Come smettere di balbuzie

Smettere di balbuzie è possibile con esercizi e pratica

Stai balbettando e ti senti frustrato e vergogna ogni volta che devi parlare in pubblico, ed è per questo che vuoi sapere Come smettere di balbuzie? Pensi che tuo figlio abbia sintomi di balbuzie e voglia aiutarlo a superare il problema?

Ci sono buone notizie. Se la tua fluidità quando si parla è molto influenzata perché sei balbuzie, i sintomi possono essere attenuati mettendo alcuni esercizi per smettere di fare.

E se hai un bambino piccolo con questo problema, puoi aiutarti a migliorare la tua balbuzie o superare il problema. D'altra parte, se non vedi risultati o preferisci che qualcuno sperimentato sia dedicato ad esso, è consigliabile andare a un pedagogo o in un psicopedogo.

Mio figlio è Stuttere?

Se hai un bambino che balbetta, iniziare un trattamento precoce può impedire alla balbuzie di diventare un problema per il resto della sua vita.

Tieni presente che un certo grado di balbuzie nei bambini di età compresa tra 3 o 4 anni. Tuttavia, devi portare tuo figlio al Phoniatra per una valutazione se:

• La balbuzie dura sei mesi o più e non scompare.
• Il bambino mostra altri sintomi, come tremori delle labbra o rapidi tremoli quando si parla.
• Ci sono balbuzie in famiglia.

Dopo aver iniziato il trattamento con la Phonitra, il bambino deve controllarsi ogni tre mesi per vedere se la balbuzie sta diminuendo o se, al contrario, sta peggiorando.

Suggerimenti per i genitori

Come madre o come padre, puoi aiutare tuo figlio nei seguenti modi:

• Opportunità di effetto per tuo figlio. Ascoltalo con il tempo, con attenzione e senza premere.
• Nessuna reazione negativa durante la balbuzie. Corries senza rabbia e lode se mostra fluidità quando si parla.
• Non vuoi parlare in un certo modo o di fronte ad altre persone.
• Parla con lui lentamente e rilassato.
• Quando balbetta, aspettando con pazienza per completare la parola o la frase.
• Digli che una persona può comunicare bene anche se balbetta, che il bambino capisce che la balbuzie non è un male o vergognoso e che non deve essere un impedimento nella sua vita.

Questi fattori psicologici sono molto importanti per superare o almeno minimizzare la balbuzie. Ricorda che la consulenza con un professionista specializzato è essenziale per aiutare il bambino a superare il problema o migliorare i sintomi.

10 esercizi per fermare la balbuzie

Se sei già un adulto e hai questo scomodo problema di balbuzie, non dovresti perdere la speranza perché ci sono tecniche e trattamenti che possono aiutarti molto.

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La maggior parte delle tecniche sono esercizi per migliorare la fluidità durante il parto, ma ci sono anche farmaci e dispositivi che possono essere utili.

Usa dispositivi elettronici

• Ci sono dispositivi che vengono inseriti nell'orecchio, simili a un apparecchio acustico, che si riproducono digitalmente nell'orecchio una versione in qualche modo ritoccata della voce di coloro che la usano.
• Questi tipi di dispositivi possono aiutare a migliorare la fluidità del parlato. Tuttavia, ci sono quelli che pensano di non essere molto pratici per usarli nella vita di tutti i giorni.
• I ricercatori continuano a studiare l'efficacia a lungo termine di questo tipo di dispositivi.

Studia l'opzione di trattamento farmacologico

• Sebbene non vi siano farmaci specifici per la balbuzie, è stato visto che alcuni farmaci usati per controllare l'ansia o la depressione possono migliorare i sintomi.
• Quando la persona si sente più rilassata e calma, mostra una maggiore fluidità quando parla. Tuttavia, i farmaci dovrebbero essere somministrati attentamente. Potrebbero esserci effetti collaterali.

Accettazione

• Essere balbuzie è qualcosa che chiunque può accadere a chiunque, e non è davvero un problema serio. Se riesci ad accettare il tuo problema e persino a ridere, ti sentirai più calmo e rilassato quando dovrai parlare in pubblico, ed è possibile che balbetta meno.
• I gruppi di auto -elp possono essere molto utili a questo proposito. Far parte del gruppo sicuro ti aiuterà ad accettarti come sei e sentirti meglio, sapendo che ci sono molte persone con questo problema che lavorano giorno dopo giorno da superare.
• Inoltre, nel gruppo sono condivise esperienze e strumenti diversi.

