Sintomi, cause e trattamenti di eremofobia

IL Eremophobia È una paura eccessiva e irrazionale verso la solitudine. Come ogni altra espressione di paura, la paura della solitudine è un'emozione che possiamo sperimentare tutte le persone.

Il rifiuto della solitudine varia a seconda di ogni persona e a seconda della realtà personale di ogni individuo. Ci sono persone che hanno un piacere maggiore per i momenti di solitudine e persone che hanno un maggiore rifiuto di questo tipo di situazioni.

Allo stesso modo, ci sono persone che possono cercare e godersi momenti di solitudine e persone che cercano di evitarli poiché non sono a proprio agio quando sono soli. Indipendentemente dal grado di preferenza per la solitudine, tutte le persone possono sperimentare un po 'di paura di essere soli.

In effetti, anche se puoi goderti i tempi da solo, se ti hanno detto che dovresti essere un anno intero totalmente isolato senza essere in grado di stabilire alcun contatto con un'altra persona, di bene reagiresti sicuramente con una sensazione di paura.

In questo modo, la paura di essere può solo fare una reazione totalmente normale, quindi temere la solitudine non deve sempre fare la presenza di eremofobia.

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Caratteristiche dell'eremofobia

Quando la paura della solitudine è patologica, parliamo di eremofobia, cioè la fobia per essere soli. L'eremofobia è quindi un disturbo d'ansia, in particolare è incluso in quelle che sono note come fobie specifiche.

L'unica cosa che differenzia l'eremofobia, ad esempio la fobia ai ragni, è lo stimolo temuto. Mentre nella fobia dei ragni le sensazioni della paura e delle risposte d'ansia compaiono quando la persona è vicina a un ragno, nell'eremofobia appaiono quando l'individuo affronta una situazione di solitudine.

Come vediamo, in Eremophobia lo stimolo temuto non è un oggetto o un elemento specifico (come i ragni) ma è una certa situazione. Questo tipo di fobia mantiene maggiori somiglianze con altre specifiche fobie situazionali come la claustrofobia (paura di essere in spazi chiusi), la fobia per volare o la fobia ai tunnel.

Come differenziare l'eremofobia della normale paura?

La paura della solitudine può avere connotazioni normali o fare un disturbo come l'eremofobia. Essere in grado di differenziarsi l'uno dall'altro è di particolare importanza poiché se soffriamo eremofobia dobbiamo eseguire un trattamento per superare la paura.

In generale, i criteri più importanti per discernere se un tipo di paura è patologico o non deve valutare l'impatto che ha sulla vita dell'individuo.

Se hai paura della solitudine, ma questo fatto non influisce in modo significativo sulla tua vita e puoi conviverci senza problemi, la possibilità di soffrire di eremofobia è relativamente bassa.

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Tuttavia, questo apprezzamento è abbastanza soggettivo e ambiguo, in modo che determinare se la paura subita sia patologica o non solo attraverso questi criteri può essere complesso.

Essere in grado di differenziarsi in modo chiaro e inequivocabile, ciò che dobbiamo fare è rivedere attentamente le caratteristiche dell'eremofobia e determinare quali proprietà della paura possono far parte dell'eremofobia e quali non lo fanno.

In questo senso, ci sono due aspetti di base che dobbiamo prendere in considerazione: il tipo di esperienza sperimentata e le caratteristiche dell'ansia manifestata.

1- Tipo di paura

La paura e le sue caratteristiche sono l'aspetto che è stato maggiormente studiato dalle fobie e quello che fornisce maggiori informazioni per la loro diagnosi.

Per apprezzare sia la presenza che l'assenza di eremophobia, è fondamentale analizzare il tipo di paura che viene sofferto. Al fine di affermare la presenza di eremofobia, devono essere presentate le seguenti caratteristiche:

a) È sproporzionato per le esigenze della situazione

Questo è probabilmente i criteri meno chiarificanti e che informazioni inferiori forniscono per distinguere l'eremofobia della normale paura della solitudine, ma è sia uno dei più importanti.

Per parlare di eremofobia, le sensazioni della paura devono essere sproporzionate rispetto alla situazione. Essere soli non implica alcun pericolo reale per la persona, ma anche così, risponde con grande paura e paura.

È vero che di per sé, essere soli non deve fare alcun pericolo, quindi questo primo criterio potrebbe comprendere tutti i tipi di paura della solitudine.

Tuttavia, per essere in grado di parlare di eremofobia, l'esperienza sperimentata deve essere molto intensa e non essere correlata al pericolo della situazione.

b) non può essere spiegato o ragionato dall'individuo

Questo secondo criterio è molto più utile per identificare la presenza di eremofobia. L'individuo che soffre di questo disturbo d'ansia sperimenta un'alta paura di essere solo, il che non può spiegarlo o ragionarlo.

