Empatia

L'empatia è la capacità che dobbiamo metterci al posto di un'altra persona. Fonte: Missrose12, Creative Commons

Cos'è l'empatia?

IL empatia È la capacità di una persona di comprendere i sentimenti e le emozioni di un altro come se fossero al loro posto. È una porta che si apre verso l'universo emotivo degli altri.

Attraverso di esso possiamo sentirci quasi come noi le loro motivazioni, le loro reazioni, le loro aspettative, i loro sentimenti e il loro umore. Questo ci consente una comprensione molto più profonda dell'essenza degli esseri umani.

Alcuni individui sono per natura più empatici di altri, sebbene l'empatia possa essere coltivata volontariamente e aumenta mentre cresciamo e accumuliamo nuove esperienze.

Dobbiamo tenere conto del fatto che essere empatici con gli altri non significa che sei d'accordo con le tue opinioni o idee; Né significa interpretare nello stesso modo in cui fa la situazione che lo colpisce emotivamente.

L'empatia è ascolto attivo, comprensione, compassione, vicinanza, ma non necessariamente giustificazione.

Empatia e psicologia

L'empatia è una parte importante della pratica psicologica, poiché attraverso di essa lo psicologo può comprendere le emozioni delle persone e adattare la terapia a ciascuno.

Ascoltare attivamente

Significa prestare tutta la nostra attenzione quando si ascolta ciò che l'altra persona ha da dire e quando si osserva i gesti, come il loro corpo integra l'espressione verbale. È meglio non interromperti.

Rafforzare il canale di comunicazione

Mentre l'altra persona parla, guarda negli occhi, annuisce frequente.

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Non perdere di vista i messaggi paralinguistici

Oltre a ciò che la persona e dice e come si esprime attraverso i movimenti del suo corpo, presta anche attenzione ai cambiamenti del volume della sua voce, alle variazioni di intonazione, nel suo tempo di risposta.

Questi dettagli rivelano informazioni molto preziose su come si sente davvero.

Mostrati completo

Questo non significa giustificare o dare il motivo alla persona che viene ascoltata. Né significa che dobbiamo essere d'accordo con il tuo punto di vista o reazioni.

La comprensione implica essere considerata, rispettosa e sensibile alle emozioni degli altri. Può essere espresso attraverso frasi semplici, come: "Capisco come ti sei sentito"; "Avresti dovuto divertirti molto".

Le emozioni dell'altro non dovrebbero essere giudicate o squalificate. Basta ascoltarli e riconoscerli. Abbastanza spesso da ascoltare in modo che la persona colpita abbia un grande sollievo.

Il valore dell'empatia

L'empatia apre la possibilità di coltivare relazioni intime, profonde, soddisfacenti e durature durante la nostra vita.

Se non fossimo in grado di essere empatici, i nostri legami con gli altri sarebbero semplicemente superficiali, utilitari, economici. Saremmo individui emotivamente insoddisfatti. Non potremmo maturare o crescere spiritualmente.

Inoltre, ci incontreremmo molto poco per i nostri.

Creazione e apprezzamento estetico

L'empatia svolge un ruolo fondamentale in alcune forme di creazione artistica e nella capacità dei recettori di apprezzare appieno quelle creazioni.

Pensiamo a un attore teatrale o al cinema. Sta a lui incarnare un personaggio che pensa e si sente in modo molto diverso. In che modo l'attore potrebbe dargli la vita, fare un carattere in movimento se non coltiva l'empatia necessaria per comprendere il personaggio e servirlo correttamente di veicoli espressivi?

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Un caso simile è quello dello scrittore, quello del romanziere. Come poteva esprimere espressamente i sentimenti e i pensieri dei suoi personaggi senza essere enfaticamente connesso ad essi?

L'empatia è anche presente nell'anima di spettatori e lettori quando si sentono mossa dalle cose che accadono ai personaggi del libro o del film, o quando esprimono i loro desideri ed emozioni.

Empatia e simpatia

Entrambe le parole hanno un suono simile. Entrambi possiedono il suffisso -Patía, greco pathos E questo si riferisce all'universo emotivo di una persona. Tuttavia, hanno significati opposti.

Come abbiamo visto, l'empatia si riferisce a un vero desiderio di comprendere i sentimenti dell'altro, di mettere le loro scarpe.

Invece, la simpatia non ha molto interesse per le emozioni degli altri; Si appoggia piuttosto alle emozioni che entrambe le persone hanno in comune o per esprimere le proprie emozioni.

La persona comprensiva deve dare soluzioni rapide ("non ascoltarlo"; "fare come se non avesse importanza") o parole di incoraggiamento ("vedrai che lo supera").

D'altra parte, l'atteggiamento empatico non si sente nell'impegno a dire qualcosa di positivo: accompagna la persona nei loro sentimenti e la sostiene in ciò che possono.

Esempi di empatia

• Riconoscere e valorizzare i sentimenti degli altri.
• Ascoltare attivamente.
• Sii disposto ad aiutare se sei nelle tue possibilità e se la persona che ascolti.
• Aiuta le persone disabili ad attraversare le strade.
• Concediti sinceramente per i successi di amici e familiari e condividi i momenti di felicità.
• Rispetta gli orari delle altre persone, specialmente quando si tratta di orario di lavoro. Significa anche valutare il tempo di riposo degli altri.
• Rispetta le idee di altre persone, anche se non sei d'accordo con loro. L'ascolto attivo significa anche che sei in grado di capire cosa pensa e crede l'altra persona, sebbene non sia condiviso.
• Riconoscere gli sforzi degli altri quando si lavora in squadra.
• Aiutare le persone che hanno l'auto danneggiata su strade pubbliche.
• Dare la posizione a donne in gravidanza o anziani che hanno bisogno di sedersi.
• Se vediamo qualcuno che è vittima di un'ingiustizia, difenderlo e aiutarlo.
• Collaborare in qualche lavoro benefico.

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Riferimenti

1. ANDER EUG, e. (2016). Dizionario di psicologia. Córdoba: Brujas editoriale.
2. Britannica, t. Editori di Encyclopedia (2016). Britannica Enciclopedia. Preso da Britannica.com.
3. Galimberti, u. (2002). Dizionario di psicologia. Messico: venti redattori.