Stare davanti allo specchio

• Questa è una tecnica che sembra essere molto semplice, ma è estremamente efficace. Idealmente, ti fermi davanti a uno specchio e se è eccezionale: essere in grado di osservarti in tutto il corpo ti aiuterà ancora di più.
• Di fronte a lui, e da solo, inizia a parlare. Fatevi domande e rispondi da solo. All'inizio puoi sentirti un po 'strano, ma vedi parlare, e senza alcun problema, sarà un'immagine molto preziosa.
• Lo specchio ti consente di utilizzare il tuo canale di comunicazione visiva. Con questo, il tuo cervello sta fissando un'immagine, che, d'altra parte, è molto positiva. Essere solo, e senza nessuno che ti guardi, sarai calmo e rilassato, ed è molto probabile che tu non balbetti.
• Quindi, quando sei in pubblico, il tuo cervello ricorderà quell'immagine, per parlare senza balbettare.

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Leggere ad alta voce

• Mentre questa è una delle grandi sfide per balbuzie, come per tutte le paure e le barriere, devi affrontarli per superarli. È l'unico modo per superarli.
• All'inizio questo esercizio dovrebbe essere fatto da solo, senza spettatori. In questo modo, la tensione e la paura del ridicolo vengono eliminate.
• Nel tempo questa dinamica può essere ripetuta, ma in presenza di qualcuno, se è una persona della tua migliore fiducia. Il prossimo passo sarà la situazione "normale" di lettura di fronte al pubblico, ma quando arriverà quel momento avrai acquisito l'esperienza necessaria.

Cambia l'atteggiamento quando devi parlare in pubblico

• Questa tecnica è usata da molte persone, non solo da coloro che balbettano. Hai sentito parlare del "panico panoramico"? Bene, questa tecnica mira a eliminare quella paura. Se ottieni ostacoli quando parli o ti rendi conto che l'aspetto degli altri ti blocca e balbetta ancora di più, allora non guardare una persona in particolare.
• Mentre l'oratore deve stabilire un contatto visivo, puoi farlo in modo generale. Guarda tutto, ma senza guardare qualcuno in particolare.
• Puoi guardare verso il fondo di una stanza o semplicemente la testa delle persone, ma mai direttamente negli occhi. Non noteranno questo dettaglio, ma ti sentirai più rilassato.

Esercizio e allenati il ​​respiro

• La respirazione è superiore al 50% del problema della balbuzie. Quando balbettano, si perde il coordinamento del linguaggio con l'inalazione d'aria e l'espirazione.
• Se vuoi, puoi fare un primo consulto.
• Oltre ai consigli pratici del professionista, ci sono due tecniche che possono sempre aiutarti a parlare più fluentemente:
  • Respira profondamente prima di parlare. Come se dovessi immergerti nell'acqua, fai due o tre respiri profondi. Prendi tutta l'aria possibile e poi espira molto lentamente. Immediatamente, sentirai tranquillità e calma.
  • Respira mentre parli. Obbligato a fare piccole pause durante la conversazione. Sia che tu abbia ostacoli come se no, è positivo che ti abitui, respirare durante un discorso dovrebbe essere un'abitudine per te.
• Una risorsa che suona molto bene è riprendere la frase che hai finito appena prima di respirare. Suonerà naturale e avrai raggiunto il tuo obiettivo.

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Dai un po 'di ritmo al tuo modo di parlare

• Senza cadere in esagerazioni, puoi dare un accento o cantare al tuo discorso. Quando uno balbuzie dà ritmo alle sue frasi, ottiene di meno. Naturalmente, puoi esprimere sillabe un po 'più lunghe, senza che sembri male all'interlocutore.

Non hai mai fissato obiettivi di velocità

• Non è mai una buona idea fissare obiettivi di tempo quando si parla, tanto meno nel caso della balbuzie. La velocità è il peggior nemico della disfemia.
• Non assumi mai impegni, con te stesso o gli altri, di dover parlare a una certa velocità. Parlare lentamente sarà sempre il migliore per te.

Consultare i terapisti linguistici

• Che si tratti di froniatra, teologi del linguaggio o psicologi specializzati in questioni linguistiche, partecipare a una terapia può aiutarti.
• Tuttavia, è importante tenere presente che qualsiasi trattamento, professionista o no, non è una garanzia che la tua balbuzie scomparirà completamente.
• Ciò dipenderà da qual è il tuo caso, in particolare qual è la tua età e come è l'ambiente circostante. Non è mai bello avere troppe aspettative in una terapia. Non per il fatto che ti servirà, ma perché non è consigliabile premere troppo per fermare la balbuzie.

Infine, devi tenere presente che qualsiasi trattamento che segui per fermare la balbuzie, ci vorrà del tempo per mostrare i risultati.

Dovrai applicare alcune tecniche ed eseguire esercizi con pazienza e perseveranza per mesi prima di notare miglioramenti. Nella maggior parte dei casi devi applicare più di una tecnica e non dovresti deluderti se non funziona.

L'importante è tenere presente che può essere migliorato con la pratica. Se impari a rilassarti, se lasci paura o vergogna quando parli e pratichi questi esercizi, noterai sicuramente che nel tempo migliora la tua fluidità quando parli e balbetta meno.