Quando solo la paura lo invade completamente e non è in grado di identificare perché prova quei sentimenti di paura.

In effetti, le persone con eremofobia sono regolarmente consapevoli che la loro paura è totalmente illogica e irrazionale.

c) è al di là del controllo volontario

La paura che è vissuta nell'eremofobia è totalmente illogica e irrazionale e, inoltre, il soggetto che ne soffre non è in grado di controllarlo. In questo modo, la persona non può generare o estinguere le sensazioni della paura.

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Quando è solo, questi appaiono automaticamente e scompariranno solo quando la persona lascia la solitudine ed è in presenza di qualcuno.

Se hai paura della solitudine ma sei in grado di controllare le tue paure quando sei solo, probabilmente non soffri di eremofobia.

d) porta all'evitamento della situazione temuta

L'unico modo in cui una persona deve eliminare i suoi sentimenti di paura quando è solo è smettere di essere. L'eremofobico eviterà sempre che, attraverso tutti i suoi meccanismi, le situazioni che implicano la solitudine.

Inoltre, quando sei solo, farai tutto il possibile per smettere di essere e quindi eliminare le sensazioni di ansia e paura di sperimentare.

Se quando sei solo sei in grado di eliminare l'ansia attraverso altri metodi diversi dall'evitamento della situazione della solitudine, è meno probabile che tu soffra eremofobia.

e) persiste nel tempo

Infine, per essere in grado di parlare di eremofobia è molto importante che sia le sensazioni della paura che le espressioni d'ansia che si sperimentano quando sono persistono solo nel tempo.

L'eremofobia non è un disturbo di passaggio che appare e scompare. È un disturbo persistente, quindi le persone che soffrono di questa esperienza di alterazione hanno paura ogni volta che sono soli, senza eccezione.

Se provi la paura solo in determinate situazioni in cui sei solo ma non in tutto, è improbabile che la tua paura si riferisca alla presenza di eremofobia.

2- Risposta d'ansia

L'altro punto chiave che ci consente di differenziare l'eremofobia della normale paura della solitudine è la risposta all'ansia. Le fobie specifiche sono classificate come disturbi d'ansia perché la manifestazione principale risiede in una risposta esageratamente elevata di nervosismo e ansia.

In Eremophobia la paura che abbiamo menzionato sopra, provoca invariabilmente sintomi di ansia come quelli di cui discuteremo di seguito.

a) Sintomi fisici

Data la situazione della solitudine, la persona con eremofobia presenterà una serie di sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca, aumento della respirazione, sudorazione eccessiva, alta tensione muscolare, dolori alla testa o stomaco e persino una sensazione di annegamento.

Questi tipi di sintomi di solito variano in ogni caso, ma per parlare di eremofobia l'esperienza vissuta dovrebbe produrre sintomi fisici di ansia estremamente intensa.

b) sintomi cognitivi

Eremophobia è sempre accompagnata da una serie di pensieri altamente negativi sulla solitudine e sulle capacità personali di affrontare la solitudine.

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Queste cognizioni diventano particolarmente intense quando la persona è sola e inizia a provare sintomi di ansia.

c) Sintomi comportamentali

Infine, per essere in grado di parlare di eremofobia, devono essere somministrati due comportamenti principali.

Il primo è evitare completamente le situazioni in cui si sarà soli e la seconda si trova il più presto possibile quando l'individuo si trova in una situazione di solitudine.

Genesi e mantenimento dell'eremofobia

Sono stati proposti tre modelli, non esclusivi, in cui è possibile acquisire l'eremofobia. Questi sono, condizionamento classico, apprendimento vicario e trasmissione di informazioni.

Si basa che il feedback di questi tre fattori, cioè l'esperienza di esperienze traumatiche o spiacevoli quando sono soli, visualizza immagini negative su altre persone che sono sole e acquisiscono informazioni avverse sulla solitudine, motiva l'aspetto dell'eremofobia.

Allo stesso modo, l'evitamento delle situazioni di solitudine è realizzato come il fattore principale che impedisce all'individuo di affrontare questo tipo di situazioni e di superare le loro paure e quindi motiva il mantenimento della fobia.

Trattamento

In generale, l'uso di ansiolitici è consigliato come trattamento principale per questo tipo di alterazioni, poiché la psicoterapia è molto più efficace.

Il trattamento comportamentale cognitivo ha dimostrato di essere un intervento psicologico altamente efficace per questo disturbo e può sradicare completamente la risposta fobica alla solitudine.

La componente più lavorato durante le sessioni di psicoterapia è comportamentale, poiché il soggetto è esposto a situazioni di solitudine in modo che impara ad affrontare le sue paure quando è solo.

Successivamente, l'allenamento di rilassamento può aiutare a ridurre e acquisire il controllo sulla risposta all'ansia e la terapia cognitiva è utile per gestire i pensieri negativi sulla solitudine.

Riferimenti

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