Emozioni afflittive

Le emozioni afflittive ci fanno sentire male. Alcuni di loro sono risentimento, rabbia, paura, gelosia, colpa o frustrazione

Quali sono le emozioni afflittive?

IL emozioni afflittive Sono quegli stati emotivi che ci fanno sentire male, tristi, lunatici. Sentirli rende il nostro cervello adrenalina, cortisolo e altri ormoni che preparano il corpo alla lotta o al volo, poiché sono ormoni da stress.

Le emozioni afflittive possono essere gelosia, risentimento, invidia, rabbia, frustrazione, delusione, colpa, risentimento, paura. Sentirli è sano, perché ci permettiamo di riconoscere i diversi sentimenti che elaboriamo e sentiamo di fronte alle cose in particolare.

Il problema arriva quando queste emozioni afflittive rimangono nel nostro umore per molto tempo, perché il cervello, quindi, produce continuamente ormoni legati allo stress e queste sostanze sono tossiche per il corpo a medio e lungo termine.

Sentire queste emozioni è importante quanto provare gioia, gratitudine, amore, perché ci dà la prospettiva di fronte ai nostri problemi e, soprattutto, possiamo imparare a riconoscerle per gestirle meglio.

Nella misura in cui impareremo a bilanciare le nostre emozioni, raggiungeremo la stabilità mentale e il lavoro cosciente sui nostri sentimenti per il bene di una vita più piena e più felice, per allontanarci da comportamenti distruttivi e dannosi.

Caratteristiche delle emozioni afflittive

Sono inevitabili

Come tutte le emozioni. Sentiamo rabbia come se sentiamo gioia, perché a rigor di termini sono risposte psicofisiologiche che il nostro corpo elabora da determinati stimoli, sia interni (come ricordi, ad esempio) o esterni (situazioni, discussioni, combattimenti, ecc.).

Generano risposte automatiche

Quando ci sentiamo insultati, quando discutiamo o combattiamo, quando ci colpiscono, le emozioni che sentiamo generano risposte automatiche, cioè non sono del tutto consapevoli. Per rendersi conto che ci farà modificare le nostre risposte.

Generare stati emotivi negativi

Quando restiamo per molto tempo a sentirci rabbiosi, di cattivo umore, triste, per nominare solo alcune di queste emozioni, il corpo accusa gli effetti delle sostanze tossiche che il cervello secerne continuamente.

Questi stati emotivi ci prendono, facendoci soffrire di gastrite, emicranie, aritmie, il sistema immunitario si indebolisce e qualsiasi infezione può invaderci.

Avampicano il nostro processo

Quando siamo sotto l'influenza di emozioni afflittive ci sentiamo agitati e questo ci impedisce di prendere buone decisioni. Quando siamo molto arrabbiati, molto feriti o sentiamo una grande tristezza, non è conveniente decidere cose importanti perché non siamo in grado di pensare chiaramente.

Generano dipendenza

Le emozioni afflive generano dipendenza. È scientificamente dimostrato che l'adrenalina, una delle sostanze che il cervello rilascia quando ci troviamo in una situazione pericolosa è altamente avvincente.

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L'adrenalina viene rilasciata in contesti non solo di pericolo (quando saltiamo in paracadute o facciamo un po 'di sport estremo; anche quando siamo in pericolo di morte): in discussioni riscaldate o combattenti, viene anche rilasciato.

Uno dei modi in cui il corpo fa rilasciare queste sostanze è attraverso l'immaginazione o la memoria. O causando situazioni simili, in modo che il contesto sia ciò che vogliamo in profondità e possiamo soddisfare questa domanda. Ma mantenere tale comportamento nel tempo è malato dal punto di vista sociale e psicologico.

Differenze con le emozioni non allettanti

La differenza principale tra emozioni afflittive e quelle che non lo sono è l'effetto che hanno sulla nostra mente, il nostro cervello, il nostro corpo e il nostro comportamento.

