, se preferito, puoi aggiungere un paio di biscotti per accompagnare questo gustoso frullato. Senza dubbio una delle bevande che darà più strutture quando si tratta di ricevere energia.

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11- Strawberry e avena liquefatto

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Senza dubbio, uno dei liquidi che può darci più energia nei nostri giorni per giorno. La sua assunzione si concentra sostanzialmente sull'attività fisica o no. Contiene bassi livelli di grasso, in contrasto con le proteine, con un'alta percentuale.

Aiuta anche i più piccoli a crescere in un modo più corretto, essendo ricco di una moltitudine di minerali come sodio, potassio, calcio, fosforo, magnesio o ferro tra molti altri.

Se parliamo di farina d'avena, dobbiamo sottolineare che combattere efficacemente contro il colesterolo, oltre a farci ottenere un modo molto più completo.

Ora, la sua preparazione è un po 'più complessa del previsto. Per la sua formazione viene fatto con un frullato composto da tre quarti di fragole e una stanza di banana. Aggiungeremo farina d'avena e miele. Infine, quando si presenta e il servizio sarebbe consigliabile aggiungere un po 'di farina d'avena spruzzata.

12- Cioccolato, cannella e marshmallow

Questo frullato è in qualche modo speciale e, naturalmente, dolce. Aggiungeremo il latte con la panna in una padella fino a quando non sarà abbastanza caldo da sciogliere il cioccolato che introdurremo. Dopo questo, aggiungiamo cannella. I Malvisques fungono da ornamenti nella sezione finale di presentazione di questa ricca bevanda.

13- succo di sedano e cetriolo

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Con il sedano come un asse centrale del nostro frullato, da cui prenderemo un totale di due steli tagliati in pezzi di circa tre pollici, lo mescoleremo accanto a un cetrio. Per finire aggiungeremo una manciata di prezzemolo e un limone.

14- succo di lattuga, limone, carota e cavolo

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Per ottenere questo frullato avremo bisogno di un paio di carote, a cui aggiungeremo due o tre piccole foglie di lattuga accanto al colletto.

Dopo questo, sarebbe il tocco finale con il limone, con il quale possiamo avere due opzioni: il primo sarebbe quello di estrarre il succo premendolo sul frullato o aggiungendolo direttamente con la buccia prima di essere schiacciati.

15- succo di mela, carota e prezzemolo

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Qui dovremmo sbucciare un paio di mele in diversi pezzi che lo separano dal nucleo che contengono. Quindi prepariamo altre due carote e inviamo tutto al frullatore. Quindi aggiungeremo una piccola manciata di prezzemolo e solo se lo desideriamo, metteremo uno stelo di broccoli.

16- succo di banana e fichi

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Niente di più e niente di meno di 4 fichi, uniti a una banana che sarà completata da un piccolo cucchiaio di miele e una tazza di acqua calda. E tutto questo nel frullatore ci farà ottenere un frullato gustoso che molto probabilmente lascerà la tua lingua viola a più di uno.

17- Smoothie e mirtilli Kiwi

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Prepariamo due kiwi estraggendo tutte le cascate e la depositiamo direttamente in frullatore per schiacciare e ridurre tutto il succo. Aggiungeremo anche 150 ml di yogurt naturale che possono essere leggeri o no, sempre al gusto di chiunque lo esegui. Finalmente aggiungiamo 3 cucchiai di linea di terra con 100 grammi di mirtilli secchi.

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18- pizza liquefatta

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Senza dubbio uno dei più stravaganti che possiamo trovare, ma anche dei più curiosi. Il risultato dovrebbe essere una bevanda rossastra che contiene cetrioli, cavolfiore e pomodori che saranno liquefatti in modo da aggiungere successivamente un po 'di cipolla verde e esercitano basilico secco sulla sua superficie.

19- succo d'oro

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Uno dei paesi più diffusi all'interno di Anglo -Saxon è chiamato in questo modo a causa del colore dorato che ha alla fine.

Per la sua creazione dobbiamo aggiungere sedano in quantità abbondanti seguite da carote, un paio di pere (precedentemente tritate e sbucciate), cetriolo, radice di barbabietola e infine e per finire la radice di zenzero. L'abbiamo battuto e liquefatto bene avremo una scossa perfetta per essere ingeriti.

20- Dawn Liquefied

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Un altro set che deve il suo nome al colore che mostra all'inizio. Gli ingredienti che gli daranno un colore così sorprendente saranno una mela sbucciata e tagliata accanto a una pera, mezza carota con sedano e succo di limone. La radice di curcuma e zenzero sarà gli ingredienti finali per finire questa combinazione.

21- Scuola vegetale

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Questo frullato è molto più gratuito e meno severo quando lo fai, poiché c'è una vasta gamma di opzioni durante la creazione. Possiamo aggiungere, ad esempio, una coppia di foglie di spinaci, un piccolo pugno di rami di prezzemo.

Tutta questa ricostruzione è finita schiacciandolo in un frullatore per porre fine a un risultato verdastro che si traduce in una delle bevande più sane che sono conosciute oggi.

Raccomandazioni

Nei succhi vegetali è comune combinare quelli che sono più d'accordo per i nostri gusti. Questo è così che possiamo scambiare, ad esempio, gli spinaci per il cetriolo, se ci piace di più la seconda opzione.

Parlando di nuovo dei succhi di verdure, sono probabili che non siano gusti di tutti. È per questo motivo per cui possono essere combinati con una moltitudine di frutta per addolcire o migliorare i loro sapori, facendo così qualcosa di molto più divertente al palato e facile da digerire.

Quando si tratta di fare riferimento all'assiduità con cui prendere i succhi, si dovrebbe notare che questo dipende. Dipende dal nostro corpo e dipende ovviamente dall'energia che eseguiamo durante il giorno.

Ci sono alcuni frullati che a causa del loro spesso.