Pertanto, un'emozione non afflitta o costruttiva è quella che ci fa sentire calmi, felici, in pace e ci aiuta ad agire in modo equilibrato. Ci rende anche bene l'irradiene, serenità.

Alcuni si ammalano e altri contribuiscono a provare felicità; L'afflittivo influisce sulla nostra autostima, non allettante aumentata e rafforza la nostra capacità di resilienza. Le emozioni afistiche offuscano l'ambiente con la nostra famiglia, amici e colleghi. Le emozioni costruttive rafforzano i legami affettivi tra i gruppi, favoriscono la solidarietà ed empatia.

Esempi di emozioni afflittive

Parleremo di alcune emozioni afflittive e altre sensazioni che producono stati emotivi negativi, perché ci sono alcuni concetti, come l'arroganza o il perfezionismo, che non sono emozioni rigorose, ma ci fanno sentire cattivi, agitati e in uno stato nervoso perpetuo che facciamo Non non benefici.

Gelosia

La gelosia è caratterizzata da un attaccamento esagerato a qualcuno, che, inconsciamente, considera la sua proprietà. Quando la gelosia raggiunge livelli ingestibili, si parla di cellulare, che è una totale assenza di sicurezza che influisce sulla minima cura della persona amata.

Invidia

Sentiti invidia è sentire allo stesso tempo l'attrazione e la repulsione per qualcuno. Questa emozione è estremamente distruttiva perché ci impedisce di realizzare le nostre qualità e ci impedisce di riconoscere quelli degli altri.

Puoi invidiare qualsiasi cosa, dal tipo di capelli che qualcuno ha per la tua famiglia, il tuo modo di essere, le tue risorse, l'intelligenza o la simpatia.

Arroganza

L'arroganza è una forma di orgoglio. Essere arroganti significa che ci sentiamo in qualche modo superiori agli altri e che le altre persone non meritano la nostra attenzione o il nostro tempo. L'arroganza è associata all'orgoglio, cioè a un'immagine distorta di se stessa.

Andando

La rabbia è un'emozione facilmente incontrollabile. Quando ci sentiamo andare e non proviamo a placare può diventare un vero uragano. Sotto rabbia siamo in grado di dire e fare l'impensabile, e generalmente ci pentiremo in seguito. È una forza che richiede un grande sforzo per essere controllato.

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Risentimento

Il risentimento è il risentimento che sentiamo nei confronti di una persona quando ne riceviamo un reato. È l'incapacità di perdonare. Può durare per molti anni.

Rabbia

La rabbia è una sensazione di indignazione o furia che altera il nostro umore. Possiamo arrabbiarci per mille ragioni ed esprimerlo in diversi modi: urlato, offensivo, aggressione fisica, smettila di parlare con la persona che ha fatto arrabbiare.

La rabbia è molto vicina alla rabbia e dobbiamo controllarla perché può causare seri problemi con gli altri.

Tristezza

Quando ci succede qualcosa di doloroso, come la morte di una persona cara o una pausa amore, sentiamo tristezza. È una delle sei emozioni di base. È un tipo di dolore emotivo che ci fa piangere, ci manca l'appetito e ci mostriamo apatici.

Possiamo sentirci tristi quando le aspettative non sono soddisfatte o quando pensiamo che ciò che ci accade nella vita sia doloroso o doloroso. Ippocrate (460-370 a.C.) pensò che quando questa emozione si sentì per molto tempo il corpo si ammalò.

Delusione

La delusione è quell'emozione che sorge quando ci sentiamo ingannati o insoddisfatti di non soddisfare le nostre aspettative su qualcosa che vogliamo. In delusione si uniscono alla penalità e alla sorpresa, e quando questa emozione dura può portare alla frustrazione e poi alla depressione.

Rifiuto

Sentirsi il rifiuto di qualcuno può portare alla fine delle persone che escludono deliberatamente. Geniamo danni agli altri soprattutto quando il rifiuto è sociale e possiamo portare determinate persone all'isolamento sociale.

Sentirsi rifiutati può produrre, d'altra parte, bassa autostima o insicurezza emotiva.

Solitudine

Possiamo essere soli in alcuni momenti di vita, è normale voler essere soli. La domanda è quando si allunga nel tempo, perché la solitudine può causare alcuni disturbi come depressione, isolamento o isolamento, e diventiamo poco per non essere in grado di stabilire relazioni con altre persone.

Paura

È una delle emozioni di base, che servono a indicarci qualche pericolo. La paura può essere molto intensa e generare per pericolo, reale o immaginario, futuro o presente. È in tutti gli animali.

Quando si verifica la situazione del pericolo, la paura scompare. Ma quando la paura è originata da un pericolo immaginario o futuro, il costante stato di allarme genera ansia e ci ammacciamo.

Autenriminazione

È la tendenza di Malkan incolpare tutto. L'auto -raccolta non è buono perché non consente una valutazione obiettiva dei nostri fallimenti e successi, poiché tendiamo ad esagerare il negativo e minimizzare il positivo.

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Colpa

La colpa è strettamente legata all'autorizzazione. È la sensazione che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato, o per danneggiare gli altri o di aver violato un po 'di norma, per essere persone cattive. Questo produce un grande disagio che produce ansia e depressione.

Risentimento

È la sensazione di ostilità causata dal risentimento nei confronti di qualcuno che ci ha ferito. Le persone risenturate non riescono a dimenticare i reati e si sentono risentimento più e più volte.

Frustrazione

Quando i desideri o le aspettative non vengono soddisfatti, quando non riceviamo ciò che ci aspettiamo, ci frustramo. È strettamente correlato alla delusione. È importante imparare a gestire la frustrazione per risolvere i problemi che affrontiamo quotidianamente.

Repulsione

È il rifiuto o il disprezzo per qualcosa o qualcuno. È associato al disgusto o al disgusto e può essere fisico o morale. Fisica quando si affronta sporcizia o spreco; Morale quando pensiamo che qualcosa sia contrario ai nostri valori.

Sentirsi la repulsione da parte delle persone può essere considerato un tipo di discriminazione. Inoltre, genera in chi sente uno stato emotivo alterato, che a lungo termine può essere dannoso.

Malinconia

È uno stato di profonda tristezza e si manifesta nella deiezione, nell'apatia, nello scoraggiamento e nel disinteresse nella vita. È una tendenza a pensieri tristi e a guardare le proprie carenze. Trascorrere molto tempo in quello stato di tristezza può portare alla depressione.

Suscettibilità

Essere sensibili mezzi per essere facilmente offesi da qualsiasi commento. Ciò implica l'autostima molto bassa e una percezione generalmente errata di se stessa. Le persone sensibili soffrono molto perché danno estrema importanza all'opinione degli altri.

Perfezionismo

I perfezionisti vogliono ottenere la perfezione in tutto. Mentre può essere una caratteristica positiva perché ci aiuta a perseverare nei nostri obiettivi e raggiungere ciò che proponiamo, può anche essere molto paralizzato. Di solito è accompagnato dalla paura del fallimento.

Ostilità

L'ostilità è un modo di rifiuto sociale. Essere ostili implica che cercare di convincere il mondo e costringerlo ad adattarlo al nostro modo di pensare, indipendentemente dal fatto che sia valido o no. Un individuo ostile può piegare il rischio di alcune malattie cardiache.

Attaccamento

È un collegamento affettivo che stabiliamo con coloro che ci circondano (i nostri genitori, bambini, amici, ecc.) E ci dà sicurezza. Nel suo significato negativo, il legame diventa ossessivo e si verifica gelosia patologica. Una persona che soffre di un attaccamento ossessivo può sperimentare continuamente l'angoscia della separazione.

Riferimenti

1. Afflittivo Stato della mente e Emots (2019). Preso da Tzuchi.noi.
2. Gli emoti afflitti sono pesanti come il piombo (2020), prelevati dall'esplorazione della miniera.com.
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